मनोविज्ञान और मनोरोग

पूर्व पति को कैसे भूल सकते हैं

तलाक केवल एक नकारात्मक घटना नहीं है, बल्कि काफी हर्षित और अपेक्षित भी है, लेकिन महिलाओं का एक छोटा प्रतिशत इस तरह के एक महत्वपूर्ण और दीर्घकालिक संबंध की समाप्ति के बाद अपने अस्तित्व के माध्यम से सोचता है। जीवन के कई क्षेत्र पूर्व पति के साथ जुड़े रहते हैं, कुछ नियमों और कानूनों का पालन करते हैं, और जब कोई व्यक्ति जीवन से गायब हो जाता है, तो उन्हें सक्रिय रूप से पुनर्गठन की आवश्यकता होती है। इस तथ्य के आधार पर, पूर्व पति को कैसे भूल सकते हैं और एक नया जीवन शुरू करने का सवाल तलाक के बाद की अवधि में सबसे अधिक प्रासंगिक है।

स्वाभाविक रूप से, पूर्व पति को जल्दी से भूल जाना केवल उन लोगों के लिए संभव है, जो शादी में इस पुरुष में दिलचस्पी नहीं रखते थे, लेकिन महिला का मुख्य कार्य स्मृतिलोप की गति में नहीं, बल्कि इस तथ्य से कम होता है कि विवाहित स्थिति से मुक्त एक के लिए पारगमन अवधि में कोई जाम नहीं है। जितनी जल्दी आप अपने जीवन को बदलना शुरू करते हैं, यादों और संभावित पछतावा के बावजूद, जितनी जल्दी वे आपको यातना देना बंद कर देंगे। सबसे खराब विकल्प यह होगा कि वह अपनी छवि के पूरी तरह से गायब होने की प्रतीक्षा करें और तब तक अपनी गतिविधि और कार्यान्वयन को सीमित रखें।

पूर्व और पुनर्वास को जल्दी से भूलने के लिए, आप पेशेवरों की ओर रुख कर सकते हैं, या आप पहले कदम खुद उठा सकते हैं - एक समाधान और उपयुक्त तरीकों का चुनाव विशेष रूप से आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है। यदि रिश्ते में कई भावनात्मक चोटें आईं, तो पूर्व पति को पूरी तरह से काम करना भूल जाना लगभग असंभव होगा, यदि आप सकारात्मक मूड और दोस्तों में भाग लेने में कामयाब रहे, तो सबसे अधिक संभावना है कि भूलने की प्रक्रिया व्यवस्थित रूप से चलेगी और आपको मदद मांगने या देखने की ज़रूरत नहीं होगी लेखों में युक्तियाँ।

टूटने के बाद दर्द को कम करने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह

किसी व्यक्ति को भूल जाना और भूल जाना, जैसे कि क्षमा करना, शोक और तीव्र तनाव में रहने की प्रक्रिया के अंतिम चरण हैं। अधिक दर्दनाक चरणों से गुजरने के बिना, फाइनल में सीधे जाने के प्रयास में, एक महिला केवल खुद को धोखे से उजागर करती है, जो अंततः भविष्य में उभरती है और निम्नलिखित रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकती है।

पूर्व पति को कैसे भूलना है और पूरी तरह से जलने से शुरू करने के बारे में मनोवैज्ञानिक पेशेवर सिफारिशें।

पूर्व पति को भूलने की कोशिश को एक पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं माना जाता है, अगर उसके नाम के मात्र उल्लेख से एक गांठ गले में दिखाई देती है या विभिन्न प्रकार के बदला लेने की योजना तुरंत आती है।

अपने भीतर के अनुभवों का एक ऑडिट आयोजित करें, आप दोस्तों से इस कंपनी के समर्थन के लिए इकट्ठा हो सकते हैं या एक मनोचिकित्सक के लिए साइन अप कर सकते हैं, उन लोगों के लिए जो पूरी तरह से अकेले हैं, उपयुक्त गुमनाम चैट रूम हैं जहां आप हमेशा एक अनजान वार्ताकार के साथ अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं। इस स्तर पर, दर्द को लाने वाले सभी अपमान और स्थितियों को याद रखना आवश्यक है, लेकिन सुखद क्षणों के लिए उचित स्थान लेना भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि पहली तारीख का रोमांस या रात में इसकी मीठी सूँघना।

मुख्य कार्य आपके रिश्ते की पूरी तस्वीर, उन में अपनी भावनाओं और अनुभवों के साथ-साथ इस स्तर पर एक तार्किक मूल्यांकन करना है। शायद ऐसा कुछ जो पहले से पहले से नाराज हो गया है, मीठा और प्रिय लगने लगेगा, और जो क्षण पहले प्रसन्न हो गए हैं, वे सूक्ष्म हेरफेर या धोखे की तरह प्रतीत होंगे। संचित तनाव और संयम से भावनात्मक क्षेत्र को परिभाषित करने के लिए इन सभी जागरूक यादों की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक व्यक्ति अपने आप में जितनी अधिक भावनाओं को जमा करता है, उतना ही वह एक निश्चित स्थिति से जुड़ जाता है। एक ही तकनीक तब काम करती है जब यह स्पष्ट नहीं होता है कि पूर्व प्यार को कैसे भुलाया जाए - जितनी कम भावनाएं जमा होती हैं, उतनी ही तेजी से विचार चलते हैं।

पहले से ही अप्रासंगिक भावनाओं से छुटकारा पाने के बाद अनावश्यक यादों से छुटकारा पाने की बारी आती है।

अपने आस-पास के स्थान और जीवन के निर्माण की क्षमता का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें - एक पूर्व साथी की याद दिलाने वाली हर चीज आपके आस-पास कितनी है और इससे वास्तव में क्या हटाया गया है।

अपने अपार्टमेंट में उन्हें प्रस्तुत संयुक्त फ़ोटो और आंतरिक वस्तुओं को छिपाना आवश्यक है; इंटरनेट पर, आपको कम से कम अपने पेज को न्यूज फीड से अस्थायी रूप से छुपाना चाहिए (उन लोगों के लिए जो व्यावहारिक रूप से अपनी इच्छा शक्ति के लिए व्रत नहीं करते हैं, आप इसे ब्लॉक भी कर सकते हैं), रिमाइंडर्स और कैलेंडर से जुड़ी सभी तारीखों को हटा दें (आपकी सालगिरह से लेकर उसकी माँ के जन्मदिन तक)।

अपने दिन के संगठन पर करीब से नज़र डालें, चाहे आप croutons को आदत से बाहर करना जारी रखें, हालांकि आप नाश्ते के लिए तले हुए अंडे पसंद करते हैं, केवल उन दुकानों पर जाएं जो उन्होंने योग्य समझा - अभी यह आपकी सच्ची इच्छाओं को महसूस करने और अपने जीवन को डिजाइन करने का समय है, आनंद ले रहे हैं जितनी जल्दी हो सके, क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि यह कितने समय तक चलेगा।

एक अन्य चरण जो महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है, उनकी बाहरी छवि का पुनरीक्षण है। अपने आप को एक नया स्कार्फ खरीदें, यदि सभी संभावित विकल्पों में से केवल उसका उपहार है, तो अपनी शैली की पोशाक को हटा दें, लेकिन जिसे आपके पूर्व पति ने पसंद किया था। उसके द्वारा सुझाए गए रंगों को बाहर फेंकने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और वह खरीदें जो आप हमेशा से चाहते थे, लेकिन खुद पर संयम रखें। यह कपड़े की शैली, साथ ही मेकअप, बाल कटाने, समग्र रूप से खुद को दाखिल करने की चिंता करता है। लेकिन मुख्य चीज यह दिखाने के प्रयास में विपरीत छवि में अधिकतम गिरावट नहीं है कि वह किस सौंदर्य को खो दिया है, बल्कि अपने स्वाद और रूढ़ियों के प्रभाव के बिना, अपने स्वयं के व्यक्तिगत स्वरूप को खोजने के लिए।

पूर्व के प्रभाव के स्थान को साफ करने और, तदनुसार, इसके बारे में अनुस्मारक, कई खाली स्थान, खाली समय और उभरते हुए मुद्दे दिखाई देते हैं। इन समस्याओं को भरना होगा अन्यथा, आदत से बाहर, वे पूर्व पति के साथ फिर से भर जाएंगे, केवल उसके बारे में विचार के साथ। अब एक शौक को विकसित करने या नई गतिविधियों को शुरू करने के लिए किसी के स्वयं के हितों और जरूरतों पर यथासंभव ध्यान केंद्रित करना उचित है। जो स्वतंत्रता दिखाई दी है वह केवल अकेलेपन के बारे में नहीं है, बल्कि अपनी गतिविधियों के कार्यान्वयन के लिए खुलने वाले अनूठे अवसरों के बारे में भी है।

भावनाओं को कैसे भूलना है - क्या करना है

किसी व्यक्ति के जीवन की स्थायी यादें विशेष रूप से तब तक होती हैं जब तक कि उसके लिए भावनाएं जीवित हैं या यादें मौजूद हैं। तदनुसार, यह स्मृति से मिटाना आवश्यक है न कि व्यक्ति स्वयं (यह जैविक मस्तिष्क क्षति के बिना ऐसा करना असंभव है), लेकिन उनसे जुड़ी भावनाओं या आशाओं के बारे में भूलना।

पहली सिफारिश समस्या के महत्व को कम करना है, क्योंकि जितना अधिक हम एक विचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही यह हमारी चेतना को नियंत्रित करता है। पूर्व पति को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए, इस पर विचारों से बचने और विकल्पों की खोज करने की सिफारिश की जाती है। जैसे ही आप अपने आप को पहले से ही हटाने के तरीकों के बारे में सोचने के आदी हो जाते हैं, तुरंत पता करें कि आपके मस्तिष्क पर कब्जा कैसे किया जाए - एक पुस्तक पढ़ें, दोस्तों को बुलाएं, एक नया प्रोजेक्ट लें, संगीत सुनें। किसी भी विकल्प जो संवेदनहीन मस्तिष्क गम से विचलित करने में मदद करते हैं, उपयुक्त हैं।

भावनाओं और उनके साथ टुकड़ी के साथ काम करना सीधे पूरे भावनात्मक क्षेत्र से संबंधित है। इसलिए, मुख्य बात किसी भी भावनात्मक उथल-पुथल से बंद करना नहीं है, बल्कि हर दिन बड़ी संख्या में सुखद और प्रेरक छापों के साथ संतृप्त करना है।

मानव जीवन को समय के अंतराल से नहीं मापा जाता है, लेकिन कितनी भावनाओं को प्राप्त किया गया है, जिसका अर्थ है कि जितना अधिक विविध और समृद्ध आप अपना दिन बनाते हैं, उतना ही तेजी से आपका प्यार आपके अनुभव से दूर हो जाएगा।

सकारात्मक क्षणों को जोड़ना, नकारात्मक को सीमित करना मत भूलना - पूर्व के साथ संबंध को स्पष्ट करना, यह पता लगाने की कोशिश करना कि कौन अधिक दोषी था और कौन होना चाहिए, अतीत में और क्या बेहतर होना चाहिए। जितना अधिक वह न्याय के विषय में ऐसे क्षणों में भी अपनी ऊर्जा लगाती है, उतना ही वह भावनात्मक रूप से थक जाती है। बेशक, न्याय की विजय वांछनीय होगी, लेकिन अंत में यह पता चल सकता है कि खर्च की गई नसों के लिए सामग्री क्षतिपूर्ति बहुत अधिक खर्च होगी और अनावश्यक होगी।

एक राय है कि एक नया प्रेमी हमेशा पिछली भावनाओं को भूलने की प्रक्रिया को तेज करता है। यह नए प्रेम के अत्यंत सकारात्मक उत्साह के लिए मजबूत अवसादग्रस्तता के अनुभवों से तुरंत स्विच करने में मदद करता है। वैकल्पिक रूप से इस उद्देश्य के लिए रिसोर्ट उपन्यासों का उपयोग किया जाता है, जो जारी रखने के बिना एक सुंदर परी कथा बनी हुई है। यदि ऐसा रिश्ता अधिक गंभीर हो जाता है, तो अतीत के रिश्तों की सभी बिना काम की चोटें निश्चित रूप से इन में उभरेंगी, या यह पता चलेगा कि पूरी तरह से विदेशी, अनुपयुक्त लोगों की संख्या।

गारंटीकृत विकल्प में सभी उत्पन्न होने वाली भावनाओं का क्रमिक निवास होता है, कभी-कभी मनोचिकित्सक के साथ होता है जो इस प्रक्रिया को कम निराशाजनक और तेज बनाने की अनुमति देगा। अपनी भावनाओं के साथ इस तरह के काम के संदर्भ में एक और अधिक उपयुक्त शब्द भूल नहीं होगा, लेकिन जाने या रहने देने, जब हर दिन संवेदनाएं तेजी से तालु बन जाती हैं और अतीत के सरल तथ्यों में बदल जाती हैं, तो उनका भावनात्मक महत्व खो जाता है।

अगर आपके बच्चे हैं तो पति को कैसे भूल सकती हैं

जब जोड़े एक साथ जीवन की छोटी अवधि के साथ टूटते हैं, तो समय के साथ जुनून और दर्द कम हो जाता है, और फिर एक नया प्यार मिलने पर वे पूरी तरह से भूल जाते हैं। एक स्थिति में, यदि गोताखोर के सामान्य बच्चे हैं, तो पूर्व पति को भूलना असंभव है, क्योंकि वह बच्चों के पिता बने हुए हैं। एक संयुक्त और सभ्य बिदाई के साथ, महिला बच्चे की सामान्य छुट्टियों और सप्ताहांत में नियमित रूप से उसके साथ मिलेंगी। यह अलग-अलग आवृत्तियों पर हो सकता है (शाम को कॉल से लेकर बैठकें साल में एक बार), लेकिन पूर्व पति अभी भी खुद को यात्राओं और कॉलों की याद दिलाएगा। यहां तक ​​कि अगर एक आदमी गायब हो जाता है और इस परिवार के भाग्य में प्रकट नहीं होता है, तो बच्चा खुद को उसकी याद दिलाएगा - उसकी उपस्थिति, इसी तरह की आदतों और पोप के बारे में आवधिक पूछताछ के साथ।

प्रारंभ में, यह स्थिति का विश्लेषण करने के लायक है, जो आपके योगदान के बारे में निष्कर्ष निकाल रहा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - सकारात्मक पहलुओं को खोजने के लिए। अपने व्यक्तिगत, यहां तक ​​कि स्वार्थी खुशी, अपने पूर्व पति के भाग्य और उसके लिए भावनाओं को ढूंढना आपको इतना परेशान करना बंद कर देगा।

दूसरा बिंदु बच्चे के साथ एक वार्तालाप है, जहां झूठ के बिना स्थिति और उसके प्रति वयस्कों के दृष्टिकोण की व्याख्या करना आवश्यक है। यहां पर जितना संभव हो उतना खुलकर बोलना चाहिए, सभी प्रश्नों और विवरणों को स्पष्ट करने का प्रयास करना चाहिए। इससे बच्चे की ओर से पति-पत्नी की अनावश्यक यादों के परिणामस्वरूप निरंतर पूछताछ और बचने में मदद मिलेगी। जब बच्चा शुरू में नए नियमों और इस तथ्य को समझता है कि माता-पिता की व्यक्तिगत रूप से उसके प्रति भावनाएं और दृष्टिकोण समान हैं, तो अत्यधिक कल्पनाएं और बीमार प्रश्न उससे नहीं सुने जाएंगे।

पूर्व पति को जीवन में उसे छोड़कर पूरी तरह से अलग रैंक दिया जाना चाहिए, लेकिन उस पर प्रभाव को बदलना, अर्थात। अब वह पूर्व भी नहीं है, बल्कि केवल बच्चे का पिता है। यदि आप उसे इस तरह से बुलाते हैं, तो उसकी शक्ति की सीमा बदल जाती है, उदाहरण के लिए, वह भावनात्मक भागीदारी की मांग नहीं कर सकता है या एक महिला के रूप में, यहां तक ​​कि पूर्व में भी दावा कर सकता है। इसके अलावा, यह स्थिति आपको आंतरिक रूप से खुद को मुक्त करने और व्यक्तिगत जीवन की व्यवस्था करने के अवसरों की तलाश करने की अनुमति देती है। नई भूमिका के आधार पर, उसके व्यवहार और अनुमत प्रभावों (कॉल के समय और आवृत्ति तक, साथ ही शब्दों) सहित उपयुक्त सीमाएं निर्धारित करें।

यदि पूर्व पति या पत्नी के साथ किसी तरह से संबंध बनाने की अनिच्छा गंभीर रूप से मजबूत है, तो बच्चे के साथ उसकी बैठकों का प्रश्न आपको इस प्रक्रिया से बाहर निकालकर हल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, वह उसे स्कूल से उठा सकता है और फिर उसे निश्चित दिनों पर घर ला सकता है या आपकी बहन से बच्चा ले सकता है। इस स्थिति में, संपर्कों की न्यूनता, निश्चित रूप से, इस व्यक्ति के अस्तित्व से अमूर्त करने में मदद करेगी, लेकिन यह समझने योग्य है कि उसकी पृष्ठभूमि की उपस्थिति हमेशा के लिए जीवन में बनी रहेगी।