मनोविज्ञान और मनोरोग

महिलाओं का आत्मसम्मान

महिलाओं का आत्मसम्मान - व्यक्ति के अपने व्यक्ति के संबंधों का प्रतिबिंब। यह व्यक्तिगत रूप से समग्र रूप से अपने स्वयं के गुणों, उनकी सामाजिक स्थिति, क्षमता, उनके व्यक्तित्व का आकलन करने की क्षमता है। दुनिया के साथ बातचीत, माध्यमिक और प्राथमिक समाजीकरण की प्रक्रियाएं, समाज में व्यक्ति की अनुकूलनशीलता, अपने स्वयं के व्यक्ति के दृष्टिकोण से निर्धारित होती है।

कमजोर सेक्स के बीच आज सबसे अधिक बार कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति हैं। कम आत्मसम्मान खतरनाक है क्योंकि भविष्य में यह उनकी उपस्थिति, खुद पर असंतोष, उनकी क्षमता और क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी के साथ असंतोष को जन्म दे सकता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान एक सफल और सफल महिला के लिए एक तरह की गारंटी है।

महिलाओं में कम आत्मसम्मान

एक पूर्ण व्यक्तित्व के महत्वपूर्ण गुणों में से एक को पर्याप्त आत्म-सम्मान माना जाता है, जो व्यक्ति की प्रकृति पर निर्भर करता है और इसका गठन उनके आसपास के लोगों की राय और व्यक्ति की सामाजिक स्थिति के आधार पर किया जाता है।

कम आत्मसम्मान वाली महिला हमेशा इस बात से अवगत नहीं होती है कि आसपास के सहकर्मी, परिचित उसके साथ संचार में बहुत अनुकूल क्यों नहीं हैं। वह समझ नहीं पा रही है कि इस कारण को कहां देखना है।

महिलाओं में कम आत्मसम्मान अक्सर बचपन से होता है। एक महिला का आत्म-सम्मान पर्याप्त होना चाहिए। यदि इसे सामान्य स्तर तक नहीं उठाया गया, तो समस्याएँ हिमस्खलन की तरह ढेर हो जाएंगी। रिश्ते न केवल कर्मचारियों के बीच, बल्कि परिवार में भी जटिल होंगे, महिला की पहचान अधूरी रहेगी। अक्सर कम आत्मसम्मान के साथ मानवता का सुंदर आधा हिस्सा केवल अस्वीकार किए जाने के डर से प्रेतवाधित होता है। आत्मसम्मान की कमी के कारण, महिलाओं के लिए दिलचस्पी लेना अधिक कठिन होता है और फिर वे जिस पुरुष को पसंद करती हैं उसे रखती हैं।

कम आत्मसम्मान के कारण दर्दनाक अनुभव भी हो सकते हैं, आपके प्रियजन के साथ एक विराम। कम आत्मसम्मान के मुख्य लक्षणों में खुद की तुलना करने की आदत, उनकी उपलब्धियों, परिणामों, अन्य महिलाओं के साथ उनकी उपस्थिति को अलग कर सकते हैं। कम आत्मसम्मान के साथ कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों को लगातार एक विचार से प्रेतवाधित किया जाता है: "दूसरे मुझे क्या देखते हैं, मेरे बारे में क्या सोचेंगे।" ऐसी महिलाएं निरंतर भय में हैं कि समाज उन्हें समझ नहीं पाएगा और आंतरिक दुनिया को स्वीकार नहीं करेगा। कम आत्मसम्मान वाली महिलाएं अक्सर खुद को जीवन में अपनी असफलताओं को याद करने से चूक जाती हैं। अक्सर खुद पर तरस आने लगता है। धीरे-धीरे, यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि आपके स्वयं के जीवन जीने की अक्षमता उत्पन्न होती है। सारा जीवन दूसरों की राय के अधीन हो जाता है।

कम आत्मसम्मान की विशिष्ट बाहरी अभिव्यक्तियाँ: संचार में जकड़न, हर किसी और सभी को खुश करने की अत्यधिक इच्छा, लापरवाह उपस्थिति, उदास मिमिक्री, स्टूप।

बहुत कम आत्मसम्मान महिलाओं के साथ निकट संबंध बनाने में असमर्थता में पाया जाता है, दोनों विपरीत लिंग के साथ, और अन्य महिलाओं के साथ। यह अक्सर खुद को एक महिला अनिश्चित लगता है कि पूरी दुनिया और समाज उसके विरोध में है। वह अवचेतन से सोचती है कि वह प्यार के लायक नहीं है और उसके पास बस प्यार करने के लिए कुछ नहीं है। यह इस कारण से है कि वह पुरुषों की भावनाओं पर विश्वास नहीं करती है, उसके लिए प्रियजनों की ईमानदारी पर विश्वास करना मुश्किल है।

उच्च आत्मसम्मान वाली महिलाएं

महिलाओं के आत्मसम्मान का सीधा संबंध इस तथ्य से है कि निष्पक्ष सेक्स को सिर्फ पुरुषों की क्रूर दुनिया में जीवित रहने की आवश्यकता है। लेकिन निष्पक्ष सेक्स का पूरा जीवन आत्मसम्मान पर निर्भर करता है। इसलिए, महिलाओं में आत्म-सम्मान बढ़ाना आधुनिक समाज की एक महत्वपूर्ण समस्या है।

सुंदर आधे के लिए मजबूत आधी के समान ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए, पुरुषों की कठोर दुनिया में उन्हें उनसे 10 गुना अधिक प्रतिभाशाली और मेहनती होने की आवश्यकता है। यह परंपरागत रूप से ऐसा हुआ है कि उच्च पदों को महिलाओं की तुलना में आबादी के पुरुष भाग द्वारा स्वीकार किए जाने की अधिक संभावना है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अपनी प्रतीति के लिए अधिक अवसर मिलते हैं। हालांकि, मानवता के कमजोर आधे को मजबूत आधे से अधिक जिज्ञासा की विशेषता है। वे बहुत अधिक पढ़ते हैं, अधिक बार स्व-शिक्षा के लिए किसी भी पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं। जबकि अधिकांश पुरुषों को इतना यकीन है कि वे दूसरों की तुलना में अधिक और बेहतर जानते हैं। विश्वविद्यालयों में लगभग सभी लाल डिप्लोमा और स्कूलों में स्वर्ण पदक महिलाओं के हैं, लेकिन नोबेल पुरस्कार विजेताओं के बीच जनसंख्या के पुरुष भाग की तुलना में बहुत अधिक है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक डिप्लोमा प्राप्त करने के बाद एक महिला मुख्य रूप से पेशेवर क्षेत्र में आत्म-प्राप्ति में नहीं, बल्कि बच्चों और परिवार के जन्म में लगी हुई है। जबकि इस समय कोई भी एक आदमी को महसूस करने के लिए परेशान नहीं करता है, इसलिए जब से उसकी गहरी आँखें चूल्हा और coziness के सुंदर रखवाले की उत्सुक आँखों से देखा जाता है। इसके अलावा, महिलाओं में सुनने और सूंघने की क्षमता बहुत अधिक होती है, स्पर्श बेहतर विकसित होता है, उच्च शिक्षण क्षमता होती है।

महिलाओं में उच्च आत्मसम्मान आमतौर पर सफल व्यक्तित्व के साथ होता है। यह लोगों की वास्तविक उपलब्धियों को दर्शाता है और उन्हें नई सफलताएं हासिल करने में मदद करता है।

महिलाओं के लिए उच्च आत्मसम्मान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनकी स्त्रीत्व का सीधा संबंध है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उच्च आत्मसम्मान महिलाओं के लिए एक आशीर्वाद है। उच्च आत्म-सम्मान भी कई खतरों को वहन करता है। उदाहरण के लिए, जुआरी के उच्च आत्म-सम्मान जो दृढ़ता से अपनी अनिवार्य सफलता में विश्वास करते हैं और आश्वस्त हैं कि उनके लगातार नुकसान सिर्फ कष्टप्रद दुर्घटनाओं की एक श्रृंखला है, खुद और उनके परिवारों के लिए एक त्रासदी है। सबसे पतला किनारा है, जिसके परे शक्ति के स्रोत से उच्च आत्म-सम्मान गुलाब के रंग के चश्मे में बदल जाता है, एक ही समय में व्यक्तित्व को अपर्याप्त बना देता है।

आत्मसम्मान का अस्थिर overestimation सामाजिक क्षेत्र में प्रतिकूल परिणाम, अन्य लोगों के अपमान और कम करके आंका जा सकता है, दूसरों, व्यर्थ, अभिमानी व्यवहार और आक्रामकता के संबंध में अपनी गलतियों की अनदेखी की अनदेखी के विपरीत परिणाम हो सकते हैं।

महिलाओं में आत्म-सम्मान बढ़ाएँ

महिलाओं में आत्मसम्मान बढ़ाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि महिला खुद इसके लिए प्रयास करती है। कई सरल नियम हैं जिन्हें आप सावधानीपूर्वक और नियमित रूप से पालन करके एक स्थायी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

महिलाओं का आत्म-सम्मान बढ़ेगा, अगर हम हमेशा नए ज्ञान के लिए खुले रहेंगे। हर दिन कुछ नया सीखने का प्रयास करना चाहिए। उबाऊ और निचोड़ की तुलना में जीवित और जिज्ञासु होना बेहतर है। जितना अधिक आप जानते हैं और करने में सक्षम हैं, उतना ही दिलचस्प व्यक्ति आप दूसरों के लिए होंगे।

गलती करने से डरो मत। सब के बाद, केवल वह जो बिल्कुल कुछ भी नहीं करता है, कभी गलत नहीं होता है। यदि बातचीत के दौरान, आप कुछ नहीं समझते हैं, तो फिर से पूछने या प्रमुख सवाल पूछने से डरने में संकोच न करें। एक बार गलत करने के बजाय कई बार फिर से पूछना बेहतर है। उसी कारण से, मदद के लिए पूछने से डरो मत।

अपनी उपस्थिति और शरीर की दैनिक देखभाल पर समय की बचत न करें। जिम, पूल या योग क्लब के लिए साइन अप करें। एक प्रशिक्षित, सुंदर शरीर महिलाओं की भावना और मनोदशा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आत्मविश्वास हासिल करने के लिए हेयर स्टाइल और छवि बदलना भी कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। घर की सामान्य सफाई, अलमारी को अपडेट करना महिलाओं के आत्मसम्मान को प्रभावित करता है।

स्वास्थ्य जीवन में सफलता का एक अभिन्न अंग है। इसलिए, आपको उसे नियमित रूप से पालन करने की आवश्यकता है। आखिरकार, कई बीमारियों को रोकने के लिए उनके प्रभावों का इलाज करना बहुत आसान है। अपनी उपलब्धियों और किसी भी सफलता को इकट्ठा करो।

आत्मसम्मान महिलाओं में वृद्धि होगी, यदि आप अपनी प्रशंसा के लिए समय और शब्दों पर पछतावा नहीं करते हैं। एक विशेष नोटबुक प्राप्त करें और बिल्कुल सभी जीत, यहां तक ​​कि सबसे छोटे वाले भी लिखें, और कभी-कभी उन्हें फिर से पढ़ें, उदाहरण के लिए, जब यह दुखी हो जाता है या आपके हाथ पड़ जाते हैं।

आत्म-आलोचना के लिए नहीं कहेंगे। इस बात का ध्यान रखें कि आप असिद्ध हैं और यह आपकी ताकत है। आखिरकार, यहां तक ​​कि हीरे की भी खामियां हैं, लेकिन दुनिया भर के अरबों लोग उनकी प्रशंसा करने से नहीं चूकते।

खुद के लिए खेद महसूस करने की कोशिश में समय बर्बाद मत करो। यह बेकार है। आप एक मजबूत, मूल्यवान, सम्मानित व्यक्ति हैं, इसलिए दया का कोई कारण नहीं है।

आपका आदर्श वाक्य एक कॉल होना चाहिए - "विचार सकारात्मक हैं।" हम जैसा सोचते हैं वैसा ही मिलता है। सकारात्मक सोच कई बिंदुओं द्वारा आत्म-सम्मान बढ़ा सकती है।

अपनी तुलना दूसरों से न करें। आप आप ही हैं। आप हमेशा ऐसे लोगों से घिरे रहेंगे जो आपसे कुछ ज्यादा या ज्यादा जानते हैं। हालाँकि, यह आपको उनके मुकाबले बदतर नहीं बनाता है।

डर को अपने जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति न दें और उन्हें गहरी ड्राइव करने की कोशिश न करें। यदि आप किसी चीज से डरते हैं, तो आपको पहले से स्थिति का अनुकरण करने की आवश्यकता है जैसे कि यह पहले से ही हुआ था। परिस्थितियों में संभावित कार्यों के लिए सभी विकल्पों पर विचार करें। इससे आपको यह समझने और महसूस करने में मदद मिलेगी कि वास्तव में सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है।

अच्छा करो! दूसरों की मदद करने से इनकार न करें, प्रियजनों की देखभाल करें। हो सके तो किसी चैरिटी इवेंट में हिस्सा लें। इससे व्यक्तिगत विकास होता है।

आपके पास एक पालतू जानवर हो सकता है। एक कुत्ते को बेहतर। जब घर में कोई आपका इंतजार कर रहा होता है, तो घर आना ज्यादा सुखद होता है, जब आप किसी के लिए पूरी दुनिया में होते हैं। जानवर आपको इस तथ्य के लिए प्यार करेंगे कि आप सभी दोषों के बावजूद, सब कुछ के बावजूद।

कठिनाइयों और बाधाओं से डरो मत। आखिरकार, उन्होंने कठोर किया। बाधाओं को पार नहीं किया जाना चाहिए, उन्हें दूर किया जाना चाहिए।

सभी पहलों को अंत तक लाने की कोशिश करने की जरूरत है। ऐसे मामले जिन्हें तार्किक निष्कर्ष पर नहीं लाया जाता है, उनका व्यक्तिगत आत्मसम्मान पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, आप जो करने का फैसला करते हैं, उसमें देरी न करें। जितनी देर आप इकट्ठा करेंगे, उतनी ही कठिन शुरुआत होगी।

आपको अपने आप से प्यार करने के लिए सीखने की ज़रूरत है जिस तरह से आप वास्तव में हैं, और अपनी कमियों को अपने व्यक्तित्व का एक अभिन्न अंग मानने के लिए। नुकसान - यह सिर्फ आत्म-सुधार का मार्ग है। याद रखें, आप अनूठे और अयोग्य हैं, इसलिए - अनमोल! इस पर विश्वास करें और ध्यान दें कि आस-पास के सभी लोग इसके बारे में सुनिश्चित कैसे होंगे।

नकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ संवाद करने से बचने की कोशिश करें, ऐसे व्यक्तियों के साथ जो हमेशा हर किसी से असंतुष्ट हों या लगातार आपकी आलोचना करें। आत्मविश्वासी व्यक्तियों और सकारात्मक व्यक्तियों के साथ संचार पर अधिक ध्यान दें, जो किसी भी परिस्थिति में आपको परेशान करने या आप पर दबाव डालने की कोशिश नहीं करेंगे। आपको अपने सामाजिक दायरे को संशोधित करने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए।

उन गतिविधियों में संलग्न रहें जो आपको खुशी और आनंद लाती हैं। यदि नौकरी बदलने का कोई अवसर नहीं है, तो आप कोई भी शौक या शौक उठा सकते हैं जो आपको खुशी और सकारात्मक दृष्टिकोण देगा।

खुद के साथ धैर्य रखें। आत्मसम्मान बढ़ाने के रास्ते पर, आपको तत्काल परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। बस यकीन है कि परिणाम होना निश्चित है।

महिलाओं में आत्म-सम्मान बढ़ाना उनके भविष्य की योजना बनाने पर निर्भर करता है। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक चरणों का विस्तार से वर्णन करें, और उन्हें नियमित रूप से लागू करें।

भाग्य से उपहार को कृतज्ञता के साथ स्वीकार किया जाना चाहिए। यह मत सोचो कि तुम उनके योग्य नहीं हो। याद रखें, भाग्य कभी गलती नहीं करता है।

कब्जे पर ध्यान केंद्रित न करें। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपके पास जो भी आइटम है वह आसानी से गायब हो सकता है या टूट सकता है। यह नियम लोगों पर लागू होता है।

आपको लगातार उनके महत्व को प्रदर्शित नहीं करना चाहिए, जबकि यह दिखाते हुए कि आप दूसरों की तुलना में कुछ बेहतर हैं। आखिरकार, यदि आप प्रदर्शित छवि से मेल नहीं खाते हैं, तो आप आसानी से और जल्दी से जगह में डाल देंगे। इस प्रकार, आप केवल हँसी, दया और उपेक्षा का कारण बनेंगे, सम्मान नहीं।

आपको उनकी कमियों पर ध्यान नहीं देना चाहिए, गुणों पर ध्यान देना बेहतर है। ऐसा होता है कि एक भी दोष बस जीवन को जहर देता है। एक कागज की एक शीट पर अपने सभी सकारात्मक गुणों का वर्णन करें, और दूसरे पर नकारात्मक, लेकिन पूरी तरह से नहीं। अपने सभी दोषों को स्वीकार करें। हर कमजोरी से गरिमा बनाने की कोशिश करें। सब के बाद, कोई आश्चर्य नहीं, आलस्य प्रगति का मुख्य इंजन है!

अपनी मुद्रा देखो। एक महिला गर्व से अपने सिर को ले जाती है, झलकती है, आत्मविश्वास का प्रदर्शन करती है और सकारात्मक विकिरण करती है।

एक असली महिला सिर्फ सुंदर नहीं होती है, विश्वास है कि एक नज़र में वह पुरुषों के दिलों पर हमला करने में सक्षम है। एक वास्तविक महिला एक ऐसा व्यक्ति है जो खुद को स्वीकार करने और प्यार करने में सक्षम है जैसा कि वह वास्तव में है।