मनोविज्ञान और मनोरोग

पुरुष आत्मसम्मान

पुरुष आत्मसम्मान एक व्यक्ति की मानसिक तस्वीर प्रस्तुत करता है। पुरुषों, महिलाओं की तरह, कम आत्मसम्मान हो सकता है, जो बाद में कम आत्मसम्मान के विकास की ओर जाता है, और बनाई गई छवि के अनुरूप एक निरंतर इच्छा एक फियास्को में बदल जाती है। हालांकि, यदि वांछित है, तो कोई भी व्यक्ति व्यक्तिगत आत्मसम्मान बढ़ाने और जीवन में अपनी सभी इच्छाओं को महसूस करने में सक्षम है।

एक आदमी का आत्मसम्मान सीधे माता-पिता द्वारा एक बच्चे के रूप में स्थापित मानकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता अक्सर पढ़ाई में, खेल में, और अगर कोई लड़का अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, तो उसका आत्म-सम्मान बनता है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक असफल जीवन अनुभव अन्य क्षेत्रों में आगे बढ़ने में सक्षम है और आदमी विश्वास करेगा कि वह सामान्य रूप से खराब है।

मनोविज्ञान में अध्ययन हैं कि कम आत्मसम्मान के साथ सभी मामलों में 75% तक उन पुरुषों में होते हैं जिन्हें महिलाओं के साथ और अंतरंगता के साथ समस्या होती है। इसी समय, अधिकांश पुरुष प्रतिनिधि चिंता के साथ-साथ हल्के या मध्यम अवसाद के अधीन हैं।

शोधकर्ता अलार्म बजा रहे हैं, क्योंकि पिछले कुछ दशकों में लड़कों को बढ़ाने के लिए माता-पिता का दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल गया है। जिस समय माता-पिता अपने बच्चों के साथ बिताते हैं वह कम हो गया है, क्योंकि लड़कों को कठिन और स्थिर व्यक्ति माना जाता है। लड़कों को अधिक दृढ़ और आत्मविश्वास वाले चरित्र लक्षणों के साथ श्रेय दिया जाता है, इसलिए आदमी का आत्म-सम्मान उसके बचपन पर सीधे निर्भर करता है, क्योंकि व्यक्तित्व निर्माण की शुरुआत में सब कुछ निर्धारित होता है।

पुरुषों के लिए खुद के आत्मसम्मान का बहुत महत्व है, यह जीवन में खुद को पर्याप्त रूप से महसूस करने में मदद करता है। माता-पिता को सही शब्दों का चयन करके लड़कों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करने की आवश्यकता है। बच्चों को हमेशा यह महसूस करना चाहिए कि उनके माता-पिता उनका समर्थन करेंगे। यदि, एक वयस्क के रूप में, पुरुष इस प्रश्न का उत्तर चाहते हैं: "कम आत्मसम्मान के साथ कैसे व्यवहार करें?", तो सबसे अधिक संभावना है कि यह उन माता-पिता की गलती है जो वे नहीं करना चाहते थे, उदाहरण के लिए, खेल या कला। बचपन में निरंतर समर्थन की भावना के साथ, लड़के अधिक आत्मविश्वास वाले व्यक्तियों को बड़ा करते हैं।

पुरुषों में कम आत्मसम्मान

चिंता और अवसाद के साथ कम आत्मसम्मान पुरुषों। चिंता अनिर्णय और भय को भड़काता है, अवसाद क्रोध की ओर जाता है। साथ में, ये स्थितियां किसी व्यक्ति को शराब, ड्रग्स लेने जैसे परिणामों के लिए धक्का देती हैं, एक आदमी गर्म स्वभाव का होता है, आक्रामकता के हमले होते हैं, एक आदमी आसानी से व्यभिचार में चला जाता है, उसे काम करने की कोई इच्छा नहीं होती है, सुस्ती होती है, साथ ही अस्थिर संबंध भी होते हैं।

एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान कई महत्वपूर्ण क्षणों को प्रभावित करता है: चाहे वह किसी लड़की से मिलने का फैसला करता है या नहीं, पहली बैठक कितनी सफल होगी, क्या चुने गए व्यक्ति को दिलचस्पी होगी, क्या नौकरी के लिए आवेदन करते समय साक्षात्कार के दौरान कठिनाइयां होंगी, क्या संबंध एक टीम में विकसित होगा और इसी तरह।

केवल एक मजबूत और आत्मविश्वासी आदमी, जरूरी नहीं कि बाहरी आंकड़ों के साथ चमकता हो, महिला लिंग पर, नियोक्ता पर या जीवन में विवादास्पद क्षणों के संकल्प में बहुत अधिक वांछनीय प्रभाव पैदा करेगा।

वास्तविक जीवन में पुरुषों में कम आत्म-सम्मान एक बहुत बड़ी समस्या है। यह अनिश्चितता, संदेह, वाक्यांशों की असंगति, हकलाना, उत्तेजना, कंपकंपी, सिरदर्द, चिंता, उच्च तनाव, सुस्ती। यह नुकसान से संबंधित है और हर तरह से सभी संभव तरीकों को उठाने की कोशिश करता है।

आत्मसम्मान पुरुषों को कैसे बढ़ाया जाए?

एक पूरे के रूप में पुरुषों का आत्म-सम्मान महिलाओं की तुलना में अधिक पर्याप्त है। अध्ययनों से पता चला है कि पुरुष अपने बारे में महिलाओं की तुलना में बेहतर सोचते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष खुद को कम आंकते हैं, बल्कि इसके विपरीत, महिलाएं उन्हें कम आंकती हैं।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स ने एक सूत्र प्रस्तुत किया जिसमें आत्मसम्मान (जीवन के साथ संतुष्टि, आत्मसम्मान, आत्मसम्मान) एक अंश के रूप में प्रकट होता है, जहां सफलता अंश में होती है, और हर में आकांक्षा (किसी निश्चित परिणाम, स्थिति, लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किसी व्यक्ति का उन्मुखीकरण)। इसलिए, सफलता को बढ़ाकर (अंश का अंश), या दावों को कम करके (स्वदेशी) आत्म-सम्मान का स्तर बढ़ाया जा सकता है।

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए अभी भी कुछ तरीके हैं।

पहला खेल है। एक सुंदर, टोंड बॉडी, सीधे कंधे और एक आत्मविश्वास से चलने से कई जीवन के मुद्दों को सुलझाने में विश्वास मिलेगा।

दूसरा है किताबों में निहित ज्ञान। कई मामलों में एक पढ़ा-लिखा, पढ़ा-लिखा आदमी वास्तव में उन स्थितियों में नहीं आता, जिनसे वह पर्याप्त रूप से उभर नहीं पाता है। ऐसा आदमी हमेशा अपनी गरिमा और उच्च आत्मसम्मान बनाए रखता है। वह स्थिति का अनुमान लगाने में सक्षम है, इशारों से पढ़ता है, आसानी से किसी के व्यवहार की भविष्यवाणी करता है, निरंतर, शांत और उपद्रव नहीं करता है। और हर चीज के लिए स्पष्टीकरण एक आदमी की उच्च बुद्धि है।

तीसरा, आपको किसी भी शौक या व्यवसाय में एक समर्थक बनने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, कार ट्यूनिंग, पेशेवर पर्वतारोहण, खेल मछली पकड़ने, साइट निर्माण और इतने पर। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि शौक में सफलता कई बार आत्म-सम्मान बढ़ाती है।

चौथा, यह पुरुष आत्म-सम्मान है। उसके लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ एक रिश्ते में एक व्यक्ति की सफलता (उदाहरण के लिए, प्रेमिका, साथी, बॉस) उसके आत्मसम्मान को मजबूत करेगी और उच्च उपलब्धियों को जन्म देगी, साथ ही जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता, और, इसके विपरीत, कम आत्मसम्मान सबसे असफलताओं का अनुमान लगाता है, साथ ही साथ निराशा भी। अन्य व्यक्तियों के साथ उनके संबंधों में अक्षमता और दोष की भावना पुरुषों के आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को कम करती है। आत्मसम्मान में आत्मसम्मान की धारणा शामिल है, उदाहरण के लिए, (मैं लोकप्रिय / अलोकप्रिय हूं, मैं सक्षम / अक्षम हूं)। याद रखें कि आसपास के लोग एक दर्पण हैं, क्योंकि वे एक सटीक प्रतिबिंब हैं कि हम अपने बारे में क्या सोचते हैं और हम खुद को कैसे महत्व देते हैं। यदि कोई व्यक्ति यह सोचता है कि वह एक व्यक्ति के रूप में, स्वयं के किसी भी चीज़ का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, तो एक पेशेवर के रूप में, अन्य लोग भी उसके बारे में उसी तरह से सोच रहे हैं। अपनी सोच को 180 डिग्री तक बदलें, खुद की सराहना करना शुरू करें, और तुरंत आपके वातावरण में बदलाव होंगे, जो सम्मानपूर्वक आपका इलाज करना शुरू कर देंगे।

पांचवां, आपके बगल में एक व्यक्ति होना चाहिए जो आप पर विश्वास करेगा, समर्थन करेगा, सक्रिय करेगा और आत्मविश्वास की भावना देगा।

छठा, पुरुषों के लिए आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीकों में सकारात्मक सोच शामिल है, क्योंकि यह सफलता की कुंजी है। सकारात्मक सोच जीवन की गुणवत्ता को बदल सकती है। हमारा भविष्य एक मानसिक छवि में दिखाई देता है और किसी भी स्थिति के अनुकूल परिणाम देखना सीखना महत्वपूर्ण है।

सातवें, कार्यों को अलग तरीके से सेट करना सीखें। बड़े कार्यों और लक्ष्यों को छोटे लोगों में विभाजित किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक ऐसी समस्या को हल करते समय जो कल्पना में असंभव प्रतीत होती है, उसे चरणबद्ध तरीके से विस्तारित करना आवश्यक है। प्रत्येक सफलतापूर्वक पूरा किया गया कदम एक कठिन कार्य को हल करने में विश्वास दिलाएगा और धीरे-धीरे एक आदमी इस मुद्दे पर प्रभुत्व की भावना को प्राप्त करेगा।

आठवां, एक अच्छा साथी, दोस्त, पिता बनना सीखना बहुत जरूरी है। सहानुभूति दिखाने के लिए डरो मत एक आदमी के पास दूसरों को सुरक्षित महसूस करने का सबसे तेज़ तरीका है। एक आदमी को अपने पिता के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करनी चाहिए। अपनी खुद की शैली के विकास पर ध्यान देना आवश्यक है, और यह बदले में आपको आरामदायक और अच्छा महसूस कराएगा।

इन सरल युक्तियों का पालन करके, पुरुष आत्म-सम्मान की वृद्धि को प्राप्त करना संभव है।