आक्रामकता - यह विषय की एक स्थिर विशेषता है, जो व्यवहार के प्रति उसकी प्रवृत्ति को दर्शाता है, जिसका उद्देश्य दुनिया को नुकसान पहुंचाना है या क्रोध, बाहरी वस्तुओं पर निर्देशित क्रोध। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि शुरू से ही मानव जाति में आक्रामकता अंतर्निहित नहीं थी, और बच्चे अपने जीवन के पहले दिनों से आक्रामक व्यवहार का एक मॉडल सीखते हैं।

लैटिन भाषा से आक्रामकता का मतलब है, व्यक्तित्व लक्ष्य पर हमला करना और चरित्रहीनता करना, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में हिंसक तरीकों का उपयोग करना पसंद करते हैं।

आक्रामकता के कारण

मानव आक्रामकता के विकास को प्रभावित करने वाली व्यक्तिगत विशेषताएं इस प्रकार हैं:

- आवेग की प्रवृत्ति;

- विचारशीलता, व्याकुलता;

- भावनात्मक संवेदनशीलता, साथ ही भेद्यता, असंतोष, असुविधा की भावना;

- शत्रुतापूर्ण अटेंशन, जो मूल्यांकन को संदर्भित करता है, साथ ही इरादों की व्याख्या, आक्रामक के रूप में कार्य करता है।

मनुष्यों में आक्रामकता कई तंत्रिका और मानसिक विकारों में देखी जाती है।

मानव आक्रामकता के कारण हैं: विभिन्न प्रकार के संघर्ष, अंतरंग समस्याएं, शराब के दुरुपयोग, नशीली दवाओं, मादक दवाओं, गोपनीयता की कमी, व्यक्तिगत समस्याएं, अकेलापन, मानसिक आघात, सख्त शिक्षा, थ्रिलर स्क्रीनिंग, ओवरवर्क, और आराम करने से इनकार करना।

एथलीटों के संबंध में "आक्रामक" शब्द का उपयोग एक विशेषता के रूप में किया जाने लगा, जिसका अर्थ है बाधाओं पर काबू पाने में दृढ़ता, साथ ही लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्रिय होना।

आक्रामकता के संकेत

आक्रामकता को संघर्ष, प्रभुत्व, सामाजिक सहयोग की कमी जैसे शब्दों में व्यक्त किया जाता है।

किसी व्यक्ति की आक्रामकता के संकेत खुद को दूसरे लोगों के साथ स्वयं के विचार के दर्दनाक तरीके से प्रकट करते हैं।

बच्चों में आक्रामकता के संकेत उनकी शारीरिक क्रियाएं हैं: दरवाजे को पटक देना, आस-पास के लोगों को पीटने की कोशिश करना, चीरना, काटना, गुस्से में चीजों को खराब करना और व्यंजन तोड़ना।

आक्रामक प्रतिक्रियाओं के प्रकार प्रश्नावली बास-अंधेरे:

- शारीरिक आक्रामकता, अन्य व्यक्तियों के खिलाफ शारीरिक बल के उपयोग द्वारा चिह्नित;

- अप्रत्यक्ष आक्रामकता, अन्य व्यक्तियों के लिए गोल चक्कर मार्ग द्वारा निर्देशित या किसी पर निर्देशित नहीं;

- जलन, थोड़ी उत्तेजना (अशिष्टता, अड़चन) के साथ नकारात्मक भावनाओं को दिखाने की इच्छा से चिह्नित;

- नकारात्मकता, विपक्षी व्यवहार द्वारा चिह्नित (निष्क्रिय प्रतिरोध से सक्रिय संघर्ष तक);

- अपराध, ईर्ष्या द्वारा चिह्नित, साथ ही काल्पनिक और वास्तविक कार्यों के लिए दूसरों से घृणा;

- संदेह, जो अविश्वास की विशेषता है, उन लोगों के बारे में सावधानी बरतें जो कथित तौर पर योजना बनाते हैं और नुकसान पहुंचाते हैं;

- अपराधबोध, विषय के संभावित विश्वास में व्यक्त किया गया कि वह एक बुरा व्यक्ति है, जो बुरे कर्म करता है, और इसलिए अंतरात्मा का पश्चाताप करता है;

- मौखिक आक्रामकता, जो नकारात्मक भावनाओं (चीख, रोना, धमकी, शाप) में व्यक्त की जाती है।

पुरुष आक्रामकता

पुरुषों में निष्क्रिय आक्रामकता को महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले स्थगन और अनिर्णय से चिह्नित किया जाता है। ऐसे लोग ज़िम्मेदार नहीं होते, समय के बेहद ख़राब होते हैं और वादे पूरे नहीं करते हैं। यह प्रकार रिश्तेदारों के साथ झगड़े के लिए किसी भी प्रकार की तलाश कर रहा है, जबकि दूरी रखने और व्यक्तिगत स्थान की अनुमति नहीं है। इसका कारण नशा का डर है, इसलिए आदमी खुद डर का सामना करने की कोशिश करता है, दूसरों को नियंत्रित करने और आदेश देने की कोशिश करता है। ऐसा आदमी अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करता है, लेकिन केवल अपने आस-पास की परिस्थितियों का आरोप लगाता है, अपराधियों को खोजने की मांग करता है।

इस व्यवहार का कारण सामाजिक और पारिवारिक वातावरण है, जहां वे अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में चुप रहते हैं, इसे अहंकार की अभिव्यक्ति मानते हैं। अवचेतन स्तर पर, इस तरह की परवरिश इस विचार को प्रेरित करती है कि अपने लिए कुछ चाहना गलत है और सिद्धांत रूप में अनुचित है।

पुरुषों में निष्क्रिय आक्रामकता को शांत, सौम्य रवैये और धीरे-धीरे वांछित व्यवहार की ओर धकेलने से ठीक किया जाता है।

पुरुषों में आक्रामकता महिला आक्रामकता से इसके दृष्टिकोण में भिन्न होती है। पुरुष अक्सर आक्रामकता के खुले रूप का सहारा लेते हैं। वे चिंता, अपराध के बारे में चिंतित नहीं हैं, उनके लिए अपने लक्ष्य को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आक्रामकता व्यवहार के अजीबोगरीब मॉडल के रूप में कार्य करती है।

पुरुषों में बढ़ी हुई आक्रामकता व्यवहार की संस्कृति की कमी, आत्मविश्वास का प्रदर्शन, उनकी ताकत और स्वतंत्रता के साथ चिह्नित है।

यौन उत्तेजना से जुड़ी आक्रामकता एक हमला है या यौन साझेदारों के बीच हिंसक कृत्यों की एक श्रृंखला है। आक्रामकता प्रेम-कामुक संबंध के विपरीत है। व्यक्तियों को यौन आक्रामकता (मर्दाना, साधुवाद, सैडोमासोचिज़्म) से कामुक आनंद का अनुभव हो रहा है।

मनोवैज्ञानिक अवधारणाएं यौन आक्रामकता के उद्भव के लिए इस तरह की व्याख्या प्रदान करती हैं: यह अनुभवी हताशा के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, अर्थात् संतुष्टि प्राप्त करने में उम्मीदों को धोखा देती है। यह केवल अंतरंग इच्छाओं या जरूरतों पर लागू नहीं होता है। प्रतिपूरक प्रकृति के कारण आक्रामकता। उदाहरण के लिए, अनुभवी हिंसा की पुनरावृत्ति या निरंतरता, या हिंसा का परीक्षण जो अन्य क्षेत्रों में अभ्यास किया जाता है।

इस क्षेत्र में अनुसंधान इस बात की पुष्टि करता है कि यौन शोषण और पुरुषों द्वारा महिलाओं की पिटाई अक्सर उन तबकों के बीच होती है जहां महिला को भेदभाव और उत्पीड़न के अधीन किया जाता है, एक आश्रित स्थिति में है। एक ही समय में, वेश्याओं में से अधिकांश ग्राहक जो सैडोमेसोचिज़्म के शौकीन हैं, वे उच्चतम स्तर के पुरुष हैं, जो इस प्रकार मंचन आक्रामकता का एहसास करते हैं।

महिलाओं में आक्रामकता

महिलाएं मनोवैज्ञानिक निहित आक्रामकता का उपयोग करती हैं, वे उस प्रतिरोध के बारे में चिंता करती हैं जिसे पीड़ित प्रस्तुत कर सकता है। घबराहट और मानसिक तनाव से राहत के लिए महिलाओं में आक्रामकता गुस्से के प्रकोप के दौरान नोट की जाती है।

वृद्ध महिलाओं में बढ़ी हुई आक्रामकता देखी जाती है और चरित्र के अन्य नकारात्मक लक्षणों और इस तरह के व्यवहार के कारणों के अभाव में मनोभ्रंश की अभिव्यक्तियों द्वारा समझाया जाता है। महिलाओं में बढ़ी हुई आक्रामकता एक नकारात्मक दिशा में चरित्र लक्षणों में बदलाव की विशेषता है।

महिलाओं में आक्रामकता ऐसे कारकों से उकसाया जाता है:

- हार्मोनल, जन्मजात अपर्याप्तता, प्रारंभिक विकास में विकृति द्वारा उकसाया;

- बचपन से नकारात्मक भावनात्मक अनुभव (दुर्व्यवहार, यौन दुर्व्यवहार);

- मानसिक विकृति (सिज़ोफ्रेनिया);

- मां के साथ शत्रुतापूर्ण संबंध, साथ ही बच्चों के मानसिक आघात।

बच्चों में आक्रामकता

बच्चों की आक्रामकता के कारण: वयस्कों द्वारा निंदा और अस्वीकृति; आंतरिक दुनिया की विनाशकारी भावनाएं, जिसे बच्चा अपने दम पर सामना करने में सक्षम नहीं है। बच्चों में आक्रामकता के कारणों की समझ और अज्ञानता की कमी वयस्कों में एक खुली शत्रुता का कारण बनती है।

बच्चों में आक्रामकता कैसे निकालें?

आक्रामक बच्चों के साथ काम करते समय, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक को आंतरिक समस्याओं के प्रति संवेदनशील होना चाहिए। बच्चों में आक्रामकता को वयस्क से बच्चे के आंतरिक दुनिया में सकारात्मक ध्यान से हटा दिया जाता है।

मनोवैज्ञानिक, शिक्षक, माता-पिता द्वारा एक आक्रामक व्यक्तित्व का केवल सकारात्मक ध्यान और स्वीकृति, अन्यथा पूरे सुधारक कार्य को शून्य तक कम कर दिया जाएगा और बच्चे को मनोवैज्ञानिक में आत्मविश्वास खोना होगा और भविष्य के काम में प्रतिरोध दिखाना होगा।

इस श्रेणी के बच्चों के साथ काम करने वाले हर व्यक्ति को गैर-न्यायिक स्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है। इसका मतलब है कि इस प्रकार का मूल्यांकन नहीं किया जाना चाहिए: "किसी को इस तरह से व्यवहार नहीं करना चाहिए", "ऐसा कहना अच्छा नहीं है"। ये टिप्पणियां केवल बच्चों को आपसे दूर धकेलेंगी और संपर्क की सुविधा नहीं देंगी।

पूर्वस्कूली बच्चों में आक्रामकता का सुधार

बच्चों की आक्रामकता निम्नलिखित सिद्धांतों और उपचारात्मक कार्यों द्वारा समाप्त की जाती है:

- बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करना;

- व्यक्ति की बेजोटसेंकोनी धारणा, साथ ही साथ सामान्य रूप से उसकी स्वीकृति;

- बच्चे के व्यक्तित्व के लिए सम्मान;

- आंतरिक दुनिया के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण।

मैं बच्चों की आक्रामकता के साथ सुधारक कार्य की दिशा पर ध्यान देना चाहता हूं:

- नियंत्रण के कौशल में प्रशिक्षण, और स्वयं के क्रोध का प्रबंधन भी;

- व्यक्तिगत चिंता का स्तर कम करना;

- सहानुभूति का विकास, अपनी भावनाओं के बारे में जागरूकता का गठन, साथ ही साथ अन्य लोगों की भावनाएं;

- सकारात्मक आत्मसम्मान का विकास।

आक्रामकता को कम करने के लिए व्यायाम:

1. अधिग्रह। "अपना नाम दिखाओ।"

बच्चे अपना नाम बताते हैं और उनके साथ आंदोलन का आविष्कार किया है।

2. खेल "मैजिक बॉल्स"।

लक्ष्य: भावनात्मक तनाव को दूर करना।

बच्चे एक सर्कल (बैठो, खड़े) में हैं। एक वयस्क उन्हें अपनी आँखें बंद करने और हथेलियों से "नाव" बनाने के लिए कहता है। मनोवैज्ञानिक सभी बच्चों के हाथों में एक रंगीन गेंद डालता है, और फिर इसे गर्म करने या इसे रोल करने के लिए कहता है, इसे स्नेह, गर्मी, सांस लेने का एक हिस्सा देता है। अगला, आपको अपनी आँखें खोलने और गेंद को देखने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जो अभ्यास के दौरान उत्पन्न हुई भावनाओं के बारे में बात करता है।

3. खेल "अच्छा भूत।"

उद्देश्य: स्वीकार्य रूप में संचित क्रोध को बाहर निकालना।

नेता अच्छे भूतों की भूमिका निभाने की पेशकश करता है, जो थोड़े गुंडे होते हैं और एक दूसरे से थोड़ा डरते हैं। नेता की आज्ञा पर, बच्चे अपनी बाहों को कोहनी में मोड़ते हैं, अपनी उंगलियों को फैलाते हैं, और "y" या किसी अन्य ध्वनि को तेज, भयानक आवाज में बोलते हैं।

4. हम मूड बनाते हैं।

उद्देश्य: तस्वीर में उनके मूड की अभिव्यक्ति।

रेखाचित्रों की चर्चा में अनुमान लगाना शामिल है कि मूड कहाँ है।

5. खेल: "ड्रैगन अपनी पूंछ काटता है।"

उद्देश्य: तनाव दूर करने के लिए, विक्षिप्त अवस्था, भय।

हंसमुख संगीत लगता है, बच्चे एक-दूसरे के पीछे खड़े होते हैं, एक-दूसरे को कंधों से कसकर पकड़ते हैं।

पहला बच्चा ड्रैगन हेड है, और आखिरी ड्रैगन टेल है। पहला बच्चा "ड्रैगन हेड" "पूंछ" को पकड़ने की कोशिश करता है, और वह बदले में उसे चकमा देता है।

6. खेल: "मेरा अच्छा तोता।"

उद्देश्य: एक समूह में एक साथ काम करने की क्षमता के साथ-साथ एपिफनी की भावना विकसित करना।

बच्चे एक दायरे में हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: एक तोता उड़ने के लिए उड़ान भरता है और बच्चों के साथ खेलना चाहता है। हमें सोचने की ज़रूरत है कि एक पार्टी में हमें पसंद करने के लिए तोते के लिए क्या करने की आवश्यकता है, और वह निश्चित रूप से फिर से उनके लिए उड़ान भरेगा। मनोवैज्ञानिक बच्चों को एक तोता एक खिलौना देता है, स्ट्रोक देने की पेशकश करता है, प्यार से बात करता है, दुलार करता है।

7. खेल: "ब्लाट्स"।

उद्देश्य: आक्रामकता को दूर करना, भय, कल्पना का विकास।

कागज की सफेद चादरें तैयार करें, गौचे। बच्चे ब्रश के रंग पर ध्यान देते हैं कि वे एक धब्बा चित्रित करना चाहते हैं। कागज की एक सफेद शीट पर, बच्चे अपना रंग फेंकते हैं और शीट को आधा में मोड़ते हैं, लेकिन इतना है कि शीट के दूसरे भाग पर धब्बा एक छाप बनाता है।

शीट सामने आती है और यह समझने की कोशिश करती है कि एक बूँद की तरह क्या या कौन है। यदि वांछित है, तो आप धब्बा समाप्त कर सकते हैं।

8. आराम "बादल पर"।

लक्ष्य: भावनात्मक, शारीरिक तनाव को दूर करना।

9. व्यायाम "मैं - घास का एक ब्लेड।"

उद्देश्य: बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सिखाना।

बच्चे खुद को हवा में उड़ते हुए घास के एक ब्लेड के रूप में कल्पना करते हैं।

10. खेल: "दो कॉकरेल बाहर गिर गए"।

लक्ष्य: मांसपेशियों में तनाव, भावनात्मक निर्वहन से छुटकारा।

हंसमुख संगीत के तहत बच्चे गलत तरीके से आगे बढ़ते हैं और अपने कंधों को थोड़ा धक्का देते हैं।

11. खेल: सेंटीपीड

उद्देश्य: बच्चों की टीम की रैली को बढ़ावा देने के लिए, साथियों के साथ बातचीत करने के लिए बच्चों को पढ़ाना।

बच्चे (5-8 लोग) खड़े होते हैं, अपनी कमर को आगे की ओर करके। अग्रणी टीम लगता है और सेंटीपीड आगे बढ़ता है, फिर क्राउच, बाधाओं के बीच रेंगता है, एक पैर पर कूदता है। मुख्य कार्य - एक "श्रृंखला" को तोड़ना नहीं है, और "सेंटीपीड" को बचाना है।

12. बोर्ड गेम एक साथ।

उद्देश्य: ध्यान का विकास, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, संघर्ष के बिना बातचीत करने की क्षमता।

13. खेल: किट्टी।

लक्ष्य: एक सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करना, भावनात्मक, मांसपेशियों के तनाव को दूर करना।

बच्चों को कालीन पर रखा गया है। शांत संगीत लगता है, बच्चे एक बिल्ली के बारे में एक परी की कहानी के साथ आते हैं और दिखाते हैं कि बिल्ली कैसे धूप, washes, tug में अपने पंजों के साथ चटाई को खरोंचती है।

14. खेल: "बकिंग"।

उद्देश्य: भावनात्मक निर्वहन, साथ ही मांसपेशियों के तनाव को दूर करना।

बच्चा कालीन पर स्थित है (उसकी पीठ पर झूठ)। मुक्त प्रसार के साथ पैर। अस्वाभाविक रूप से, उसने अपने पूरे पैर के साथ फर्श को मारना और छूना शुरू कर दिया। पैर उच्च और वैकल्पिक बढ़ते हैं। अपने पैर के साथ प्रत्येक किक के लिए, बच्चे को झटका की तीव्रता में वृद्धि करते हुए, कोई नहीं कहता है।

15. खेल "नियंत्रण रखना।"

उद्देश्य: बच्चों को खुद को संयमित करना सिखाना।

बच्चों को समझाएं कि जब उनके पास अप्रिय भावनाएं हैं: जलन, क्रोध, हिट करने की इच्छा, तो "खुद को एक साथ खींचना" और उनकी भावनाओं को रोकना संभव है। ऐसा करने के लिए, एक गहरी साँस लें, और फिर साँस छोड़ें (कई बार)। फिर हम सीधा करते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और 10 तक गिनती करते हैं, मुस्कुराते हैं, हमारी आँखें खोलते हैं।

16. खेल "किले"।

उद्देश्य: खेल बच्चों को पर्याप्त रूप में आक्रामक खेल दिखाने की अनुमति देता है। रुचि का निदान है: टीम में किसे चुना जाएगा।

बच्चों के अनुरोध पर बच्चों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है। टीमें अपने लिए (डिजाइनर से) एक किले का निर्माण करती हैं। आदेश पर, एक टीम किले का बचाव करती है, जबकि दूसरा तूफान। हथियार - गेंदें, inflatable गेंदें, मुलायम खिलौने।

17. खेल "रक्वल्या"।

उद्देश्य: तनाव को दूर करने और विनाशकारी ऊर्जा का उत्पादन देने के लिए।

बच्चे को कागज पर crumple, आंसू, रौंदने की पेशकश की जाती है और उसके साथ जो कुछ भी वह करता है उसे करो, और फिर इसे टोकरी में फेंक दो।

18. खेल "चिड़ियाघर"।

उद्देश्य: तनाव दूर करने में मदद करता है।

बच्चों को वसीयत में जानवरों को "चालू" करने की पेशकश की जाती है। प्रारंभ में, बच्चे कुर्सियों पर बैठते हैं - "कोशिकाएं"। प्रत्येक व्यक्तिगत बच्चा चयनित जानवर का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि अन्य यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि यह कौन दिखाता है। जब सभी ने "सब कुछ" सीखा है, तो कुर्सियां ​​- कोशिकाएं निकल जाती हैं और "जानवर" - बच्चे बाहर निकलते हैं, कूदते हैं, भागते हैं, बढ़ते हैं, चिल्लाते हैं।

19. खेल: वेल्क्रो।

लक्ष्य: मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए, बच्चों के समूह को एकजुट करने के लिए।

सभी बच्चे चलते हैं, कूदते हैं, कमरे के चारों ओर भागते हैं, और दो बच्चे, हाथ पकड़कर, अपने साथियों को पकड़ने की कोशिश करते हैं, कहते हैं: "मैं एक चिपचिपा छड़ी हूं, मैं तुम्हें पकड़ना चाहता हूं।" जो पकड़ा गया, "वेल्क्रो" हाथ पकड़कर उसे अपनी कंपनी से जोड़ देता है। सभी बच्चों के चिपचिपा हो जाने के बाद, सभी बच्चे शांत संगीत के साथ एक सर्कल में नृत्य करते हैं।

20. व्यायाम "कैम"।

लक्ष्य: आक्रामकता को शिफ्ट करने और मांसपेशियों में छूट का अभ्यास करने के लिए।

खेल के दौरान, हम बच्चे को कोई छोटा खिलौना देते हैं और उसे दृढ़ता से कैम को निचोड़ने के लिए कहते हैं।

कैम पकड़े हुए, और फिर इसे खोलकर, हथेली पर हम एक सुंदर खिलौना देखते हैं।

21. खेल: "तारीफ"।

उद्देश्य: बच्चों को व्यक्तिगत सकारात्मक देखने के साथ-साथ यह महसूस करने में मदद करना कि उन्हें स्वीकार किया गया है और अन्य लोग उनकी सराहना करते हैं।

खेल इन शब्दों के साथ शुरू होता है: "मुझे तुममें अच्छा लगता है ..." बच्चा इस वाक्यांश को खेल के सभी प्रतिभागियों, वयस्कों और बच्चों दोनों से कहता है। अन्य प्रतिभागी भी सभी को बधाई देते हैं। खेल के बाद, आपको चर्चा करनी चाहिए कि प्रतिभागियों ने क्या महसूस किया, उन्हें अपने बारे में क्या पता चला, क्या उन्हें खेलना पसंद था और तारीफ कहना।

आक्रामकता उपचार

आक्रामकता से कैसे निपटें? स्व-नियमन किसी की स्वयं की आक्रामकता से लड़ने में मदद करता है। प्रभावी रूप से दंड और पुरस्कार की प्रणाली का उपयोग करें जब आप व्यक्तिगत रूप से एक ऑब्जेक्ट की भूमिका निभाते हैं, साथ ही एक शिक्षक भी। कुछ सामानों के वंचित होने का उपयोग करने की सजा के रूप में, और आप अपने आप को पसंदीदा आनंद को प्रोत्साहित कर सकते हैं। प्रभावी स्थिति के लिए व्यक्तिगत रवैया बदलने के लिए कार्रवाई कर रहे हैं।

आक्रामकता कैसे कम करें? जब क्रोध और आक्रामकता का पहला संकेत - ठहराव। इस स्थिति से अपने आप बाहर निकलने की कोशिश करें या विचलित हो जाएं। अपनी आँखें बंद करें, दस तक गिनें, कष्टप्रद व्यक्ति से बात करते समय मानसिक रूप से अपने मुंह में पानी इकट्ठा करें। यह संभव है कि यह आपको अनावश्यक आक्रामकता की अभिव्यक्तियों से बचाएगा।

हमेशा ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं या अपने जीवन से निकाल नहीं सकते हैं। आप उन पर गुस्सा कर सकते हैं, लेकिन एक और दृष्टिकोण है: उन्हें स्वीकार करने की कोशिश करें और शांति से उनका इलाज शुरू करें। यह क्रोनिक थकान से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह चिड़चिड़ापन और आक्रामकता का आधार है। पुरानी थकान के पहले संकेत पर - अपने आप को एक ब्रेक दें (एक दिन की छुट्टी, समय से दूर)।

एक व्यक्ति अपने जीवन के साथ असंतोष के साथ बुराई और आक्रामक में बदल जाता है। अपने जीवन से चली आ रही आक्रामकता के लिए, आपको इसमें सकारात्मक बदलाव करने चाहिए। खुद के प्रति चौकस रहें और अपनी खुशी में जीने की कोशिश करें, क्योंकि एक संतुष्ट व्यक्ति दुखी की तुलना में अधिक संतुलित और शांत होता है।

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