Ergofobiya - काम का डर है, किसी भी लक्षित कार्यों का प्रदर्शन जिसमें विशेष कौशल, योग्यता, ज्ञान और परिश्रम की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग इसे आलस्य कहते हैं, लेकिन इससे बहुत दूर है। यह काम का एक तर्कहीन पुराना डर ​​है। एर्गोफॉबी काम को लेकर चिंतित है और वह सब कुछ जो किसी न किसी तरह से इसके साथ जुड़ा हुआ है।

एर्गोफोबिया कई फोबिया को जोड़ सकता है, उदाहरण के लिए: ग्लोसोफोबिया (सार्वजनिक बोलने का डर), एटियाफोबिया (असफलता का डर), सामाजिक भय (सार्वजनिक कार्यों या सार्वजनिक कार्यों को करने का डर)। एर्गोफोबिया को एर्गोसी-फोबिया भी कहा जाता है, जिसका ग्रीक में अर्थ है काम और डर ("एर्गन" का अर्थ है काम, "फोबोस" का अर्थ है डर)।

एर्गोफोबिया का कारण बनता है

एर्गोफोबिया एक लापरवाह, भारी काम का डर है। एर्गोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को डर है कि वह काम करने में सक्षम नहीं है, आधिकारिक कर्तव्यों का प्रदर्शन, नौकरी का विवरण। ऐसे व्यक्ति को अक्सर काम में अपनी खुद की विफलताओं के लिए असहिष्णुता की विशेषता होती है। कुछ काम पर चेक या मीटिंग से डरते हैं। वे आमतौर पर अपने डर को सहकर्मियों के साथ साझा करते हैं। काम का डर, किसी अन्य प्रकार के भय की तरह, बस एक व्यक्ति को पागल कर देता है। वह डर, नियंत्रण खोने के डर और स्थिति का सामना न करने के कारण लगातार तनाव में है।

किसी भी तर्कहीन के दिल में, लापरवाह डर हमेशा मजबूत भावनाएं होती हैं। हालांकि, एर्गोफोबिया के मामले में भावनाएं हमेशा नकारात्मक होती हैं, क्योंकि वे अचेतन भय का कारण होती हैं। एक नियम के रूप में, एर्गोफोबि के उद्भव के कारण हो सकते हैं: आगामी मामले से पहले व्यक्ति के मजबूत अनुभव, उदाहरण के लिए, रोजगार के दौरान एक साक्षात्कार से पहले। चिंता को कम करने और इसे कम करने के लिए, आपको आगामी कार्य के बारे में किसी भी जानकारी की खोज करके शुरू करना होगा। चूंकि, व्यावहारिक रूप से प्राप्त जानकारी को महसूस करते हुए, व्यक्ति अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। एक निश्चित अवधि के बाद, कोई भी व्यक्ति, यहां तक ​​कि एक एर्गोफोब, एक नई जगह में काम करना, खुद को एक पेशेवर मानना ​​शुरू कर देगा, और अपनी कार्य गतिविधि से संबंधित प्रयोगों का संचालन करने से डरेगा नहीं।

एर्गोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति लगातार डरता है कि वह असफल हो जाएगा और काम नहीं होगा। वह सोचता है कि वह सब कुछ तोड़ सकता है, खराब कर सकता है कि किसी को उसके लिए पहले सभी काम फिर से करना होगा। यदि व्यावसायिक गतिविधियों में असफलताएं एर्गोफोबा को लगातार आगे बढ़ाती हैं, तो वह सोचता है कि वह असफलता के लिए बर्बाद है, और अपनी दिशा में परिस्थितियों को बदलने के लिए कुछ भी बदलने या शुरू करने की कोशिश भी नहीं करेगा। उदाहरण के लिए, एर्गोफोब किसी अन्य दिशा में अपनी क्षमताओं और कौशल की कोशिश नहीं करेंगे। उन स्थितियों में जहां व्यक्ति लगातार विफलताओं का विश्लेषण करता है जो पहले उठे हैं, लेकिन कुछ भी नहीं करता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, वह एर्गोफोबिया विकसित करेगा। कुछ मामलों में, एर्गोफोबि का कारण काम पर लगातार निरीक्षण या कमीशन हो सकता है।

एर्गोफोबिया का कारण बचपन से हो सकता है यदि माता-पिता में से एक को एक समान फोबिया था। माता-पिता बच्चों को अपने फोबिया से संक्रमित कर सकते हैं।

एर्गोफोबि का एक अन्य कारण विभिन्न चोटें हैं, और काम के दौरान प्राप्त किया गया है। आघात शारीरिक या नैतिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक कारखाने में काम करने वाले एक व्यक्ति ने मशीन उपकरण द्वारा खुद को गंभीर चोट पहुंचाई। सिद्धांत रूप में, काम पर चोट असामान्य नहीं है। समस्या यह है कि प्रत्येक व्यक्ति बिल्कुल अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है प्रतीत होता है कि समान चीजें या परिस्थितियां। चोटों के बाद कुछ अधिक सतर्क हो जाते हैं, और कुछ - इसके विपरीत, अपनी नौकरी छोड़ देते हैं। यह ठीक है कि लोगों की यह श्रेणी है जो एर्गोफोबिया की खरीद के लिए पहले उम्मीदवार बन जाते हैं।

इसके अलावा, काम के लोग गैर-मानक काम के कारण अपमान, अपमान, अति-रोजगार से पीड़ित हो सकते हैं। इसके अलावा, ज्ञान और कौशल की कमी के कारण एर्गोफोबिया हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को डर लगने लगता है कि वह उसे सौंपे गए काम का सामना नहीं करेगा। ज्यादातर एर्गोफोबिया शर्मीले व्यक्तियों को पीड़ित करता है जो ऐसी स्थिति में बड़ी चिंता का सामना कर रहे हैं जहां आपको सहकर्मियों की मदद करने की आवश्यकता होती है।

यहां तक ​​कि अगर एक तर्कहीन भय की घटना के लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो व्यक्ति सामान्य रूप से कार्य करने की अपनी क्षमता को कम करते हुए, चिंतित, चिंतित और भावनात्मक उथल-पुथल महसूस कर सकता है।

अक्सर काम के बेहोश होने का कारण बर्खास्तगी हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति को पहले निकाल दिया गया था, तो उसे फिर से बाहर निकाले जाने के डर से, रोजगार की नई जगह खोजने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है।

अक्सर डर का कारण उबाऊ काम गतिविधि हो सकता है। यदि विषय निर्बाध, उबाऊ, नीरस काम के साथ अपनी कार्य गतिविधि शुरू करता है, तो उसके पास एक स्टीरियोटाइप हो सकता है कि कोई भी काम उबाऊ होगा।

अवसादग्रस्तता की स्थिति अक्सर एर्गोफोबिया का कारण होती है। उदाहरण के लिए, नैदानिक ​​अवसाद, डिस्टीमिया, शोक या इसी तरह के अन्य विकार काम करने के लिए प्रोत्साहन के नुकसान के अधीन हो सकते हैं।

एर्गोफोबिया के लक्षण

काम का डर हमेशा दूसरों के लिए काफी ध्यान देने योग्य होता है। ऐसे तर्कहीन को छिपाने के लिए, एक व्यक्ति के लिए बेहोश भय लगभग असंभव है, क्योंकि काम करने के लिए उसका दृष्टिकोण स्पष्ट हो जाता है। हालांकि, एर्गोफोबिया का तेज होना और पैनिक अटैक का दिखना इतना आम नहीं है। विषय गुप्त रूप से डर, पीड़ित और पीड़ित हो सकता है, लेकिन साथ ही सावधानीपूर्वक अपने आधिकारिक कर्तव्यों का पालन करता है। हालांकि, अगर एर्गोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को अचानक अधिकारियों के पास बुलाया जाता है, भले ही इसका कारण महत्वहीन हो या किसी नए मामले को सौंपना, जो उसे जटिल और परेशान करने वाला लगता है, तो भय के सभी लक्षण जो फोबिया के लिए विशिष्ट नहीं हैं, को बाहर नहीं किया जाता है।

एर्गोफोबि के सबसे आम लक्षणों में कई विशिष्ट संकेत शामिल हैं। एर्गोफोब, भय का अनुभव करते हुए, जोर से पसीना शुरू होता है, मतली होती है, हृदय गति तेज होती है, अंगों की कमजोरी और कांप दिखाई देती है। इसके अलावा, अक्सर, चक्कर आना, त्वचा की लालिमा, स्वास्थ्य में तेज गिरावट है।

शरीर विज्ञान के लक्षणों के अलावा, मानसिक अभिव्यक्तियाँ भी देखी जाती हैं। एर्गोफोबिया से ग्रस्त एक व्यक्ति को लगता है कि कुछ भयानक, भयानक होना चाहिए। डर की भावना से, वह पूरी तरह से खुद का नियंत्रण खो देता है, आत्म-नियंत्रण। पक्ष से, ऐसा लगता है कि ऐसा व्यक्ति केवल अपर्याप्त व्यवहार करता है।

और यद्यपि आतंक विकार के हमले समय में कम होते हैं, वे व्यक्ति के जीव पर गंभीर प्रभाव डालते हैं। इसलिए, यदि एर्गोफोबिया को नजरअंदाज किया जाता है, तो एक निश्चित अवधि के बाद, अधिक स्पष्ट मानसिक विकार दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, समय में मनोचिकित्सा की मदद से संपर्क करके, आतंक भय के खतरनाक परिणामों से बचा जा सकता है। इसके अलावा, वर्तमान में ऐसे मानसिक विकार पूरी तरह से ठीक हो गए हैं।

तो, एर्गोफोबिया से पीड़ित लोगों को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

- हृदय गति में वृद्धि;

- पसीने में वृद्धि;

- अंगों का कांपना;

- पेट में असुविधा;

- मतली;

- चक्कर आना;

- पूरे शरीर में गतिहीनता (टॉर्पर) या मजबूत लपट की भावना;

- पूर्व-बेहोश;

- गर्म चमक या ठंड लगना;

- नियंत्रण खोने का डर।

एर्गोफोबिया उपचार

चिंता की तुलना में मूल भावना के रूप में डर आसान होता है, इसमें हमेशा एक वस्तु होती है। उदाहरण के लिए, खुली जगह के एगोराफोबिक डर, एर्गोफॉबी - काम और सब कुछ लक्षित कार्यों के कार्यान्वयन से जुड़ा हुआ है। यानी भय का एक विशिष्ट कारण है, लेकिन चिंता का ऐसा कोई कारण नहीं है। उसे अक्सर जलन में व्यक्त किया जा सकता है, जो कहीं से आया था। चिंता किसी चीज से पहले घृणा की भावना पैदा कर सकती है, किसी के लिए घृणा, किसी की अनुचित अनुचित भावनाएं। डर मानव शरीर के लिए खतरे के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, और चिंता - व्यक्तित्व के खतरे के साथ।

डर एक सुरक्षा तंत्र है और इसके मूल में एक सकारात्मक कार्य करता है। वह लोगों को अधिक सतर्क और सतर्क बनाता है। हालाँकि, यह ठीक यही भावना है जिसे लोग कम से कम अनुभव करना चाहते हैं। डर की भावना का अनुभव पहले से ही व्यक्ति को डराता है।

चिंता एक खोज प्रतिक्रिया का कारण बनती है - मुझे कुछ डर लगता है, मैं कुछ चाहता हूं, आदि। परिणाम अधिक विशिष्ट भावनाओं की हड़बड़ाहट है। चिंता की स्थिति में, विषय भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करता है: विभिन्न प्रकार के भय, अपराध, क्रोध, शर्म, आदि। एक व्यक्ति हमेशा यह नहीं समझ सकता है कि इन भावनाओं का कारण क्या है। वह उन्हें रोक नहीं सकता, क्योंकि वह मानता है कि कुछ परिस्थितियों ने इन भावनाओं को जन्म दिया। इस तरह की भावनाएं चिंता से बचाव करती हैं। हालांकि, ऐसी भावनाओं से व्यक्ति को ब्लॉक होने का खतरा होता है। वह उन्हें अवचेतन में धकेल देता है, जिससे तनावपूर्ण स्थिति हो जाती है। ये सभी भावनाएं व्यक्ति के आपसी संबंधों, उसके रिश्तों, विचारों, कार्यों, धारणा, व्यवहार और, परिणामस्वरूप दैहिक स्थिति को प्रभावित करती हैं।

इसलिए, विभिन्न फ़ोबिया के उपचार में डर को अवचेतन में नहीं चलाया जा सकता है और इसे बल के साथ लड़ना चाहिए। उपचार को यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए कि एक व्यक्ति भय का एहसास करता है, समझता है कि उसे क्या चिंता होती है।

एर्गोफोबिया के इलाज के लिए कई तरीके हैं। इनमें शामिल हैं: ड्रग थेरेपी, मनोविश्लेषण के तरीके, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, विभिन्न ऑटो-प्रशिक्षण, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक, ध्यान, विश्राम, आदि।

मनोविश्लेषण के दृष्टिकोण से, किसी भी फोबिया संघर्ष की अभिव्यक्ति है जो व्यक्ति के अवचेतन में छिपी हुई है। इसलिए, वे फोबिया का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन संघर्ष को प्रकट करने का प्रयास करते हैं, जो मूल कारण है। इस तरह के संघर्षों का पता लगाने के लिए मुख्य साधन हैं: सपनों की व्याख्या, रोगी के साथ डॉक्टर की बातचीत का विश्लेषण। आंतरिक संघर्ष का पता लगाने के मामलों में, रोगी उस पर और फोबिया छोड़ देता है। कुछ मनोचिकित्सक रोगी को खुद को सचेत रूप से करने की पेशकश करते हैं जो वह सबसे ज्यादा डरता है और इस भावना को दूर करने के लिए इस तरह से मदद करता है।

व्यवहार चिकित्सा को रोगियों में भय की अभिव्यक्तियों को कम करने या इसे पूरी तरह से समाप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अक्सर सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन की विधि का उपयोग किया जाता है, जिसे सबसे गहरी मांसपेशी छूट के साथ जोड़ा जाता है। इसमें रोगी की पूरी छूट और कई स्थितियों के मॉडलिंग शामिल हैं जो उसे आतंक भय की उपस्थिति में उकसाते हैं। यह विधि अभ्यस्त (निवास स्थान) के सिद्धांत का उपयोग करती है। बहुत सारे शोध इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि यह विधि काफी प्रभावी चिकित्सीय तकनीक है।

व्यवहार मनोचिकित्सा की एक अन्य विधि रोगी को उसके एर्गोफोबिया से डरने की नहीं सिखाने की तकनीक है। यह दृश्यता के सिद्धांत पर आधारित है। रोगी वास्तविक जीवन से विभिन्न दृश्यों को देखता है, फिल्मों को देखता है, और समझता है कि जो वस्तु उसे भय के उद्भव के लिए उकसाती है, वह ऐसी अन्य भावनाओं और भय का कारण नहीं बनती है।

डर पर धीरे-धीरे काबू पाना भी संज्ञानात्मक चिकित्सा के तरीकों में से एक है। यह धीरे-धीरे रोगी को अनुभव के कारण में लाता है। रोगी की ओर से किसी भी प्रयास के लिए, उसे प्रोत्साहित किया जाता है और प्रशंसा की जाती है। निष्कर्ष में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सूचीबद्ध व्यवहार चिकित्सा तकनीकों का मूल सिद्धांत सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए खतरे की खोज है।

चिंता, तीव्र फोबिक स्थितियों की अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए, ड्रग थेरेपी को एक मामूली चिकित्सीय एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। किसी भी मामले में केवल दवाओं की मदद से अपने आप को सीमित करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यदि आप ड्रग्स लेना बंद कर देते हैं, तो एर्गोफोबिया फिर से वापस आ जाएगा। साथ ही ड्रग्स की लत भी लग जाती है।

किसी भी फोबिया को दबाया नहीं जाना चाहिए। अगर वे हैं, तो हमें उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत है! एर्गोफोबिया के खिलाफ लड़ाई में, सबसे पहले, आपको अपने डर को महसूस करने की जरूरत है, अपने आप को स्वीकार करें कि यह है, इसे स्वीकार करें और यह जानने की कोशिश करें कि इसके साथ कैसे रहना है। आपको उसे गहरे अवचेतन में नहीं चलाना चाहिए, लेकिन आप उसे प्रहार नहीं कर सकते। आप भय को उनके जीवन को नियंत्रित करने का अवसर नहीं दे सकते हैं!