मनोविज्ञान और मनोरोग

सकारात्मक सोच

सकारात्मक सोच - यह एक प्रकार की सोच गतिविधि है जिसमें व्यक्ति पूरी तरह से सभी जीवन के मुद्दों और कार्यों के समाधान में देखता है, मुख्य रूप से गुण, सफलताएं, सफलताएं, जीवन के अनुभव, अवसर, अपनी इच्छाओं और संसाधनों को अपने कार्यान्वयन के लिए, और नुकसान नहीं, असफलताएं, असफलताएं, बाधाएं, आवश्यकताएं और आगे

यह स्वयं के प्रति व्यक्ति का सकारात्मक (सकारात्मक) दृष्टिकोण है, सामान्य रूप से जीवन, और विशेष परिस्थितियों में जो होने वाले हैं। ये व्यक्ति के अच्छे विचार हैं, ऐसी छवियां जो व्यक्तिगत विकास और जीवन की सफलता का स्रोत हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति सकारात्मक प्रत्याशा में सक्षम नहीं है, और हर कोई सकारात्मक सोच के सिद्धांतों को स्वीकार नहीं करता है।

सकारात्मक सोच की शक्ति एन पील

पील नॉर्मन विंसेंट और समान कार्यों के बीच सकारात्मक सोच की शक्ति पर उनका काम अंतिम नहीं है। इस काम के लेखक न केवल एक सफल लेखक थे, बल्कि एक पुजारी भी थे। सकारात्मक सोच का उनका अभ्यास मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा और धर्म के घनिष्ठ अंतर पर आधारित है। "सकारात्मक विचारों की शक्ति" पुस्तक, विचारों की शक्ति के बारे में अन्य प्रथाओं का आधार है।

फिल देखा दर्शन को अपने आप पर और अपने विचारों पर विश्वास करना है, भगवान द्वारा दी गई अपनी क्षमताओं में विश्वास करना है। उनका मानना ​​था कि खुद पर विश्वास हमेशा सफलता की ओर ले जाता है। उनका यह भी मानना ​​था कि प्रार्थना का बड़ा महत्व रचनात्मक विचारों और विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता में है। मानव आत्मा में, ताकत के सभी स्रोत जो एक सफल जीवन के विकास के लिए आवश्यक हैं, सो रहे हैं।

अपने पूरे जीवन में, लोग दिन-प्रतिदिन जीवन परिस्थितियों से संघर्ष में पराजित होते हैं। अपने सभी जीवन वे ऊपर की ओर प्रयास करते हैं, लगातार शिकायत करते हुए, निरंतर असंतोष की भावना के साथ, हमेशा हर किसी और हर चीज के बारे में शिकायत करते हुए। बेशक, कुछ अर्थों में, जीवन में बुरी किस्मत जैसी कोई चीज होती है, लेकिन साथ ही साथ मनोबल और ताकत भी है कि व्यक्ति इस तरह के दुर्भाग्य को नियंत्रित कर सकता है और अनुमान लगा सकता है। और लोग, मूल रूप से, जीवन की परिस्थितियों और कठिनाइयों से पहले ही पीछे हट जाते हैं, इसका कोई कारण नहीं है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन में कोई भी तालमेल और यहां तक ​​कि त्रासदी भी नहीं हैं। बस उन्हें शीर्ष पर ले जाने न दें।

व्यक्तियों के दो जीवन पथ होते हैं। जब तक वे व्यक्तिगत सोच के प्रचलित कारक नहीं बन जाते, तब तक अपने मन पर नियंत्रण, बाधाओं और कठिनाइयों को दूर करना है। हालांकि, अपने विचारों से नकारात्मकता से छुटकारा पाने के लिए, मन के स्तर पर इनकार करने, इसे योगदान देने और सभी विचारों के माध्यम से भाग्य देने के लिए सीखा है, एक व्यक्ति उन बाधाओं को दूर करने में सक्षम होता है जो आमतौर पर उसे पीछे हटने का कारण बनाते हैं।

पुस्तक में वर्णित प्रभावी तरीके और सिद्धांत, जैसा कि पील ने कहा, उनके आविष्कार नहीं हैं। वे मानव जाति के सबसे महान शिक्षक - भगवान द्वारा दिए गए हैं। Pyla की किताब ईसाई सिद्धांत का अभ्यास करना सिखाती है।

एन। पायला के काम में वर्णित सकारात्मक सोच का पहला और सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत, अपने आप में और आपकी प्रतिभा में विश्वास पर आधारित है। अपनी क्षमताओं में एक सचेत विश्वास के बिना, एक व्यक्ति एक सफल व्यक्ति नहीं बन सकता है। असंगति और स्वयं की हीनता की भावनाएँ योजनाओं, इच्छाओं और आशाओं की प्राप्ति में बाधा डालती हैं। आत्मविश्वास और आत्म-आत्म की भावना, इसके विपरीत, व्यक्तिगत विकास, आत्म-प्राप्ति और लक्ष्यों की सफल उपलब्धि की ओर जाता है।

अपने आप को एक रचनात्मक आत्मविश्वास और आत्मविश्वास में विकसित करना आवश्यक है, जो एक ठोस नींव पर आधारित होना चाहिए। विश्वास की दिशा में अपनी सोच को बदलने के लिए, आपको अपनी आंतरिक स्थिति को बदलना चाहिए।

पील दिन में कम से कम दो बार अपनी पुस्तक में मन शुद्धि तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं। डर, निराशा, असफलता, पछतावा, घृणा, अपराध, अपराधबोध की भावनाएँ जो वहाँ जमा हुई हैं, के बारे में अपना दिमाग साफ़ करना आवश्यक है। मन को शुद्ध करने के लिए सचेत प्रयास का बहुत तथ्य पहले से ही सकारात्मक परिणाम और कुछ राहत दे रहा है।

हालांकि, अकेले मन को साफ करना पर्याप्त नहीं है। जैसे ही यह किसी भी चीज को साफ कर देगा, यह तुरंत किसी और चीज से भर जाएगा। यह लंबे समय तक खाली नहीं रह सकता है। एक आदमी खाली दिमाग के साथ नहीं रह सकता। इसलिए, इसे कुछ से भरा होना चाहिए, अन्यथा विचार, जिससे एक व्यक्ति को छुटकारा मिल गया, वह वापस चला जाएगा। इसलिए, मन को स्वस्थ, सकारात्मक और रचनात्मक विचारों से भरना आवश्यक है।

दिन के दौरान, यह होना चाहिए, जैसा कि पील ने अपने लेखन में सिफारिश की, परिश्रम से चुने हुए विचारों का अभ्यास करें। आप एक रचनात्मक और सकारात्मक दृष्टिकोण की पिछली तस्वीरों को याद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, चांदनी में समुद्र की चमक। इस तरह के प्लेटिंग चित्र और विचार व्यक्ति को हीलिंग बाम के रूप में प्रभावित करेंगे। आर्टिक्यूलेशन की मदद से शांत विचारों को पूरक करना संभव है। आखिरकार, शब्द में सुझाव की काफी शक्ति है। प्रत्येक शब्द में उपचार और, इसके विपरीत, बीमारी दोनों हो सकते हैं। आप "शांत" शब्द का उपयोग कर सकते हैं। इसे कई बार दोहराया जाना चाहिए। यह शब्द सबसे मधुर और सुंदर है। इसलिए, इसे ज़ोर से बोलने से, एक व्यक्ति अपने आप में आंतरिक शांति की स्थिति पैदा कर सकता है।

इसके अलावा पवित्र शास्त्रों से प्रार्थना या मार्ग पढ़ना महत्वपूर्ण है। बाइबल के शब्दों में असाधारण उपचार शक्ति है। वे मन की शांति प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हैं।

आवश्यक ऊर्जा को न खोने के लिए अपनी आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करना आवश्यक है। एक व्यक्ति उन मामलों में ऊर्जा खोना शुरू कर देता है जहां मन ऊबने लगता है, अर्थात्। कुछ नहीं करने से थक गया। मनुष्य को थकना नहीं चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको किसी चीज़, किसी प्रकार की गतिविधि के साथ दूर जाना चाहिए, अपने आप को पूरी तरह से उसमें डुबो दें। एक व्यक्ति जो लगातार कुछ कर रहा है वह थका हुआ महसूस नहीं करता है।

यदि जीवन में कोई सुखद घटनाएँ नहीं हैं, तो व्यक्ति नष्ट हो जाता है और पतित हो जाता है। एक विषय जितना अधिक उसके लिए किसी महत्वपूर्ण गतिविधि में डूबता है, उतनी ही अधिक ऊर्जा होगी। बस भावनात्मक उथल-पुथल में बंधने का समय नहीं है। किसी व्यक्ति के जीवन को ऊर्जा से भरने के लिए, भावनात्मक गलतियों को सुधारना चाहिए। अपराधबोध, भय, आक्रोश की भावनाओं के लगातार संपर्क में रहने से ऊर्जा "खा" जाती है।

प्रार्थना की मदद से कठिनाइयों पर काबू पाने और समस्याओं को हल करने के लिए एक सरल सूत्र है, जिसमें प्रार्थना (प्रार्थना पढ़ना), सकारात्मक विचार (पेंटिंग) और कार्यान्वयन शामिल हैं।

सूत्र का पहला घटक रचनात्मक प्रार्थनाओं का दैनिक पठन है। दूसरा घटक पेंटिंग में है। जो व्यक्ति सफलता की उम्मीद करता है, वह सफलता प्राप्त करने के लिए पहले से ही निर्धारित होता है। इसके विपरीत, एक व्यक्ति जो असफलता को मानता है वह सबसे अधिक असफल हो जाएगा। इसलिए, किसी भी प्रयास में, मानसिक रूप से, सफलता का चित्रण करना चाहिए, और फिर सफलता हमेशा साथ देगी।

तीसरा घटक कार्यान्वयन है। किसी महत्वपूर्ण चीज की प्राप्ति की गारंटी के लिए, आपको सबसे पहले भगवान से इसके लिए प्रार्थना करनी चाहिए। फिर चित्र को पहले से घटित एक घटना के रूप में कल्पना करें, इस छवि को स्पष्ट रूप से ध्यान में रखने की कोशिश कर रहा है। यह आवश्यक है, जैसा कि इस तरह के कार्य का समाधान भगवान के हाथों में सौंपना था।

पील का यह भी मानना ​​था कि बहुत से लोग अपने दुर्भाग्य का निर्माण करते हैं। और खुश रहने की आदत व्यक्तिगत सोच को प्रशिक्षित करके निर्मित होती है। आपको अपने मन में हर्षित विचारों की एक सूची बनानी चाहिए, फिर हर दिन कई बार आपको उन्हें अपने दिमाग से गुजरना चाहिए। किसी भी उपेक्षित नकारात्मक विचार को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए और जानबूझकर उसे पार कर लिया जाना चाहिए, इसे दूसरे के साथ, हर्षित करना चाहिए।

सकारात्मक सोच

व्यक्ति का आधुनिक जीवन तनावपूर्ण स्थितियों, चिंता और अवसादग्रस्तता से भरा हुआ है। भावनात्मक तनाव इतना अधिक है कि हर कोई उनसे निपटने में सक्षम नहीं है। ऐसी स्थितियों में, समाधान करने का लगभग एकमात्र तरीका सकारात्मक सोच है। इस तरह की सोच आंतरिक शांति और सद्भाव बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

सकारात्मक सोच में महारत हासिल करने के लिए सबसे पहली बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति एक महत्वपूर्ण चीज को समझे। कोई भी तब तक मदद नहीं करेगा जब तक कि वह आदमी खुद कार्रवाई शुरू नहीं करता। प्रत्येक विषय अपने आप में सोचने का एक अलग तरीका बनाता है और जीवन का एक तरीका चुनता है।

सकारात्मक तरीके से सोचने का पहला सिद्धांत है अपनी आंतरिक आवाज़ को सुनना। सकारात्मक रूप से सोचने के लिए उन सभी समस्याओं से निपटना आवश्यक है जो कुतर रही हैं।

अगला सिद्धांत लक्ष्यों को निर्धारित करना और प्राथमिकताएं निर्धारित करना है। लक्ष्य को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया जाना चाहिए, ताकि भविष्य सरल और स्पष्ट प्रतीत हो। और फिर आपको भविष्य में सबसे छोटे विस्तार से मानसिक रूप से मॉडल करने की आवश्यकता है। विज़ुअलाइज़ेशन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सही उपकरण है।

तीसरा सिद्धांत मुस्कुराना है। आखिरकार, कोई आश्चर्य नहीं, यह लंबे समय से ज्ञात है कि यह हँसी है जो जीवन को लम्बा खींचती है।

चौथा सिद्धांत जीवन के मार्ग पर आने वाली कठिनाइयों से प्यार करना है। कठिनाइयाँ थीं, हैं और हमेशा रहेंगी। यह सब कुछ होने के बावजूद, जीवन का आनंद लेने के लिए, इसका आनंद लेने के लिए सीखना आवश्यक है।

पाँचवाँ सिद्धांत यहाँ और अब रहने की क्षमता है। जीवन के एक दूसरे हिस्से के हर अंश की सराहना करना और वर्तमान क्षण का आनंद लेना आवश्यक है। आखिरकार, उसी क्षण जैसा अब फिर कभी नहीं होगा।

छठा सिद्धांत आशावादी होना सीखना है। एक आशावादी वह व्यक्ति नहीं है जो केवल अच्छे को देखता है। एक आशावादी वह व्यक्ति है जो अपने आप में और अपनी क्षमताओं में विश्वास रखता है।

आज, सकारात्मक सोच प्राप्त करने के लिए कई तरीके, सिफारिशें हैं। हालांकि, सबसे प्रभावी सकारात्मक सोच का प्रशिक्षण है, जो अभ्यास को आत्म-नियंत्रण, दूसरों की बेहतर समझ सीखने की अनुमति देता है। सकारात्मक सोच को प्रशिक्षित करने से हृदय की महत्वपूर्ण व्यक्तित्व गुणवत्ता हासिल करने में मदद मिलती है, यह सीखने में मदद करता है कि जीवन को और अधिक सकारात्मक रूप से कैसे देखा जाए।

सकारात्मक सोच का मनोविज्ञान

हर दिन, सभी लोग अलग-अलग भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं, कुछ के बारे में सोचते हैं। हर विचार ट्रेस के बिना नहीं गुजरता है, यह शरीर को प्रभावित करता है।

वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि विभिन्न भावनात्मक रंगों के विचारों की तीव्रता, व्यक्तियों के मूड में परिवर्तन रक्त की रासायनिक संरचना को बदल सकता है, अंगों के काम की गति और अन्य संकेतों को प्रभावित कर सकता है।

कई अध्ययनों के दौरान, यह दर्ज किया गया था कि नकारात्मक विचार मानव शरीर की दक्षता को कम करते हैं।

आक्रामक भावनाओं, शरीर पर चिड़चिड़ापन और असंतोष हानिकारक प्रभाव का कारण बनता है। बहुत बार, लोग गलती से सोचते हैं कि खुश रहने के लिए, उन्हें केवल सभी दबाने वाली समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है। और वे उन्हें हल करने की कोशिश करते हैं, नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में या अवसादग्रस्तता की स्थिति में भी। और, ज़ाहिर है, लगभग कभी भी समस्याओं को हल करने का प्रबंधन नहीं करता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वास्तव में सब कुछ दूसरे तरीके से होता है। समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए, आपको पहले एक स्थिर सकारात्मक भावनात्मक स्थिति और दृष्टिकोण प्राप्त करना होगा, और फिर बाधाओं को दूर करना और समस्याओं को हल करना होगा।

जब कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में होता है, तो उसकी चेतना मस्तिष्क के क्षेत्र में होती है, जो व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए नकारात्मक अनुभव और उसके सभी पूर्वजों द्वारा अनुभव किए गए नकारात्मक अनुभव के लिए जिम्मेदार होती है। इस क्षेत्र में बस सवालों के जवाब नहीं दिए जा सकते हैं और समस्याओं को हल किया जा सकता है। केवल निराशा, निराशा और एक मरा हुआ अंत है। और इस क्षेत्र में एक व्यक्ति की चेतना जितनी लंबी होगी, उतना ही अधिक व्यक्ति बुरे के बारे में सोचता है, वह नकारात्मकता के दलदल में धंसता जाता है। परिणाम एक निराशाजनक स्थिति होगी, एक समस्या जिसे हल नहीं किया जा सकता है, एक मृत अंत।

समस्याओं के सकारात्मक समाधान के लिए, चेतना को उस क्षेत्र में स्थानांतरित करना आवश्यक है जो सकारात्मक, अनुभवी व्यक्ति और पैतृक अनुभवों के लिए जिम्मेदार है। इसे आनंद का क्षेत्र कहा जाता है।

खुशी के क्षेत्र में चेतना को स्थानांतरित करने के तरीकों में से एक सकारात्मक बयान हैं, अर्थात्। पुष्टि जैसे: मैं खुश हूं (ए), सब कुछ ठीक चल रहा है, आदि। और आप एक बयान के साथ आ सकते हैं जो व्यक्ति की व्यक्तिगत वरीयताओं को फिट करेगा।

यदि हर दिन एक सकारात्मक मूड में लगातार रहने की कोशिश करने के लिए, तो थोड़ी देर के बाद शरीर खुद को पुनर्प्राप्ति के लिए फिर से बनाएगा, समस्याओं को हल करने के तरीके खोजें।

मानव शरीर में तीव्र और निरंतर सकारात्मक भावनाओं में आत्म-चिकित्सा, वसूली, सभी अंगों और प्रणालियों के उचित कामकाज और एक स्वस्थ और सुखी जीवन के उद्देश्य से कार्यक्रम शामिल हैं।

अपने आप को सकारात्मक सोच के आदी करने के तरीकों में से एक डायरी रखना है जिसमें आपको दिन के दौरान होने वाली सभी सकारात्मक घटनाओं को रिकॉर्ड करना चाहिए।

एक सकारात्मक तरीके से ट्यूनिंग के लिए एक और सिद्ध विधि तिब्बती सकारात्मक सोच (बॉन विधि) है, जो विचार की अनंत शक्ति पर आधारित है।

शब्द की शक्ति के आधार पर, आप सकारात्मक सोच के निर्माण में एन। प्रवीना के अभ्यास का भी उपयोग कर सकते हैं। प्रवीण सकारात्मक सोच को सफलता, समृद्धि, प्रेम और खुशी का स्रोत मानते हैं। अपनी पुस्तक, द एबीसी ऑफ़ पॉज़िटिव थिंकिंग में, वह बताती है कि आप अपने आप को मन में दुबके रहने वाले भय से कैसे मुक्त कर सकते हैं।

प्रवीण की सकारात्मक सोच एक व्यक्ति का खुद के प्रति दृष्टिकोण है, जिसमें वह खुद को पीड़ित होने के लिए मजबूर नहीं करता है, अपने द्वारा की गई गलतियों के लिए खुद को फटकार नहीं लगाता है, लगातार अतीत की असफलताओं या दर्दनाक स्थितियों को नहीं पहनता है, बिना संघर्ष के दूसरों के साथ संवाद करता है। इस तरह के रवैये से व्यक्ति स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीता है। और किताब "द एबीसी ऑफ पॉजिटिव थिंकिंग" जीवन को प्रेरणा और आनंद से भरने के लिए विषयों को नकारात्मक के बिना जीवन की महानता और सुंदरता का एहसास करने में मदद करती है। आखिरकार, सोचने का तरीका जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करता है। Pravdina अपने लेखन में अपने स्वयं के जीवन की जिम्मेदारी लेने का सुझाव देता है। ऐसे परिवर्तन को शुरू करने के लिए लोग उन शब्दों का अनुसरण करते हैं जो उच्चारण करते हैं।

समझने की मुख्य बात यह है कि खुद के प्रति एक अच्छा दृष्टिकोण और प्यार ब्रह्मांड में समान कंपन उत्पन्न करता है। यानी यदि कोई व्यक्ति अपने बारे में तिरस्कारपूर्वक सोचता है, तो उसका पूरा जीवन ऐसा ही होगा।

सकारात्मक सोच की कला

सकारात्मक सोच एक तरह की कला है जो प्रत्येक व्यक्ति को मानसिक रूप से सामंजस्यपूर्ण और स्वस्थ स्थिति के साथ-साथ मानसिक संतुलन भी दे सकती है। विचार की शक्ति ग्रह पर सबसे बड़ी शक्ति है। मनुष्य वह बन जाता है जिसके बारे में वह सोचता है। सकारात्मक की दिशा में विचार प्रक्रिया को दिशा देकर, व्यक्ति पागल ऊंचाइयों को विकसित करने में सक्षम है। यदि व्यक्ति की सोच को नकारात्मक दिशा में निर्देशित किया जाता है, अर्थात ऐसा व्यक्ति प्रगति के मार्ग का अनुसरण नहीं कर सकता है, लेकिन पतन के रास्ते पर चल सकता है। सकारात्मक सोच तब होती है जब मन क्रोधित अवस्थाओं, घृणा, लालच और लालच या अन्य नकारात्मक विचारों के प्रभावों के अधीन नहीं होता है।

तिब्बत में सकारात्मक सोच की कला रक्त और मांस के प्राणियों के रूप में स्वयं को भौतिक, लोगों की धारणा पर आधारित है, लेकिन वास्तव में वे मानव शरीर द्वारा स्वयं को व्यक्त करने के लिए, मानसिक और शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली चेतना हैं। प्रत्येक विषय पर्यावरण और परिस्थितियों पर पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया करता है। ऐसी प्रतिक्रिया भविष्य का आधार है। यही है, यह केवल प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह क्या इंतजार कर रहा है - समस्याएं या खुशी, खुशी या आँसू, स्वास्थ्य या बीमारी।

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला में, इसकी कई बुनियादी अवधारणाएं हैं। तिब्बती सकारात्मक सोच तीन बुनियादी अवधारणाओं पर आधारित है, जैसे कि ऊर्जा चयापचय, मानसिक दोष और शरीर और मन के बीच संबंध।

ऊर्जा चयापचय की अवधारणा इस तथ्य का अर्थ है कि बिल्कुल हर भावना व्यक्ति के पतले शरीर में एक निशान छोड़ती है, जो बाद में मानव विचारों की आगे की दिशा को प्रभावित करती है। इसलिए, भावनाओं को उन लोगों में विभाजित किया जाता है जो ऊर्जा देते हैं और जो इसे लेते हैं। भावनात्मक प्रभाव को कम करने और सद्भाव प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आप को ध्यान की स्थिति में विसर्जित करना चाहिए और उन्हें सकारात्मक लोगों में बदलने के लिए अपने मन की पेशकश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, क्रोध से दया करो, और दुःख से बाहर आओ।

सभी नकारात्मक विचारों को पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है, लेकिन उन्हें सकारात्मक में बदलना वास्तविक है। तिब्बतियों का मानना ​​था कि नकारात्मक भावनाएं मस्तिष्क को प्रदूषित करती हैं। इनमें लालच, ईर्ष्या, क्रोध, अहंकार, ईर्ष्या, वासना, स्वार्थ और अविवेकपूर्ण कार्य और विचार शामिल हैं। यह उनसे है और पहली जगह में छुटकारा पाना चाहिए। चूंकि सभी प्रदूषण व्यक्ति को मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक स्वास्थ्य के मामले में प्रभावित करते हैं। सभी मानवीय अनुभव विशेष रूप से व्यक्ति और उसके आस-पास की दुनिया को प्रभावित करते हैं। इसलिए, इसे एक स्वयंसिद्ध के रूप में लिया जाना चाहिए कि मानव शरीर और मस्तिष्क बल्कि परस्पर जुड़े हुए हैं। इस संबंध में, एक पूरी तरह से नई वास्तविकता उभर रही है।

तिब्बती सकारात्मक सोच की कला में, विचारों की शक्ति बढ़ाने के लिए अट्ठाईस दिन का अभ्यास है। 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी या फर्श पर बैठने की स्थिति में सावधानी से आराम करना चाहिए, फिर अपनी समस्या की स्थिति पर ध्यान दें और इसके विनाश की कल्पना करें। यानी जो व्यक्ति अभ्यास करता है, वह अपनी समस्या प्रस्तुत करता है और वह इसे कैसे नष्ट करता है। ध्यान के दौरान, समस्या को जलाया जा सकता है, टूटा हुआ है, टूटा हुआ है। इसे यथासंभव स्पष्ट और विशद रूप से प्रस्तुत किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति द्वारा समस्या को नष्ट करने के बाद, उसके मस्तिष्क में कई नकारात्मक भावनाएं पैदा होंगी जो इसके साथ जुड़ी हुई हैं, लेकिन उन पर ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। मुख्य बात समस्या का विनाश है।