मनोविज्ञान और मनोरोग

आत्म प्रभावकारिता

आत्म प्रभावकारिता - यह उनके प्रयासों की प्रभावशीलता, उनके कार्यान्वयन से सफलता की उम्मीद में एक तरह का विश्वास है। यह ए। बंडुरा के सिद्धांत में मूल अवधारणाओं में से एक है। उनका मानना ​​था कि सामूहिक आत्म-प्रभावकारिता व्यक्तिगत (व्यक्तिगत) आत्म-दक्षता से बनती है जो व्यक्तियों की गतिविधि के पूरी तरह से अलग-अलग क्षेत्रों में मौजूद हो सकती है।

व्यक्ति की आत्म-प्रभावोत्पादकता व्यक्ति की आंतरिक गतिविधियों, विकास के अवसरों, निश्चित साधनों, क्रियाकलापों को चुनने और एक विशिष्ट गतिविधि योजना के निर्माण के लिए व्यक्ति की गतिविधियों के प्रति व्यक्ति के व्यक्तिपरक रवैये के कारण होती है।

आत्म प्रभावकारिता व्यक्ति

व्यक्ति की आत्म-प्रभावकारिता में कुछ प्रकार की गतिविधियों का सामना करने की अपनी क्षमता में व्यक्तियों का विश्वास होता है। के। गेदर ने अपने लेखन में इस आत्म-बोध की सैद्धांतिक परिभाषाओं को संक्षेप में अवधारणा की व्याख्या पर प्रकाश डाला। गेदर के अनुसार, आत्म-साक्षात्कार व्यक्तिगत गतिविधियों और भविष्य की गतिविधियों के कार्यान्वयन में उत्पादक होने की क्षमताओं के बारे में व्यक्ति के विचारों का एक संयोजन है, उसका विश्वास है कि वह इस गतिविधि में खुद को व्यायाम करने और सफलता प्राप्त करने में सक्षम होगा, अपेक्षित निष्पक्ष और पक्षपाती प्रभाव।

स्वयं की दक्षता को उप-विभाजित किया जाता है, जो अनुप्रयोग के दायरे के आधार पर, गतिविधि में आत्म-प्रभावकारिता और संचार में आत्म-प्रभावकारिता में निर्भर करता है।

व्यक्ति का दृढ़ विश्वास और उसके विचार कि किसी भी स्थिति में वह अपने कौशल, अनुभव, कौशल और ज्ञान का उपयोग इस गतिविधि में पहले से कर पाएगा, कि वह इसमें सफलता प्राप्त कर सकता है, गतिविधि में आत्म-प्रभावकारिता कहलाता है।

संचार में आत्म-प्रभावकारिता व्यक्ति के विचारों के संयोजन में निहित है कि वह संचार में सक्षम है और उसका विश्वास है कि वह एक सफल संचारक हो सकता है, रचनात्मक तरीके से संचार प्रकृति की विभिन्न समस्याओं को हल करने में सक्षम है।

आत्म-प्रभावकारिता में विषयों का विश्वास चार मुख्य स्रोतों से अपना आधार लेता है। सबसे अच्छी विधि जो व्यक्तिगत प्रभावशीलता में विश्वास को बढ़ावा देती है, किसी भी गतिविधि के कार्यान्वयन या जीवन में सामान्य रूप से महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना है। व्यक्तिगत प्रभावशीलता में व्यक्तियों का लगातार आत्मविश्वास आत्म-साक्षात्कार में सफलता पर आधारित होता है, और असफलताएं व्यक्ति की आत्म-प्रभावकारिता को नष्ट कर सकती हैं, खासकर यदि वे आत्म-प्रभावकारिता की लगातार भावना प्रकट होने से पहले उत्पन्न होती हैं।

सोशल मॉडलिंग आत्म-प्रभावकारिता के विकास और मजबूती को बढ़ावा देने के लिए दूसरी विधि है। प्रेरणा के स्रोत और विभिन्न ज्ञान सामाजिक मॉडल हैं। उदाहरण के लिए, उन लोगों का अवलोकन करना जो स्वयं से मिलते-जुलते हैं, जो अपनी योजनाओं और लक्ष्यों की प्राप्ति की दिशा में हठ करते हैं और सफलता प्राप्त करते हैं, अंततः व्यक्तिगत क्षमताओं में पर्यवेक्षक के विश्वास को बढ़ाते हैं।

आत्म-प्रभावकारिता को प्रभावित करने की तीसरी विधि सामाजिक प्रेरणा है। वास्तविक दक्षता प्रोत्साहन व्यक्तियों को महान प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं, जिससे सफलता के अवसर बढ़ जाते हैं।

अक्सर, उनकी क्षमताओं का आकलन करने के लिए, विषय उनकी व्यक्तिगत शारीरिक स्थिति के मूल्यांकन पर आधारित होते हैं। तीव्र शारीरिक प्रतिक्रियाओं को कम करना या अपनी खुद की शारीरिक अवस्थाओं की व्याख्या करने के साधनों को संशोधित करना, आत्म-प्रभावकारिता के बारे में व्यक्तियों के विश्वासों को बदलने में चौथा तरीका होगा।

मनोविज्ञान में स्व-दक्षता

मनोविज्ञान में आत्म-प्रभावकारिता व्यक्तिपरक दक्षता और क्षमता की भावना है। हालांकि, इसे व्यक्तिगत प्रतिष्ठा और आत्म-सम्मान की भावना के रूप में इस तरह की अवधारणाओं से अलग किया जाना चाहिए।

स्व-प्रभावकारिता शब्द की शुरुआत अमेरिका, बंडुरा के एक मनोवैज्ञानिक ने की थी। इस शब्द के द्वारा, उन्होंने एक व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमताओं, क्षमता, और अवसरों की एक विशिष्ट स्थिति, परिस्थितियों और जीवन भर उत्पन्न होने वाली परिस्थितियों से निपटने के अवसरों को निर्दिष्ट किया।

पेंडोरा की आत्म-प्रभावकारिता का सिद्धांत इसके उत्पादित प्रयासों और कार्यों की प्रभावशीलता और सफलता में विश्वास की कमी है। इस तरह की धारणा का अभाव व्यवहार के उल्लंघन के कारणों में से एक हो सकता है। सफलता में विश्वास का मतलब एक व्यक्ति का विश्वास है कि किसी भी कठिन परिस्थितियों में वह इष्टतम व्यवहार प्रदर्शित करने में सक्षम है। यानी प्रभावशीलता में विश्वास एक निश्चित रूप से निर्धारित व्यवहार क्षमता का आकलन है।

बंदुरा का मानना ​​था कि अधिकांश मानसिक विकारों की एक परिभाषित विशेषता उनकी व्यवहारिक क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी या पूर्णता है। कई बीमारियां उनकी क्षमताओं और व्यवहार कौशल के गलत मूल्यांकन के साथ होती हैं।

सफलता प्राप्त करने के लिए एक निश्चित स्थिति में किसी व्यक्ति की क्षमता न केवल उसकी क्षमता पर निर्भर करती है, बल्कि कई अन्य स्थितियों पर भी निर्भर करती है।

व्यक्तियों की जटिल और असामान्य स्थितियों से निपटने की क्षमता, गतिविधि की सफलता और व्यक्ति की जीवन गतिविधि को पूरी तरह से प्रभावित करने के लिए आत्म-प्रभावकारिता के कारण है। एक व्यक्ति जो अपनी स्वयं की प्रभावशीलता से अवगत है, बाधाओं को दूर करने और एक व्यक्ति की तुलना में समस्याओं और कार्यों को हल करने में बहुत अधिक प्रयास करने में सक्षम है जो लगातार अपनी क्षमता पर संदेह करता है।

उनके व्यवहार कार्यों और क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी कम आत्म-प्रभावकारिता में व्यक्त की जाती है। उच्च आत्म-प्रभावकारिता व्यक्ति को इस तरह से प्रभावित करती है कि आवर्ती समस्याओं या बाधाओं को यात्रा के अंत के रूप में उसके द्वारा नहीं माना जाता है, लेकिन एक तरह की चुनौती के रूप में, अपनी क्षमताओं का परीक्षण करने, उन्हें पुष्टि करने और उन्हें महसूस करने का अवसर देता है। स्थिति का यह आकलन सभी आंतरिक मानव संसाधनों को जुटाता है।

स्व-प्रभावकारिता सबसे महत्वपूर्ण सोच योजना है जो विषयों के व्यवहार और इसके परिणामों को संज्ञानात्मक, प्रेरक, चयनात्मक, स्नेहपूर्ण, शारीरिक प्रक्रियाओं के माध्यम से प्रभावित करती है। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि आत्म-प्रभावकारिता मुख्य मोटर कार्यों को करने की क्षमता से संबंधित नहीं है। इस तरह के कार्यों में चलना, पकड़ना आदि शामिल हैं, इसलिए, यह समझना आवश्यक है कि किसी विकसित रणनीति या विकसित योजना के किसी भी कार्य को विषय की भौतिक क्षमता की सीमाओं के भीतर होना चाहिए।

उच्च आत्म-प्रभावकारिता व्यक्तियों की सोच को बदल सकती है और निर्णय, आत्म-सहायक प्रकृति में वृद्धि में योगदान करती है। यह किसी भी गतिविधि के लिए प्रेरणा की स्थिरता के उद्भव में भी योगदान देता है और इस तरह की प्रेरणा की ताकत निर्धारित करता है। यह अक्सर उन मामलों में अधिक स्पष्ट होता है जहां रणनीति के कार्यान्वयन में बाधाएं विषय के सामने आती हैं। आत्मीय क्षेत्र में, उच्च आत्म-प्रभावकारिता चिंता के स्तर में कमी के लिए योगदान करती है, विफलताओं के साथ होने वाली नकारात्मक भावनाओं का प्रकटन।

आत्म-प्रभावकारिता के विकास का मुख्य स्रोत अनुभवी सफलता है। सभी आवश्यक कार्यों को करने के लिए, जो संभव और असंभव है, उसे पूरा करने के लिए और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए सफल और अधिक आत्मविश्वास महसूस करना है। केवल गतिविधि की प्रक्रियाओं में, जिसका उद्देश्य परिणामों को प्राप्त करना और स्थिति द्वारा निर्धारित समस्याओं को हल करना है, लगातार दृढ़ विश्वास उत्पन्न होता है और दृढ़ता के साथ आगे बढ़ता है।

किसी के व्यवहार और अनुभव के अधिग्रहण के निर्माण के लिए संज्ञानात्मक कौशल के विकास के साथ, व्यक्ति की आत्म-प्रभावकारिता का विकास सुनिश्चित किया जाता है। सफलता की उम्मीद के साथ उच्च प्रदर्शन हमेशा सकारात्मक परिणामों की ओर जाता है और परिणामस्वरूप, अपनी दक्षता में वृद्धि करता है।

स्व-प्रभावकारिता तकनीक

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शब्द "आत्म-प्रभावकारिता" ने बंडुरा पेश किया है। हालांकि, उन्होंने इसे घटना की व्याख्या करने के लिए नहीं, बल्कि व्यक्तित्व के सुधार पर उद्देश्यपूर्ण कार्य की संभावना के लिए पेश किया। इस अवधारणा में, बंडुरा ने अपनी क्षमताओं को समझने और उन्हें सबसे इष्टतम तरीके से लागू करने के लिए विषयों के कौशल का आकलन करने की क्षमता रखी। यह साबित हो गया कि मामूली प्रारंभिक क्षमताओं से अधिक वाला व्यक्ति काफी उच्च परिणाम प्राप्त करने में सक्षम है। साथ ही उच्च क्षमता की उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति सफलता प्राप्त करेगा यदि वह व्यवहार में ऐसी क्षमता का उपयोग करने की संभावना पर विश्वास नहीं करता है।

किसी व्यक्ति की आत्म-प्रभावकारिता का निदान Méduux और Scheer द्वारा प्रस्तावित विधि का उपयोग करके किया जा सकता है। यह विधि उन साधनों में से एक है जिनके द्वारा व्यक्ति के आत्मसम्मान और व्यक्ति की पहचान का पता लगाना संभव है। इसमें विषय गतिविधि और संचार के क्षेत्र में अपनी क्षमता का एक व्यक्ति का मूल्यांकन होता है, जिसे वह वास्तव में उपयोग कर सकता है। तकनीक को 23 टुकड़ों की मात्रा में परीक्षण कथनों के रूप में प्रस्तुत किया गया है। प्रत्येक कथन को उसके समझौते की डिग्री या ग्यारह-बिंदु के पैमाने पर असहमति के अनुसार विषय द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए। परीक्षण में आत्म-प्रभावकारिता के विचार को शामिल किया गया।

इस तकनीक की मदद से, व्यक्ति के आत्म-मूल्यांकन और आत्म-प्राप्ति के स्तर के बारे में जानकारी प्राप्त करने के अलावा, आप व्यक्तिगत आत्म-विकास के लिए एक निश्चित प्रेरणा बना सकते हैं।

इस प्रकार, यह विधि व्यावहारिक गतिविधियों और पारस्परिक संचार में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यक्ति के प्रयासों को जोड़ने की अनुमति देती है। पहले सत्रह बयानों के मूल्यांकन का परिणाम व्यावहारिक गतिविधियों में आत्म-प्रभावकारिता की डिग्री की विशेषता है, और शेष छह बयानों के मूल्यांकन का योग पारस्परिक संचार के क्षेत्र का वर्णन करता है।

आत्म-दक्षता और आत्म-नियंत्रण

अधिकांश लोग आत्म-नियंत्रण को एक मजबूत व्यक्तित्व के सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक मानने के आदी हैं। हालाँकि, यह राय गलत है। यदि आप उस स्थिति से आत्म-नियंत्रण पर विचार करने का प्रयास करते हैं जो एक व्यक्ति जो खुद को नियंत्रित करने के लिए उत्सुक है, तो कुछ प्रयास करता है, उदाहरण के लिए, अवांछित भावनाओं को दिखाने के लिए नहीं, तो वह केवल इस तरह के नियंत्रण पर बलों को खर्च करेगा। यानी इस मामले में, आत्म-नियंत्रण एक व्यक्ति के कम धीरज का संकेत है। इसलिए, अधिक से अधिक बार विषय को अपनी भावनाओं, कार्यों, कार्यों की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करना होगा, जितना अधिक बल लगेगा।

विश्वास और आत्मविश्वास आत्म-नियंत्रण को बढ़ावा देता है, जिससे आत्म-प्रभावकारिता बढ़ती है। एक सफल व्यक्ति के रूप में स्वयं के प्रति व्यक्ति का दृष्टिकोण आत्म-प्रभावकारिता है, जो निर्धारित रणनीति और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आत्म-नियंत्रण के उपयोग को बढ़ावा देता है। इसलिए, आत्म-प्रभावकारिता और व्यक्तिगत नियंत्रण दो परस्पर संबंधित प्रक्रियाएं हैं। यानी प्राकृतिक व्यक्तित्व नियंत्रण आत्म-प्रभावकारिता की भावना विकसित करने में मदद करता है। यह इस प्रकार है कि इस तरह के नियंत्रण से विषय के दृढ़ विश्वास के निर्माण में योगदान होता है कि वह जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं को नियंत्रित कर सकता है। इसके अलावा, अन्य प्रकार के नियंत्रण, उदाहरण के लिए, प्रतिनिधि के माध्यम से नियंत्रण (अन्य व्यक्तियों के साथ संबंध) प्राकृतिक व्यक्तिगत नियंत्रण के अलावा, किसी के स्वयं के प्रभाव के गठन को प्रभावित कर सकते हैं।

सार्थक आत्म-नियंत्रण व्यक्ति की कम व्यक्तिगत शक्तियों को कम करता है, लेकिन यदि आप धीरे-धीरे व्यक्तिगत आत्म-नियंत्रण विकसित करते हैं, तो यह विषय की सफलता में योगदान कर सकता है।

स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, एक सक्षम और होनहार व्यक्तित्व के रूप में स्वयं के लिए आशावाद और दृष्टिकोण के आधार पर, व्यक्ति और उसके सफल जीवन गतिविधि के स्वास्थ्य के लिए भारी लाभ लाता है। अपनी प्रभावशीलता के एक स्पष्ट अर्थ वाले लोगों में अवसाद और उदासीनता की संभावना कम होती है, जो चिंता की कम डिग्री और रणनीतियों को लागू करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने में अधिक निरंतरता की विशेषता है।

आत्म-प्रभावकारिता और व्यक्तिगत नियंत्रण सीधे एक-दूसरे पर निर्भर हैं। आत्म-नियंत्रण का विकास करना, लोग अपनी प्रभावशीलता की भावना बनाने में खुद की मदद करते हैं।