मनोविज्ञान और मनोरोग

व्यक्तिगत विकास

व्यक्तिगत विकास व्यक्ति, उद्देश्यपूर्ण आंदोलन और व्यक्ति को आत्मसात करने की इच्छा की एक अनिवार्य प्रक्रिया है, जिसे वह आदर्श ("मैं" सही) होना चाहता है। सभी कारक, स्थितियां, अवसर जो उसे लक्ष्य प्राप्त करने के करीब लाते हैं, और व्यक्तिगत विकास हैं, जो व्यक्ति के जीवन के मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण अर्थों में से एक है। इस प्रक्रिया के माध्यम से, एक व्यक्ति खुद को बदलने में सक्षम होता है, कोई भी चरित्र उसे जिस दिशा में चाहिए होता है, वह परिसरों को खत्म कर देता है, भावनाओं की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करना सीखता है, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाता है। प्रत्येक विषय की व्यक्तिगत वृद्धि अलग-अलग होती है, क्योंकि उनके आदर्श स्व के बारे में विचार सभी व्यक्तियों के लिए पूरी तरह से अलग होते हैं।

व्यक्तिगत विकास

किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत वृद्धि का तात्पर्य व्यक्ति की क्षमता के स्थिर और निरंतर विकास से है। संभावित व्यक्ति के व्यक्तिगत और मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व विशेषताओं की एक सामान्यीकृत प्रणाली विशेषता है। यह व्यक्ति की क्षमता पर आधारित है, जो जीवन गतिविधि की प्रक्रियाओं में स्थिर आंतरिक बेंचमार्क और कारकों का निर्माण करता है, जब पर्यावरण नियमित रूप से बदल रहा है, तो गतिविधि और लक्ष्यों की स्थिरता बनाए रखने के लिए। यानी एक व्यक्ति की क्षमता मानस के गुणों का एक पूरा परिसर है, जो एक व्यक्ति को निर्णय लेने और उसके व्यवहार को विनियमित करने की संभावना देता है, लेकिन साथ ही वह अपने व्यक्तिगत मानदंडों और विचारों से शुरू होता है।

विभिन्न लेखकों ने स्वतंत्रता और आंतरिक स्वतंत्रता, व्यक्तिगत स्वायत्तता, जीवन की सार्थकता, जीवन की स्थितियों में स्थिरता, आंतरिक परिवर्तनों के लिए तत्परता, नई जानकारी को स्वीकार करने की क्षमता, कार्यों के लिए निरंतरता, अस्थायी व्यक्तित्व के दृष्टिकोण को जिम्मेदार ठहराया है।

व्यक्तिगत विकास की विशेषता है, सबसे ऊपर, व्यक्तिगत कमजोरियों, फोबिया, भय पर जीत से, आदर्श "मुझे" के रास्ते में आने वाली हर चीज पर। ऐसी वृद्धि दूसरों के लिए सकारात्मक होना जरूरी नहीं है।

मनोविज्ञान में व्यक्तिगत विकास आत्म-विकास है, जो जागरूकता की विशेषता है, एक व्यक्ति का प्रयास है कि वह अब पहले से बेहतर हो जाए, होशियार हो, अधिक सार्थक, अधिक आशाजनक हो। एक सफल व्यक्तित्व का मुख्य घटक उसकी वृद्धि है। व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया विषय का दैनिक कार्य है। आज कई सिद्धांत हैं जो व्यक्तिगत विकास से संबंधित हैं।

व्यवहारवाद का सिद्धांत यह है कि मनुष्य के पास शुरू में दूसरों से अलग कोई क्षमता नहीं है। सभी लोग एक ही क्षमता के साथ पैदा होते हैं। और व्यक्तिगत विकास केवल परिस्थितियों और परिस्थितियों पर निर्भर करता है जो व्यक्ति को घेरते हैं।

अस्तित्ववादी दृष्टिकोण यह है कि व्यक्तित्व का विकास आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया में होता है, सद्भाव की खोज और, परिणामस्वरूप, आसपास की वास्तविकता की एक नई धारणा।

व्यक्तिगत विकास का सबसे आम सिद्धांत "अनिवार्य रूप से सकारात्मक" है, जो यह है कि प्रत्येक व्यक्ति भारी मात्रा में क्षमता से भरा है। इस तरह की क्षमता और तेजी से बाहर निकलती है, लेकिन उचित परिस्थितियों, परिस्थितियों के लिए एक रास्ता खोजने में सक्षम है, जो जरूरी नहीं कि सकारात्मक हो। इसलिए इस सिद्धांत को सकारात्मक कहा जाता है: जीवन में जो कुछ भी होता है, अच्छा या बुरा, व्यक्तिगत विकास किसी भी परिस्थिति में होगा।

किसी व्यक्ति द्वारा व्यक्तिगत विकास की बुरी तरह से आवश्यकता होती है, क्योंकि उसके बिना व्यक्ति नीचा हो जाएगा। वह प्रसिद्ध सत्य का एक आधुनिक नमूना है: केवल सबसे मजबूत जीवित है। एक व्यक्ति जो विकास के लिए प्रयास नहीं करता है वह जीवित नहीं है, लेकिन मौजूद है।

किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का विकास मुख्य रूप से उसके प्रयासों पर निर्भर करता है, लेकिन अकेले प्रयास पर्याप्त नहीं हैं। पूर्ण विकास दूसरों की अनुकूल भागीदारी से ही संभव है, जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। व्यक्तिगत क्षमता "आई" आदर्श के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है, जो लोगों के साथ संयुक्त बातचीत की प्रक्रियाओं में बनती है। व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास से व्यक्तिगत विकास को अलग करना आवश्यक है, जिसमें अधिग्रहीत ज्ञान और कौशल, मूल्य अभिविन्यास, नैतिक और नैतिक मानदंडों का आत्मसात, व्यवहार के आवश्यक नियम शामिल हैं।

व्यक्तिगत विकास के दौरान, विषयों की आध्यात्मिक दुनिया और बाहरी दुनिया के साथ उनके संबंधों की प्रक्रियाओं में, परिवर्तन होते हैं। इस तरह के परिवर्तनों का सार यह है कि व्यक्ति को धीरे-धीरे विभिन्न मनोवैज्ञानिक बचाव के विकृत प्रभावों से मुक्त किया जाता है, उसे कथित जानकारी पर विश्वास करने में सक्षम बनाया जाता है, और अपने आदर्श "मैं" की रक्षा के लिए इसे फ़िल्टर नहीं करता है, वर्तमान में रहने में सक्षम हो जाता है।

सभी सूचीबद्ध परिवर्तनों से गुजरते समय, व्यक्ति नई जानकारी की धारणा के लिए खुला हो जाता है। उसी समय, वह अपनी भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों और खुद को पूरी तरह से बेहतर समझने लगता है, वह समझदारी से अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं का आकलन करने में सक्षम होता है, केवल उसी के लिए खुद की जिम्मेदारी लेता है जो वास्तव में उस पर निर्भर करता है, उसके बाद के जीवन की योजना बनाएं। यह वह है, और अन्य लोगों के विचारों या थोपी हुई रूढ़ियों के अनुसार नहीं। यह सब व्यक्ति को और अधिक पूरी तरह से वास्तविकता का अनुभव करने की अनुमति देता है, जैसे कि "चौड़ी-खुली आँखें"। इसके कारण, वह दूसरों को बेहतर ढंग से समझना शुरू कर देता है और उन्हें स्वीकार करता है क्योंकि वे वास्तविकता में हैं, आकस्मिक भ्रमों से छुटकारा पाते हैं और पूर्वाग्रहों को थोपते हैं।

व्यक्तिगत विकास के लिए प्रयास करने वाला व्यक्ति, न केवल संचार के लिए, बल्कि संयुक्त बातचीत के लिए भी प्रयास करता है। लोगों के संपर्क में, ऐसा व्यक्ति अधिक सहज, प्रत्यक्ष और खुला हो जाता है, लेकिन एक ही समय में, अधिक यथार्थवादी रहते हुए, सक्षम रूप से विभिन्न संघर्षों को हल करने में सक्षम, लचीला होता है।

मनोविज्ञान में व्यक्तिगत विकास एक समग्र व्यक्तित्व के विकास में योगदान देता है, जिसमें नियोजित कार्यों और वास्तविकता के बीच, जीवन की आवश्यकताओं और नैतिकता के बीच इच्छाओं, आकांक्षाओं और क्षमता के बीच अंतरंग असहमति नहीं होती है। दूसरे शब्दों में, इसका मतलब है कि ऐसा व्यक्ति संकटों का सामना करने के अधीन नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसे संकटों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। आखिरकार, "मैं" आदर्श और "मैं वास्तविक हूं" के बीच अंतर अभी भी बना हुआ है।

व्यक्तिगत विकास विषय को इस तरह के संकटों को दूर करने का एक तरीका देता है - अस्तित्व का अर्थ, उसके सभी विचारों, कार्यों और भावनाओं का आध्यात्मिक अर्थ। जब मुश्किल या संकट की स्थिति में, व्यक्तिगत विकास चाहने वाला व्यक्ति खुद से निम्नलिखित प्रश्न नहीं पूछता: "मेरे साथ ऐसा क्यों होता है?", "मैं यह सब क्यों कर रहा हूं?", "इसके लिए किसे दोषी ठहराया जाए," आदि। । ऐसा व्यक्ति पूछेगा: "एक कठिन परिस्थिति पर काबू पाने के परिणामस्वरूप मुझे क्या मिलेगा," "मुझे क्या अनुभव प्राप्त होगा?" और इसी तरह

किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत वृद्धि व्यावसायिक उपलब्धियों और गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में सफलता को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, एक भविष्य के शिक्षक का व्यक्तिगत विकास तीन संभावित दिशाओं को बताता है: अनुकूलन, आत्म-विकास और ठहराव (गिरावट)।

अनुकूलन मुख्य गतिविधियों और भूमिका निभाने वाले पदों का पता लगाने के लिए शिक्षा प्रणालियों की आवश्यकताओं को अनुकूलित करने में मदद करता है। आत्म-विकास निरंतर आत्म-सुधार में मदद करता है, जो अंततः एक पेशेवर के रूप में व्यक्ति की पूर्ण प्राप्ति की ओर जाता है। उन मामलों में जब शिक्षक ने अपने पेशेवर और व्यक्तिगत विकास में रहने का फैसला किया और केवल परिचित स्टीरियोटाइप और ज्ञान के पुराने सामान के उपयोग के माध्यम से जीना शुरू कर दिया, साथ ही साथ कौशल, ठहराव भी होता है। यही कारण है कि एक व्यक्ति की सफल पेशेवर गतिविधि के लिए एक अनिवार्य स्थिति जिसने बच्चों को पढ़ाने के लिए खुद को समर्पित करने का फैसला किया, भविष्य के शिक्षक की व्यक्तिगत वृद्धि और पूरे शिक्षण समय के दौरान उसके आत्म-सुधार होना चाहिए।

व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास

व्यक्तिगत विकास अपने स्वयं के सम्मान की स्थिरता के लिए निरंतर इच्छा है। व्यक्ति, किसी भी परिस्थिति में, जो खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास करता है, कोई बाधा नहीं जानता है। जीवन के दौरान बाधाओं और बाधाओं के प्रत्येक के मार्ग पर होते हैं। इसलिए, पर्याप्त आत्म-सम्मान, जो सही निर्णय लेने में मदद करेगा, इतना आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, व्यक्तिगत विकास निर्णय लेने और व्यक्तिगत कार्यों की प्राप्ति के लिए नवीनतम रणनीतियों के निर्माण से ही होता है। इसलिए, यह ठीक ऐसी वृद्धि है जो एक आधार, एक नींव बनाने में सक्षम है, जो बाद में किए गए निर्णयों की शुद्धता को प्रभावित करती है।

स्व-विकास एक स्वायत्त प्रक्रिया है जो सभी में रहती है। इसके विकास के दौरान, किसी व्यक्ति को केवल उसी स्थान पर विकास प्राप्त होता है जिसमें उसकी आवश्यकताओं को निर्देशित किया जाता है। इसलिए, गतिविधि के कुछ क्षेत्रों में हर व्यक्ति मास्टरली को समझता है, और कुछ पूरी तरह से उसके नियंत्रण से परे हैं।

अक्सर, आत्म-विकास की प्रक्रियाएं उन समस्याओं और अप्रिय स्थितियों में योगदान करती हैं जो विषयों का अनुभव करती हैं। अक्सर ऐसी समस्याएं अनसुलझे रह सकती हैं। हालांकि, एक व्यक्ति उनके बीच से गुजरता है या तो उसे मजबूत बना सकता है या उसे तोड़ सकता है। व्यक्तिगत विकास के पथ पर कई बाधाएं और समस्याएं हैं। इस वृद्धि के लिए सभी समान होने के लिए, किसी को न केवल स्वीकार करना, लेना, बल्कि हारना, देना भी सीखना चाहिए। जीवन में, ऐसा नहीं हो सकता है कि सभी समस्याएं गायब हो जाएं, लेकिन एक व्यक्ति उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना सीख सकता है, उन्हें अलग तरीके से स्वीकार कर सकता है।

व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास जीवन अर्थ का उच्चारण है। केवल विकास में ही जीना संभव है। एक व्यक्ति के विकास के लिए धन्यवाद एक नए सर्पिल में जाता है, एक नए स्तर पर। विपरीत दिशा में आंदोलन, प्रतिगमन और गिरावट की ओर जाता है।

आत्म-विकास की प्रक्रिया लगातार और पूरे व्यक्ति के जीवन में होती है। जैसे-जैसे आत्म-विकास बढ़ता है, एक व्यक्ति परिवर्तनों से गुजरता है, वह अधिक व्यापक रूप से सोचने लगता है, पूरे को देखने के लिए, और न केवल विशेष चीजों के लिए, वह समझने लगता है कि यह प्रक्रिया अंतहीन है। आत्म-विकास में जाने के लिए, और अधिक दिलचस्प यह जीना बन जाता है।

सात उपकरण हैं जो व्यक्तिगत विकास और व्यक्ति के आत्म-विकास को बढ़ावा देते हैं। इस तरह का पहला उपकरण एक व्यक्तिगत डायरी को कागजी रूप में या इलेक्ट्रॉनिक रूप में रखा जाएगा। इस पद्धति के फायदे पिछले दिन का विश्लेषण और विश्लेषण, घटनाओं, कार्यों और कार्यों, घटनाओं, उनके विचारों, भविष्य की योजनाओं का आकलन है। दैनिक जर्नलिंग व्यवहार और मानक सोच के नकारात्मक और अप्रभावी पैटर्न को देखने में मदद करता है, अपने विचारों को व्यक्त करने में स्पष्टता और स्पष्टता सिखाता है, जिसमें तर्क शामिल हैं। इस पद्धति के साथ लंबे समय तक स्वयं के साथ होने वाले सभी परिवर्तनों का पालन करना आसान है। डायरी रखने का एक और फायदा यह है कि जब आप इसे समय के साथ फिर से जोड़ते हैं, तो आप अपने कार्यों और घटनाओं का पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं, सकारात्मक बिंदुओं और व्यवहारिक भिन्नताओं को उजागर कर सकते हैं, भविष्य में नहीं बनाने के लिए की गई गलतियों को याद कर सकते हैं।

अगला उपकरण आपके स्वयं के विचारों का एक प्रकार का भंडार बनाना है। यह विधि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मानव मस्तिष्क, अपने डिवाइस के आधार पर, दिन या रात के किसी भी समय, पूरी तरह से अलग वातावरण में विचारों का उत्पादन करने में सक्षम है। हालांकि, एक व्यक्ति हमेशा मस्तिष्क द्वारा उत्पन्न सभी विचारों को याद रखने में सक्षम नहीं होता है। इसके लिए आपको ऐसे विचारों का भंडार चाहिए। जैसे ही मेरे सिर में एक नया विचार दिखाई दिया, उसे तुरंत लिखा जाना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण उपकरण सकारात्मक सोच है। आपको हमेशा एक प्लस चिन्ह के साथ सोचना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, आलंकारिक रूप से बोलते हुए, सभी दोहराया नकारात्मक बयानों, विचारों को "पकड़ें" और उन्हें सकारात्मक, दयालु, अच्छे, सुखद और उपयोगी में बदल दें।

आपको सभी नुकसानों और फायदों के साथ खुद को पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करने की जरूरत है। यह अक्सर ऐसा होता है कि, एक आदर्श "I" के मॉडल को बनाने के बाद, एक व्यक्ति इसके लिए सक्रिय रूप से प्रयास करना शुरू कर देता है, और प्रत्येक विफलता या गलत कार्य के साथ, अपने दृष्टिकोण से, वह खुद को डांटना शुरू कर देता है, अपने कार्यों की निंदा करता है, अर्थात। आत्म सम्मान को कम आंकें। आत्म-विकास और विकास के लिए, व्यक्ति को निष्पक्ष रूप से खुद का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि एक वस्तु पर्यवेक्षक की स्थिति से। भावनात्मक मूल्यांकन देने की कोशिश नहीं करते हुए आपको अपने कार्यों का विश्लेषण करना चाहिए।

सफल आत्म-ज्ञान और विकास के मार्ग में एक और प्रसिद्ध उपकरण "गम" तकनीक है। ऐसी तकनीक को करने के लिए, ब्रश पर एक रबर बैंड लगाना आवश्यक है और, नकारात्मक सोच के प्रत्येक मामले में, इसे वापस खींचा जाना चाहिए और जारी किया जाना चाहिए। एक क्लिक और कमजोर दर्द के कारण, विचारों के व्यवहार में बदलाव आएगा। इस प्रकार, एक प्रकार का पलटा उत्पन्न होता है।

अपने अवचेतन के साथ संवाद करने की तकनीक में खुद से सवाल पूछना शामिल है। यह इस प्रकार के प्रश्नों को नियोजित करता है: "वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुझे अपने आप में क्या परिवर्तन करना चाहिए?" एक व्यक्ति द्वारा एक प्रश्न पूछे जाने के बाद, उसे भुला दिया जाना चाहिए, अर्थात्। उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करो। कुछ दिनों के बाद, प्रश्न या समाधान का उत्तर जो वर्तमान स्थिति में सबसे इष्टतम होगा, मन में प्रकट होगा।

आपको अपने डर से निपटना सीखना चाहिए और बदलाव से नहीं डरना चाहिए। आखिरकार, सभी अज्ञात एक अजीब विकास क्षेत्र है, क्योंकि यह प्रगति और विकास के लिए एक प्रेरणा देता है।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण स्व-विकास और व्यक्तिगत विकास में योगदान करते हैं। अक्सर, ऐसे प्रशिक्षण गतिविधियों, मनोचिकित्सा अभिविन्यास से संबंधित होते हैं। इसमें कुछ सच्चाई है, लेकिन सिद्धांत रूप में यह मामले से बहुत दूर है। आत्मविश्वास और आत्मनिर्भरता का विकास व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण की दिशा है। उन्हें शुरू में स्वस्थ लोगों के साथ किया जाता है। हालांकि, यह एक इलाज नहीं है, इसलिए, मनोचिकित्सा नहीं हो सकती है।

व्यक्तिगत विकास को प्रशिक्षित करना ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनका उद्देश्य व्यक्ति की क्षमता को बढ़ाना, ऐसे गुणों की पहचान करना और उन्हें बेहतर बनाना है जो जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सफलता में योगदान देते हैं। इस तरह के प्रशिक्षणों का मुख्य लक्ष्य सामान्य चीजों पर जीवन के विचारों को बदलना है, मानसिक गतिविधि और कार्यों की सामान्य रूढ़ियों को बदलना है, जो किसी व्यक्ति को अधिक सफल और खुश होने से रोकती है।

प्रशिक्षणों का मुख्य केंद्र विषय के व्यक्तित्व के सकारात्मक और गुणात्मक परिवर्तन हैं। विशिष्ट तकनीकों की मदद से, व्यक्ति को हर चीज में सफलता के लिए "प्रोग्राम्ड" किया जाता है। प्रशिक्षण के बाद, व्यक्ति बाहरी वातावरण की परिस्थितियों की परवाह किए बिना अधिक आत्मविश्वास, शांत, मुक्त और खुश महसूस करता है।

इस तरह के प्रशिक्षण के दो प्रकार के अभिविन्यास हैं: व्यक्ति की प्राकृतिक वृद्धि (निष्क्रिय) को बढ़ावा देना और सक्रिय व्यक्तिगत विकास।

निष्क्रिय व्यक्तिगत विकास के उद्देश्य से प्रशिक्षण को चंगा करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है, व्यक्ति की क्षमता को मजबूत करता है, उन ब्लॉकों को हटाता है जो व्यक्ति के विकास और विकास में बाधा डालते हैं। इस तकनीक की मदद से सभी नकारात्मक स्थितियों को जीते हैं। इस तरह के प्रशिक्षण अभिविन्यास के निर्माण या व्यक्ति के लिए क्या होना चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए प्रदान नहीं करते हैं कि व्यक्तिगत विकास कैसे होगा। व्यक्तित्व की निष्क्रिय वृद्धि केवल व्यक्ति के आंतरिक कार्यक्रमों के कारण होती है। और ट्रेनर की भूमिका केवल व्यक्तिगत विकास के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाने के लिए है।

निष्क्रिय व्यक्तिगत विकास के प्रशिक्षण को काम करने के लिए निर्देशित किया जाता है, अतीत और वर्तमान दोनों के साथ। वे कुछ प्रचलित परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करते हैं, परिस्थितियों को आसान और आसान बनाना सीखते हैं, ताकि जीवन के सभी क्षेत्रों में ऐसी परिस्थितियों का सामना कर सकें। इस प्रकार के सर्वोत्तम प्रशिक्षण को परिवर्तनकारी प्रशिक्षण माना जा सकता है। उनका मुख्य ध्यान अंतर्निहित कंडीशनिंग तंत्रों के साथ काम करना है, जैसे कि मूल्यों और विश्वास, जागरूकता, प्रतिपूरक और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के तंत्र, आदि। इस प्रशिक्षण के माध्यम से, आप व्यक्ति के व्यक्तित्व में निम्नलिखित सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं: विश्वदृष्टि का विस्तार, रोशनी की भावना का उदय, विश्वास से मुक्ति, जो इसे सीमित करें, और दूसरों का नकारात्मक प्रभाव। परिवर्तनकारी प्रशिक्षण का परिणाम खुद के लिए नए अवसरों का उद्घाटन है।

सक्रिय व्यक्तिगत विकास के प्रशिक्षण में आत्म-पहचान के स्तर पर व्यक्तित्व का परिवर्तन होता है। इसका उद्देश्य ज्ञान प्राप्त करना और विषयों से विशिष्ट कौशल विकसित करना है। इनमें एक नेता के गुणों को विकसित करने, पेशेवर दक्षता में सुधार और शिक्षण प्रशिक्षण (उदाहरण के लिए, सही लक्ष्य सिखाना) के उद्देश्य से प्रशिक्षण शामिल हैं।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण इंटरनेट के माध्यम से लाइव और ऑनलाइन आयोजित किए जा सकते हैं। प्रशिक्षण सोच के सक्रियण में योगदान देता है। उनके पारित होने के बाद, व्यक्ति अपने जीवन के लक्ष्यों और स्थिति के बारे में, जीवन के अर्थ के बारे में सोचना शुरू कर देता है।

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.

Упражнение "я в будущем" заключается в рисовании своей личности в будущем и защите перед другими своей картинки.

अभ्यास "सिरिंज" का उद्देश्य प्रतिभागियों को गहराई से महसूस करने और अनुनय की स्थितियों का अनुभव करने में मदद करना है, ताकि किसी भी मनोवैज्ञानिक प्रभाव को तथाकथित प्रतिरक्षा बनाया जा सके।

"वर्जित" अभ्यास का उद्देश्य प्रतिभागियों को यह समझने में मदद करना है कि वे विभिन्न प्रकार के प्रतिबंधों और निषेधों से कैसे संबंधित हैं।

व्यायाम "स्व-प्रस्तुति" का उद्देश्य अनुकूली तंत्र का समावेश है, भावनाओं के प्रकटीकरण का विकास जो पेशेवर अनुकूलन की प्रक्रियाओं में योगदान देता है।

व्यायाम "निराशावादी, आशावादी, जस्टर" का उद्देश्य विभिन्न स्थितियों से समस्याओं के विश्लेषण में अनुभव के अधिग्रहण, समस्या की स्थितियों के लिए व्यक्ति के एकीकृत दृष्टिकोण का गठन है।

अभ्यास का उद्देश्य "मैं किस कदम पर हूं?" पर्याप्त आत्मसम्मान के निर्माण में प्रतिभागियों की सहायता करना है।

अभ्यास "कमीशन की दुकान" का उद्देश्य टीम-वर्क में किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक गुणों की खोज, आत्म-समझ, आत्मनिरीक्षण, आत्म-आलोचना के कौशल को विकसित करना है।

व्यक्तिगत विकास की तकनीक

व्यक्तिगत विकास के पथ पर पहला कदम यह मान्यता है कि वर्तमान स्थिति हमेशा लोगों की इच्छा और प्रतीक्षा, सपने, तर्क और सोचने का तरीका नहीं है।

व्यक्तिगत विकास शायद ही कभी व्यापक रूप से निर्देशित होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि हम में से अधिकांश के पास मजबूत और कमजोर चरित्र लक्षण, पार्टियां हैं। इसलिए, व्यक्तिगत विकास, मुख्य रूप से, पार्टियों की मान्यता में प्रकट होगा, जिसमें कमजोर अभिव्यक्ति, और ऐसी पार्टियों को मजबूत करने के उद्देश्य से कार्रवाई की जाएगी।

आज, व्यक्ति की व्यक्तिगत वृद्धि के विकास को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से कई तकनीकें हैं। वे एक निरंतर और उद्देश्यपूर्ण प्रभाव में होते हैं, जिसका उद्देश्य कमजोर पक्षों को मजबूत करना है। किसी के जीवन की जवाबदेही, किसी की इच्छा पर एक का जीवन बनाने की संभावना, आत्मनिर्भरता, आत्म-सुधार व्यक्तिगत विकास तकनीकों के मुख्य लक्ष्य हैं।

व्यक्तित्व का सामंजस्यपूर्ण विकास आत्म-ज्ञान, आत्म-साक्षात्कार, आत्म-सुधार, अखंडता की प्राप्ति और परिणामस्वरूप, जीवन की स्थितियों, कारकों, परिस्थितियों, स्थितियों और अवसरों के महत्वपूर्ण परिवर्तनों में निहित है।

व्यक्तिगत विकास के तरीकों में महारत हासिल करने की विधि सीधे उस गति पर निर्भर करती है जिसके साथ नई जानकारी का संकलन किया जाता है, सिफारिशों का सक्षम पालन और बाद के परिणाम की भौतिकता।

आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास के सबसे सुलभ तरीकों में से एक विशेष साहित्य का स्वतंत्र अध्ययन है। उलटे रिश्ते की कमी इस तकनीक का मुख्य नुकसान है। यह कमी यदि आवश्यक हो तो सिफारिशें, सलाह, समर्थन प्राप्त करने की असंभवता में निहित है।

स्व-शिक्षा की अगली उपलब्ध विधि प्रशिक्षण वीडियो देखना है। इसकी एक कमजोर दक्षता है, इस तथ्य के कारण कि चुना हुआ तरीका गलत तरीके से दायर किया गया है। यह तब होता है जब सूचना का स्रोत अक्षम होता है।

विभिन्न प्रशिक्षण कार्यशालाओं, पाठ्यक्रमों और सेमिनारों में भाग लेने के लिए एक अधिक प्रभावी तरीका होगा। इस तकनीक की एक नकारात्मक विशेषता प्रत्येक प्रतिभागी पर व्यक्तिगत ध्यान देने की कमी है, हालांकि, एक सक्षम कोच प्रत्येक की क्षमता और प्राथमिकताओं को ध्यान में रख सकता है।

स्व-अध्ययन और व्यक्तिगत विकास के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक कोच के साथ व्यक्तिगत सबक होगा। इस पद्धति का नुकसान इसकी उच्च लागत है। व्यक्तिगत सबक ट्रेनर को व्यक्ति की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखने, समय पर आवश्यक समायोजन करने, संभव अधिकतम ध्यान देने, आवश्यक सिफारिशें और सलाह देने की अनुमति देते हैं।

किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास के अधिकांश लोकप्रिय तरीके पुष्टिकरण, विज़ुअलाइज़ेशन के तरीकों और लक्ष्य निर्धारण का उपयोग करने के तरीकों पर आधारित हैं।

Affirmations छोटे वाक्यांश या वाक्यांश होते हैं जिनमें सकारात्मक मौखिक सूत्र या कथन होते हैं। विषय के अवचेतन में उनके दोहराए जाने के साथ, वांछित छवि या स्थापना तय हो जाती है, जो व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक पृष्ठभूमि के अनुकूलन में योगदान देता है, सकारात्मक परिवर्तनों की उत्तेजना है। यानी पुष्टिकरण एक छोटा वाक्य है जो किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र को बेहतर बनाने के लिए एक विशिष्ट शब्दार्थ भार वहन करता है, जिससे सकारात्मक जीवन परिवर्तन होता है।

पुष्टिकरण बनाने के लिए कुछ नियम हैं ताकि वे अवचेतन में अच्छी तरह से स्थापित नकारात्मक दृष्टिकोण को ओवरराइड कर सकें: सिमेंटिक लोड अस्पष्ट होना चाहिए; वाक्यांश बनाने वाले शब्द सकारात्मक होने चाहिए, साथ ही उनके उच्चारण के दौरान भावनाएं भी; स्थापना को आवश्यकताओं के अनुसार स्पष्ट रूप से निर्दिष्ट किया जाना चाहिए; वाक्यांशों को जीवन की स्थिति की गतिविधि के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।

विज़ुअलाइज़ेशन की विधि दृश्य, दृश्य छवियों का उपयोग करके जानकारी की प्रस्तुति है। यह विधि एक मनोवैज्ञानिक तकनीक के रूप में काफी व्यापक रूप से उपयोग की जाती है।

विषयों, घटनाओं, चीजों, भावनाओं के दृश्य प्रदर्शन व्यक्ति के जीवन भर अवचेतन में संग्रहीत होते हैं। हालाँकि, कुछ चित्र निष्क्रिय (निष्क्रिय) अवस्था में हो सकते हैं। लेकिन यदि आवश्यक हो, तो किसी समस्या या समस्या को हल करने के लिए ऐसी सूचनाओं को पुनर्प्राप्त, पुनर्प्राप्त और लागू किया जा सकता है। यह उन मामलों में संभव है जहां किसी समस्या या समस्या को सचेत कौशल की मदद से हल करना असंभव है। इस तरह, वांछित परिवर्तनों को बनाने के लिए आंतरिक ऊर्जा का निरंतर संचय होता है।

स्पष्ट रूप से परिभाषित और घोषित लक्ष्य किसी भी क्षेत्र में सफलता का आधार हैं। लक्ष्य जीवन योजना की प्राप्ति के चरणों के आवश्यक घटक हैं। एक सक्षम लक्ष्य निर्धारण के लिए, मौजूदा परिस्थितियों, स्थितियों या स्थितियों का विस्तृत क्रमिक विश्लेषण करना, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखना, दीर्घकालिक, लक्ष्य के दृष्टिकोण, रचनात्मक दृश्य का मूल्यांकन करना आवश्यक है। निर्धारित किए गए कार्यों के सफल कार्यान्वयन के लिए सबसे महत्वपूर्ण और अपरिहार्य स्थितियां लक्ष्य सेट को प्राप्त करने की इच्छा, इसके कार्यान्वयन की वास्तविकता में विश्वास और इसके परिणामों की प्रतीक्षा करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा।

व्यक्तिगत विकास दक्षता का एक व्यक्तिगत मॉडल विकसित करना या पहले से मौजूद तरीकों और व्यक्तिगत विकास की तकनीकों के साथ विभिन्न प्रयोगों का संचालन करना आत्म-सुधार के आवश्यक घटक हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मौजूदा मॉडल केवल आत्म-ज्ञान के शुरुआती चरणों में अधिक बार प्रभावी होते हैं।

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