मनोविज्ञान और मनोरोग

पुरुषों में अवसाद

पुरुषों में अवसाद - यह एक मानसिक विकार है, जिसके लिए एक अवसादग्रस्तता ट्रायड अंतर्निहित है, जिसमें आनंद (एंगडोनिया), बिगड़ा हुआ सोच (निराशावाद, निर्णय का नकारात्मकता), साथ ही मोटर निषेध भी शामिल है। पुरुषों में अवसाद हृदय रोग का कारण बन सकता है और अन्य गंभीर समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। यह स्वास्थ्य की एक जिज्ञासु स्थिति को संदर्भित करता है जो बड़ी संख्या में पुरुषों को कवर करता है।

पुरुषों में अवसाद भावनात्मक कमजोरी या मर्दानगी में कमी का संकेत नहीं है। कभी-कभी मूड स्विंग महसूस करना काफी सामान्य है। यह जीवन की निराशाओं, नुकसानों और असफलताओं के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, हालांकि, यदि आप निराशा और निराशा की भावनाओं में देरी करते हैं, तो आप अवसाद के नेटवर्क में पड़ सकते हैं।

पुरुषों में अवसाद अक्सर ध्यान देने योग्य नहीं होता है और निकटतम सर्कल यह भी ध्यान नहीं देता है कि उनके पुरुषों के साथ कुछ गलत है। इसके अलावा, रोगियों को अक्सर अपनी स्थिति के बारे में पता नहीं होता है और वे सिर और पीठ में दर्द, अंतरंग समस्याओं या अनिद्रा जैसे लक्षणों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। पुरुष मनोवैज्ञानिक घटक के बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं और अपनी भावनाओं के बारे में चुप रहते हैं। लेकिन डिप्रेशन को दोष देते हैं। महिलाओं में अक्सर रुचि होती है: पुरुषों में अवसाद कितने समय तक रहता है? एक अवसादग्रस्त स्थिति एक बीमारी को संदर्भित करती है यदि किसी बीमारी के लक्षण दो सप्ताह या उससे अधिक देरी से होते हैं। यदि दो सप्ताह से कम है, तो एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का निदान किया जाता है, जो अधिक आसानी से और तेजी से आगे बढ़ता है।

पुरुषों में अवसाद के कारण

पुरुषों में अवसाद का कारण बनने वाले एक कारण को बाहर करना मुश्किल है। अक्सर यह कारणों का एक जटिल है: जैविक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कारक, साथ ही साथ जीवन शैली और लोगों के साथ संबंध।

अक्सर तनाव, साथ ही कुछ भी जो बेकार की भावना का कारण बनता है, असहायता और अकेलापन पुरुषों में अवसाद का कारण बनता है। तनाव में काम पर समस्याएं, स्कूल में, हाई स्कूल में, घर पर; परिवार और रिश्ते की समस्याएं; महत्वपूर्ण लक्ष्यों को हासिल नहीं किया; काम का परिवर्तन या हानि; वित्तीय समस्याएं; धूम्रपान बंद करना, बच्चे की देखभाल, बुजुर्ग माता-पिता; स्वास्थ्य समस्याएं: चोट, पुरानी बीमारियां, विकलांगता; किसी प्रियजन की मृत्यु; स्वतंत्रता की हानि, सेवानिवृत्ति।

पुरुषों में अवसाद के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक नपुंसकता (स्तंभन दोष) है। हालांकि, अन्य कारक भी पुरुषों में अवसाद का कारण बन सकते हैं। इनमें सामाजिक समर्थन की कमी, अकेलापन, तनाव, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग से निपटने में असमर्थता शामिल है; बचपन से चोटें, अकेले उम्र बढ़ने।

पुरुषों में अवसाद के लक्षण

पुरुषों में बीमारी का कोर्स अलग है। दुःख, कार्यों में रुचि की हानि, दोस्तों से अलगाव, अलगाव एक से अजीब हैं। अन्य लोग चिड़चिड़े और आक्रामक लोगों में बदल जाते हैं, काम में लग जाते हैं, शराब पीना शुरू कर देते हैं और जोखिम भरे कामों में भाग लेते हैं।

पुरुषों में अवसाद के लक्षण महिलाओं की तुलना में कम पहचानने योग्य हैं। वे भावनाओं को नकारते हैं, उन्हें खुद से छिपाते हैं, साथ ही दूसरों से, उनके असामान्य व्यवहार को छिपाने के लिए।

अलग-अलग पुरुष आक्रामक हो जाते हैं, नियंत्रण खो देते हैं और मौखिक रूप से सक्षम होते हैं और शारीरिक रूप से अपने प्रियजनों का अपमान करते हैं। अन्य लापरवाह हैं। एक व्यक्ति भ्रम की दुनिया में जाने में सक्षम है, या उसके पास जोखिम की लालसा हो सकती है, जो एक खतरनाक खेल के लिए एक जुनून में प्रकट होता है, उच्च गति पर कार चला रहा है, असुरक्षित यौन संबंध में संलग्न है। कुछ लोग जुआ खेलने के लिए ड्रग्स और शराब का इस्तेमाल करने लगते हैं।

पुरुषों में अवसाद के लक्षण

पुरुष अवसाद महिला से बहुत अलग है। यह अन्य लोगों की समस्याओं, साथ ही क्रोध, चिड़चिड़ापन, संदेह, संघर्ष, चिंता, आंदोलन, सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा, उनकी कमजोरी, निराशा और असुरक्षा को स्वीकार करने की इच्छा के आरोप में व्यक्त किया गया है। महिला अवसाद के साथ उनका संयोजन आत्म-चिकित्सा है।

पुरुषों में अवसाद के लक्षणों में पीठ, सिर, नींद की बीमारी और पाचन में शारीरिक दर्द शामिल हैं। ये सभी लक्षण पारंपरिक उपचार के लिए उत्तरदायी नहीं हैं। एक आदमी क्रोध, चिड़चिड़ापन, आलोचना की संवेदनशीलता, साथ ही साथ हास्य की भावना खो सकता है, आक्रामकता, गर्म स्वभाव और यहां तक ​​कि हिंसा भी दिखा सकता है।

पुरुषों में अवसाद का उपचार

अवसाद के लिए समय पर सहायता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि निराशा की भावना आत्महत्या करने की इच्छा में न बढ़े। विशेषज्ञ अपनी समस्याओं को अपने सिर में नहीं रखने की सलाह देते हैं, अपने करीबी लोगों को अपनी भावनाओं के बारे में बताते हैं, और जैसे ही बीमारी का पता चलता है, तुरंत उपचार शुरू करें।

यह प्रतीक्षा करने या केवल अपने दम पर अवसाद को सहन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह स्पष्ट है कि विशेषज्ञों की मदद लेने के लिए पुरुषों को एक निश्चित साहस की आवश्यकता होती है। कई पुरुष जीवनशैली में प्रस्तावित बदलावों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, इन तरीकों के संयोजन में सामाजिक समर्थन, दवा चिकित्सा या उपचार लेते हैं।

पुरुषों में अवसाद का इलाज कैसे करें?

आरंभ करने के लिए, अपने चिकित्सक के सामने खुलें: हमें बताएं कि आप क्या महसूस करते हैं, आप किन लक्षणों से चिंतित हैं। उसके बाद, आपको आवश्यक उपचार निर्धारित किया जाएगा।

अवसादरोधी लक्षणों के इलाज में एंटीडिप्रेसेंट मदद करते हैं, लेकिन वे दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं। दवाओं के अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं, यही वजह है कि डॉक्टरों की सिफारिशों में एक मौलिक जीवन शैली में बदलाव शामिल है।

व्यायाम करने की आदत डालें। इसे चलाना, बाइक चलाना, तैरना, योग करना उपयोगी है। शारीरिक गतिविधि सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, साथ ही मस्तिष्क में अन्य रसायनों का स्तर बढ़ जाता है, जो रोगी की स्थिति में सुधार करता है। समय के साथ, आत्म-सम्मान बढ़ता है, और नींद में सुधार होता है। भोजन का पालन करें, इसे विटामिन के साथ समृद्ध करें - फल, सब्जियां; ओमेगा -3 वसा (अखरोट, अलसी, सोयाबीन, सामन) से भरपूर खाद्य पदार्थ। एक पूरी नींद के बारे में मत भूलना। नींद की कमी से क्रोध, शालीनता, चिड़चिड़ापन बढ़ता है।

प्राप्य लक्ष्य, उद्देश्य निर्धारित करें। अपने लिए खोजें जो तनाव को उकसाता है और इससे बचता है। आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ बहुत समय बिताते हैं। सामाजिक वातावरण उनके आंतरिक अनुभवों से विचलित करने और बाहरी दुनिया में स्विच करने में मदद करेगा।

पारिवारिक जीवन में सक्रिय भाग लें, सार्वजनिक मामलों में अपने परिवार की मदद करें, नए लोगों से मिलें, अपने हितों का विस्तार करें, एक पालतू जानवर प्राप्त करें, एक पुराने दोस्त के साथ अपने रिश्ते को नवीनीकृत करें। अपने जीवन से नकारात्मक विचारों को निकालें, उन्हें विपरीत लोगों के साथ बदलें। बाद में जब तक आपकी स्थिति सामान्य नहीं हो जाती तब तक महत्वपूर्ण निर्णय स्थगित करें। अपनी स्थिति में सुधार के लिए बिजली की तेजी से प्रतीक्षा न करें, इसमें समय लगता है।

कैसे एक आदमी को अवसाद से बाहर निकालना है? इसके लिए ध्यान, धैर्य, प्यार और समर्थन की आवश्यकता होती है। उससे बात करें, ध्यान से सुनें, उसे उम्मीद दें। आत्महत्या के बारे में एक आदमी की बातों को अनदेखा न करें। टहलने के साथ उसे विचलित करें, एक फिल्म, एक खेल कार्यक्रम। शांत और दृढ़ता से रहें और एक मरीज को लंबे समय तक न छोड़ें। उसे किसी भी चीज के लिए दोष न दें, हर चीज में सकारात्मक क्षण खोजें और अपने आदमी को उनके पास लाएं। अपने आदमी को प्रोत्साहित करें कि अवसाद केवल एक अस्थायी स्थिति है और यदि आप ठीक होना चाहते हैं, तो यह वास्तविक है और बहुत कुछ उस पर निर्भर करता है।