उदासीनता एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जिसे जीवन के प्रति उदासीन, उदासीन रवैया और आसपास की हर चीज के रूप में समझा जाता है। यदि हम इस अवधारणा की उत्पत्ति के मूल को स्पर्श करते हैं, तो यह ज्ञात है कि प्राचीन काल से, उदासीनता को आत्मा के अनुचित आंदोलन के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था, जो अच्छे और बुरे के निर्णय की शुद्धता से विचलन की विशेषता है।

उदासीनता उदासीनता

उदासीनता अक्सर अवसाद का कारण बनती है। इसका इलाज करना या न करना - बहुत से लोग रुचि रखते हैं। यदि स्थिति लम्बी है, और आप नहीं जानते कि इससे कैसे छुटकारा पाएं, तो संकोच न करें और डॉक्टर से मदद मांगें।

संकेत हैं कि सबसे अधिक सतर्क होना चाहिए भावनात्मक विकार, देरी सोच, कम मूड, मोटर गतिविधि में कमी। यह महत्वपूर्ण है कि इन संकेतों को लंबे समय तक देखा जाए। अक्सर, अवसाद की अवधारणा - उदासीनता क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ भ्रमित होती है। दूसरे मामले में, बीमारी का कारण शारीरिक थकान है, न कि बाहरी कारण।

उदासीनता - उदासीनता में कई नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ हैं। यह दुनिया में रुचि का नुकसान है, शारीरिक परेशानी, आंतों के विकार, सिरदर्द की दैहिक अभिव्यक्तियां हैं। अवसाद और उदासीनता की एक विशेष विशेषता यह है कि रोगियों को विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा बहुत लंबे समय तक जांच की जा सकती है, लेकिन केवल मनोचिकित्सक प्रभावी उपचार लिख सकते हैं।

अवसाद - उदासीनता तनावपूर्ण स्थितियों के कारण होती है, साइकोट्रॉमा। हालांकि, ऐसा होता है कि ये लक्षण खुद को अंतर्जात कारणों से प्रकट करते हैं: गड़बड़ी मस्तिष्क में सेरोटोनिन उत्पादन की कमी के कारण होती है। उपचार में अवसादरोधी और मनोचिकित्सा शामिल हैं।

उदासीनता का कारण

उदासीनता के कारण: आनुवंशिकता, अंतःस्रावी शिथिलता, तनाव (संघर्ष, काम का नुकसान, सेवानिवृत्ति, प्राकृतिक आपदाएं, किसी प्रियजन की मृत्यु, कानून की समस्याएं), दवा, हल्के अवसाद।

उदासीनता और इसके अन्य संभावित कारण: पुरानी बीमारियां (दिल का दौरा, पक्षाघात, मधुमेह, कैंसर), महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, रचनात्मक क्षमताओं का अहसास न होना, शराब, नशा, बुढ़ापा।

एक उदासीन स्थिति को जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, हृदय की दवाओं और दवाओं से उकसाया जा सकता है जो रक्तचाप को कम करते हैं, साथ ही नींद की गोलियां, एंटीबायोटिक्स और स्टेरॉयड भी लेते हैं।

उदासीनता के कारणों में एक पेशेवर गतिविधि हो सकती है जो भावनात्मक जलन को उकसाती है।

युवा लोगों में उदासीनता अक्सर ऊर्जा की कमी, गंभीर बीमारी, विटामिन की कमी, सूर्य के प्रकाश की कमी, भावनात्मक और शारीरिक तनाव के कारण होती है।

उदासीनता के संकेत

यह एक दर्दनाक स्थिति है जो उदासीनता की विशेषता है, बाहरी अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति। तुम भी भावनाओं के पक्षाघात के रूप में इस तरह के एक चीज को लागू कर सकते हैं। अक्सर मानसिक स्थिति में सामान्य कमी के रूप में प्रकट होने पर, एबुलिया के साथ उदासीनता की स्थिति होती है। ऐसे रोगियों की उदासीनता के संकेत गतिहीनता, शांति, पहल की कमी में प्रकट होते हैं। रोगी के आंदोलन और भाषण को अक्सर बाधित किया जाता है, मेमोरी लैप्स और सोच विफलताओं के साथ।

उदासीनता के लक्षण दो तरह से दिखाई देते हैं। पहले मामले में, उदासीनता आंख को पकड़ने में सक्षम है, खुद को चारों ओर सब कुछ के प्रति उदासीन होने का खुलासा करता है। दूसरे मामले में, उदासीनता किसी व्यक्ति की गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं करती है, हालांकि, अप्रत्याशित रूप से सभी के लिए, एक व्यक्ति मर सकता है, आत्महत्या कर सकता है। दूसरे मामले में, एक व्यक्ति खुद को अंतर्जात रूप से नष्ट कर देता है। एक उदास, उदास मनोदशा हर किसी के लिए परिचित है, हालांकि, अगर अवसाद, निराशा, निराशा, गहरी उदासी, सक्रिय जीवन में रुचि की हानि लगातार मौजूद है, तो यह चिकित्सा सहायता के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है।

उदासीनता के लक्षण

कभी-कभी उदासीनता खुद को अस्थिर गतिविधि में कमी में प्रकट करती है। कई रोगों में उनके लक्षणों में उदासीनता है, विशेष रूप से सिज़ोफ्रेनिया में। अक्सर, यह स्थिति मस्तिष्क में कार्बनिक घावों के साथ देखी जाती है। साथ ही, उदासीनता विभिन्न अवसादों में मौजूद है।

उदासीनता और इसके लक्षण: सामान्य चीजों से खुशी की कमी और दुख का आकर्षण। उदासीनता के बाहरी लक्षणों में पूरी दुनिया से लोगों की टुकड़ी, उदासीनता, निष्क्रियता, प्यार की आवश्यकता की अनुपस्थिति, और प्यार करने के लिए भी शामिल है। इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उदासीन व्यक्ति सभी भावनाओं के साथ-साथ भावनाओं से भी वंचित है। ज्यादातर मामलों में, भावनाओं को बेहोश की गहराई में छिपाया जाता है, और बेहतर समय तक बेहोश के रूप में संग्रहीत किया जाता है। लेकिन सामान्य तौर पर, यह ऐसा दिखता है: एक व्यक्ति एक गैर-भावनात्मक, बेजान, असंवेदनशील है; इच्छाओं के बिना, साथ ही साथ झुकाव भी।

यह स्थिति तनाव और चिड़चिड़ापन में खुद को प्रकट नहीं करती है। इसके विपरीत, पूर्ण उदासीनता व्यक्ति को कवर करती है। एक उदासीन व्यक्ति न केवल किसी गतिविधि का अर्थ खो देता है, वह किसी भी चीज की इच्छा नहीं रखता है, उन्हें संतुष्ट करने की इच्छा बहुत कम होती है। प्रसन्नता या नाराजगी एक उदासीन व्यक्ति के लिए समझ से बाहर है, और इसलिए उसे भावनाओं (सकारात्मक या नकारात्मक) का कारण नहीं बनता है। उदासीन स्थिति एक व्यक्ति में सब कुछ और व्यक्तिगत भावनात्मक अनुभवों को शोभा देती है।

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक उदासीन अवस्था में गिरने की क्षमता एक बच्चे के जीवन के शुरुआती चरणों की विशेषता है। उदासीनता एक सुरक्षात्मक तंत्र है जो अधूरी जरूरतों के अस्तित्व को निर्धारित करता है। उदासीनता की स्थिति में, सभी अधूरी जरूरतों को संरक्षित, कम किया जाता है। अन्य लेखकों का मानना ​​है कि उदासीनता आधुनिक मनुष्य की एक विशेषता है। प्रेम का विपरीत होना उदासीनता है, और इच्छा के विपरीत उदासीनता और वैराग्य।

उदासीनता इच्छा, प्रेम को खत्म कर हिंसा की ओर ले जाती है। यह स्थिति मानसिक बीमारी का हिस्सा बन जाती है। यदि हम मनोविश्लेषण के दृष्टिकोण से उदासीनता पर विचार करते हैं, तो यह ध्यान दिया जा सकता है कि यह राज्य I के सुरक्षात्मक तंत्र का परिणाम है, जो विभिन्न दर्दनाक अनुभवों को बेअसर करने और इंट्राप्सिसिक संघर्षों को भंग करने में मदद करता है।

गंभीर उदासीनता मनुष्यों में भविष्य के लिए योजनाओं की कमी से चिह्नित है। रोगी खुद को बंद कर देता है, डेटिंग शुरू नहीं करता है, सपने नहीं देखता है। पक्ष से, एक उदासीन व्यक्ति का जीवन सुस्त और ग्रे दिखाई देता है। यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं, तो आप अपने आप को एक उदासीन व्यक्ति के लिए सुरक्षित रूप से विशेषता दे सकते हैं - उदासीनता, अनुभवहीन भाषण, आलस्य, अलगाव, पहल की कमी, अकेलेपन की इच्छा, बिना कारण के उदासी।

उदासीनता और आलस्य

उदासीनता से बाहर निकलना उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जो बीमार है। यदि कोई व्यक्ति महत्वाकांक्षी है, खुद की मांग कर रहा है, सक्रिय है, तो वह स्वतंत्र रूप से आलस्य और उदासीनता से निपट सकता है। इसके लिए आपको एक विलक्षण प्रयास करने की जरूरत है और सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि आप अस्थिर प्रयास नहीं करते हैं, तो यह अवसाद के हाथों में पड़ने का खतरा है।

उदासीनता और आलस्य इन संवेदनाओं पर किसी व्यक्ति को स्थायी रूप से ठीक कर सकता है। इसलिए, आपको उन्हें लंबे समय तक अपने जीवन में नहीं आने देना चाहिए। उन्हें थोड़े समय के लिए एक राहत के रूप में लेना, राज्य से बाहर निकलना, इसे कसने नहीं। अपनी छुट्टी का समय सीमा निर्धारित करें। इसे सात दिनों तक के लिए छुट्टी दें, स्थिति को बदलें, आराम करें, लेकिन बिना डॉक्टर के पर्चे के, एंटीडिप्रेसेंट न लें और शराब के साथ दूर न जाएं। सबसे इष्टतम चीज जो आप कर सकते हैं वह है नींद, जिसके लिए ताकत और ऊर्जा बहाल की जाएगी।

उदासीनता और आलस्य एक स्वाभाविक स्थिति है, यह दर्शाता है कि आपको आराम की आवश्यकता है क्योंकि आप एक गलत जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। उस स्थिति का विश्लेषण करें जिसने आपको इसके लिए प्रेरित किया। यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि स्थिति बाधित है।

उदासीन अवस्था

आइए इस राज्य की घटना के तंत्र को समझें ताकि भविष्य में इसकी अभिव्यक्तियों को सफलतापूर्वक समाप्त किया जा सके। भावनाओं की अधिकता या उनकी कमी के कारण उदासीन अवस्था को लिया जाता है। कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से ख़ुशी-ख़ुशी नहीं रह सकता, उसकी भावनाएँ समय के साथ सुस्त हो जाती हैं, शक्ति समाप्त हो जाती है, और इसके विपरीत, सकारात्मक भावनाओं के बिना रहने से थकावट समाप्त हो जाती है। भावनाओं को भड़काने पर, शरीर एक ऊर्जा घाटा बनाता है, और पुनःपूर्ति के लिए एक ठहराव की आवश्यकता होती है। इन क्षणों में उदासीनता, सुस्ती, कमजोरी, उनींदापन दिखाई देता है।

सुस्ती, कमजोरी और उनींदापन के अस्थायी संकेतों के साथ उदासीनता की स्थिति एक व्यक्ति के लिए खतरनाक नहीं है। अक्सर, एक उदासीन स्थिति उन लोगों के लिए भी होती है, जिनका जीवन अच्छा है। इन मामलों में, यह सामान्य ऊब से अपना मूल लेता है और हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता में समाप्त होता है। इस बीमारी से कोई भी व्यक्ति प्रतिरक्षा नहीं करता है।

उदासीनता की स्थिति एक सफल और सुखी व्यक्ति दोनों से आगे निकल सकती है, और लगातार असफलता से गुजर सकती है।

उदासीनता एक बहुत ही सामान्य स्थिति है और हर कोई नहीं जानता कि खुद की मदद कैसे करें। बीमारों की स्थिति अक्सर इस तथ्य से बढ़ जाती है कि पूरी दुनिया के प्रति उदासीनता भी उनके व्यक्तित्व के प्रति उदासीनता से जुड़ जाती है।

विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि आप अपनी समस्या को समझकर उदासीनता की स्थिति से कैसे बाहर निकल सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान उदासीनता

गर्भावस्था के दौरान उदासीनता एक सामान्य घटना है। उसने गर्भवती महिला में रुचि की कमी को कुछ नया, ऊब बताया। इस मामले में उदासीन स्थिति का कारण हार्मोनल व्यवधान हैं। भविष्य की माताओं के लिए, खुली हवा में रहना, चलना, हल्का जिमनास्टिक एक निवारक उपाय के रूप में उपयोगी होगा। उपचार मुख्य रूप से समस्या की जागरूकता के साथ शुरू होता है। इस उद्देश्य के लिए, आत्म-विश्लेषण शामिल है, और व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपनी समस्या को समझने की कोशिश करता है। गर्भावस्था के दौरान उदासीनता का इलाज करने में, नौकरी का परिवर्तन, सामाजिक चक्र, निवास स्थान, व्यायाम, स्वस्थ पोषण, यात्रा, विशेष मालिश, और विटामिन का उपयोग प्रभावी रूप से किया जाता है।

उदासीनता से कैसे निपटें

इस स्थिति वाले सभी लोगों के लिए उदासीन हितों को कैसे जीतें। सबसे पहले, आपको अपने पूरे दिल से उदासीनता पर विजय पाने और अपने सभी विचारों को इसके साथ जोड़ने के लिए तैयार होना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर चीज के प्रति उदासीनता क्या होती है। अपने आप को समझें कि वास्तव में क्या आप उदासीनता के लिए नेतृत्व किया। आपका अवचेतन आपको बताएगा कि आपको मूल स्थिति में लौटने की क्या आवश्यकता है, जब आप खुश थे, सामंजस्यपूर्ण थे और जो कुछ भी हुआ था वह आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित कर रहा था, और एक बाहरी व्यक्ति के रूप में जीवन के प्रति उदासीन चिंतन नहीं, अपने लिए कुछ भी नहीं चाहता था। उदासीन अवस्था के पंजे विश्वासघाती होते हैं और वे गहरे और गहरे कसते हैं। प्रारंभ में, यह एक असहज स्थिति है, लेकिन समय के साथ एक व्यक्ति को इसकी आदत हो जाती है और उसे ऐसा लगता है कि यह उदासीन होने और प्रवाह के साथ जाने के लिए बिल्कुल भी बुरा नहीं है। मैं कुछ भी नहीं चाहता, लेकिन मैं चाहता हूं कि एक को अकेला छोड़ दिया जाए। सोफ़े पर लेटकर, सुबह से शाम तक और अपनी ज़िंदगी में बिना कुछ बदले दिन गुज़ारते हैं।

उदासीन लोग मानते हैं कि आपको कुछ भी नहीं बदलना चाहिए, कुछ भी नहीं बदलेगा। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि छोटी चीजों के साथ संतुष्ट रहना और अपने लिए बेहतर जीवन नहीं चाहते हैं, जीवन में कमजोर, निराश लोगों की बहुत कमी है, जिन्होंने एक असफलता का सामना किया है और सरल सत्य को भूल गए हैं कि असफलता एक अनुभव है जिसके लिए आपको भाग्य को धन्यवाद देना चाहिए और बिना पीछे देखे आगे बढ़ना चाहिए। यह सब आपके और आपकी इच्छा पर निर्भर करता है कि आप एक बार और सभी के लिए उदासीनता से छुटकारा पाएं। आरंभ करने के लिए, सो जाओ, और एक नए तरीके से सोचना शुरू करो, नकारात्मक, आलस्य, सुस्ती और अपने जीवन के प्रति उदासीनता को दूर करें।

उदासीनता से कैसे निपटें? आपको कारण जानने की जरूरत है और अपने आप को स्वीकार करें कि आपकी उदासीनता का कारण है, उदाहरण के लिए, असफलता से, तनाव से, अपनी इच्छाओं और आकांक्षाओं के गैर-बोध द्वारा या, इसके विपरीत, आपने खुद को वहां काम करने और "जलाने" के लिए समर्पित किया है। अपनी समस्या को मौलिक रूप से समझने और इसके प्रति दृष्टिकोण बदलने के बाद ही, वहाँ एक बदलाव होगा, और आप उदासीनता को हरा पाएंगे।

आप अभी भी नहीं जानते कि उदासीनता से कैसे निपटें? बचपन, युवावस्था में अपने आप को याद रखना आवश्यक है, जब उदासीनता की स्थिति आपके लिए परिचित नहीं थी, जब आप निराशाओं को नहीं जानते थे, अपराध नहीं करते थे, लेकिन जानते थे कि trifles में आनन्द कैसे मनाएं और जीवन के लिए आपके दावे उच्च नहीं थे। छोटी चीजों का आनंद लेने में सक्षम होना एक कला है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे अपने पूरे जीवन में अपनाएं। कुछ भी उम्मीद न करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं, तो व्यक्ति निराशा में पड़ जाता है। अपेक्षाओं को छोड़ दें, जो कुछ भी हो रहा है उससे कुछ भी उम्मीद न करें, और यह केवल आपको भविष्य में खुश करेगा। याद रखें कि असफलता को सफलता से बदल दिया जाता है, यह स्वाभाविक है और इसके विपरीत होने पर चिंता की कोई बात नहीं है। अपनी उदासीन अवस्था को स्वीकार करो, शोक मनाओ, और फिर विद्रोह करो और जीवन भर मुस्कुराते रहो। आंतरिक मुस्कान जैसी कोई चीज होती है। दिल से मुस्कुराओ, और आप खुश होंगे, और अन्य लोग आपके चेहरे पर अपनी मुस्कान पढ़ेंगे। अपनी असफलता को जीवन का अगला चरण मानें और खुद पर विश्वास करें। अपने आप को बताएं: मैं सब कुछ कर सकता हूं, मैं सब कुछ करूंगा, मैं पहले से ही आलसी से संघर्ष कर रहा हूं और वह कर रहा हूं जो मुझसे अपेक्षित है। इससे आप सबसे पहले खुद को साबित करते हैं कि आपके पास इच्छाशक्ति और आंतरिक शक्ति है।

अपने आप को छोटा, फिर महत्वाकांक्षी शुरू करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। मामूली लक्ष्यों के कार्यान्वयन के रूप में, आप आगे बढ़ेंगे और आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति को महसूस करेंगे। आत्मविश्वास आपको शक्ति, गतिविधि देगा और आप समझेंगे कि आप सही रास्ते पर हैं। आपके जीवन में कोई आलस्य नहीं होगा, क्योंकि गतिविधि आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेगी। आप अपनी सभी उपलब्धियों को जीतना और दोगुना करना चाहेंगे। आपको खुद पर गर्व होगा और अन्य लोग आपके परिवर्तनों को देखेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने लक्ष्यों की ओर रुकना और आगे बढ़ना नहीं है। शायद, जैसा कि हम अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते हैं, एक्शन प्लान को समायोजित करना आवश्यक होगा।

उदासीनता का इलाज

उदासीनता के उपचार में तंत्रिका गतिविधि के साइकोस्टिमुलेंट शामिल हैं। हालांकि, सभी चिकित्सीय उपाय डॉक्टर द्वारा किए जाते हैं। गैर-विशिष्ट प्रक्रियाओं की व्यवहार्यता को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है जो मूड में सुधार करेगा, साथ ही एक उदासीन, सुस्त स्थिति और उनींदापन से छुटकारा दिलाएगा। काम के मोड का निरीक्षण करें, आराम करें, व्यायाम करें, अप्रिय संचार और शराब से बचें, एक शौक का आविष्कार करें।

पहली बार आपको एपेटेटिक संकेतों को राहत देने के लिए एक मजबूत प्रयास करने की आवश्यकता होगी, और भविष्य में, राज्य सामान्य हो जाएगा, और जीवन की खुशी वापस आ जाएगी। अक्सर, लोग उदासीनता की स्थिति में नहीं आते हैं और खुद पर अत्यधिक मांग करते हैं। "ब्रेक के बिना एक दिन नहीं" के सिद्धांत पर रहना सही नहीं है। ओवरलोडिंग के बिना अपने हर दिन की योजना बनाना महत्वपूर्ण है। जो वास्तव में जरूरी है, उसके लिए सीमित रहें। अपने शरीर को सुनो और अक्सर सप्ताहांत लेते हैं।