नॉरमोस्टेनिक बॉडी बिल्ड और कैरेक्टर्स द्वारा प्रस्तावित Kretschmer के प्रकारों में से एक है। अन्य सभी प्रकारों में से, शारीरिक वास्तविकता की स्थितियों में जीवित रहने के लिए शरीर का आदर्श मानदंड सबसे अधिक विकसित है। आमतौर पर यह मजबूत लोग होते हैं, जो एक एथलेटिक काया के साथ व्यवहार्य होते हैं। उनमें निहित ताकत न केवल दैहिक रूप से प्रकट होती है, वे मानसिक रूप से स्थिर हैं, एक सामाजिक अभिविन्यास है, बहिर्मुखी हैं, चुने हुए मामले और नेतृत्व गुणों में दृढ़ता दिखा सकते हैं, और बहुत अधिक तनाव के बिना, प्राकृतिक विशेषताओं का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।

यह कौन है

यहां तक ​​कि मानदंड को पहचानना काफी आसान है - ये विज्ञापन और खेल के अनुपात वाले लोग हैं। वे लम्बे, आनुपातिक रूप से मुड़े हुए और शारीरिक शक्ति से भरपूर होते हैं। नॉर्मोस्टेनिकी शायद ही कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है, क्योंकि उनमें भय नहीं होता है और आत्म-सम्मान कम हो जाता है। इस प्रकार का गेट जोरदार और ऊर्जावान होता है, आसन हमेशा सही होता है, जैसा कि अधिक विस्तृत अभिव्यक्तियों के लिए, मिमिक्री स्पष्ट और अभिव्यंजक है, आवाज तेज, आत्मविश्वास है। सिद्धांत रूप में, आत्मविश्वास उनके हर इशारे का अनुवाद करता है, लेकिन चुपचाप और स्पष्ट रूप से व्यवहार करने की आवश्यकता का पालन, चुपचाप बात करने के लिए, बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करने के लिए नहीं करना काफी मुश्किल होगा।

एक व्यक्ति का ऐसा विकसित शारीरिक हिस्सा उसे लगभग किसी भी तरह का शारीरिक काम करने या लंबे समय तक थकावट का एहसास कराता है। वे काम के सप्ताह के अंत में जिम जाने के लिए खुश हैं, अपने शरीर पर काम करने से वास्तविक आनंद प्राप्त कर रहे हैं। अंदर छिपे आंदोलन की आवश्यकता आपको सक्रिय प्रकार के मनोरंजन का चयन करती है, मेट्रो के बजाय पैदल चलना और पूल द्वारा धूप सेंकने के बजाय पहाड़ पर चढ़ना पसंद करते हैं। गतिविधि की बढ़ती आवश्यकता का एक और पक्ष है - निरंतर ऊर्जा पुनःपूर्ति की आवश्यकता, इसलिए नॉरमोस्टेनिका का चयापचय थोड़ा तेज होता है, और अगर, इसकी प्रकृति के विपरीत, हम दिन भर बैठते हैं, तो जल्द ही मोटापा का खतरा होगा। इस स्थिति में वजन कम करने से या तो आपकी जीवन शैली को संशोधित करने और अधिक मोटर गतिविधि शुरू करने या सख्त आहार का पालन करने में मदद मिलेगी।

चूंकि एक व्यक्ति अपनी भूख को नहीं बदल सकता है, इसलिए खाद्य पदार्थों और भार को विनियमित करना आवश्यक है। मानदंड, जो इन मापदंडों का पालन नहीं करता है, न केवल काफी आनुपातिक और सुंदर आंकड़े को अलविदा कहने का जोखिम उठाता है, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं को भी अर्जित करता है। मानदंड के कमजोर बिंदु हृदय, वाहिकाओं और त्वचा हैं, एक अंग के रूप में जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। पोषण को संतुलित करने की सिफारिशों से - कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करें, अधिक प्रोटीन युक्त भोजन करें। आदर्श दिन में पूरे तीन भोजन होंगे, जिसमें स्वस्थ भोजन शामिल होगा, और स्नैक्स में केवल फल या सब्जियां शामिल होनी चाहिए।

प्रशिक्षण के संबंध में, नॉरमोस्टेनिक सभी प्रकार के भार के संयोजन को दर्शाता है, ताकि शरीर, खेल और ताकत की उपलब्धियों के लिए डिज़ाइन किया गया, आंदोलन के विकास और आनंद को महसूस किया। यदि सिमुलेटर पर प्रशिक्षण उबाऊ लगता है, तो विकल्प गोताखोरी के रूप में संभव हैं, कश्ती पर उतरते हैं, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा करते हैं, मोटरसाइकिल का पायलट करते हैं - किसी भी सक्रिय अवकाश विकल्प, साथ ही साथ चरम खेलों के बढ़े हुए स्तर के साथ। यह आदर्शोस्टेनिक का प्रकार है जिसका उद्देश्य ऐसे ओवरलोड्स के साथ सफलतापूर्वक सामना करना है, जो दुर्गम है, उदाहरण के लिए, सामान्य रूप से एस्टेनिक।

इस प्रकार के व्यक्तित्व की प्रकृति

किसी व्यक्ति की चरित्रगत विशेषताएं उसकी दैहिक स्थिति और पूरे जीव के संगठन के प्रकार पर निर्भर करती हैं। तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता और गतिशीलता, शारीरिक प्रतिक्रिया के माध्यम से तनावपूर्ण अनुभवों को बदलने की क्षमता, हार्मोनल पृष्ठभूमि का प्रभाव - यह सब शारीरिक पक्ष पर सामान्य मासिक धर्म के स्वभाव और व्यक्तित्व विशेषताओं को निर्धारित करता है।

तो मानदंड की प्रकृति के लिए अभ्यस्त भावनात्मक क्षेत्र का उच्च महत्व है, जो किसी भी गतिविधि का प्रमुख उद्देश्य या महत्वपूर्ण समर्थन होगा। शारीरिक गतिविधि का प्यार और शारीरिक स्तर पर प्रकट होने की क्षमता नकारात्मक भावनाओं के मुक्त संचलन के लिए अनुमति देती है, जिससे ये लोग अत्यधिक आक्रामक लग सकते हैं, हालांकि वे केवल नकारात्मक या विरोध भावनाओं को दबाते नहीं हैं। लेकिन कभी-कभी भावनात्मक जब्ती मानदंड के खिलाफ खेलती है, जिससे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट या दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। बिना रोक-टोक के आक्रामक फ़नल को अंजाम देने के आदी, नॉरस्टॉस्टेनिक खुद के तंत्रिका तंत्र को एक विक्षिप्त स्थिति में लाने का जोखिम उठाता है, जबकि आसपास के लोग इसकी मदद नहीं कर पाएंगे। ज्यादातर मामलों में दैहिक और मानसिक मापदंडों की शक्ति लोगों को आज्ञा मानती है या बस एक तरफ चलती है।

उन में निहित और जोखिम लेने की प्रवृत्ति, अपने स्वयं के शारीरिक शक्ति में विश्वास के परिणामस्वरूप। करीब से देखिए, एक व्यक्ति जितना अधिक शारीरिक रूप से असहाय होता है, उतना ही वह अन्य मामलों में जोखिम उठाएगा, जबकि एक स्थिर स्थिति, कम से कम शारीरिक रूप से, अतिरिक्त आत्मविश्वास देती है। ऐसा विश्वास कभी-कभी वर्चस्व या सत्ता के प्रकटीकरण के माध्यम से कई मुद्दों को हल करने की इच्छा पर सीमा करता है। आमतौर पर यह नॉर्मास्टोटेनिकम की विशेषता है, जिनकी बुद्धि का स्तर औसतन है या समाजीकरण में अंतराल थे। विकास के उच्च स्तर के मामले में, यह जोखिम विशेषता प्रबंधकों और आयोजकों के उत्कृष्ट गुणों में बदल जाती है, जो उन मामलों की वर्तमान स्थिति को बदल सकते हैं और न केवल अपने स्वयं के जीवन, बल्कि अन्य लोगों को एक नए स्तर पर ला सकते हैं। प्रत्येक निर्णय के लिए उच्च स्तर की जिम्मेदारी के साथ जोखिम लेने की क्षमता, मानदंड को एक नेता बनाती है, भले ही वह संबंधित स्थिति में दस्तावेज न हो।

ये लोग सुर्खियों में रहना पसंद करते हैं। आकर्षक तरीकों से, यह अपने स्वयं के आकर्षण, हास्य की भावना, oratorical क्षमताओं और नेतृत्व गुणों के कारण हासिल किया जाता है, नकारात्मक क्षणों में, ध्यान की प्यास ऊंचे स्वर और कास्टिक टिप्पणियों पर बातचीत का कारण बन सकती है। उन्हें जनता से बात करना या कई लोगों के बीच रहना पसंद है। एक अपरिचित दर्शक कुछ ऐसा नहीं है जो भयभीत नहीं करता है, लेकिन यहां तक ​​कि मानदंड को भी प्रेरित करता है, जोश और रुचि, नए विचारों और ऊर्जा का एक प्रवाह प्रदान करता है।

प्रतिस्पर्धा की इच्छा हर जगह मौजूद है - एक खेल चुनने से लेकर काम करने तक। यही है, एक विशिष्ट लक्ष्य को हासिल करने की तुलना में एक प्रतिस्पर्धात्मक लड़ाई में जीतने के क्षण में नॉस्टोस्टेनिक अधिक रुचि रखता है। कभी-कभी केवल प्रतियोगियों की उपस्थिति ही उन्हें अपनी सीटों से उभार सकती है और वह प्राप्त कर सकती है जो वे लंबे समय से चाहते हैं, लेकिन अगर कोई और इस दिशा में उत्साह नहीं दिखाता है, तो समय के लिए मानदंड अन्य चीजें करेगा। उनके लिए लक्ष्य हमेशा स्पष्ट होना चाहिए, कार्य स्पष्ट है - यहां कार्रवाई की जांच और स्पष्टता दिखाई गई है। ऐसे लोग जलती हुई परियोजना को बचाते हैं, एक विनाशकारी प्रदर्शन करते हैं और अघुलनशील समस्याओं को हल करते हैं।

संचार के संदर्भ में, नॉरमोस्टेनिकी सुखद, खुले लोग हैं, आसानी से दूसरों की सहानुभूति जीतते हैं, परिचितों की एक विस्तृत मंडली रखते हैं। हालांकि, वे खुद को रिश्तों में गहराई से नहीं डुबोते हैं, वे अक्सर दूसरों के लिए सहानुभूति की भावनाओं से वंचित होते हैं और बल्कि ठंडी और यहां तक ​​कि एक करीबी वातावरण की परेशानियों दोनों का इलाज करते हैं। संचार की इस शैली का संयोजन, नेतृत्व के गुणों के साथ उन्हें नेतृत्व के पदों पर कब्जा करने का अवसर देता है। कमियों के प्रति असहिष्णुता नवोन्मेषकों, अन्वेषकों, सुधारकों के मानकों को बनाती है।

इंट्रपर्सनल वर्क के वेरिएंट से, नॉरमोस्टेनिक को अपनी ताकत की अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करने के लिए सीखने की सिफारिश की जाती है, खासकर आक्रामकता के रूप में। एक और कमजोर बिंदु गहराई के बजाय डेटिंग की चौड़ाई है। तदनुसार, किसी को लंबे समय तक और भरोसेमंद संबंधों का निर्माण करने के लिए, गहरे स्तर पर दूसरों को महसूस करना और समझना सीखना चाहिए।

गतिविधि की अभिव्यक्ति के संबंध में, नॉरस्टोस्टेनिकम को एक स्पष्ट रूपरेखा और अनुसूची, लक्ष्यों और उद्देश्यों के स्पष्ट विवरण की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप प्रासंगिक पदों या परियोजनाओं के लिए खोज कर सकते हैं, साथ ही अपने लिए नियोजन फ़ंक्शन को ले सकते हैं, नए लक्ष्यों को बार-बार निर्धारित कर सकते हैं। अन्यथा, अपरिवर्तनीय जीवन ऊर्जा विनाशकारी रूपों में अहसास पाएगी, जैसे कि बुरी आदतें, अपर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रिया, उन क्षणों में प्रतिद्वंद्विता जहां अच्छी तरह से समन्वित कार्य की आवश्यकता होती है, और बहुत कुछ।