तंत्रिका तनाव एक विचलन है जो सभी प्रकार के मनो-भावनात्मक अधिभार के परिणामस्वरूप होता है। मनुष्यों में, तंत्रिका तंत्र इसकी काफी प्लास्टिसिटी के लिए उल्लेखनीय है, यह सभी प्रकार के तनावों और गैर-मानक स्थितियों के लिए अनुकूल है, लेकिन इसका संसाधन अभी भी सीमित है। कोई भी गहन भावनात्मक प्रतिक्रियाएं शरीर में एक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं, जिसे तनाव कहा जाता है। जब भावनाओं का एक सकारात्मक रंग होता है, तो व्यक्ति खुशी महसूस करता है, नकारात्मक - न्यूरो-मनोवैज्ञानिक तनाव है। यदि आप समय पर तंत्रिका तनाव के संकेतों का पता लगाते हैं, तो सुधारात्मक प्रभाव अल्पकालिक होगा, और व्यक्ति जल्दी से एक सामान्य अस्तित्व में लौट आएगा, पर्यावरण और भावनात्मक संतुलन के साथ एकता।

तंत्रिका तनाव के लक्षण

अक्सर, कारकों का एक पूरा संयोजन तंत्रिका तनाव की ओर जाता है: पारिवारिक रिश्तों में संघर्ष की स्थिति के विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ दैनिक पेशेवर जीवन में निरंतर थकान जल्दी से न्यूरोसिस पैदा कर सकती है, और जीवन की गड़बड़ी से उकसाया गया एक भूख विकार भी कमजोरी और अविवेक का कारण होगा।

इस प्रकार, तंत्रिका तनाव के अंतर्निहित कारण हैं:

- नकारात्मक इंप्रेशन और नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जो लगातार उत्पन्न होती हैं और धीरे-धीरे अवचेतन में जमा होती हैं (जैसे: आक्रोश, क्रोध, अहंकार, ईर्ष्या);

- विभिन्न अवचेतन भय और उन्हें प्रबंधित करने की अक्षमता महान चिंता को जन्म देती है;

- अवास्तविक योजनाएं, अधूरे सपने, अधूरी इच्छाएं, मनोवैज्ञानिक बाधाएं - वे सभी घटक जो अवचेतन स्तर पर किसी व्यक्ति को स्वयं बनने की अनुमति नहीं देते हैं;

- व्यक्तिगत संबंधों में बुरी किस्मत, तनावपूर्ण स्थितियों, लगातार संघर्ष और अनुभव;

- पेशेवर वातावरण, गतिविधि के चुने हुए क्षेत्र, कार्यान्वयन की कमी की भावना के साथ असंतोष;

- लगातार संचित अनुभवों को बाहर निकालने में असमर्थता;

- नियमित आराम, शारीरिक गतिविधियों की कमी।

तंत्रिका तनाव की घटना अधिक दृढ़ता से व्यक्तियों के लिए होती है, जिनके पेशेवर रोजगार निरंतर टकराव, गहन परिश्रम, भावनाओं और अत्यधिक जिम्मेदारी से जुड़े होते हैं।

तंत्रिका तनाव की प्राथमिक अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

- चिड़चिड़ापन;

- कठोरता, अजीबता की भावना;

- आनंद की कमी;

- वर्तमान घटनाओं में जड़ता, गतिविधि की कमी और रुचि;

- इसकी पूर्ण अनुपस्थिति तक स्वप्नदोष;

- अपर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रिया में वृद्धि;

- सामाजिक वातावरण (अलगाव) के साथ बातचीत करने की इच्छा की कमी।

बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन उन घटनाओं के लिए एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया से भी प्रकट होती है जो पहले खुशी का कारण बनती हैं। इसके अलावा एक "विस्फोट" भड़काने के लिए लोगों या रोजमर्रा के मामलों को बंद कर सकते हैं।

किसी भी सामाजिक संपर्कों से बंद करने में प्रकट होता है। एक व्यक्ति जो पहले "कंपनी की आत्मा" के रूप में जाना जाता था और एक भी सभा को याद नहीं करता था, वह असहनीय हो जाता है। उनके पास अकेलेपन के लिए केवल एक स्पष्ट आकर्षण है। उसकी एकमात्र इच्छा उसके बारे में भूलना है, ताकि कोई उसे छू न सके।

आनंद की कमी इस तथ्य में प्रकट होती है कि व्यक्ति को अब हर रोज़ trifles के आनंद के साथ वितरित नहीं किया जाता है। ऐसा विषय समझ में नहीं आता है कि जब सूरज चमक रहा है या पक्षी सड़क पर चहक रहे हैं तो दूसरे लोग इतने खुश क्यों हैं।

बढ़ती चिड़चिड़ापन, खुशी की कमी के साथ युग्मित, शरीर का एक मजबूत क्षीणता, अत्यधिक आत्म-आलोचना और नए वर्जनाओं का उत्पादन होता है। इसके अलावा, जितना अधिक विषय अपनी प्रतिक्रिया और दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करता है, उतना ही अधिक चिड़चिड़ापन असफल प्रयासों के परिणामस्वरूप बढ़ेगा।

भावनात्मक पृष्ठभूमि की वृद्धि हर छोटी बात के लिए विषय की अपर्याप्त प्रतिक्रिया में पाई जाती है। एक व्यक्ति स्पर्शशील और आसानी से कमजोर हो जाता है।

परंपरागत रूप से, इस विकार के सभी लक्षणों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। पहले उपर्युक्त हैं, तथाकथित बाहरी संकेत। लक्षणों की दूसरी श्रेणी आंतरिक अभिव्यक्तियाँ हैं, जो स्थिति के प्रति अत्यधिक उदासीनता, चिंता में वृद्धि और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के निषेध की विशेषता है। तंत्रिका तंत्र का थकावट अक्सर अवसादग्रस्तता का कारण बनता है। माना गया चरण किसी व्यक्ति के लिए काफी गंभीर हो सकता है, इसलिए स्थिति को ठीक करने के लिए कार्रवाई की जानी चाहिए।

कभी-कभी न्यूरो-मनोवैज्ञानिक तनाव बढ़ी हुई उत्तेजना के उद्भव को उत्तेजित करता है। तब व्यंजना की बढ़ी हुई भावना, बढ़ी हुई चंचलता, सक्रिय, लेकिन बेकार गतिविधि है। वर्णित अभिव्यक्तियों के बावजूद, व्यक्ति खुद को अच्छी तरह से महसूस करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह इन लक्षणों को ध्यान में नहीं रखता है।

सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों के अलावा, दैहिक संकेत भी देखे जाते हैं, जैसे:

- हाइपरप्लाटिटी;

- दिल की धड़कन;

- अनियंत्रित घबराहट, अंदर कहीं संवेदना के रूप में प्रकट होती है, इसलिए बाहरी अभिव्यक्ति में (अंगों की मरोड़);

- पाचन तंत्र के कामकाज का उल्लंघन, एपिगास्ट्रिअम में बेचैनी का उच्चारण;

- भूख में कमी या, इसके विपरीत, वृद्धि हुई लोलुपता;

- बुरी आदतों को मजबूत करना (उदाहरण के लिए, होंठ या नाखून काटना);

- अशांति और छोटे नखरे, परिणामस्वरूप घटनाओं के प्रति पूर्ण उदासीनता के साथ।

नर्वस तनाव को कैसे दूर करें

तंत्रिका तंत्र के तनाव को कम मत समझो, क्योंकि, कथित रूप से बदसूरत लक्षणों के बावजूद, यह विकार अक्सर दुखद परिणाम देता है। इसलिए, तंत्रिका तनाव की अभिव्यक्तियों को पहचानते हुए, आपको तुरंत वर्णित स्थिति और लक्षणों के कारण होने वाले कारकों को खत्म करने के लिए सक्रिय कदम उठाने शुरू करने चाहिए।

वयस्कों में तंत्रिका तनाव के उपचार को नींद के सामान्यीकरण के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले, आपको फार्माकोपियाअल एजेंटों की मदद के बिना सो जाने की कोशिश करनी चाहिए। शराब, दैनिक कॉफी और ऊर्जा पेय को बाहर करना भी आवश्यक है। मॉर्फेव किंगडम के लिए जाने से पहले, टेलीविजन कार्यक्रमों, कंप्यूटर गेम को देखने या वेब पर सर्फिंग करने से बचने की सिफारिश की जाती है। थोड़ा शारीरिक परिश्रम, जैसे कि शाम को टहलना या नियमित टहलना, जल्दी और आसानी से गिरने वाले नींद में योगदान देता है।

तंत्रिका तनाव से राहत में अक्सर पौधों की उत्पत्ति की तुलना में बेहोश करने वाली दवाओं का नुस्खा शामिल होता है। उपरोक्त के अलावा, दैनिक दिनचर्या के संशोधन को गंभीरता से लेना आवश्यक है और भविष्य में निश्चित रूप से इसका पालन करेंगे। दैनिक आहार की संरचना को समायोजित करना भी आवश्यक है: अस्वास्थ्यकर उत्पादों को खत्म करना, उन्हें "जीवन देने वाले" पदार्थों से समृद्ध स्वस्थ प्रावधानों के साथ बदलना।

दोस्तों के साथ संवाद करने का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इंटरनेट को बंद करने और प्रियजनों के साथ प्रकृति में प्रवेश करने की सिफारिश की जाती है। यह आंतरिक स्थिति का सामंजस्य करता है, तनाव और घबराहट को समाप्त करता है।

इसके अलावा, मानसिक रवैये को सामान्य करने के लिए, परिवार या काम के माहौल में पारस्परिक टकराव की अनुमति दी जानी चाहिए। रिश्तेदारों या सहकर्मियों के लापरवाह शब्दों के खिलाफ एक शिकायत को परेशान करने की तुलना में किसी भी समस्या पर चर्चा करना बेहतर है।

आपको नियमित रूप से व्यायाम के लिए समय भी आवंटित करना चाहिए। भावनात्मक पृष्ठभूमि पर एक सकारात्मक प्रभाव तैराकी, मालिश, सुबह डौश, हर्बल इन्फ्यूजन के साथ स्नान से प्रभावित होता है। तंत्रिका तनाव के उन्मूलन के अलावा, विभिन्न प्रकार की तकनीकें हैं, उदाहरण के लिए, ध्यान या योग।

यदि ऊपर से कुछ भी मदद नहीं की जाती है, तो फार्माकोपोरियल दवाएं निर्धारित की जाती हैं, सबसे पहले, विटामिन (तनाव प्रतिरोध में वृद्धि, मायोकार्डियल पैथोलॉजी, संवहनी बीमारियों और न्यूरोलॉजिकल असामान्यताएं, जोखिम वाले शरीर को उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति को कम करना), जिसका उद्देश्य मस्तिष्क परिसंचरण (सिरदर्द को खत्म करना) को ठीक करना है। , सेल ट्राफिज्म में सुधार, जिससे कार्यक्षमता बढ़ रही है), एंटीडिप्रेसेंट्स, नोटोप्रोटिक्स (मस्तिष्क के ऊतकों की ट्राफिज्म को बढ़ाते हैं, एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है )।

घर पर नर्वस तनाव को कैसे दूर करें

सबसे पहले, तनाव से राहत भावनात्मक स्थिति को संतुलित करती है। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति के लिए प्राथमिक कार्य समस्या के अस्तित्व और दमनकारी स्थिति से मुक्ति के संभावित तरीकों की खोज के बारे में जागरूकता है।

तो, तंत्रिका तनाव का उपचार, जकड़न और अत्यधिक उत्तेजना का उन्मूलन शुरू होना चाहिए, सबसे पहले, जागरूकता के साथ। जैसा कि ऊपर कहा गया है, इस तरह के एक राज्य को जन्म देने वाले कारण को खत्म करने के लिए आवश्यक है, समस्या की जड़ को महसूस करने के लिए, उत्तेजक कारक को हटा देना और सबसे उपयुक्त विधि का चयन करना जो किसी को स्वयं के अंदर "भावनात्मक" दुनिया को प्राप्त करने और जकड़न को खत्म करने में मदद करता है।

अगला, "काम" अवचेतन भय को खत्म करना है। अनियंत्रित अकारण भय बढ़ते तनाव से निपटने के लिए सभी प्रभावी प्रयासों को रोकने में सक्षम है। उन्हें शांति की भावना को प्रतिस्थापित करने के लिए प्रबंधन और खत्म करना सीखना चाहिए।

तंत्रिका तंत्र की कमी से बचने के लिए, अवचेतन स्तर पर भावनाओं को जमा करना बंद करना चाहिए। शरीर की कठोरता और तंत्रिका तनाव की अधिकता अक्सर नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करती हैं, जैसे: अपमान, क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या, अहंकार। राहत महसूस करने और नकारात्मकता के बोझ को उतारने के लिए, सभी संचित भावनाओं के माध्यम से जाने देना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप एक पत्र लिख सकते हैं, इसमें एक स्थिति स्थापित कर सकते हैं जो नकारात्मक आरोप के साथ भावनाओं को जन्म देती है, और स्वयं नकारात्मक भावनाओं को।

किसी भी मनोवैज्ञानिक निषेध को बाहर करना आवश्यक है। किसी भी सकारात्मक इच्छाओं का एहसास होना चाहिए। अन्यथा, इच्छा एक भारी पत्थर में तब्दील हो जाती है, अवचेतन की गहराई में गिरती है। सभी संयमित झुकाव और सपने भावनात्मक क्लिप हैं जो खुशी, खुशी की भावना को अवरुद्ध करते हैं, केवल दुख और स्वयं के साथ असंतोष की एक स्थिर भावना को छोड़ते हैं।

तंत्रिका थकावट, ध्यान प्रथाओं के साथ लड़ाई में, प्रतिज्ञान के रूप में ऑटो-प्रशिक्षण, उत्कृष्ट साबित हुए हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण की पुनरावृत्ति मूड को बढ़ाने और एक बुरी भावना को दूर करने में मदद करेगी।

अतिरिक्त तनाव को दूर करने में खेल भी प्रभावी है। शारीरिक गतिविधि खुशी के हार्मोन के उत्पादन में योगदान करती है, जो भावनात्मक रूप से भावनात्मक मूड को प्रभावित करती है।

वयस्कों में तंत्रिका तनाव को जल्दी से दूर करने के तरीके भी हैं। वे नीचे सूचीबद्ध हैं।

सबसे पहले, तंत्रिका तनाव के प्रभावों को जल्दी से खत्म करने के लिए, स्थिति को बदलने की सिफारिश की जाती है। और यहाँ आंदोलन की वैकल्पिक गति के साथ आदर्श पैदल यात्रा है। बहुत जल्द झुंझलाहट शून्य हो जाती है। चूंकि अंतःस्रावी तंत्र का कामकाज सामान्यीकृत होता है, मूड के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, शारीरिक गतिविधि प्रदान करने के लिए तनाव स्विच द्वारा उत्पन्न प्रक्रियाएं।

परिणाम और अधिक होने की संभावना है यदि समस्या के मुद्दे पर ध्यान आकर्षित करने के लिए टहलने के दौरान, उदाहरण के लिए, सपनों को।

यह आपके हाथों से श्रमसाध्य काम करके तंत्रिका निचोड़ को खत्म करने में भी मदद करेगा: आप छोटे हिस्सों को छांट सकते हैं, कंप्यूटर पर कुछ टाइप कर सकते हैं, एक विरोधी तनाव खिलौना गूंध सकते हैं। आखिरकार, बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत के साथ उंगलियों को "सुसज्जित" किया जाता है, जिसकी सक्रियता तनाव को समाप्त करती है।

यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो अति भोजन ओवरस्ट्रेन को हटाने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, आप गर्म मिर्च का एक टुकड़ा खा सकते हैं। यह माना जाता है कि इस क्रिया से एंडोर्फिन का उछाल आएगा।

प्रियजनों के सामान्य स्पर्श, उनके गले लगने का त्वरित प्रभाव पड़ता है। वे व्यक्ति को सकारात्मक ऊर्जा से रिचार्ज करते हैं और आंतरिक संतुलन को बहाल करने में सक्षम होते हैं।

एक प्रभावी और उपयोगी विधि, जिसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है, अंतरंग अंतरंगता माना जाता है। यह प्रक्रिया आनंद हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, अंतरंगता के कारण, ऐंठन और मांसपेशियों की अकड़न समाप्त हो जाती है, जो हमेशा लंबे समय तक तंत्रिका तनाव के साथ होती है।

संचित वोल्टेज से छुटकारा पाने के लिए, ग्रह के छोटे निवासियों से एक उदाहरण लेना आवश्यक है। बच्चों को ग्रिमेस और मिमिक वयस्कों से प्यार है। जिसके लिए उन्हें अक्सर डांटा जाता है। और व्यर्थ। सहज स्तर पर छोटे टुकड़ों को पता है कि तंत्रिका तनाव को कैसे जल्दी से दूर करना है। इसलिए, अगर मानसिक शक्ति बाहर चल रही है, तो आपको इस तरह के मज़ेदार और काफी सरल व्यायाम करना चाहिए, जैसे कि दर्पण सतह के सामने चेहरे की संरचना या संरचना। यह न केवल भावनात्मक बोझ को राहत देगा, बल्कि निश्चित रूप से आपके मूड को बढ़ाएगा।

इसके अलावा, मन की बुरी स्थिति के साथ मुस्कुराने की सिफारिश की जाती है। अक्सर ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब आप हॉवेल करना चाहते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि अंतरंग समस्याओं और भावनात्मक थकावट के वजन के तहत, आपको अपने होंठों को एक मुस्कान में खींचने की कोशिश करनी चाहिए। शरीर वास्तव में "असामान्य" प्रतिक्रिया पर चकित है। वह चकित हो जाएगा और तय करेगा कि सब कुछ बुरा नहीं है और केवल बेहतर होगा। डॉक्टरों ने लंबे समय से मस्तिष्क की सेलुलर संरचनाओं और चेहरे की मांसपेशियों की भागीदारी के लिए रक्त की आपूर्ति के बीच एक सीधा संबंध स्थापित किया है।

जब एक मानव विषय मुस्कुराता है या हंसता है, तो मस्तिष्क के ऊतकों की संरचनाओं में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, इसलिए, ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, जो मस्तिष्क के प्रदर्शन को प्रभावित करती है और मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है। दरअसल, इसके परिणामस्वरूप, हंसी और मुस्कुराहट थकान को खत्म करती है, शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया को सक्रिय करने, दूसरे राज्य में स्विच करने में योगदान करती है।

एक बच्चे में तंत्रिका तनाव को कैसे दूर करें

बच्चों की लापरवाही के बावजूद, उनका अस्तित्व भी कठिनाइयों, निराशाओं और नुकसानों से भरा होता है: पसंदीदा खिलौना टूट गया, उन्हें एक नए बगीचे में स्थानांतरित कर दिया गया, अन्य शिशुओं के साथ झगड़े। वयस्कों को बच्चों की समस्याओं को कम करके समझना चाहिए, उन्हें दूर की कौड़ी और नाकाफी समझते हुए। बच्चे अपनी उम्र के कारण किसी भी बदलाव के अनुकूल होने में अधिक कठिन होते हैं, वे उन चीजों पर अधिक ध्यान देते हैं, जो वयस्क पर्यावरण के अनुसार महत्वहीन हैं।

बच्चों में तंत्रिका तनाव दादी के अप्रत्याशित आगमन, पहले कदम, माता-पिता के झगड़े का कारण बन सकता है। पर्याप्त प्रतिक्रिया के साथ, बच्चे के लिए तनाव उपयोगी होता है, क्योंकि यह कुछ समस्याओं को दूर करने के लिए अपनी स्वयं की सेना को जुटाने में मदद करता है, हालांकि, अत्यधिक तनाव समाप्त हो रहा है।

शिशु के वयस्क परिवेश को बच्चे में तंत्रिका तनाव की घंटी को नोटिस करना सीखना चाहिए। कारापुज में तंत्रिका तनाव की मुख्य अभिव्यक्तियाँ व्यवहार परिवर्तन हैं।

शिशुओं में अत्यधिक तंत्रिका तनाव अक्सर एक छोटी उम्र की अवधि के संकेतों के प्रतिगमन द्वारा प्रकट होता है: वे उंगलियों पर चूसना शुरू कर सकते हैं, कलमों के लिए पूछ सकते हैं, मूत्र असंयम दिखाई दे सकते हैं। अधिक उम्र के बच्चे, असावधान, अत्यधिक सुस्त बन सकते हैं।

इसके अलावा, टुकड़ों में तनाव के संकेत निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के रूप में काम कर सकते हैं:

- विक्षिप्त घटना: enuresis, tics, दांत पीसना, भाषण में हकलाना, जुनूनी हरकत;

- थकान में वृद्धि;

- चिड़चिड़ापन;

- बच्चे की गतिविधि में कमी;

- मांसपेशियों में तनाव;

- भूख में कमी या अत्यधिक वृद्धि;

- पीठ, पेट या माइग्रेन में एलर्जी;

- आंसू;

- मूत्राशय की शिथिलता;

- पाचन तंत्र का विकार;

- टुकड़ी;

- बिगड़ा एकाग्रता;

- संस्मरण की हानि;

- शरीर के वजन में कमी या वृद्धि।

अपने स्वयं के संतानों में उपरोक्त सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों पर ध्यान देने के बाद, माता-पिता, सबसे पहले, उनकी स्पष्ट उपयोगिता के बावजूद, बच्चे के भार को कम करना चाहिए। वयस्क पर्यावरण का कार्य crumbs के लिए ओवरवॉल्टेज को खत्म करने की एक व्यक्तिगत विधि का चयन करना है।

एक बच्चे में तंत्रिका तनाव को खत्म करने के लिए, उसके साथ बात करना, उसकी भावनाओं, अनुभवों के बारे में पता लगाना, उसे पीड़ा देना आवश्यक है। घर में खुलापन और विश्वास का माहौल बनाया जाना चाहिए। आपको बच्चे को समझाने की जरूरत है कि हर अनुभव सकारात्मक है।

शिशुओं को अपने "बुरे" कार्यों या व्यवहार विकारों की परवाह किए बिना सराहना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। उसके लिए यह आवश्यक है कि वह अपने प्यार, देखभाल को खुले तौर पर गर्माहट देने के लिए प्रदर्शित करे। अधिक बार cuddle करना चाहिए। उसे अपने माता-पिता के बिना शर्त प्यार को महसूस करना चाहिए और समझना चाहिए कि वे उसे सभी बाधाओं के खिलाफ प्यार करते हैं, न कि प्लस साइन के साथ व्यवहार के लिए।

उसी समय, बच्चे को स्पष्ट रूप से अनुमेय की सीमाओं को समझना चाहिए, इसलिए उसके कार्यों और अनुमेय के बीच अंतर करना आवश्यक है। हालांकि, किसी को "बहुत दूर नहीं जाना चाहिए" और बहुत सख्त होना चाहिए।

बच्चे के लिए एक होमवर्क वर्ग खोजने की भी सिफारिश की जाती है, ताकि उसे महसूस करने में मदद मिल सके, ताकि उसे एक शौक या रचनात्मक गतिविधि मिल सके, जिससे उसे शारीरिक गतिविधि का अवसर मिल सके। यह बच्चे की इच्छाओं को ध्यान में रखना चाहिए, न कि केवल उनके स्वयं के हितों, संसाधनों और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए।