निराशा दुनिया की वास्तविक तस्वीर के प्रकट होने के बाद आशाओं या अपेक्षाओं के पतन के कारण होने वाली एक नकारात्मक रूप से तनावपूर्ण भावनात्मक स्थिति है। अधूरे सपनों के संबंध में शिथिलता की यह भावना या जो उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। हमारी अपेक्षाएँ और आशाएँ जितनी अधिक होंगी, निराशा भी उतनी ही अधिक होगी। निराशा दुख का एक अनुभव है, एक अनुभव जो वास्तविकता में क्या है के स्थान पर क्या हो सकता है की समझ के साथ आता है। लोग अपनी शक्ति में सब कुछ करने की कोशिश करते हैं, इस भावना को महसूस नहीं करने के लिए, हर तरह से वे सच्चे निराशा को पहचानने की कोशिश नहीं करते हैं। यह अवधारणा हताशा के विन्यास में से एक है, जिसमें विषय वांछित को खोजने के लिए संघर्ष करना बंद कर देता है।

निराशा क्या है?

निराशा एक निश्चित स्थिति के बाद एक भावनात्मक स्थिति है जो वास्तविकता की प्राप्ति का कारण बनेगी।

एक व्यक्ति के जीवन में निराशा एक व्यक्ति को सच्चाई स्वीकार करने के लिए मजबूर करती है, जो वह चाहता था। कई लोग निराशा को पसंद करते हैं। यह नकारात्मक भावना आपको एक काल्पनिक दुनिया के भ्रम में रहना जारी रखने की अनुमति देती है, न कि दुख की गंभीर स्थिति को महसूस करने के लिए, यह स्वीकार करने के लिए नहीं कि सीधे फुलाए गए अपेक्षाएं पूरी नहीं हुई थीं।

विषय के लिए निराशा को सबसे कठिन भावनात्मक अवस्थाओं में से एक माना जाता है। इस मामले में, व्यक्ति कई भावनाओं के संयोजन का अनुभव करता है: उदासी, क्रोध, दर्द, नाराजगी। अलग-अलग, उनकी समग्रता की तुलना में इनमें से किसी भी भावना के साथ सामना करना बहुत आसान है। नतीजतन, एक व्यक्ति किसी भी अन्य नकारात्मक भावनाओं की तुलना में इस मनोवैज्ञानिक स्थिति से सौ गुना मजबूत होने से बचने की कोशिश करता है। निराशा के साथ "अंत" का एहसास होता है, जो कुछ भी योजना बनाई गई थी उसका पतन, व्यक्ति पोषित प्राप्त नहीं करता है, वांछित महसूस नहीं करता है।

सरल शब्दों में निराशा दुखी आशाओं या सपनों के कारण उदासी का अनुभव है, जिस पर हम स्वतंत्र रूप से थोपते हैं। यह ज़ोर देना आवश्यक है कि "निराशा" और "आकर्षण" जैसी परिभाषाओं में समान जड़ "आकर्षण" शामिल हैं। लेकिन आखिरकार, केवल परियों की कहानियों में जादूगर हैं जिन्होंने एक जादू डाला। वास्तव में, यह वह विषय है जो वास्तविक रूप से अपर्याप्त धारणा के कारण, जो कुछ भी मौजूद नहीं है, उसे प्राप्त करने की उम्मीद करता है। जब छवि गिरती है, तो निराशा आती है।

निराशा के शिकार लोग अक्सर ऐसे विषय होते हैं जो वास्तव में जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं। एक व्यक्ति जिसने सब कुछ पहले से योजनाबद्ध किया था, अपने स्वयं के कार्यों या उसके आसपास के लोगों के कार्यों के परिणाम की कल्पना की, जो भावनाएं उठनी चाहिए, भावनाएं और अनुभव खुद को मोहित करने के लिए लग रहा था, उसकी आंखों ने भ्रम के घूंघट के साथ बंद कर दिया। जैसे ही यह सब ढह जाता है, तब किसी की पसंदीदा, नकारात्मक भावना निश्चित रूप से नहीं आएगी, जिससे हर कोई बच जाता है।

निराशा के परिणामों में आने से, इसकी सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए। हार मानने के बाद, एक व्यक्ति अपने इंद्रधनुष के चश्मे को उतार देता है, स्पष्ट रूप से दुनिया को देखता है कि वह वास्तव में क्या है, वह धोखा देना बंद करता है। पूर्वजों का अनुभव "जीने के लिए, कड़वा सच जानना एक मीठे झूठ से बेहतर है," कहता है और अनुभव जीवन की एक सदी नहीं है। लेकिन यह केवल "अच्छा - बुरा" ही नहीं, बल्कि विभिन्न स्वरों में जीवन को सीखने के लायक है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए निराशा पर एक नज़र व्यक्तिपरक है, हर किसी को केवल स्वयं की निंदा करने का अधिकार है। मनुष्य आदर्श के लिए एक प्राणी है, वह इसे हर जगह हासिल करना चाहता है: रिश्तों में, काम में, स्वयं में। प्रत्यक्ष रूप से ऐसी स्थिति में जहाँ अपेक्षाएँ बहुत महत्वपूर्ण होती हैं, अक्सर निराशा ही हाथ लगती है। एक नियम के रूप में, लोगों में, विशेष रूप से प्रियजनों में निराशा, सबसे दर्दनाक है।

रिश्तों के टूटने में अपने पसंदीदा प्रमुख कारक में निराशा। एक रिश्ते के प्रारंभिक चरण में, प्यार लोगों को मंत्रमुग्ध करता है। सब कुछ लगता है: उज्ज्वल, रंगीन, लापरवाह, यहां समस्या उत्पन्न होने लगती है। यह हमारी कल्पनाओं के विकास के लिए संदर्भ बिंदु है, भविष्य में सब कुछ कैसे आगे बढ़ेगा: लोग गुणों के साथ एक-दूसरे को "ऊपर" का समर्थन करना शुरू करते हैं, यह निर्धारित करते हैं कि एक व्यक्ति को कैसे व्यवहार करना चाहिए, कैसे कहना चाहिए, क्या भावनाओं को दिखाना चाहिए, एक आदर्श जीवन की कल्पना करना चाहिए। यह किसी प्रियजन का एक निश्चित मानक बनाता है, यह हमें इस तरह के वातावरण को समझने से रोकता है, पर्याप्त रूप से, जो हो रहा है वह वास्तविक है। प्यार में एक व्यक्ति किसी भी कमियों, व्यवहार में खामियों, नकारात्मक चरित्र लक्षणों को नोटिस करने में सक्षम नहीं है, इसके अलावा, वह खुद को केवल अपने सर्वश्रेष्ठ पक्षों को दिखाने की कोशिश करता है, केवल आकर्षक चरित्र लक्षणों को उजागर करता है। अनजाने में साथी एक दूसरे को गुमराह करते हैं, जैसे कि "आकर्षण" को प्रेरित करते हैं। जैसे ही वह अवधि आती है जब लोग एक साथ रहना शुरू करते हैं, विश्राम की अवधि शुरू होती है (सभी को सर्वश्रेष्ठ दिखाने के लिए हमेशा के लिए रहस्य में रहने के लिए, यह अपने लिए बहुत मुश्किल और विनाशकारी है) और व्यक्ति अपनी वास्तविक उपस्थिति का खुलासा करता है। यह वह सीमा है जिसके परे उसके प्रिय झूठ में निराशा है।

लोगों में निराशा से कैसे बचे

जैसे ही मानव व्यवहार स्थापित मानक से आगे बढ़ जाता है, वह झूठ जो हमने खुद के लिए बनाया है, जिसमें हम खुद पर विश्वास करते हैं, नष्ट हो जाता है। निराशा का अनुभव करने से विषय की मनोवैज्ञानिक स्थिति बिगड़ती है। यह माना जाता है कि यह करीबी लोगों का नकारात्मक व्यवहार है जो निराशा के गठन के लिए शुरुआती बिंदु बन जाता है, लेकिन बहुत कुछ माफ किया जा सकता है। मूल कारक इस व्यक्ति की राय को बदलने की आवश्यकता होगी, उसके बारे में आशाओं का विनाश।

निराशा एक ऐसा कारक है जो विभिन्न नकारात्मक भावनाओं के तूफान का कारण बनता है, लंबे समय तक प्रकट होने से विषय की जीवन की सामान्य लय में व्यवधान होता है। परिणाम में, भावनात्मक अस्थिरता है, आत्मविश्वास का नुकसान है। भावनात्मक अस्थिरता पैदा करने वाले कारक, निराशा के विकास में योगदान कर सकते हैं:

- जीवन की महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने की अवधि में विषय की स्पिनलेसनेस। एक कमजोर-इच्छाधारी व्यक्ति जो अपने स्वयं के डर का सामना करने से डरता है, किसी भी गैर-मानक स्थिति में स्थानापन्न करने में सक्षम है, अपूरणीय क्षति का कारण बनता है;

- विषय से अधिक उम्मीद करना वह हमारे साथ साझा करने में सक्षम है। किसी व्यक्ति के लिए रिश्तों की जिम्मेदारी का असाइनमेंट, उसे हमारे पूरे जीवन का आदर्श मानता है;

- विश्वासघात - हताशा पैदा करने वाला सबसे आम कारक। नतीजतन, एक अवसादग्रस्तता राज्य, विषय में गंभीर व्यक्तिगत परिवर्तनों के साथ;

- अपने खुद के आकर्षण के बारे में अनिश्चितता। विषय की महत्वपूर्ण स्थिति खुद को अयोग्य मानने के लिए, विपरीत लिंग के साथी का ध्यान आकर्षित करने में सक्षम नहीं है। परिणाम में, दूसरों के विचारों पर निर्भरता का उदय।

हताशा और उसके परिणामों का स्तर सीधे विश्वासघात के पैमाने पर निर्भर करता है।

किसी व्यक्ति में पहले से ही प्रकट निराशा से कैसे सामना करें? यह सवाल का जवाब देने की कोशिश करने के लायक है कि यह घटना क्यों हुई, विषय को आपकी अपेक्षाओं को पूरा क्यों करना पड़ा। किसी अन्य दिशा से स्थिति का विश्लेषण करते हुए, किसी को विषय की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए, उसका व्यवहार उसके लिए पूरी तरह से उचित है, व्यक्ति को इस बात का जरा सा भी अंदाजा नहीं है कि आपने क्या कल्पना की है और उसके लिए कौन से आदर्श गुणों को जिम्मेदार ठहराया है। दुनिया के विचार आपके अपने मूल्यों और विश्वासों से पूरी तरह से अलग हो सकते हैं - यह संभव है कि प्रेम के जोड़े पर ध्यान न दें।

आपके साथी के नकारात्मक कार्यों का एक दोहराव शायद आपको समझ में आ जाएगा कि घटना का सार आपके अपने अनुभवों और भावनात्मक राज्यों की गहराई में बहुत गहरा है। वैकल्पिक रूप से, यह आपका व्यवहार है जो इस तरह की प्रतिक्रियाओं की घटना में योगदान देता है। हर किसी को दोष मत दो, अपने कार्यों और इच्छाओं का विश्लेषण करो।

यदि निराशा ने आपको सुरक्षा प्रदान की है, तो आपको कभी भी अपने भीतर की दुनिया में नकारात्मक भावनाओं को जमा नहीं करना चाहिए। उनमें से प्रत्येक को प्रतिक्रिया करने की अनुमति दी जानी चाहिए, पूर्ण अवस्था तक पहुंचने के लिए। नकारात्मक, भावनात्मक राज्यों के संचय से अपरिहार्य मनोवैज्ञानिक परिवर्तन हो सकते हैं जिन्हें आप अपने दम पर दूर नहीं कर सकते। अतिरिक्त नकारात्मक भावनाओं की आंतरिक स्थिति को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, आप कुछ सरल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं: जल शोधन (एक शॉवर लेना, शायद पानी पर सभी नकारात्मक भावनाओं को बोलना), ताजी हवा में चलना, व्यायाम करना, रचनात्मक विचारों को विकसित करना जो आप बंद कर देते हैं; एक पालतू पशु खरीद।

जो हुआ उस पर ध्यान न दें। इस तथ्य का सामना करें कि जो हुआ वह अपरिहार्य था और यह आपके अस्तित्व का अंत नहीं है, तब आप जीवित रह सकते हैं, जबकि एक मूल्यवान मनोवैज्ञानिक अनुभव है जो आपको भविष्य में भ्रामक प्रभाव से बचने की अनुमति देता है। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, परिणाम की योजना न बनाएं, लेकिन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जितना आप खुद कर सकते हैं उतना ही करें।

अपने आस-पास के लोगों के साथ गठबंधन करना बंद करें। व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार के लिए प्रयास करें, दूसरों के व्यवहार की नकल न करें जो आपकी राय में सफल या परिपूर्ण हैं। अपने आप को अपने रास्ते में आने वाली हर चीज़ को आदर्श बनाएं, अपने विश्व दृष्टिकोण को एक अलग दिशा में निर्देशित करें। निराशा ने आपको घूंघट हटाने में मदद की, इसलिए दुनिया को इसके सभी दोषों, नकारात्मक अभिव्यक्तियों के साथ देखना सीखें। दूसरों के लिए एक उदाहरण बनें, वह व्यक्ति बनें जिसे प्रकृति ने आपको सभी गुणों और खामियों के साथ बनाया है।

सभी मौजूदा पैटर्न को छोड़ दें, हर किसी को, बिना किसी अपवाद के, आसपास की उत्तेजनाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करने का अवसर दिया जाता है, प्रत्येक को दुनिया के अपने व्यक्तिगत दृष्टिकोण के साथ। नए प्रेम संबंधों में प्रवेश करने से डरो मत - अतीत में प्राप्त निराशा आपको वर्तमान में एक अनुभव के रूप में काम करेगी।

एक व्यक्ति के जीवन में निराशा एक प्राकृतिक भावनात्मक स्थिति है, जिसे शर्मीली नहीं होना चाहिए, इसके अलावा डरना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि आदमी समय के अधीन नहीं है, निराशा की स्थिति को बदलना पहले से ही असंभव है। यह कोई वाक्य नहीं है। वांछित विषय के संबंध में तर्कसंगत रूप से उनका उपयोग करने के लिए किसी की भावनाओं, सपनों और आशाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, मन को अत्यधिक भ्रम से मुक्त करते हुए, छोटी गलतियों को स्वीकार करने की अनुमति देगा।

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