मनोविज्ञान और मनोरोग

अभिपुष्टियों

सकारात्मक दृष्टिकोण और वाक्यांश संक्षिप्त हैं, जिनमें से मुख्य बिंदु अवचेतनता को उन परिवर्तनों में विश्वास करना है जो आप जानबूझकर चाहते हैं। पोषित इच्छाओं को वास्तविकता में बदलने के लिए, अवचेतन में आवश्यक दृष्टिकोण और छवियों को ठीक करना आवश्यक है, उन्हें जितनी बार संभव हो दोहराएं। जीवन के विचारों और दृष्टि को नकारात्मक दिशा से सकारात्मक एक में बदलने पर निर्देश दिया जाना चाहिए। आप उन्हें जोर से उच्चारण कर सकते हैं या उन्हें मानसिक रूप से दोहरा सकते हैं। पहली बार उन्होंने अपनी शब्दावली में शब्द प्रतिज्ञाओं का वर्णन किया। ए। एफ़ॉन और एफ। ए। ब्रोकहॉस ने इसे ऐसे विचारों के रूप में वर्णित किया जो किसी व्यक्ति को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं।

पुष्टि क्या है?

हमारे जीवन पर प्रभाव और हमारे पर्यावरण की पसंद के विचार हैं। यदि आप नकारात्मक सोचते हैं, तो जीवन में नकारात्मक रंग के साथ सब कुछ प्रबल होगा। Affirmations भी सोच को सकारात्मक बनाने में मदद करते हैं, डर को दूर करते हैं और सपनों को सच करते हैं।

जीवन को बेहतर बनाने, लक्ष्यों को बनाने और व्यक्तिगत खुशियों के लिए अभिपुष्टि होती है। आप उन्हें दर्पण के पास दोहरा सकते हैं, जागने के बाद, जब चेतना अभी तक रोजमर्रा के कार्यों से या नींद से ठीक पहले अतिभारित नहीं होती है। अवचेतन में उलझी हुई मुख्य बात और सकारात्मक से भरे विचार नकारात्मक पर हावी हो गए।

कई क्षेत्रों में पुष्टिएँ भेजी जाती हैं, उदाहरण के लिए: "मैं खुश हूँ"; "मुझे सभी प्रयासों में सफलता की उम्मीद है"; "मेरा परिवार मुझे प्यार से भर देता है"; "मैं स्वस्थ हूं और अच्छे से भरा हुआ हूं" और अन्य। एक सकारात्मक रंग वाले शब्द खुशी, आत्मविश्वास और संतुष्टि ला सकते हैं, जबकि एक नकारात्मक रवैया हमें उदासीनता, निष्क्रियता और निराशा के लिए प्रेरित करता है।

काम की पुष्टि के लिए, आपको उनकी शक्ति पर विश्वास करने की आवश्यकता है। असफलता का अनुभव करने वाले लोग निराशा और पुनरावृत्ति में हैं, यह उन्हें हास्यास्पद और बेकार लगता है। लेकिन आपको केवल विशेष रूप से आपके लिए उपयुक्त, विश्वास और विश्वास पैदा करना होगा, आपकी राय पूरी तरह से कैसे बदल जाएगी।

पुष्टि के एक प्रसिद्ध लेखक लुईस हेय हैं। मूल सिद्धांत जिसके चारों ओर उन्होंने अपने शिक्षण का निर्माण किया, वह आत्म-आलोचना से मुक्ति थी। लुईस हे ने तर्क दिया कि असुविधा और चिंता पैदा करने में सक्षम नकारात्मक विचारों के साथ अपने मस्तिष्क को लोड करना अस्वीकार्य है, माना जाता है कि आपको अपने आप को माफ करने, प्रशंसा करने और प्यार करने और अपने सार के रूप में अपनी कमियों को स्वीकार करने की आवश्यकता है।

ऐसे कर्म जिसके लिए कोई व्यक्ति स्वयं की निंदा करता है, विभिन्न रोगों का कारण बन सकता है, लेकिन अपने "मैं" के आध्यात्मिक क्षेत्र का ध्यान रखते हुए, भौतिक क्षेत्र की भी अवहेलना न करें। आपके जीवन के खेल और स्वस्थ भोजन पर लाभकारी प्रभाव। लुईस हेय ने दावा किया कि सद्भाव का मार्ग, न केवल दूसरों की क्षमा के माध्यम से निहित है, बल्कि स्वयं भी। अतीत को छोड़ दें और अपमान को अलविदा कहें, हम जीवन में प्यार और समृद्धि लाते हैं। लेखक गंभीर बीमारी से अपनी चिकित्सा का वर्णन करता है, जो लुईस हे ने ध्यान, उचित पोषण और पुष्टि के उपयोग के माध्यम से हासिल किया।

Affirmations के उपयोग के बाद, आपको दूसरों की मदद करने या चिकित्सा देखभाल से इनकार नहीं करना चाहिए, बस प्रतिज्ञान बाहर से प्रभाव बढ़ा सकते हैं। यदि आप प्रिय लोगों के गर्म शब्दों के अलावा, आप असफलता के बाद जल्दी से पुन: पेश करेंगे, तो आप स्वयं मानते हैं कि आप मुसीबतों को दूर करने में सक्षम हैं और आप की तुलना में अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

या अगर, डॉक्टर के पास जाने के बाद, आप अनुशंसित उपचार के अनुकूल परिणाम के बारे में आश्वस्त होंगे। अपने आप से पूरी तरह से प्यार करें, अगर दर्पण में, आप केवल कमियों को नोटिस करते हैं, तो दूसरों के नकारात्मक रवैये के रूप में आपके पास लौटने के लिए नापसंद की यह ऊर्जा। अपने आप को स्वीकार करें, अपनी खुद की विशेषताओं को पसंद न करें - उन्हें बदलें, यह काम नहीं करता है - प्यार!

Affirmations एक समझ देने में सक्षम है कि सब कुछ एक कारण है, जब कुछ दरवाजे हमारे लिए बंद हो जाते हैं, तो अन्य निश्चित रूप से खुलेंगे। मुख्य बात उन्हें खोलने से डरना नहीं है। लुईस हेय ने प्रभावी आत्म-विकास पर बहुत ध्यान दिया, पुष्टि असफल होगी, यदि आप अपने स्वयं के सुधार और विकास के लिए समय नहीं लेते हैं। दुनिया और समाज के साथ सद्भाव व्यक्तित्व को ऊर्जावान रूप से भरने में सक्षम है। नैतिकता और मानवता पर विचार सभी लोगों में निहित हैं, जब हम इसके बारे में सोचने के लिए आत्मसमर्पण करते हैं, तो हम अपने दिमाग को साफ करते हैं और पुष्टि की मदद से दृष्टिकोण के गठन के लिए जगह बनाते हैं। ऐसे क्षणों में सहानुभूति पैदा करने की क्षमता होती है, नाराजगी को दूर करने और प्यार दिखाने के लिए।

Affirmations के प्रकार

हमारी मान्यताएं बचपन में बनती हैं और व्यक्ति को एक निश्चित रूप से प्रतिक्रिया, मूल्यांकन, पहल, स्थापित मूल्यों के अनुसार गतिविधि के प्रकार की पसंद के लिए प्रेरित करती हैं। यदि स्थितियां खुद को दोहराती हैं, तो समय के साथ, व्यक्तित्व के प्रतिरूपित दृष्टिकोण बनते हैं, वे सामाजिक संबंधों और व्यक्ति की व्यवहारिक रणनीति को भी प्रभावित करते हैं। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि अतीत चला गया है और हम कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, लेकिन जो कुछ हुआ उसके प्रति हमारे दृष्टिकोण को बदलने की शक्ति है। पिछले अपराधों के कारण अपने जीवन को गलत रास्ते पर न जाने दें। बीमारी की स्थिति में, यह याद रखने की कोशिश करें कि आप किस तरह के अपराध को छिपा सकते हैं और किसे क्षमा करने की आवश्यकता है।

मुख्य रूप से पुष्टि दो मुख्य प्रकारों में विभाजित हैं। सामान्य पुष्टि, उनका लक्ष्य सामान्य रूप से जीवन को बेहतर बनाना है। इस तरह की पुष्टिओं का एक उदाहरण है: "सकारात्मक लोग मुझे घेर लेते हैं"; "मैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता हूं"; "मैं कुछ भी कर सकता हूं"; "जो कुछ भी मैं करता हूं वह सफल होगा"; "मैं बुद्धिमानी से काम करता हूं"; "मैं हर स्थिति में सही समाधान पा सकता हूं।"

दूसरा प्रकार विशेष पुष्टि है, जीवन के एक विशिष्ट क्षेत्र, एक लक्ष्य या एक अनसुलझे समस्या के उद्देश्य से, वे इस तरह लग सकते हैं: "मैं अपने आंकड़े से प्यार करता हूं"; "मेरे द्वारा खाए जाने वाले सभी भोजन मेरे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं"; "मेरा रिश्ता समझ और सद्भाव से भरा है"; "मैं अपना काम करके खुश हूँ" इत्यादि।

पुष्टिकरण का उपयोग कैसे करें और उन्हें अपने व्यक्तिगत व्यवसाय में कहां निर्देशित करें, मुख्य बात यह है कि उनकी जादुई शक्ति में विश्वास करना है। अपने उद्देश्यों को निर्धारित करें, आपके लिए कौन सी बुनियादी ज़रूरतें हैं और उनका क्या उद्देश्य है। जीवन लक्ष्य पेशेवर, आध्यात्मिक, बौद्धिक विकास, परिवार कल्याण, भौतिक धन से संबंधित हो सकते हैं।

अनुपस्थिति या उनके बोध की असंभवता का विचार व्यक्ति द्वारा मृत अंत के रूप में माना जाता है। एकांत जगह का पता लगाएं, आराम करें, यह पता लगाएं कि आपको क्या परेशान करता है, आप स्थिति को कैसे प्रभावित करना चाहते हैं और छोटे वाक्यांशों के रूप में सकारात्मक दृष्टिकोण लिखिए।

पुष्टि नियम

अधिक प्रभावी पुष्टि के लिए, उनकी तैयारी के लिए कुछ नियम हैं। पुष्टिकरण में, सकारात्मक रूप से कहना सबसे अच्छा है, कण का उपयोग न करने की कोशिश करें - "नहीं"। एक घटना के रूप में सपने के बारे में बात करें, इसलिए आप बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं और जल्दी से इसे महसूस करते हैं। अवचेतन मन पूरी तरह से "नहीं" कण की उपेक्षा करता है और "मैं नहीं हारूंगा" वाक्यांश के बजाय, हमने खुद को खोने के लिए सेट किया। अधिक प्रभावी रूप से कहते हैं "मैं एक विजेता हूं।"

अतीत और भविष्य का उपयोग किए बिना, वर्तमान काल में प्रतिज्ञान बनाना बेहतर है। "इच्छा" या "था" शब्द सुनकर, मस्तिष्क सुनता है कि यह अब अनुपस्थित है, जिसका अर्थ है कि यह पूरी तरह से ध्यान देने योग्य नहीं है। जब आप कहते हैं "मेरे पास एक कार है", तो मस्तिष्क तुरंत इसे प्राप्त करने की कोशिश करता है। बुरी आदतों के इनकार के साथ, प्रतिज्ञान "मैं सोमवार से जंक फूड नहीं खाऊंगा" अप्रभावी हो जाएगा, और वाक्यांश "मैं केवल स्वस्थ भोजन खाता हूं" अधिक प्रभावी होगा। वांछित, विशिष्ट इच्छाओं को निर्दिष्ट करें मजबूत भावनाएं। जितनी अधिक भावनाएं पुष्टि का कारण बनती हैं, उतनी ही मजबूत वे लक्ष्यों की प्राप्ति पर प्रभाव डालती हैं।

एक उदाहरण पर विचार करें: "मेरे पास एक नौकरी है" - यह एक बहुत अस्पष्ट पुष्टि होगी। विचार करें कि नौकरी चुनते समय आपकी प्राथमिकता क्या है और इस पर निर्माण करें: "मेरे पास एक नौकरी है जो मुझे खुशी से भर देती है"; "मुझे वह वेतन मिलता है जिसके मैं हकदार हूं"; "मैं वही कर रहा हूं जो मुझे प्रेरित करता है।" अपनी कल्पना को अपने सपनों की अधिक यथार्थवादी तस्वीरों को आकर्षित करने दें।

भावनाओं और संवेदनाओं के वर्णन के साथ पुष्टि करें। भावनाओं के लिए सकारात्मक शब्दों का उपयोग करें जैसे: भव्य, शानदार, खुश, हर्षित, रमणीय, प्रेरक, प्रेरक और अन्य। जितना अधिक भावनात्मक रंग उनके पास होगा, उतने ही अधिक प्रभाव हमारे ऊपर होंगे। हमारे मूल्यों द्वारा समर्थित Affirmations, बहुत महत्व के हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु याद रखें - पुष्टि काम करती है यदि वे केवल आपकी चिंता करते हैं। हर कोई केवल अपने स्वयं के जीवन को प्रभावित कर सकता है, और किसी को निर्णय लेने के लिए, हमारे पास कोई अधिकार नहीं है, नतीजतन, इस तरह की पुष्टि बस काम नहीं करती है। दूसरों को बदलने के लिए मजबूर करना या हमें सोचने के लिए मजबूर करना अन्यथा हम नहीं कर सकते, केवल आप ही बदल पाएंगे।

कई लोग पुस्तकों या ऑनलाइन स्रोतों से तैयार किए गए पुष्टिकरणों का उपयोग करते हैं। आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं, और जब आप कौशल हासिल करते हैं, तो आप अपने खुद के प्रतिष्ठानों को आकर्षित करना शुरू कर सकते हैं। ध्यान रखें, यह आवश्यक है कि पुष्टि पर्यावरण के अनुकूल हो, दूसरों की बुराई न करें, और किसी को दंडित करने या भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है कि वे इसके लायक क्या हैं। अपने दिमाग पर दबाव न डालें, खुद पर ध्यान केंद्रित करें।

"मैं कर सकता हूं" शब्द का उच्चारण न करें, इसे "आई डू" शब्द से बदलना बेहतर है, इसलिए आप अवचेतन मन को कार्रवाई करने के लिए कहते हैं, और बेहतर समय के लिए निष्क्रिय प्रतीक्षा करने के लिए नहीं। नियमित रूप से पुष्टि करें, इसलिए वे अधिक प्रभावी होंगे और एक सफल परिणाम के लिए मूड दिखाई देगा। प्रत्येक दिन के लिए पुष्टिकरण पेंट करें और एक सुविधाजनक समय पर दोहराएं, लेकिन एक पर ध्यान केंद्रित न करें, कई क्षेत्रों के लिए कथन बनाने का प्रयास करें।

मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें, याद रखें, प्रभावशीलता आप पर निर्भर करती है, जैसे ही आप सभी आशंकाओं और संदेहों को छोड़ देते हैं, आपके सभी सपने सच होने लगेंगे, और आप अपनी सफलता पर चकित हो जाएंगे। नकारात्मक विश्वास हमारे सभी जीवन का गठन किया गया है, नए लोगों को बनाने के लिए समय दें। बदलाव के लिए तैयार हो जाओ, कोशिश करने से डरो मत, और अपने आप को एक खुशहाल, आनंद से भरा जीवन जीने की अनुमति दें।

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