मुक्ति शारीरिक गतिशीलता की विशेषता वाली एक स्थिति है, जिसमें एक व्यक्ति ने अपने स्वयं के व्यवहार की आत्म-आलोचना और विशेष रूप से इसकी बाहरी अभिव्यक्तियों के स्तर को कम कर दिया है। किसी व्यक्ति के चरित्र के गोदाम को समझने के लिए मूल्य से मुक्ति है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक परोपकारी गोदाम के लोग अन्य सभी की तुलना में कम मुक्त हैं। इस तरह के रुझानों को संपर्कों की संख्या और दुनिया के समग्र मूल्यांकन की आवश्यकता के द्वारा समझाया गया है।

कई मायनों में, मुक्ति की भावना उत्पन्न होने वाली मांसपेशियों की अकड़न से उत्पन्न होती है जो व्यक्ति में ऊर्जा और पुनर्निर्माण की प्रवृत्ति के प्राकृतिक प्रवाह को अवरुद्ध करती है। मानव शरीर में अधिक से अधिक मांसपेशियों के ब्लॉक, कामुक और मनोवैज्ञानिक क्षेत्रों में समान समान ब्लॉक होते हैं। इसलिए, मुक्ति के स्तर को बढ़ाने के लिए, शारीरिक चिकित्सा या अन्य मध्यस्थता शारीरिक तकनीकों की मदद से काम करना आवश्यक है।

मुक्ति का अर्थ है वांछनीयता और कृत्रिम आकर्षक छवियों के सामाजिक मुखौटे के बिना संचार, व्यवहार की भावना और भावनाओं की अभिव्यक्ति, स्वतंत्रता की भावना और किसी व्यक्ति के कुछ भी होने की क्षमता के साथ तुलना में शामिल है, जिसका अर्थ वास्तविक है। यह राज्य उनके व्यवहार के लाभ और हेरफेर के बिना, दुनिया के साथ एक खुली बातचीत का तात्पर्य करता है। वास्तविकता के साथ संबंध अपने आप को और दूसरों के ज्ञान की अभिव्यक्ति के लिए एक दोस्ताना, खुले और दिलचस्प मंच के रूप में धारणा है।

मुक्ति क्या है

संसार और उसमें मौजूद लोगों के साथ संवेदी अनुभवों के आदान-प्रदान के मूल्य से मुक्ति। ऐसी अभिव्यक्तियों के माध्यम से आसपास के समाज और प्राकृतिक स्थान के साथ एक संबंध पैदा होता है, एक व्यक्ति एक घटनापूर्ण जीवन जीता है। विपरीत स्थिति कामुक क्षेत्र की दासता है, जब लोगों के संबंध में अपनी वास्तविक प्रतिक्रियाओं, इच्छाओं, जरूरतों और भावनाओं को दिखाना असंभव है। कई मायनों में निकटता की स्थिति न केवल भावनाओं को सीमित करती है, बल्कि मानव सामाजिक संपर्क, अनुकूलन करने की क्षमता को भी प्रभावित करती है। जो मुक्ति नहीं जानता, वह धीरे-धीरे दूसरों के साथ अपने संबंध खो देता है, अधिक से अधिक तलवारबाजी उनसे दूर हो जाती है, और समय के साथ किसी की सहजता और सहजता से भय का अनुभव करना शुरू हो जाता है।

बहुत से लोग गुरुत्वाकर्षण और अनुमति के साथ मुक्ति को भ्रमित करते हैं, लेकिन ये अवधारणाएं समान नहीं हैं। इसके अपोजीशन पर निर्भरता दूसरों की राय और नैतिक मानदंडों की धज्जियां उड़ाने के लिए अवहेलना करती है, लेकिन मुक्ति हमेशा सद्भाव और बातचीत के सिद्धांतों पर आधारित होती है। यह इस प्रकार है कि ऐसे लोग दूसरों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करते हैं, क्योंकि उनकी आंतरिक स्वतंत्रता दूसरों को अपनी प्राकृतिक स्थिति में भी प्रकट होने का मौका देती है।

किसी भी स्थिति में और किसी भी व्यक्ति के साथ सहज व्यवहार, संचार में आसानी, मुक्ति के मुख्य बाहरी लक्षण हैं। कई लोगों के लिए ऐसा आकर्षण जीवन का सबसे प्रासंगिक क्षण बन जाता है, जिसमें विकास की आवश्यकता होती है।

मानव व्यवहार और बातचीत के सभी क्षेत्रों में मुक्ति की अपनी अभिव्यक्ति है। वह अंतरंग शब्दों में हो सकती है और बहुत आनंद दे सकती है, क्योंकि कोई डर और जटिलताएं नहीं हैं। यह अनुमानों के दबाव और अति-महत्व की भावना के बिना, पूर्ण पैमाने पर प्रदर्शन के साथ खुद को प्रकट कर सकता है। एक मुक्ति प्राप्त व्यक्ति समान रूप से किसी भी उम्र, संप्रदायों, धर्मों और स्थितियों के प्रतिनिधियों के साथ स्वतंत्र रूप से संवाद करेगा, क्योंकि उसके व्यवहार का आधार हमेशा आंतरिक अभिविन्यास और व्यक्तिगत अनुभव होते हैं, न कि लेबल, पदों और मुखौटे के कारण समाज में हमारी भूमिकाएं होती हैं।

संचार में मुक्ति

मुक्ति में उत्कृष्ट संचार और आत्म-प्रस्तुति कौशल शामिल हैं। इसमें स्थिति को नेविगेट करने की क्षमता, किसी व्यक्ति की मनोदशा और उसकी चिंता के विषय भी शामिल हैं। सीधे अपने स्वयं के व्यक्तित्व, उपस्थिति, कौशल और क्षमताओं के बारे में परिसरों की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। कई लोगों के लिए, इसकी पूरी समझ में आराम का संचार लंबे समय तक अप्राप्य रहता है। स्वयं के प्रकटीकरण के ऐसे सशर्त फ्रेम बचपन से उत्पन्न राय से जुड़े हुए हैं कि यह मामूली, शांत और अगोचर होना आवश्यक है।

बच्चों को शुरू में मुक्त किया गया था, और केवल उनकी अभिव्यक्तियों के बारे में बार-बार टिप्पणी के बाद वे अपनी सच्ची भावनाओं और संभावनाओं को लॉक करना, नियंत्रित करना और छिपाना शुरू करते हैं। तो वयस्क दुनिया अपने व्यक्तित्व और अंतर के साथ हर किसी को स्वीकार करने की अनिच्छा दिखाती है, व्यवहार, नियम, शिष्टाचार और अन्य प्रतिबंधात्मक शिक्षाओं के मानदंडों को निर्धारित करती है। नतीजतन, इस तरह की परवरिश मानसिक अभिव्यक्तियों के सहज हिस्से को मारती है, और लोगों को निर्णय लेने के लिए देखने के लिए मुक्त करती है, लेकिन खुद को होने की संभावना से ईर्ष्या के साथ।

संपर्क स्थापित करने में आसानी वर्षों में खो जाती है। याद रखें फिर से बच्चों की बैठकें, जो एक मिनट के बाद दोस्ती में विकसित होती हैं। उनकी ईमानदारी से अभिव्यक्ति की यही अभिव्यक्तियाँ, बिना किसी डर के कि वे पीड़ादायक बिंदु पर प्रहार करेंगे या निंदा की जाएगी, इच्छा के बिना, स्वीकार किए जाने का ढोंग करते हैं, शिथिल संचार की विशेषता है।

अपनी स्वयं की बाधा को दूर करने, अपनी उपलब्धियों के बारे में बताने या मौजूदा जरूरतों की संतुष्टि के बारे में पूछने की क्षमता भी मुक्ति के संकेतक हैं। एक व्यक्ति जो अपनी आंतरिक दुनिया में फंसा हुआ है, बल्कि सहता रहेगा, लेकिन आवश्यकता को नहीं पहचानता, अपने कौशल के बारे में चुप रहेगा, एक घमंडी कहलाने से डरता है या अभिमान को पहचानने की अपेक्षा से। यहां एक अच्छी रेखा का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, जब मुक्ति दूसरों के लिए अत्यधिक प्रदर्शन, आत्म-केंद्रितता और उपेक्षा में बदल जाती है। संचार में मुक्ति में स्वयं की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता शामिल है, लेकिन दूसरों की गरिमा और रुचि के लिए पूर्वाग्रह के बिना।

मुक्ति का विकास कैसे करें

जकड़न और कॉम्प्लेक्स धीरे-धीरे किसी भी भाग्य को नष्ट करने में सक्षम होते हैं, चाहे कोई भी व्यक्ति कितना ऊंचा डेटा रखता हो। इसलिए, मुक्ति, आत्मविश्वास, अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता का विकास व्यक्तिगत और सामाजिक विकास के मुख्य कारक हैं।

तो, मुक्ति को विकसित करने के लिए, आंतरिक तनाव के महत्वपूर्ण स्तर से छुटकारा पाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको आराम और आंतरिक चुप्पी की आवधिक स्थिति बनाने की आवश्यकता है। आप योग कक्षाएं चुन सकते हैं या ध्यान का संचालन कर सकते हैं, आप शांत सुंदर संगीत चुन सकते हैं और इसे सुन सकते हैं। यदि तनाव बहुत अधिक है और यह विश्राम के सरल सुखदायक तरीकों से राहत नहीं देता है, तो पहले मजबूत भावनाओं को जारी करना आवश्यक है। अपार्टमेंट के अच्छे एथलेटिक भार, ऊर्जावान सफाई हैं, और आप तकियों को भी हरा सकते हैं - मुख्य बात यह है कि आंतरिक तनाव कम हो जाता है।

एक आराम से राज्य आपकी सच्ची इच्छाओं की आवाज़ को जोर से आवाज़ करने की अनुमति देगा और जो आपके विश्वदृष्टि से मेल खाती है उसे पूरा करने के लिए जितना संभव हो उतना कठिन प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने आप को एक अनलॉक्ड नौकरी पर जाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, एक अप्रिय व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना चाहिए, या असहज कपड़े पहनना चाहिए। जब आप कोको चाहते हैं तो आपको चाय भी नहीं पीनी चाहिए। ऐसी trifles में खुद के साथ विश्वासघात होता है, अपने जीवन को वर्तमान से दूर और छवियों (विज्ञापन या अन्य लोगों के प्रभावों) के साथ अधिक भीड़, कम स्वतंत्रता, अधिक निचोड़ा हुआ। किसी के टुकड़े को फिर से लेना, यहां तक ​​कि छोटे कदमों के साथ, अधिक मुक्त व्यक्ति बनना संभव होगा और भविष्य में अपनी प्राथमिकताओं के बारे में बात करना और उन्हें लागू करना आसान होगा।

कोई भी शारीरिक गतिविधि अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ाने, जीवंतता का प्रभार पाने और शारीरिक तनाव को दूर करने में मदद करती है। शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं का कनेक्शन मांसपेशियों में अवरोधों को हटाकर, इसकी अभिव्यक्ति को खोजेगा, आप स्वयं की अवरुद्ध अभिव्यक्ति को हटा देंगे। शरीर के काम को चुनें जो आपको अधिक प्रभावित करता है - शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा, मालिश, तैराकी, जिमनास्टिक, योग। यह कुछ भी हो सकता है।

अपने जीवन को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि इन तीनों घटकों के पास प्रत्येक दिन में समय हो, इसे आदत में डाल दें और समय के साथ आप देखेंगे कि आपके लिए बातचीत करना कितना आसान हो गया है, आंतरिक संसाधन कैसे खुलेंगे और आप दूसरों के साथ ईमानदार संपर्क करना चाहेंगे।

मुक्ति एक दिन में नहीं आती है, बल्कि तेजी से जीवन को भर देती है, परिसरों और भय को विस्थापित करती है। लेकिन यह इस तथ्य के लिए तैयार किया जा रहा है कि वे लोग जो मास्क के स्तर पर जकड़न और बातचीत के समान स्तर पर रहते हैं, वे आपकी निंदा करना शुरू कर सकते हैं और स्पष्ट रख सकते हैं। आमतौर पर उनके स्थान पर अन्य लोग आते हैं, समान स्तर की मुक्ति के साथ, जैसा कि आपके पास है।

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