तबाही कुछ बहुत महत्वपूर्ण खोने की आंतरिक भावना है। तबाह एक व्यक्ति है जो आंतरिक शक्तियों से रहित है, साथ ही साथ अपने मानसिक संसाधनों को समाप्त कर रहा है। अक्सर आप निम्नलिखित बातें सुन सकते हैं: "किसी कारण से, अंदर खाली ...", "कुछ गायब है ..."। यह हालत सभी की हुई। और बिना बदलाव के हालात जैसे और सब कुछ, हमेशा की तरह, लेकिन कुछ ऐसा नहीं है। मुझे कुछ नहीं चाहिए और यह अच्छा नहीं है, आत्मा की लालसा हरी है। मनोविज्ञान में, इस स्थिति को शून्यता कहा जाता है।

शून्यता क्या है

मनोविज्ञान में, शून्यता को भावनात्मक शून्यता की स्थिति, नैतिक शक्ति की कमी, साथ ही ऊर्जावान जीवन जीने की क्षमता के रूप में व्याख्या की जाती है। किसी व्यक्ति में इस स्थिति या सनसनी की घटना के कारण निम्नलिखित हैं:

- अत्यधिक मांग। जब कोई व्यक्ति खुद या अन्य व्यक्तियों पर मांग बढ़ाता है, उदाहरण के लिए, पति के लिए पत्नी या इसके विपरीत, एक बच्चे के लिए मां, अधीनस्थों के लिए एक बॉस। खुद को या दूसरों को पर्याप्त रूप से आकलन करने में असमर्थता, कुछ बेहतर की अपेक्षा, अवास्तविक, अप्राप्य लक्ष्यों की स्थापना इस तथ्य से समाप्त होती है कि व्यक्ति को वह नहीं मिलता जो वह चाहता है। उसकी जरूरतें पूरी नहीं होतीं, सपने पूरे नहीं होते, उम्मीदें जायज नहीं होतीं। परिणाम भावनात्मक शून्यता है;

- महत्वपूर्ण दिनचर्या। हमारे जीवन में इतनी छुट्टियां नहीं हैं। हमारे अधिकांश सामान्य व्यवसाय। कार्य, परिवार, अध्ययन - एक मानक सेट। आदर्श रूप से, काम एक ऐसी जगह है जहां एक व्यक्ति एक व्यवसाय में लगा हुआ है जो उसे खुशी देता है, और वे अभी भी इसके लिए पैसे देते हैं, छुट्टी का भुगतान करते हैं और एक प्रीमियम देते हैं। परिवार हमेशा समर्थन और समझ रखेगा। लेकिन जीवन में यह अलग है;

काम से प्यार हो सकता है, और बॉस-अत्याचारी, इसे जीवित नरक में बदल देता है, परिवार में भी, सब कुछ आसानी से नहीं होता है और हर दिन एक ही बात दोहराई जाती है। फिर एक व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं के बारे में भूल जाता है, आध्यात्मिक विकास के बारे में, आत्म-विकास, जीवन के अच्छे पक्षों के बारे में और ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी में डूब जाता है। इसलिए, जीवन उसे खाली और उद्देश्यहीन लगने लगता है।

- पर्यावरण। हर कोई इस तरह के एक सरल पैटर्न को जानता है: "मुझे बताओ कि तुम्हारा दोस्त कौन है, और मैं बताऊंगा कि तुम कौन हो।" एक व्यक्ति का वातावरण जीवन शैली, उसके विचारों और स्वाद को बहुत प्रभावित करता है। यदि जीवन खाली और निरर्थक लगने लगा, तो आपको अपने पर्यावरण की जांच करने की आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति लक्ष्य और शौक के बिना लोगों से घिरा हुआ है जो अपने जीवन को व्यर्थ मानते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, वे उसी तरह सोचेंगे;

बुरी आदतें शून्यता और लक्ष्यहीनता की भावना में भी योगदान देती हैं। वे न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी कमजोर करते हैं। बुरी आदतों में केवल सिगरेट पीना या ड्रग्स का उपयोग करना शामिल नहीं है, बल्कि आलस्य, कंप्यूटर गेम, अत्यधिक सामाजिक शौक भी शामिल हैं।

आभासी जीवन वास्तविकता की भावना को कम करता है, बहुत समय चुराता है, आपको आसान पैसा, सुंदर जीवन का सपना देता है। इसके बजाय, जीवन में कुछ हासिल करने के लिए, विकास करने के लिए, लाभ के लिए, एक व्यक्ति लक्ष्यहीन आहें और पछतावा पर समय बिताता है।

यह हमेशा याद रखना चाहिए कि शून्यता की स्थिति व्यक्तिपरक होती है और इसे हमेशा दूर किया जा सकता है।

शून्यता की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं

भावनात्मक शून्यता से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

सबसे पहले, यह सोचने के लायक है कि आप इस मूड में कितने समय तक हैं। यदि लंबे समय तक नहीं है, तो आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि किन घटनाओं या व्यक्तियों का कारण था। शायद आप खुद कुछ गलत कर रहे हैं और समझ रहे हैं कि इसे सही किया जाना चाहिए।

खालीपन की भावना से छुटकारा पाने में कोई विशिष्ट नुस्खा नहीं है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जो वास्तव में काम करते हैं। इसके लिए आपको अपने जीवन को प्यार से भरने की जरूरत है, साथ ही देखभाल की भी। रिश्तेदारों और प्यार करने वाले लोगों से घिरा व्यक्ति अधिक तनाव-प्रतिरोधी और भावनात्मक रूप से स्थिर होता है।

ऐसे वातावरण में अधिक समय बिताना महत्वपूर्ण है जहां आप वास्तव में आपके लिए प्यार, देखभाल और चिंता करते हैं। इनमें करीबी दोस्त, माता-पिता, पति, पत्नी, बच्चे शामिल हैं। करीबी लोगों के लिए समर्पित समय रिश्तों को मजबूत करेगा, उन्हें मजबूत और गहरा बनाएगा, और जीवन के हर मिनट को अर्थ से भी भर देगा। लेकिन ऐसे व्यक्तियों के साथ जो दमन करते हैं, अपराधबोध, शून्यता और असंतोष की भावना पैदा करते हैं, संचार को कम से कम किया जाना चाहिए।

भावनात्मक शून्यता से छुटकारा पाने का अगला तरीका सामाजिक दायरे को पुनर्जीवित करना है। आप नए दोस्त बना सकते हैं, नए साथी के साथ करीबी रिश्तों में प्रवेश कर सकते हैं। या अगर कोई प्रियजन है, तो आपको रिश्ते में कुछ नया, असामान्य लाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यह आपको एक नए तरीके से खुलने और साथी में नए दलों को खोलने के लिए मजबूर करेगा। जिस उम्र में सामाजिक चक्र पहले से ही स्थापित है, नए परिचितों और रिश्तों को बनाना कठिन है। लेकिन नए निमंत्रण, ऑफ़र और लोगों को "हां" कहने के लिए खुद को अधिक बार सिखाना बेहतर होता है, क्योंकि यदि आप सब कुछ अपरिवर्तित छोड़ देते हैं, तो हम जीवन में सुधार की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?

खालीपन की भावना से छुटकारा पाएं चार-पैर वाले दोस्त की मदद करेंगे। एक पालतू जानवर के आगमन के साथ, एक व्यक्ति का जीवन बदल जाता है, यह अधिक सार्थक और सार्थक हो जाता है। वैज्ञानिकों के शोधों ने यह साबित कर दिया कि जिन लोगों में पालतू जानवर कम होते हैं उनमें अक्सर अकेलेपन और जीवन के प्रति असंतोष की भावना होती है। यह तथ्य कि चार-पैर वाला दोस्त घर पर इंतजार कर रहा है, जो पूरी तरह से देखभाल और ध्यान पर निर्भर है, जो मालिक के जाने पर दुखी है, और वापसी से बेहद प्रसन्न है, जीवन को अर्थ से भर देता है। वर्तमान में, बहुत सारे बेघर जानवर हैं, और एक बेघर बिल्ली का बच्चा या पिल्ला लेने पर, आप अपने लिए और उसके लिए अच्छा कर सकते हैं। जीवन एक नया अर्थ प्राप्त करेगा, और जानवर को एक घर और एक प्यार करने वाला मालिक प्राप्त होगा।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना ट्राइट हो सकता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति दयालु हो जाता है, तो वह अंततः वह प्राप्त करता है जो वह विकिरण करता है। आप अंधेरे विचारों में डूबे हुए चल सकते हैं, अपनी भावनाओं और समस्याओं में तल्लीन हो सकते हैं, लेकिन यह अच्छे परिणाम नहीं लाएगा। खुद से विचलित होना और दूसरों के बारे में सोचना बेहतर है। आप अपनी दादी को सड़क पार करने में मदद कर सकते हैं, ठीक उसी तरह एक माँ के फूल खरीद सकते हैं, एक पेड़ से एक बच्चे को एक गेंद मिल सकती है, गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति को इलाज के लिए पैसे दान कर सकते हैं और तुरंत अधिक सार्थक और आवश्यक महसूस कर सकते हैं। प्रसिद्ध लोग जो दान में लगे हुए हैं, स्वीकार करते हैं कि उनका जीवन पूरी तरह से बदल गया है और एक नया अर्थ प्राप्त किया है। आखिरकार, एक अच्छा काम दूसरों के लिए ही नहीं बल्कि खुद इंसान के लिए भी खुशी लाता है।

प्रश्न का उत्तर "क्यों?" खालीपन की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा। कारण को प्रतिबिंबित करने और खोजने की क्षमता एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए प्रश्न का उत्तर देना महत्वपूर्ण है "मुझे खाली क्यों लगता है?"

एक करीबी दोस्त के साथ बात करने के बाद, आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बाहर से, साथ ही दोस्ताना, अपूरणीय सलाह प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपके पास खुलकर बात करने के लिए कोई नहीं है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक एक योग्य व्यक्तिगत समस्या समाधानकर्ता है। यह समस्या को समझने में मदद करेगा, साथ ही आपको यह भी बताएगा कि आप अपने जीवन को सकारात्मक रूप से कैसे बदल सकते हैं। लेकिन अगर खालीपन की भावना अवसाद में बदल गई, तो एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता है।

खालीपन की भावना से छुटकारा पाने के लिए, आपको हर जीवित दिन में अर्थ की तलाश करना सीखना होगा। हमारे विचार हमारे कार्यों और हमारे जीवन के बाकी हिस्सों को निर्धारित करते हैं। प्रत्येक दिन और घटना में, आपको कुछ अर्थ, और कुछ अच्छा खोजने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

दैनिक दिनचर्या को स्वीकार करने या कुछ ऐसा करने के लिए खुश होना जो विशेष रूप से खुश नहीं है, आपको प्रेरणा का स्रोत खोजने की आवश्यकता है। यह एक नई किताब, एक शौक, भविष्य की यात्रा है।

और अगर काम आपके लिए कठिन परिश्रम है, तो आप काम से पहले एक कप कॉफी के साथ खुद को लाड़ कर सकते हैं या काम पर एक मछलीघर डाल सकते हैं। यह तिपहिया जीवन उज्ज्वल और अधिक सुखद बना देगा।

अपने आप का ख्याल रखना, स्वस्थ भोजन करना, पर्याप्त नींद लेना, खेल के लिए जाना, खुद को पूर्ण आराम और जीवन की खुशियों से वंचित रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

अच्छे को साधना, आप बुरे से छुटकारा पा सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपनी स्वयं की खुशी का लोहार है, और वह जिस तरह का जीवन जीते हैं, वह अन्य लोगों या परिस्थितियों पर नहीं, बल्कि स्वयं पर निर्भर करता है।