मनोविज्ञान और मनोरोग

खुद को कैसे क्षमा करें

खुद को कैसे क्षमा करें? क्षमा के विशाल विषय में, सबसे कठिन यह है कि खुद को कैसे क्षमा किया जाए, क्योंकि दूसरों के लिए हमारे लिए बहाना ढूंढना आसान है, हम सभी अंडरकंटेंट्स और पूर्ववर्ती उद्देश्यों पर ध्यान नहीं देते हैं, हम अपने बारे में सब कुछ जानते हैं और इसलिए बहाने की तलाश में कल्पना को खो देते हैं। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, उनके व्यक्तित्व के संदर्भ में क्षम्य नहीं रह जाता है, यह पारस्परिक संबंधों से संबंधित कुछ रहता है, और यह केवल उन गंभीर दोषों के मामलों में ही लागू होता है जो अपने भावनात्मक परिणामों में मजबूत अपराधों से जुड़े होते हैं। लेकिन हम उतने शराबी नहीं हैं जितना लगता है, और हम कई अस्वीकार्य कृत्यों को करते हैं, और आत्म-क्षमा का क्षण जीवन का एक अभिन्न अंग है।

स्वयं की क्षमा की कमी स्वयं व्यक्ति से छिपाई जा सकती है, खासकर अगर यह गहरे बचपन में निहित है और व्यवहार और आत्म-दृष्टिकोण की एक परिचित प्रणाली बन गई है, जहां आत्म-स्वीकृति और आत्म-प्रेम नहीं है। इस तरह के व्यक्ति को खुद के निरंतर पेटिंग की विशेषता होती है, जो खुश रहने के संदर्भ में अपनी क्षमताओं का प्रतिबंध है, जिसके लिए पूरी भावनात्मक और नैतिक प्रणाली का निर्माण होता है, दुख को भड़काता है। कम उम्र से निंदा और निषेध को सुनने के बाद, जब महत्वपूर्ण सोच वयस्कों के अनुमानों को हठधर्मिता के रूप में मानती है, बड़ा हो रहा है, तो ऐसा व्यक्ति खुद के लिए ऐसा विनाशकारी माता-पिता बन जाता है और अपनी वास्तविक इच्छाओं को प्रकट करने के लिए मना करता है, दूसरों की जरूरतों के लिए पालन करता है। स्वयं को गलत और अयोग्य समझने की संलग्न धारणा व्यक्ति को किसी के दोषों को स्वीकार करने और उन्हें अपने अद्वितीय व्यक्तित्व की विशिष्ट विशेषताओं के रूप में विचार करने की अनुमति नहीं देती है।

इस तरह के रहने की व्यवस्था पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च की जाती है, जो दूसरों के प्रति अधिक से अधिक आक्रोश का कारण बनती है, क्योंकि उन्हें लगातार स्ट्रोक और समर्थन की उम्मीद होती है, जो उन्हें प्राप्त नहीं होती है (विशेषकर दूसरों से, क्योंकि वे स्वीकार्यता के मुख्य संकेतक हैं)। तो एक व्यक्ति में अधिक से अधिक मृत, ब्लॉक, अपराध, ऊर्जा के कम और कम जीवंत संचलन और बदलती परिस्थितियों के अनुकूल प्रतिक्रिया करने की क्षमता है। लेकिन समस्या बाहरी दुनिया के लिए यथासंभव आरामदायक बनने की नहीं है, क्योंकि यह मौलिक रूप से असंभव है, लेकिन जीवन के अर्थ में जाने के लिए सभी उपलब्ध सुविधाओं के साथ खुद को कैसे क्षमा करें और स्वीकार करें।

अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें और खरोंच से जीवन शुरू करें

आत्म-क्षमा का महत्व बहुत अधिक फूला हुआ लग सकता है, लेकिन इसका व्यक्ति की आत्म-धारणा पर सीधा असर पड़ता है, क्योंकि यह किसी को भी स्वीकार करने की अनुमति देता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक विकल्प है, लेकिन दूसरों की दृष्टि।

अपने आप को क्षमा करना नकारात्मक अनुभवों के भावनात्मक क्षेत्र को कम से कम एक के अपने तरीके से साफ़ करने की अनुमति देता है, जो कुछ के लिए अनुभवों का प्रमुख घटक है जो असंतोष, आक्रामकता, आक्रोश और अन्य नकारात्मक भावनाओं के कारण विषाक्त हैं। पुरानी अक्षमता और स्वयं को स्वीकार न करने से मनोदैहिक विकारों का विकास होता है, सामाजिक संबंधों की प्रणाली और व्यक्तित्व की सामान्य संरचना को नष्ट कर देता है।

अपने आप को क्षमा करते हुए, आप अतीत में जाते हैं और नए अवसरों के लिए दरवाजा खोलते हैं, इसलिए यदि आप एक स्थिर पारिवारिक जीवन की प्रतीक्षा कर रहे थे, और वह कुछ साल पहले तलाक में टूट गई, तो कई तरीके हैं - अपने आप को डांटने के लिए कि आप सामना नहीं करते, अप्रत्याशित क्षणों की तलाश करते हैं और अपने जीवन को रोकते हैं, या पहचानते हैं। आपकी गलतियाँ अपनी कमजोरी को क्षमा करें और नए रिश्ते बनाना या दुनिया की यात्रा करना शुरू करें, लेकिन ढहती उम्मीदों के भारी बोझ से छुटकारा पाएं। अपने आप को क्षमा करके अतीत को जाने देने से, आप भविष्य को तेजी से महसूस करने का मौका देते हैं। मान लीजिए कि आप अंतरिक्ष यात्री नहीं बनते हैं, तो आप हर शाम इस दुःख को बैठ सकते हैं और अपनी निष्ठा और अनुचित शारीरिक आंकड़ों की कमी की आलोचना कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी कमियों को स्वीकार कर सकते हैं और भविष्य के अंतरिक्ष नायकों के लिए कोच बन सकते हैं। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आप क्या कर सकते हैं, अपनी गलतियों को स्वीकार करना और उन्हें स्वीकार करना, विफलता के बारे में आत्म-चित्रण की तुलना में बहुत अधिक मजेदार और अधिक उपयोगी होगा।

खुद को माफ़ करना सीख लेने के बाद, आप अपनी गलतियों को और अधिक आसानी से सहन कर सकते हैं, उन्हें ठीक करने के लिए अपने आप को जल्दी से पुनः प्राप्त कर सकते हैं, और इसके बाद दूसरों के प्रति समझ और स्वीकार्यता आती है। रिश्तों को गर्म होने पर दो अपूर्ण, लेकिन जीवित और लोगों को माफ करने में सक्षम होते हैं, जब पूर्णतावादी मैदान में आते हैं, जो अपने या दूसरों के लिए गलतियों को माफ नहीं करते हैं - भावनाओं और मानवीय संभोग के बजाय केवल झुलसी हुई पृथ्वी इसके बाद भी बनी हुई है। अपने आप को जितने अधिक दावे और शिकायतें, उतने ही संघर्ष की स्थितियां और टकराव आप अपने पारस्परिक संपर्कों में पाएंगे। कई, संबंधों को सुधारने की कोशिश करते हैं, अपने साथी को बदलने की कोशिश करते हैं, लेकिन जो लोग खुद को अधिक प्यार के साथ व्यवहार करना शुरू करते हैं, किसी अन्य व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करने की कोशिश नहीं करते हैं, समय के साथ यह नोटिस करते हैं कि संबंध खुद ही दोनों के लिए बेहतर और सुखद बन गया है।

आत्म-क्षमा असफलताओं से अलग संबंध बनाने में मदद करती है कि जीवन में एक प्राथमिकता होगी, क्योंकि यह पूरी तरह से जीना असंभव है, लेकिन अब इसे एक विकासात्मक सबक के रूप में महसूस करना संभव होगा, न कि दंड और इसकी योग्यता के संकेतक के रूप में। अपने स्वयं के व्यक्ति में नकारात्मकता के लिए एक हल्का रवैया भारी भावनात्मक और शारीरिक ब्लॉकों के उद्भव को रोकता है, और परिणामस्वरूप दैहिक रोगों के जोखिम को कम करता है, और संयम पर खर्च होने वाली बहुत सारी ऊर्जा को छोड़ता है।

अतीत और इसकी घटनाएं वर्तमान को प्रभावित करती हैं, और इस अनुभव की धारणा भविष्य को आकार देती है। और यदि आप पिछले दिनों की घटनाओं का इलाज करते हैं कि कैसे मुस्कुराना है या गर्व करना है, तो सब कुछ ठीक है, लेकिन सभी घटनाएं ऐसी नहीं हैं, ऐसे लोग हैं जो आपको रात के बीच में जागते हैं, कम आत्मसम्मान, नकारात्मक आत्म-धारणा बनाते हैं और जहां लाइन को पार करने की अनुमति नहीं देते हैं नया जीवन।

अतीत के लिए अपने आप को कैसे क्षमा करें एक शाम के लिए एक सवाल बन सकता है, अगर स्थिति बहुत नाटकीय नहीं है और आपके पास इसकी गतिशीलता पर प्रकाश डालने, अपराध भावनाओं को दूर करने के लिए है, और कई महीनों के लिए काम का विषय बन सकता है, जिससे बहुत पुरानी स्मृति परतों के उन्नयन की आवश्यकता होती है जो प्रभावित होती हैं इन घटनाओं और संवेदनाओं पर। क्षमा एक निर्णय नहीं है, या स्थिति में एक दूसरा परिवर्तन है, यह एक प्रक्रिया है जिसे निर्णय लेने से शुरू किया जाता है, दृष्टिकोण में बदलाव की आवश्यकता होती है, लेकिन फिर भी अस्तित्व के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित करता है और समय लगता है।

यह पता लगाना आवश्यक है कि अपने आप को कैसे क्षमा करें और जीवित रहें, और यह इस क्रम में है, क्योंकि एक नया जीवन की शुरुआत आपके पीछे गलत पाठों के भार के साथ असंभव है और बिना इसकी प्रासंगिकता खोए लंबे समय तक चलने देने के बिना। अतीत की क्रियाएं, जिन्हें अब त्रुटिपूर्ण माना जाता है, अंतरात्मा को शांति से सोने की अनुमति नहीं देते हैं, क्योंकि वे क्रियाएं अब वास्तविक तस्वीर के अनुरूप नहीं हैं, अर्थात्। आपके नैतिक और नैतिक मूल्य इस तरह से बदल गए हैं कि अतीत का व्यवहार या निर्णय अस्वीकार्य हो गया है। यह व्यक्तिगत विकास का एक तंत्र है जो हमें पहले जो था उसके लिए अपराध या शर्म की भावना को जन्म देता है, क्योंकि हमारे व्यक्तित्व की घटनाओं और अभिव्यक्तियों दोनों का पुनर्मूल्यांकन है, और इस तरह के परिवर्तन की प्रक्रिया में होने के नाते, आपको याद रखने और खुद को दोष देने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। , लेकिन यह ध्यान देने के लिए बेहतर है कि होने वाले परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करें। यह देखने के लिए कि आपके व्यक्तित्व के साथ क्या हो गया है, कि अब आप इस बात पर विचार करें कि आपने क्या गलत किया है, इससे निष्कर्ष निकालना और उन्हें अपने भविष्य के जीवन में लागू करना - पृष्ठ को मोड़ने के लिए आवश्यक पहला कदम। आगे के विकास के लिए आगे की आंतरिक अनिच्छा से लाभ प्राप्त करने का प्रयास करें, भले ही प्रत्यक्ष न हो, लेकिन अनुभव के मामले में उपयोगी हो, भले ही तब आपकी प्रतिष्ठा और सामाजिक कनेक्शन का सामना करना पड़ा हो, अब आप इस तरह के कार्यों के तंत्र को समझ सकते हैं। इसके अलावा, कुछ पिछले कार्य शर्म की बात करते हैं क्योंकि हमारे मूल्य प्रणाली में परिवर्तन नहीं हुए हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि वे अज्ञानी थे, जो खुद को दोष देने के बजाय भविष्य के लिए अनुभव और ज्ञान के रूप में देखा जाना चाहिए।

एक नया जीवन जीने के लिए, अतीत की घटनाओं को छोड़ दिया जाना चाहिए जहां वे हुए थे, और प्रत्येक नए दिन को सही करने के प्रयास के साथ घसीटा नहीं गया, अर्थात। जियो अन्यथा तुम सही इस दूसरे शुरू करने की जरूरत है। एक व्यक्ति के साथ संबंधों के एक और पुनर्मूल्यांकन के साथ संस्करण, जहां वह खड़ा नहीं होता है और असभ्य असंगत अनुभव की बात करता है और वर्तमान से अतीत को बदलने के लिए खुद को या अपने साथी को ठीक करने की इच्छा रखता है, लेकिन वास्तव में यह केवल विकास को रोकता है, जीवन को एक ग्राउंड दिन में बदल देता है।

यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि अपने आप को कैसे क्षमा करें और किस तरह जीवित रहें, तो एक नए जीवन और आवश्यक परिवर्तनों के लिए एक योजना बनाकर शुरुआत करें। अतीत के सापेक्ष वांछित परिवर्तनों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है, अर्थात्। आप मानसिक रूप से एक और नौकरी, अपराधी के लिए एक और जवाब, एक और शहर, एक और सड़क चुनें। इस तरह की फंतासी को विशेष समय दिया जाना चाहिए और यह महसूस करने के लिए कि आपकी प्रत्येक कोशिका के साथ क्या हो रहा है, कल्पना करें कि परिवर्तन हुए हैं। कई लोगों के लिए, यह संचित तनाव और वास्तविक परिवर्तन के लिए एक उत्तेजना है, जब एक स्पष्ट जागरूकता आती है कि वे एक कृत्रिम और काफी अपना जीवन जीते थे। लेकिन आपके द्वारा लिखे गए सभी बिंदुओं को वास्तविकता में बदलना आवश्यक नहीं है, उनमें से कुछ को अमूल्य अनुभव और आंतरिक ज्ञान के साथ छोड़ा जा सकता है। एक दशक पहले किसी व्यक्ति के सवाल का जवाब देना शायद ही किसी दूसरे देश में जाने लायक है, हालांकि इस सवाल का महत्व आपको एक हवाई जहाज का टिकट खरीदने और अपने जीवन को बदलने के लिए मजबूर कर सकता है - तय करें।

हमें अपने सिर में नकारात्मक स्थितियों की स्क्रॉलिंग के साथ काम करना होगा, क्योंकि उनकी निरंतर उपस्थिति केवल नकारात्मक भावनात्मक स्थिति के बढ़ने के बारे में बताती है। ट्रैक करें कि ये यादें किस क्षण पैदा होती हैं और उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश करें, जितना संभव हो अपराधबोध में जीने से नहीं, और तार्किक विश्लेषण पर ध्यान केंद्रित करने और अनुभव का व्यावहारिक उपयोग करने के लिए, आप डरावनी की डिग्री निर्धारित करने के लिए पक्ष से इसकी जांच कर सकते हैं। जितना अधिक बार आप अपने विचारों पर तार्किक नियंत्रण को चालू करते हैं, उतना अधिक लाभ आपको मिलेगा, और जब आप यह सब सिखा सकते हैं कि आप इस प्रकरण को समझ सकते हैं, तो अवचेतन स्वचालित रूप से भद्दा चित्र दिखाना बंद कर देगा।

इस प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें और अपने आप को धक्का न दें, आपका काम अपने आप को प्यार और समझ देना है कि किसी भी बदलाव के लिए समय और पिछले स्तर पर धैर्य, संभावित रिटर्न आवश्यक हैं। अब अवधारणा को बदलें और अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करने का चयन करें, इससे डरने के लिए कि आप खुद को जल्दी से माफ नहीं कर पाएंगे, तो नया जीवन पृष्ठ करीब हो जाएगा।

बाहरी घटनाओं द्वारा नई जीवन अवधि को अलग करने के लिए अपने लिए एक रिबूट की व्यवस्था करें - आप सामान्य शहर छोड़ सकते हैं, स्थिति बदल सकते हैं, एक नया पाठ्यक्रम या मनोवैज्ञानिक समूह लिख सकते हैं। आप अपना सामाजिक दायरा बदल सकते हैं या बस नए परिचितों और रुचि के विषयों को जोड़ सकते हैं, या आप अपनी उपस्थिति को बदल सकते हैं या किसी हानिकारक चीज को मना कर सकते हैं। एक नए जीवन की शुरुआत के बारे में जो आपको संकेत देगा, उसे अस्तित्व का अधिकार है, भले ही यह एक नया देश है, यहां तक ​​कि एक टूथब्रश भी।

पिछली गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें और खुद का सम्मान करना शुरू करें

अतीत के लिए अपने आप को कैसे क्षमा करें, अगर वहां बनाई गई गलतियों ने आत्मसम्मान को पूरी तरह से मार दिया, संभवतः जीवन या व्यक्तित्व के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को नष्ट कर दिया - सवाल बेहद जटिल है और आमतौर पर निराशा की स्थिति में पूछा जाता है। क्षमा इस मुद्दे पर किसी भी भावनाओं के गायब होने का वादा नहीं करती है या आप केवल इस विषय के बारे में सोच पाएंगे। क्षमा एक बहुमुखी श्रेणी है, जो व्यक्तित्व के विभिन्न क्षेत्रों, इसके गठन, परिसरों और चोटों को प्रभावित करती है, इसलिए प्रक्रिया दर्दनाक और लंबी हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से मानव अस्तित्व की समग्र तस्वीर के लिए चिकित्सा है।

शुरुआत में, आपको घटना के तथ्य को स्वीकार करना होगा और सही ढंग से अपनी जिम्मेदारी का हिस्सा लेना होगा, न कि अन्य जो आपको जोड़ने की कोशिश करेंगे। ताकि अपराधबोध की अपनी भावनाओं से छुटकारा मिल सके। बिना कारण भावनाओं के जीवन में गिरने के बिना, यथासंभव कारणों, पाठ्यक्रम की गतिशीलता और संभावित समापन के लिए विकल्पों को देखें। यह अभी मदद नहीं करेगा, लेकिन यह निष्कर्ष निकालने में मदद करेगा और भविष्य में इसे नहीं दोहराएगा। जिम्मेदारी का एक स्पष्ट विभाजन भावनाओं को अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद करेगा और उनके पास एक वेक्टर होगा। बातचीत और स्थितियों के लिए दोष जहां लोग शामिल हैं, कभी भी केवल एक पर पूरी तरह से झूठ नहीं बोल सकते। जो हो रहा है, उसके लिए अपनी पूरी जिम्मेदारी के विचार के तर्कों में उपलब्धि के मामले में - या सीमाओं से संबंधित आपके व्यक्तित्व की गहरी विशेषताओं को खोदें या एक चिकित्सक से परामर्श के लिए जाएं जो प्रभाव के क्षेत्रों के बीच अंतर करने में मदद करेगा।

याद रखें कि अतीत की उस स्थिति में, आपने सबसे सही काम किया था, हालांकि अब से यह एक गलती की तरह लग सकता है। आप परिवार के साथ छोड़ सकते हैं और काम पर लौट सकते हैं, आदेश को महत्वपूर्ण पा सकते हैं, लेकिन वास्तव में यह निकला कि कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन नाराज पति इसे आज भी याद करता है। लेकिन, क्योंकि उस समय आप परिवार की खातिर एक अच्छा मुकाम नहीं खोना चाहते थे। या अब आप पछताते हैं कि आपने बहुत समय बिताया है कि आप जो जानते हैं, उसकी अपेक्षा से आप अशिष्टता और अशिष्टता को सहन करते हैं, उम्मीद करते हैं कि वे बदल जाएंगे, आपकी नसों को बर्बाद कर देंगे, लेकिन उस स्थिति में आप अभी तक यह नहीं जानते थे कि यह बेकार था। समय के साथ अर्जित ज्ञान की ऊंचाइयों से हमें कई गलतियां होती हैं। और उस समय यह उपलब्ध ज्ञान और अनुभव के साथ सही निर्णय था। अब, इन गलतियों के लिए धन्यवाद, अधिक अनुभव दिखाई देगा और ऐसा नहीं होगा, लेकिन बच्चे गुणा तालिका को नहीं जानने के लिए खुद को डांटते नहीं हैं।

स्थिति के सकारात्मक पहलुओं पर प्रकाश डालें - आमतौर पर वे गहरी झूठ बोलते हैं और उन्हें महसूस करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। आत्म-सम्मान की हानि और अपने स्वयं के कार्यों से अपराध के भार के साथ रहना जारी रखने में असमर्थता एक गंभीर व्यक्तिगत संकट है जो विश्वदृष्टि को बदलता है, मूल्य और अर्थ संबंधी क्षेत्रों के पुनर्गठन की सुविधा देता है। शायद इस तरह की घटना से आपको सच्ची राह देखने में मदद मिली जो आपकी समझ से मेल खाती है और जीवित दर्द से गुजरती है। सावधान रहें, शायद अपराध की भावना झूठी है, और पिछले व्यवहारगत रूढ़ियों द्वारा तय की गई है। ऐसा तब होता है जब मान समय के साथ बदलते हैं, लेकिन व्यक्ति को इसके बारे में पता नहीं है (दोस्तों से मिलने से इंकार करने, नौकरी चुनने, या सहकर्मियों की मदद नहीं करने, परिवार के साथ इस समय को बिताने के लिए चुनने में असुविधा हो सकती है)। यहां उन सभी की आवश्यकता है जो एक दशक से पहले चुने गए अनावश्यक पाठ्यक्रम को रखने के बजाय किसी की आंतरिक आवश्यकताओं और उनके अनुसार जीवन के विनियमन के बारे में जागरूकता है।

अपनी खुद की गलतियों को स्वीकार करने से आप एक बुरा व्यक्ति नहीं बनते हैं, गलतियाँ करना आम बात है, और कार्य नकारात्मक हो सकते हैं, लेकिन एक व्यक्ति नहीं। लोगों के साथ संचार होने पर खुद को माफ़ करना आसान होता है, जहाँ आप किसी और की गलतियों और क्षमा के अनुभव को आकर्षित कर सकते हैं, यह देखें कि हर कोई पूर्ण नहीं है। जब अपने आप को प्यार और माफी के साथ स्वीकार करना असंभव है, तो आप आंतरिक और बाहरी रिश्तों में दर्पण छवि का उपयोग करके दूसरों के साथ शुरू कर सकते हैं। जितना अधिक आप दूसरों को क्षमा कर सकते हैं, उनकी गलतियों को समझेंगे, उतनी ही विनम्रता आपको दिखाई देगी। दूसरों से क्षमा मांगें, जितना संभव हो उतना सरल और ईमानदार शब्द, लंबे और चतुर भाषणों का आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, जिन क्षणों के लिए हम स्वयं को धिक्कारते हैं, उनमें से अधिकांश दूसरे लोगों के साथ जुड़े होते हैं, और आप दूसरे से क्षमा प्राप्त करके अपनी स्वयं की क्षमा प्राप्त कर सकते हैं। यदि यह व्यक्ति आपकी पहुंच या जीवित के क्षेत्र में नहीं है, तो आप अपने मानसिक संदेश में या अपने रिश्तेदारों से उसकी इच्छा के प्रतिनिधि के रूप में माफी मांग सकते हैं।

स्वयं के लिए सम्मान माफी के बाद आता है, लेकिन इसे मजबूत करने के लिए किसी को अनुभव प्राप्त करने के लिए काम करने, किसी के शब्दों और कार्यों को सिंक्रनाइज़ करने और पुनरावृत्ति को रोकने की आवश्यकता होती है। सम्मान एक झूठ (स्वयं और अन्य) के साथ संगत नहीं है, इसलिए, अच्छे और बुरे दोनों को पूरा करते हुए, शक्ति को खोजने और इसमें किसी की जिम्मेदारी स्वीकार करने के लिए आवश्यक है। गलतियों को सुधारने की जरूरत है, न कि उनके लिए शाम को फटकारें, और सही लाभों को पहचानें, और कोठरी में छिपें। कार्रवाई और दृष्टिकोण की इस पद्धति के साथ, आत्म-सम्मान बढ़ता है और अन्य लोगों के लिए सम्मान प्रकट होता है।

खुद को और दूसरों को कैसे माफ करें

स्वयं को माफ करने और दूसरों को माफ करने की क्षमता के क्षण दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, और सिद्धांत रूप में क्षमा करने की मानवीय क्षमता को दर्शाते हैं, और इसकी दिशा की वेक्टर माध्यमिक है। यही कारण है कि किनारे से माफ करने की क्षमता विकसित करना शुरू करना संभव है जिससे आप व्यक्तिगत रूप से सहज महसूस करते हैं - अपने आप से या दूसरों से, और बाकी को स्वचालित रूप से ऊपर खींच लिया जाएगा। बहुत से लोग मानते हैं कि क्षमा एक ट्रू का पर्याय है और बहुत लंबे समय से वे ऐसी स्थितियों में एक समान स्थिति हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं जो इस तरह के लिए उपयुक्त नहीं हैं। क्षमा एक नकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं के गायब होने की बात नहीं करता है, बल्कि, यह स्थिति को छोड़ने और सरल बनाने की क्षमता है, अपने आप को भावनात्मक रूप से वहां से हटाने के लिए। Глупо было бы начинать дружить с тем, кто ограбил вашу квартиру, но вот перестать мысленно возвращаться к негативным чувствам и стремлениям восстановить справедливость вполне возможно. Не стоит пытаться убрать негативные переживания по поводу изнасилования, но снизить их аффективное воздействие и сделать соответствующие выводы, без примеси эмоций можно, чтобы дальше изменить свою жизнь.

Признание любого человека уникальным и ценным в том соотношении позитивных и негативных качеств, которыми он обладает, является основой принятия, а соответственно и прощения. प्रतिकूल के रूप में मूल्यांकन की गई कोई भी कार्रवाई केवल व्यक्ति की अज्ञानता से हो सकती है। इसलिए, लगातार खुद को याद दिलाते रहें कि शायद यह अधिनियम उस स्थिति में सबसे अधिक इष्टतम था और जागरूकता के स्तर के साथ और सबसे सकारात्मक था। यह दृष्टिकोण स्वयं और दूसरों का आकलन करने में समान रूप से उपयोगी है।

क्षमा करने की क्षमता अन्य लोगों की अपनी गलतियों और विश्वासघात के माध्यम से आगे बढ़ने की क्षमता है।

आप माफी की प्रक्रिया के साथ काम कर सकते हैं, अपने आप को और दूसरों को, काफी सफलतापूर्वक और जल्दी से, गर्भावधि दृष्टिकोण और कला-चिकित्सीय तकनीकों के विशेषज्ञों की मदद से, इस अवसर पर तनाव से राहत में शरीर-उन्मुख चिकित्सा द्वारा मदद की जाती है, आप अपने स्वाद के लिए पुजारियों की प्रार्थना और परामर्श चुन सकते हैं। विभिन्न गूढ़ विद्यालयों के दृष्टिकोण। किसी भी अवधारणा में, कम से कम किसी तरह आत्मा को छूने से अपमान के साथ काम करने की तकनीक होगी, क्योंकि यह माफी है जो आत्मा से भारी भार को हटाने और आगे बढ़ने में मदद करता है। लेकिन हर कोई एक मनोवैज्ञानिक या गुरु की सहायता के रूप में उपयोग करने का विकल्प नहीं चुनता है, और हर कोई क्षमा करने का विकल्प नहीं चुनता है। नाराज होना फायदेमंद है क्योंकि कई लोग ऐसे व्यक्ति के लिए खेद महसूस करते हैं, वे मदद करते हैं, वह अपने भावनात्मक क्षेत्र और अन्य लाभों की संवेदनशीलता की विशिष्टता का दावा कर सकते हैं, लेकिन इन माध्यमिक लाभों के साथ ऊर्जा खो देते हैं।

अपमान की उपस्थिति की मान्यता इससे जारी होने वाला पहला चरण है। अगले क्षण जागरूकता और सभी रुकी हुई भावनाओं को छोड़ना होगा। आक्रोश को अन्य भावनाओं द्वारा रोका जाता है, आमतौर पर एक आक्रामक प्रकृति का, जब हम अपराधी के प्यार या उसके डर के कारण उन्हें खुलकर प्रकट नहीं कर सकते। क्रोध की रुकी हुई भावनाएँ दिखाती हैं जहाँ हमारी सीमाओं का उल्लंघन किया गया था और उन्हें महसूस किया जाना चाहिए: बेकार जमीन पर चिल्लाना, तकिये को पीटना, एक साथ एक पत्थर की कल्पना करना जिसने आपको नाराज किया हो, और उसे अभिव्यक्ति में शर्मिंदा हुए बिना सब कुछ बता दिया हो। इसी तरह, यह काम करता है अगर आपको खुद को माफ़ करने की ज़रूरत है, केवल परिस्थितियों को इस तरह से बताना आवश्यक है कि वे आपको अन्य समाधान नहीं छोड़ें। जब भावात्मक घटक को हटा दिया जाता है, तो संयम पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च की जाती है और अब आप इसके साथ आगे बढ़ सकते हैं, अर्थात्। इस स्थिति द्वारा प्रस्तुत मूल्यवान अनुभव की तलाश करें। जब यह स्थिति हो गई है और यह क्या सिखाता है, इसकी खातिर एक समझ आती है तो आपको क्षमा किया जा सकता है, शायद आप समझ जाएंगे कि अपने जीवन को कैसे पुन: बनाना है।

ट्रिफ़ल्स में माफी माँगना सीखें (जब आप अपनी कोहनी से टकराते हैं या किसी का रस पीते हैं, जब आप पाँच मिनट देर से और जब आप वापस कॉल करना भूल जाते थे) - इससे आपको स्थिति पर आपके प्रभाव की समझ मिलती है और साथ ही गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता भी मिलती है। इसके अलावा, जो जानता है कि माफी कैसे मांगनी है और यह अक्सर और नियमित रूप से होता है, निश्चित रूप से अधिक गंभीर अपराधों के मामले में कैटेटोनिया में नहीं आएगा और इस तरह के अनुरोधों की सराहना करेगा।