मनोविज्ञान और मनोरोग

ताकत और कुछ नहीं तो आगे कैसे जीना है

ताकत न हो और कुछ न हो तो आगे कैसे जीना है? यह निर्धारित करना काफी आसान है कि कैसे जीना है, इच्छाओं और लक्ष्यों को प्राप्त करना है, लेकिन यह वही प्रश्न इच्छा और प्रेरणा की कमी को जन्म देता है। यह स्थिति अस्थायी और काफी आसान हो सकती है, और यह क्रोनिक रूप प्राप्त कर सकती है, जिसे उदासीनता कहा जाता है - यह एक चिकित्सा शब्द है जो मानसिक विकारों को दर्शाता है। अपने आप को तुरंत निदान करने की आवश्यकता नहीं है, कई लोगों के लिए, उदासीन मनोदशाएं समय-समय पर सामना किए गए मानदंड हैं, और ये समस्याएं डॉक्टरों और दवाओं के बिना, पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से हल की जा सकती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि सरल आलस्य के साथ इच्छाओं और बलों की अनुपस्थिति को भ्रमित न करें। बस इसे अलग करना संभव है - आलस्य गायब हो जाता है जैसे ही एक पर्याप्त उत्तेजना दिखाई देती है, इसके बाद ताकत और गतिविधि का एक उछाल होता है, व्यक्ति की आंखें प्रकाश करती हैं। जिस राज्य में वास्तव में कोई ताकत नहीं है, एक भी उत्तेजना किसी व्यक्ति को कूदने के लिए मजबूर नहीं करेगी, और जब जरूरतों और इच्छाओं के क्षेत्र में निराशा होती है, तो प्रेरक घटक बस पैदा होगा।

किसी भी अंग के काम के उल्लंघन के मामले में, एक वायरल बीमारी शुरू करना या किसी पुरानी बीमारी के तेज होने के समय, शरीर के रिजर्व रिजर्व का उद्देश्य इन समस्याओं को खत्म करना है, इसलिए हर चीज के लिए बस पर्याप्त ऊर्जा नहीं हो सकती है। सर्दियों में विटामिन की कमी, पुरानी नींद की कमी शरीर की ताकत को कम करती है। इसके अलावा, प्रेरणा को बढ़ाकर और इच्छाशक्ति के माध्यम से काम करने से ऐसी समस्याओं से जूझना संभव नहीं होगा - केवल एक रात नहीं, बल्कि लंबे समय तक शासन को समायोजित करके नींद की कमी की भरपाई करना और डॉक्टरों के परामर्श पर पोषक तत्वों की कमी को बहाल करना आवश्यक होगा। लंबे समय तक काम से शारीरिक थकावट को जीव के लिए आराम की आवश्यकता होती है, अन्यथा ताकत और इच्छा की कमी के बाद, अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होंगी।

अक्सर, कोई भी कुछ भी नहीं चाहता है, और शक्तिहीनता की भावना की उपस्थिति भावनात्मक रूप से जलने के कारण होती है, मुख्यतः व्यवसायों या वर्कहोलिक्स की मदद करने वाले लोगों के लिए, और यह जीवन के बाकी हिस्सों को प्रभावित किए बिना अक्सर पेशेवर क्षेत्र में परिलक्षित होता है। संचार के दौरान एक भावनात्मक अधिभार के मामले में, संपर्क के किसी भी रूप में नपुंसकता पैदा हो सकती है, और दीर्घकालिक नीरस काम पूरी तरह से आकांक्षाओं और रचनात्मक दृष्टिकोण को मार सकता है। अवसाद और संकट के क्षण किसी व्यक्ति को शारीरिक गड़बड़ी के समान सहजता के साथ एक समान स्थिति में डुबो सकते हैं। कारणों की भीड़ के बीच, यह आवश्यक है कि वह सभी बलों को छोड़ दे और शुरू में इसके उन्मूलन पर ध्यान केंद्रित करे।

ताकत और अर्थ न होने पर आगे कैसे जीना है

यह जीवन के अर्थ का ठीक-ठीक नुकसान है जो मुख्य बलों से वंचित करता है, इसलिए, बिजली इंजीनियरों द्वारा खुद को पंप करने के बजाय, अपने मूल जीवन-निर्माण अर्थों से निपटने के लिए यह अधिक तर्कसंगत है। ऐसे राज्य संकट और दर्दनाक क्षणों से बढ़ते हैं जब कोई व्यक्ति प्रियजनों को खो देता है, गंभीर बीमारियों का सामना करता है, और अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए मजबूर होता है। फिर पुरानी जगहें ढह जाती हैं, और नए अभी तक नहीं बनते हैं, और कैसे जीना पूरी तरह से समझ में नहीं आता है, और बहुत ताकत नहीं है, क्योंकि आकांक्षाओं की प्राप्ति के लिए आवश्यक रूप से उतनी ही ऊर्जा दिखाई देती है जितनी आवश्यक है। कुछ लोग दिशा के परिवर्तन से निपटने के लिए यात्रा का खर्च उठा सकते हैं, यह समझने के लिए कि कठिनाइयाँ कहाँ से आईं और एक नया पाठ्यक्रम चुनें, लेकिन हर कोई अपने रोजमर्रा के जीवन को आंतरिक दुनिया के आत्म-चिंतन के लिए नहीं छोड़ सकता है। फिर सवाल यह पैदा होता है कि इस तरह की वापसी सुनिश्चित करने के लिए ताकत और पैसा न होने पर आगे कैसे जीना है। सौभाग्य से, यह उनके सामान्य जीवन से अविभाज्यता है जो इस स्थिति को दूर करने की कुंजी है।

आध्यात्मिक रूप से मजबूत लोग सब कुछ दार्शनिक रूप से और अस्थायी श्रेणियों के रूप में अनुभव करते हैं, जिनके आंतरिक अर्थ कुछ अनहोनी हैं और एक अंतिम बिंदु नहीं है - यह आत्म-विकास, दुनिया का सुधार, जरूरतमंदों की मदद हो सकता है। जब अर्थ कुछ विशिष्ट संबंधों, लोगों, गतिविधि के प्रकार तक सीमित होता है, तो इसे खोने की संभावना बहुत अच्छी होती है, और अधिक विशिष्ट और लगाव मजबूत होता है, जितना अधिक संकट का इंतजार होता है। परिचित क्रियाओं को करना जारी रखते हुए, अपने जीवन को ऐसे शाश्वत अर्थों की उपस्थिति के लिए विचार करें, जिनका आपकी मृत्यु के बाद भी मूल्य है, सब कुछ गायब होने और बदलने के बाद भी। मशीन पर काम पर जाना और सूप पकाना संभव है, मानसिक रूप से खुद को चिह्नित करते हुए कि क्या यह होठों को रंग देने या किसी बेघर व्यक्ति को खिलाने, चर्च जाने या एक पोशाक खरीदने के लिए समझ में आता है - इस तरह के trifles का विश्लेषण करके, आप उन परिवर्तनों के बावजूद अपनी प्रासंगिकता में आ सकते हैं। इसके बाद, ऊर्जा की समझ ऐसे कार्यों के प्रदर्शन में जुड़ने लगेगी, जिसे आप स्वयं महत्वपूर्ण मानते हैं, जो आपके जीवन का नया पाठ्यक्रम होगा।

यदि किसी निश्चित घटना के बाद जीवन का अर्थ खो जाता है, तो यह एक गंभीर मनोरोग के कारण हुआ, जिसे तंत्रिका तंत्र सामना नहीं कर सका। तब वह फंस जाती है और कम चिंतित हो जाती है, लेकिन महसूस नहीं किया जा सकता है कि बहुत जीवित रह सकता है, इसलिए आपको जल्द से जल्द स्थिति के माध्यम से काम करने के लिए एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए - जितनी पुरानी चोट, उतना ही कठिन पुनर्वास बाद में होगा। यदि मदद लेने का कोई अवसर नहीं है, तो अपनी नकारात्मक और असुविधाजनक भावनाओं को संयम न करने का प्रयास करें - रोते समय रोएं, विश्व व्यवस्था को डांटते हुए, रोते हुए, अपने पैरों को उस संस्था की दीवारों पर मारें जहां यह दर्दनाक था। सब कुछ फिट बैठता है, अगर केवल ये भावनाएं आपके अंदर नहीं छोड़ी जाती हैं, क्योंकि उनकी सारी ताकत उनके नियंत्रण पर खर्च की जाएगी।

ताकत न हो और कुछ न हो तो आगे कैसे जीना है

ऐसे समय हैं जब आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, इसलिए अब कोई ताकत नहीं है, लेकिन कोई परिणाम नहीं है, और एक भ्रामक भावना है जिसे आपको और भी अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है। यह धीमा करना और सब कुछ शांति से और बिना जल्दबाजी के करना आवश्यक है, निष्पादन की प्राथमिकता को कम करना। अपना ध्यान अपनी अवस्था पर ले जाएँ और सबसे ऊपर, आराम, भावनात्मक उतराई और विराम का ध्यान रखें, और केवल अपने खाली समय में वही करें जो आपने इतने उत्साह से पहले किया है। रहस्य काफी सरल है - अपने बारे में अधिक देखभाल, आप जितने संसाधनपूर्ण हैं और फिर नए विचारों को प्राप्त करने के लिए नए तरीकों को पेश करने की प्रक्रिया का अनुकूलन करने के लिए पैदा हो सकते हैं, बजाय अपने माथे के साथ दीवार को छिद्रित करने के बजाय, जब दरवाजा आपसे एक मीटर दूर है।

आगे कैसे रहना है, अगर कोई ताकत और पैसा नहीं है, इसके लिए एक रणनीति विकसित करने में, कई लोग आर्थिक रूप से बचाने के लिए शुरू करते हैं और खुद को और अधिक काम करने के लिए मजबूर करते हैं - प्रणाली विफल हो जाती है, क्योंकि यह शारीरिक स्थिति, भावनात्मक आत्म-धारणा की गिरावट और व्यवसाय में सभी प्रगति को रोकती है। यदि आप थके हुए हैं, तो आप गलत तरीके से चलते हैं - बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, काम नहीं करते हैं जहां आप उपयोगी हो सकते हैं, अनुकूलन का उपयोग न करें। यदि आप नोटिस करते हैं कि यह काम नहीं करता है, तो यह उपलब्धि की रणनीति या लक्ष्य को खुद को बदलने के लिए समझ में आता है (ठीक है, आप तोते को तैरना नहीं सिखाते हैं, या कुत्ते, या तोते को सिखाना नहीं है, लेकिन बात करने के लिए)।

अत्यधिक उम्मीद और अधीरता ऐसे राज्यों को जन्म दे सकती है, इसलिए, समय सीमा निर्धारित करने और आश्चर्यजनक परिणामों की उम्मीद करने से पहले, स्थिति को उस स्थिति पर निगरानी रखें जो आपके पास है। यहां तक ​​कि एक राउंड-द-क्लॉक प्रयास गतिविधि की बारीकियों के कारण पर्याप्त नहीं हो सकता है, शायद यह आलस्य में आराम करने और प्रतीक्षा करने के लिए अधिक प्रासंगिक होगा (याद रखें कि आप जमीन से घास नहीं खींच सकते हैं)। एक पल में अपनी योजनाओं को पूरा करने की कोशिश करने की तुलना में लगातार और छोटी खुराक में कुछ करना बेहतर है, क्योंकि गुणवत्ता और आपकी भावना इस दृष्टिकोण से ग्रस्त हैं।

एक और बिंदु जो आंतरिक संसाधनों की थकावट की ओर जाता है और विनाशकारी परिणाम नियंत्रण है। जितनी अधिक प्रक्रियाएं आप नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, उतने ही छोटे विवरणों की असंगति के कारण आप अधिक घबरा जाते हैं, और आप ऊर्जा खो देते हैं। उसी समय, सभी नियंत्रण आपको स्थिति को नेविगेट करने और समय में कार्यों की अवधारणा को बदलने की अनुमति नहीं देते हैं, यह आपको दूसरों की राय पर भरोसा करने की अनुमति नहीं देता है, जो आपके समय को निरंतर जांच पर ले जाता है, परिणामस्वरूप आप पर्याप्त रूप से परिवर्तनों का जवाब नहीं देते हैं।

अगर कोई ताकत नहीं है तो आप आगे कैसे रह सकते हैं और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं - मनोविज्ञान

किसी भी समस्या को हल करने और कारणों की पहचान करने से हल करने की आवश्यकता है, इसलिए, ऊर्जा संसाधनों में कमी और इच्छा की कमी के साथ, यह ऐसा करने के लायक है। प्रारंभ में, एक परीक्षा पास करने के बाद शारीरिक कारणों को बाहर करना आवश्यक है। अगला, आपको अपनी दैनिक दिनचर्या और जीवन की गति को सामान्य रूप से समायोजित करने की आवश्यकता है, ताकि यह मनोवैज्ञानिक घटकों के विश्लेषण को पूरा करने के बाद ही समाप्त न हो, बल्कि पेट भर जाए। सिवाय जब इस स्थिति का कारण ज्ञात हो - अगर यह एक व्यक्ति या एक अच्छी तरह से भुगतान की नौकरी के बाद तलाक या बीमारी के दौरान शुरू हुआ। कुछ अवतार में, यह मानसिक रूप से स्थिति को सबसे नकारात्मक में लाने में मदद करता है, अर्थात। बीमारी से मौत, झगड़े में भाग जाना, आदि। मूल्यों के एक और पैमाने से देखते हुए, यह पता चल सकता है कि कारण इतना महत्वपूर्ण नहीं है, इसके अलावा, इस तरह के एक अतिशयोक्ति तंत्रिका तंत्र को हिलाता है और मूल्यों को पुनर्स्थापित करता है।

लेकिन इस तरह के एक आसान समायोजन के लिए सभी परिस्थितियां उत्तरदायी नहीं हैं, और यदि आपके साथ सबसे बुरा होता है, तो आपको जो कुछ बचा है उसमें समर्थन खोजने की आवश्यकता है। यदि बच्चे (आपके, दोस्त, भाई, भतीजे) हैं, तो उनके साथ अधिक समय बिताएं, उन वादों को पूरा करना अच्छा होगा, जो आपने उनसे किए थे, लेकिन सभी के पास समय नहीं था (फिल्मों में जाने के लिए, लाइटसैबर्स से लड़ने के लिए - ऐसे संचार से आत्मा डीफ़्रॉस्ट, विभिन्न भावनाओं को वास्तविक रूप दिया जा सकता है। इसके अलावा, बच्चों के साथ संचार सबसे ईमानदार है - वे आपसे सीधे सवाल पूछेंगे, और कभी-कभी काम करने की सलाह भी देंगे।

जब भारी विचार और अर्थहीनता जीने की अनुमति नहीं देती है, और काम के लिए कोई ताकत नहीं बचती है, तो यह स्थिति को जितना संभव हो उतना बदलने के लिए लायक है (कम से कम फर्नीचर को स्थानांतरित करना और दरवाजे को फिर से रंगना चाहिए)। अप्रिय लोगों के साथ संपर्क कम से कम करें, वही आपके लिए आने वाली खबरों के लिए जाता है। सूचना शून्य में एक निश्चित समय के लिए रहना बेहतर है, बेकार जानकारी पर ऊर्जा के टुकड़ों को खर्च करने की तुलना में - इस समय यह याद रखना बेहतर है कि आपको क्या खुशी मिली, आपके पुराने सपने क्या थे और यह महसूस करना शुरू करें कि आपकी आत्मा के लिए भी चुपचाप क्या प्रतिक्रिया है। इस तरह के सकारात्मक उत्खनन के अलावा, देखो और नकारात्मक - पुरानी शिकायतें, लंबे समय तक क्रोध, न कि निंदात्मक प्रतिवाद। इस तरह की चीजें, वर्षों से संग्रहित की जा रही हैं, धीरे-धीरे अपनी ऊर्जा खाएं, इसलिए, अपराधियों को माफ करने, सक्रिय कार्यों में क्रोधित होने पर, आप उसे हटा देते हैं जो आपके संसाधनों को अवशोषित करता है।