मनोविज्ञान और मनोरोग

त्वरित गुस्सा

गर्म स्वभाव असामान्य, अत्यधिक भावनात्मक अभिव्यक्तियों, साधारण चिड़चिड़ाहट के लिए विस्फोटक प्रतिक्रियाएं, असंयम, क्रोध की प्रवृत्ति है। विचाराधीन घटना पुरुषों में अधिक आम है। महिलाओं को भी गर्म स्वभाव का खतरा होता है, लेकिन उनका संस्करण अक्सर पीड़ित व्यक्ति की स्थिति से पीछे हट जाता है और आमतौर पर अपराधों या उन्माद में पाया जाता है। हिस्टीरिया और स्पर्शशीलता को स्वभाव का स्त्रैण रूप माना जाता है। इस अवधारणा को अक्सर खराब चरित्र लक्षणों के रूप में जाना जाता है। यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि गर्म स्वभाव के दो रूप हैं: उचित और खाली।

एक त्वरित गुस्सा पैदा करता है

प्रश्न में अवधारणा को सबसे अच्छा लक्षण नहीं माना जाता है, क्योंकि बेकाबू क्रोध गंभीरता से अस्तित्व और पर्यावरण के साथ संबंधों को विकृत कर सकता है। जब तंत्रिका उत्तेजना, जो अक्सर क्रोध और आक्रामकता के साथ होती है, तो यह कहना मुश्किल है कि क्या कहा गया था और सही शब्दों का चयन करें। परिणामस्वरूप, छोटे स्वभाव वाले व्यक्ति अक्सर अपने अयोग्य व्यवहार की अभिव्यक्तियों के कारण शर्मिंदा होते हैं। हालांकि, एक छोटी अवधि के बाद, कई परिस्थितियों के प्रभाव में इस स्थिति को दोहराया जाता है।

गर्म स्वभाव मनोविज्ञान में एक खतरनाक घटना है, क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं को चेतना की गहराई में ले जाता है, जिससे मानसिक समस्याएं होती हैं, संचार और आत्म-धारणा में विकार होता है।

अत्यधिक गुस्सा भड़काने के कारणों में विभिन्न तनाव या अन्याय शामिल हैं।

सामान्य कारक जो प्रश्न की स्थिति का कारण बनते हैं: नींद की नियमित कमी, बुरी आदतें, निरंतर चिंता, अस्वास्थ्यकर आहार, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग, बढ़ती चिंता, संचित थकान, विटामिन की कमी, अवसाद, जीवन की परेशानियां।

अक्सर, बढ़ी हुई उत्तेजना संक्रामक रोगों, मानसिक विकारों, पाचन तंत्र के रोगों, मधुमेह मेलेटस की उपस्थिति का संकेत देती है। इसके अलावा, थायराइड की शिथिलता के कारण गर्म स्वभाव हो सकता है।

महिला आबादी में गर्म स्वभाव अक्सर गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान होता है। इसी तरह की स्थिति शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के साथ जुड़ी हुई है। हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में कमी के कारण एडम के बेटे अत्यधिक उत्तेजना से पीड़ित हैं। साथ ही, विज्ञान ने सिद्ध किया है कि यह विशेषता, यदि यह एक स्थिर विशेषता है, तो एक वंशानुगत प्रकृति है।

जिन व्यक्तियों का आत्म-सम्मान कम होता है, वे अक्सर उसके सामने बार को नजरअंदाज कर देते हैं। परिणामस्वरूप, वे आदर्श "I" की अपनी दूर की छवि के अनुरूप नहीं हो सकते। इससे पारिवारिक रिश्तों में निराशा, काम के माहौल में समस्याएं आती हैं। परिणाम एक निरंतर उपस्थित चिड़चिड़ापन है, दृढ़ता से मन में निहित है। इससे बचने के लिए, अन्य व्यक्तियों की सफलताओं के साथ अपनी स्वयं की उपलब्धियों की तुलना करना आवश्यक नहीं है।

आंतरायिक गर्म स्वभाव परेशान

आक्रामकता, मौखिक अपमान, हमले के हमले अत्यधिक छोटे स्वभाव के लक्षण हैं। कोई भी व्यक्ति मनोवैज्ञानिक बन सकता है, लेकिन अक्सर आक्रामकता आंतरायिक छोटे स्वभाव के विकार से उत्पन्न होती है, जो अक्सर मानवता के एक मजबूत आधे हिस्से को प्रभावित करती है।

वर्णित विकार की एक विशेषता को मामूली स्थिति के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया माना जाता है, मामूली बहाना, आलोचना, बर्ब, तनाव, रिश्तों में कठिनाई। प्रत्येक विषय भड़कने में सक्षम है, लेकिन बहुमत अभी भी अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में सक्षम है, लेकिन प्रश्न में विकार के साथ, व्यक्ति अपनी प्रतिक्रियाओं में अजेय है। उसकी सनक हमेशा अनुमति से परे होती है और समय-समय पर दोहराती रहती है।

आंतरायिक स्वभाव के विकार को व्यवहार संबंधी असामान्यताओं के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो क्रोध के विस्फोटक एपिसोड की विशेषता है, अक्सर एपोगी तक पहुंच जाता है। इस तरह की चमक उन परिस्थितियों के लिए अनुपातहीन हैं जिन्होंने उन्हें जन्म दिया। आवेगी आक्रामकता अनैच्छिक है और किसी भी उकसावे, वास्तविक या योजनाबद्ध प्रतिक्रिया के कारण होती है। कुछ व्यक्ति जब्ती से पहले भावात्मक परिवर्तनों का प्रदर्शन करते हैं।

वर्णित असामान्यता एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकार है जिसका इलाज किया जाना चाहिए क्योंकि यह हिंसा में बदल सकता है। मित्र, सहकर्मी, रिश्तेदार पीड़ित हो सकते हैं। इस विकार से पीड़ित व्यक्तियों को अन्य मानसिक विकारों का खतरा होता है। इनमें शराब और नशीले पदार्थों की लत के लगातार मामले हैं। इसके अलावा, उम्र के साथ वर्णित विकार अक्सर मायोकार्डियल समस्याओं, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गठिया का कारण बनता है। इसलिए, गर्म स्वभाव से छुटकारा पाने का सवाल इसकी प्रासंगिकता के बिना नहीं है।

आज, इस विकार को आत्म-नियंत्रण और व्यवहार प्रतिक्रिया के विघटनकारी, आवेगी विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। वर्णित विचलन से पीड़ित मरीजों में विभिन्न शारीरिक लक्षणों (पसीना, आक्षेप, रेट्रोस्टर्ननल स्पेस में संयम, चिकोटी) के लक्षण दिखाई देते हैं। आक्रामक व्यवहार अक्सर राहत की भावना के साथ होता है, कभी-कभी खुशी की भावना के साथ। देर से पश्चाताप ऐसी भावनाओं को बदल देता है।

इस विचलन की एक महत्वपूर्ण विशेषता आक्रामक शिकारियों के प्रतिरोध की कमी के असतत एपिसोड की उपस्थिति है, जिससे गंभीर दुर्भावनापूर्ण कार्य या चीजों का विनाश होता है।

प्रकोप के दौरान दिखाई गई आक्रामकता की डिग्री उत्तेजना के लिए आनुपातिक नहीं है या मनोसामाजिक तनाव का प्रभाव है।

वर्णित विचलन का निदान करना मुश्किल है, क्योंकि केवल निदान करना संभव है यदि अन्य मानसिक विकारों को बाहर रखा जाता है, जो कि गर्म स्वभाव के एपिसोड के साथ भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, असामाजिक या सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार, उन्माद प्रकरण, व्यवहार संबंधी विकार।

इसके अलावा, इसी तरह की नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ अल्जाइमर रोग, कुछ रसायनों के प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभावों (फार्माकोपियाल ड्रग्स, मादक दवाओं), और सिर की चोटों के कारण हो सकती हैं।

प्रश्न में विकार के संकेतों में आमतौर पर निम्नलिखित शामिल हैं:

- आक्रामक उत्तेजनाओं का विरोध करने से इनकार के कई असतत हमले, हिंसक नकारात्मक भावनाओं या संपत्ति के विनाश का कारण बनते हैं;

- एक प्रकोप के दौरान प्रकट होने वाली आक्रामकता की डिग्री एक मनोदैहिक तनाव के साथ असंगत है;

- मानस के अन्य विकृति की उपस्थिति के कारण आक्रामकता का प्रकोप नहीं होता है।

गर्म स्वभाव से कैसे निपटें

अत्यधिक स्वभाव से पीड़ित व्यक्ति, अपने ही रिश्तेदारों के अस्तित्व को जटिल बनाते हैं। कोई भी तिपहिया ऐसे विषयों में एक नकारात्मक अपर्याप्त प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है। यह सहकर्मियों, परिचितों, रिश्तेदारों के साथ बातचीत को जटिल बनाता है। अत्यधिक गुस्सा अक्सर पारिवारिक रिश्तों में कलह पैदा करता है। इस प्रकार, बाहरी जीवन से आवेगों के लिए एक अपर्याप्त नकारात्मक प्रतिक्रिया है और कैरियर के विकास में बाधा उत्पन्न करती है।

गर्म स्वभाव से छुटकारा पाने के तरीके को समझने के लिए, आपको इसकी प्रकृति से निपटने की आवश्यकता है। भावनाओं की कोई भी अभिव्यक्ति उत्तेजना के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया है। बयानों में व्यक्तिगत अविश्वास में असंगति, गुस्से का तेज प्रकोप, चारों ओर हो रही हर चीज में असमान असहमति अक्सर नर्वस ओवरस्ट्रेन का एक परिणाम है। इसलिए, अगर इन कारकों से अत्यधिक गर्म स्वभाव उत्पन्न होता है, तो एक सामान्य आराम, एक पूर्ण नींद या एक शौक से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

जब किसी व्यक्ति को गंभीर जीवन की उथल-पुथल का सामना करना पड़ता है, तो कोई भी मामूली घटना आक्रामकता के एकल प्रकोप को भड़काने या अधिक गंभीर बीमारियों के जन्म का स्रोत बन सकती है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकलने का रास्ता दिया जाना चाहिए, अन्यथा वे स्थिति को बढ़ा देंगे। व्यक्ति अंदर की ओर डुबकी लगाएगा और पर्यावरण के लिए घृणा पैदा करना शुरू कर देगा। चरित्र के एक अविभाज्य लक्षण में अत्यधिक गुस्सा के पुनर्जन्म का खतरा भी है।

चूंकि मनोविज्ञान में गर्म स्वभाव को एक खतरनाक स्थिति माना जाता है, जिससे शरीर प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी होती है, यह आक्रामकता के अनियंत्रित प्रकोप से निपटने के लिए आवश्यक है।

स्पोर्ट, विशेष रूप से इसकी किस्मों को उच्च शारीरिक गतिविधि से जुड़ा हुआ है, आक्रामकता के प्रकोप को रोकने में एक विशेष प्रभावशीलता है। खेल गतिविधियां अत्यधिक तंत्रिका तनाव के उन्मूलन में योगदान करती हैं।

स्व-सम्मोहन और केले के ऑटो-प्रशिक्षण के तत्वों की उपेक्षा करना भी अनुशंसित नहीं है। व्यायाम निष्पादन में काफी सरल हैं, लेकिन प्रभाव जल्दी आता है। तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए, इन अभ्यासों को श्वास अभ्यास के तत्वों के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

इसके अलावा, आपको क्रोध पैदा करने वाले वाक्यांशों या कार्यों पर तुरंत प्रतिक्रिया न करने के लिए एक नियम बनाना चाहिए। एक प्रतिक्रिया बयान या कार्रवाई से पहले इसे रोकने की सिफारिश की जाती है। आप मानसिक रूप से 5 तक गिनती कर सकते हैं। सचमुच कुछ सेकंड में, जलन थोड़ी कम हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप आक्रामकता का कोई प्रकोप नहीं होगा।

सकारात्मक भावनाओं के साथ इसे संतृप्त करने के लिए अपने स्वयं के अस्तित्व में विविधता लाने की भी सिफारिश की जाती है। रिश्तेदारों के साथ प्रकृति से अधिक बार बाहर निकलना, सिनेमाघरों में जाना, दोस्तों से मिलना, साहित्य पढ़ना आवश्यक है। हमें अत्यधिक संयम के हार्मोनल उत्पत्ति को बाहर नहीं करना चाहिए। एक योग्य एंडोक्रिनोलॉजिस्ट यहां आक्रामकता के एपिसोड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।