कोचिंग एक विशेष प्रशिक्षण विधि है जिसका उद्देश्य स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्यों को प्राप्त करना है (इसका अर्थ किसी व्यक्ति का सामान्य विकास या गुणों की भीड़ नहीं है, बल्कि ऐसे गुण हैं जो विशेष रूप से परिभाषित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से आवश्यक हैं)। एक कोच, एक व्यक्ति जो इस क्षेत्र (जीवन या पेशेवर) में एक कोच है, के साथ टीमवर्क को शामिल करता है।

कोचिंग और मेंटरिंग में विकास और सलाह की तुलना में अधिक सामान्य दृष्टिकोण हैं, अर्थात्, उनके पास एक विस्तारित सुधार योजना के बजाय गतिविधि का एक स्पष्ट ध्यान है।

प्रशिक्षण पद्धति के प्रकार

इसके आवेदन के दायरे के आधार पर कई प्रकार की कोचिंग हैं, और मुख्य हैं जीवन कोचिंग (जीवन) और कॉर्पोरेट कोचिंग (पेशेवर)। पहला व्यक्ति अपने तरीकों में बहुत करीब है और कई मामलों में यह मनोविज्ञान पर सीमाएं रखता है, इस क्षेत्र में अभ्यास करने वाले विशेषज्ञ कई संबंधित विशेषज्ञता (चिकित्सा, समाजशास्त्र, शिक्षण) में प्रमाणित हो सकते हैं, लेकिन उनमें से किसी के भी शुद्ध प्रतिनिधि नहीं हैं।

सरल शब्दों में, व्यावसायिक गतिविधियों से संबंधित कोचिंग आमतौर पर नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए, साथ ही एक व्यावसायिक सलाहकार से महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए, निगमों या प्रबंधकों के लिए आयोजित कर्मचारी के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए संदर्भित करता है।

प्रतियोगिताओं के लिए एथलीट तैयार करते समय और होमवर्क रणनीति विकसित करते हुए भी करियर चुनते समय कोचिंग विकास तकनीकों को लागू करना संभव है।

अपने वित्तीय प्रवाह (बड़ी कंपनियों और परिवार के बजट की जानकारी के लिए प्रासंगिक) का प्रबंधन करने के लिए कोचिंग, साथ ही साथ एक स्वस्थ जीवन शैली (स्वास्थ्य को बनाए रखने या पुरानी बीमारियों के साथ जीने के लिए सीखने में मदद करना) इतनी आम नहीं है, लेकिन बहुत प्रभावी रणनीति है। अक्सर ऐसी संकीर्ण शाखाओं में कोच के रूप में एक कोच का नामकरण भी नहीं होता है, अधिक बार उन्हें सलाहकार या डॉक्टर कहा जाता है और अर्थशास्त्री कोच पद्धति का उपयोग करते हैं, लेकिन ध्यान देने योग्य सकारात्मक परिवर्तनों का सार नहीं बदलता है।

अक्सर, ऐसे तरीकों को नैतिक आलोचना के अधीन किया जाता है, क्योंकि लक्ष्य एक लक्ष्य की उपलब्धि पर आधारित होता है, अक्सर तरीकों और साधनों पर ध्यान नहीं दिया जाता है। इसके अलावा, समान क्षेत्रों (मनोचिकित्सा, समाजशास्त्र) की गतिविधियों के विपरीत, कोच काम के स्पष्ट एल्गोरिदम का पालन करता है और क्लाइंट से सलाह के सख्त पालन की आवश्यकता होती है, जबकि इस क्षेत्र में गतिविधियों को कानूनी रूप से अनुमोदित नहीं किया जाता है, और केवल कोचिंग फेडरेशन कार्यों और परिणामों के विनियमन का संचालन करता है।

कोचिंग की परिभाषाएं अलग-अलग हैं, और इसमें मानव वातावरण को इस तरह से आकार देना शामिल है कि लक्ष्य के प्रति आंदोलन खुशी लाता है, विकास के लिए परिस्थितियों का निर्माण, क्लाइंट और कोच के बीच दीर्घकालिक संबंध की अक्षमता, क्योंकि कई तरीकों से कोचिंग और मेंटरिंग समान हैं। इसमें सामाजिक और व्यक्तिगत, पेशेवर और रचनात्मक क्षमताओं के बीच बातचीत की एक प्रणाली के रूप में कोचिंग की परिभाषा भी शामिल है और प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों की प्रतिभाओं को अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए।

कोचिंग क्या है, इस अवधारणा की उलझन से बचने के लिए, किसी को कोचिंग, प्रशिक्षण, परामर्श और मनोचिकित्सा के बीच अंतर करना चाहिए (ये प्रारंभिक गलत विकल्प के कारण परिणामों से अक्सर भ्रमित और असंतुष्ट क्षेत्र हैं)।

तो, प्रशिक्षण में एक निश्चित परिदृश्य है और सबसे अच्छा व्यवहार रणनीतियों पर नेता की सिफारिशें हैं, अर्थात, आप एक तैयार उत्तर लेते हैं और इसे अपने जीवन में लागू करना सीखते हैं।

कोचिंग में कोई तैयार उत्तर नहीं हैं, और आप के साथ सलाहकार सबसे अच्छे समाधानों की तलाश करेंगे। अपने कोच के आंदोलन में इन समाधानों, समर्थन, सलाह और मार्गदर्शन की खोज आपको उपलब्धि के बिंदु तक ले जाती है (यह काम के अंत की कसौटी है, न कि खर्च किए गए समय या सत्रों की संख्या)।

यह परामर्श से अलग है, जहां आपको सलाह और सिफारिशें मिलती हैं, जिसके बाद कोई और ग्राहक के जीवन में भाग नहीं लेता है, चयनित तकनीकों को अपने विचार पर छोड़ देता है और नई सलाह प्राप्त करने के लिए, आपको नए रिश्ते स्थापित करने की आवश्यकता होती है। शायद, सबसे अधिक समानता मनोचिकित्सा के साथ कोचिंग के साथ साझेदारी बनाने में है, लेकिन अगर चिकित्सीय सत्र की विशेषता अतीत के आघात पर व्यापक ध्यान देने की है, तो कोचिंग में वर्तमान समय पर ध्यान दिया जाता है और भविष्य के लिए ध्यान केंद्रित किया जाता है।

कोचिंग सत्र एक बार (या आवधिक) हो सकता है जब एक ग्राहक विशिष्ट मुद्दों को संबोधित करता है - इस प्रकार को फ्रीस्टाइल माना जाता है। इसके विपरीत, प्रक्रिया कोचिंग है, जब एक दूसरे के साथ कई अलग-अलग समस्याएं जुड़ी होती हैं या नहीं, जिसके लिए एक अलग कार्यक्रम विकसित किया जा रहा है, जिसकी अवधि एक वर्ष या उससे अधिक हो सकती है।

इसमें शामिल समस्याओं के प्रकार को आमतौर पर व्यवहार में विभाजित किया जाता है (जब आवश्यकता कुछ प्रतिक्रियाओं के लिए उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, बड़ी संख्या में लोगों के साथ अनिश्चितता), विकासवादी (एक पेशेवर के रूप में व्यक्तिगत विकास या विकास को शामिल करना), परिवर्तनकारी (अर्थ और उद्देश्य की अस्तित्वगत समस्याओं को प्रभावित करना)।

प्रशिक्षण, प्रशिक्षण के रूप में, नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं से निपटने में प्रभावी होता है, जैसे कि लंबे समय तक शिकायतें, अनियंत्रित क्रोध, पैथोलॉजिकल ईर्ष्या और उन्हें सकारात्मक लोगों में संसाधित करना (इसका मतलब यह नहीं है कि इन भावनाओं को परीक्षण किए गए स्पेक्ट्रम से बाहर करना है, लेकिन आप उन्हें व्यक्तिगत कोर्स के लिए एक उपयोगी पाठ्यक्रम में निर्देशित करने की अनुमति देते हैं। )। बाहरी दर्दनाक घटनाओं के प्रतिरोध के गठन के लिए कोचिंग रणनीतियों के उच्च परिणाम, एक समग्र आत्म-धारणा को बनाए रखने और पर्याप्त आत्म-सम्मान (साथ ही इसकी वृद्धि) को बनाए रखने के साथ-साथ व्यसनों (रिश्तों या रासायनिक में) के खिलाफ लड़ाई में।

जीवन कोचिंग में, आप आवश्यक व्यक्तिगत गुणों (आत्मविश्वास और सकारात्मकता, समर्पण और प्रतिबद्धता) को विकसित कर सकते हैं, अवांछित या विनाशकारी को खत्म कर सकते हैं। आप व्यवहार की रणनीतियों, आदतों, उनके बाहरी अभिव्यक्तियों और आंतरिक राज्यों को प्रबंधित करने की क्षमता के साथ भी काम कर सकते हैं। लेकिन इस तरह के स्पष्ट लक्ष्यों के अलावा, अपने जीवन पथ का पता लगाने, स्वयं लक्ष्यों को बनाने का एक अवसर है, जिसमें अप्रत्याशित महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों को दूर करने और दूर करने की इच्छा होगी, पूर्व दिशा-निर्देशों (तलाक, सैन्य कार्यों, पेशे के परिवर्तन, संघर्ष, और कई अन्य) को खत्म करना।

बिजनेस कोचिंग

यह इस गतिविधि की सबसे लोकप्रिय शाखाओं में से एक है, जो एक कोच के बीच पेशेवर स्तर पर एक विकास विशेषज्ञ (एक व्यक्तिगत कर्मचारी की व्यावसायिक या पेशेवर क्षमता) और एक ग्राहक (प्रबंधक, कार्मिक प्रबंधक, व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ व्यक्तिगत कर्मचारी) के रूप में संबंध है। जीवन कोचिंग की तरह, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए रणनीतियों का निरंतर समर्थन, रखरखाव और विकास होता है, और ये रिश्ते तब तक चलते हैं जब तक कि बताई गई आवश्यकताओं को प्राप्त करने में समय लगता है।

मध्यम आकार के व्यावसायिक अधिकारियों के बीच व्यावसायिक कोचिंग की सबसे अधिक मांग है, जहां पर्याप्त संख्या में विशिष्ट कर्मचारियों को नियुक्त करने की संभावना नहीं है, और आपको स्वयं सब कुछ का पालन करना होगा।

किसी भी क्षेत्र में ज्ञान की कमी से समस्याएं पैदा हो सकती हैं (एक लेखाकार, एक प्रेरक मनोवैज्ञानिक और एक क्रय प्रबंधक को संयोजित करना मुश्किल है, सभी कौशल समान रूप से रखने वाले), कार्यभार और सभी प्रक्रियाओं का ट्रैक रखने में असमर्थता (यह कार्यों, दोषों का गलत वितरण हो सकता है) समय प्रबंधन, और आराम की कमी)। काम न करने वाले क्षणों में, व्यक्तिगत संबंध जो अनिवार्य रूप से उत्पन्न होते हैं, जब एक छोटा व्यवसाय चलाने से अक्सर व्यावसायिक सफलता पर बहुत प्रभाव पड़ता है - सहकर्मी मित्र बन जाते हैं, मालिक को पता चलता है कि कर्मचारी का बच्चा क्या बीमार है, और परिवार के सदस्य वर्कफ़्लो में शामिल हैं, जो पूरी तरह से समझ में आ रहा है कि क्या हो रहा है।

एक कोच स्थिति को समग्र रूप से और विकास के परिप्रेक्ष्य में, कमजोर बिंदुओं को अलग करने में सक्षम है (और हमेशा नहीं यह विशुद्ध रूप से काम करने के क्षण होंगे, कभी-कभी व्यक्तिगत जीवन में बहुत अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव होता है)। परिप्रेक्ष्य निर्धारित करने और काम के लिए लक्ष्यों को उजागर करने के बाद, कंपनी की दक्षता में सुधार करने के लिए एक योजना तैयार की गई है, जिसमें पाए गए अवरोधक कारकों को ध्यान में रखा गया है।

कॉरपोरेट कोचिंग प्रत्येक कर्मचारी की व्यक्तिगत कोचिंग को बाहर नहीं करता है, अपने प्रचार या प्रशिक्षण के उद्देश्य से, प्रेरणा में सुधार, एक टीम में संचार, काम की एक व्यक्तिगत प्रभावी अवधारणा का निर्माण, या आवश्यक गुणों (दृढ़ता, रणनीतिक सोच या नेतृत्व) को बढ़ाता है। इस तरह की गतिविधियां काम के मनोविज्ञान में विशेषज्ञता वाले एक मनोवैज्ञानिक की तरह हैं, इस अंतर के साथ कि मनोवैज्ञानिक को गतिविधि के लिए सबसे उपयुक्त परिस्थितियां प्रदान करनी चाहिए, जबकि कोच पूरी टीम को पुनर्गठित करने और उन क्षणों की खोज करने में सक्षम है जो कर्मचारियों को उनके काम से खुशी दिलाएंगे। इसके अलावा, कोच परिणाम देखने के बाद कभी नहीं छोड़ेंगे, आमतौर पर उन्होंने जो काम किया है उसके बाद टीम के साथ काम करने के नए निर्देश, कॉर्पोरेट संस्कृति और आगे की कार्रवाइयों की एक स्पष्ट योजना को पुनर्गठित किया जाता है।

एक व्यावसायिक कोचिंग एक आंतरिक कंपनी के कोच द्वारा किया जा सकता है जिसके पास एक संगठन में एक स्थिति और जिम्मेदारियां हैं और उसे सौंपी गई प्रक्रियाओं की उत्पादकता के लिए जिम्मेदार है (आमतौर पर यह बड़ी होल्डिंग्स में होता है)। जहां स्थायी आधार पर कोच रखने की कोई संभावना नहीं है, एक आमंत्रित बाहरी सलाहकार का तंत्र संचालित होता है, जिसका संगठन में काम लक्ष्यों को प्राप्त करने पर समाप्त होता है (आमतौर पर, जब कंपनी संकट में होती है तो विशेषज्ञों की सेवाओं का सहारा लिया जाता है)। लेकिन आपको विशेषज्ञों से आशा नहीं रखनी चाहिए, क्योंकि कोई भी प्रबंधक अपने कर्मचारियों के लिए एक प्रशिक्षक होता है, जो अपनी प्रेरणा को बढ़ाने में सक्षम होता है या पुन: प्राप्त करने की प्रक्रियाओं को समझता है।

साझेदारी की स्थापना या कर्मचारियों की प्रेरणा में वृद्धि करते हुए, एक मौजूदा परियोजना को बदलने या एक नया खोलने के लिए संकीर्ण व्यापार कोचिंग विशेषज्ञों को आमंत्रित किया जाता है। लेकिन सलाह और हस्तक्षेप विज्ञापन उत्पादों को तैयार करने और मूल्य निर्धारण नीतियों को निर्धारित करने में भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं, क्योंकि ऐसे क्षण अक्सर किसी व्यक्ति की आंतरिक धारणा, उसकी व्यक्तिगत महत्वाकांक्षाओं और परिसरों से प्रभावित होते हैं, जो एक अक्षमता को जन्म दे सकते हैं।

एरिक्सोनोव्स्की कोचिंग

एक व्यक्ति को प्रभावी जीवन रणनीतियों को सिखाने की समस्या हमेशा मनोवैज्ञानिकों की प्रधानता रही है, और यह मस्तिष्क और मानस के अध्ययन का मूल आधार से शुरू हो रहा है कि कोचिंग के प्रमुख सिद्धांत विकसित किए गए थे। मर्लिन एटकिंसन, जिन्होंने मिल्टन एरिकसन के काम का अध्ययन किया, ने एक विश्वविद्यालय की स्थापना की, जहाँ हर कोई इस क्षेत्र में पहले से उपलब्ध डेटा का आदान-प्रदान और विकास कर सकता था (फिलहाल यह एक मान्यता प्राप्त शिक्षण संस्थान है)। एरिकसन ने खुद मनोचिकित्सा और हाइपोथेरेपी की अवधारणा विकसित की, जीवन में सिद्धांतों का उपयोग करते हुए जो पहले वैज्ञानिक हलकों में प्रकट नहीं हुए थे। यह इन विचारों को था जो एक व्यक्ति को न केवल काम करने के क्षणों और उसके व्यक्तित्व की कुछ विशेषताओं को बदलने की अनुमति देता था, बल्कि उसके जीवन को भी पूरी तरह से अपनी अभिव्यक्तियों और आगे के विकास को नियंत्रित करता था।

मनोचिकित्सा विद्यालयों की अवधारणा को फिट नहीं करने वाले तरीके हैरान थे, लेकिन काम किया। उनका आधार एक इष्टतम समाधान की खोज था, जो पहले से विकसित हुई स्थिति से शुरू होता है, अतीत में अनावश्यक कंपनियों के बिना और कारणों की खोज करता है। एरिकसन विश्वविद्यालय में पहला और मुख्य कोर्स एनएलपी और हाइपोथेरेपी का उपयोग करके समाधान खोजने की सलाह पर बनाया गया था। इस बिंदु से, कोचिंग प्रशिक्षण शुरू हुआ, जहां आधार एक व्यक्ति के आंदोलन और बेहतर के लिए उसके जीवन का परिवर्तन था। इस नए रूप का अभ्यास करने वाले सलाहकारों ने संकट के गहरे मूल कारणों की खोज नहीं की, और न ही सभी समस्याग्रस्त कारकों को निर्दिष्ट करने के लिए, उनकी आँखों को हमेशा भविष्य के लिए निर्देशित किया गया था, यह मानते हुए कि यह देखने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति ने एक ठंड को कहां पकड़ा, इसका इलाज शुरू करना भी बेहतर है। कारणों को जाने बिना।

एरिकसन कोचिंग का नाम इसके नाम पर पड़ा है जो मिल्टन एरिकसन द्वारा विकसित सिद्धांतों और विधियों पर आधारित है। उनमें से प्राथमिक प्रत्येक व्यक्ति में विश्वास है और अपनी समस्या की स्थिति को हल करने के लिए सभी आवश्यक संसाधनों की उपलब्धता है, और कोच केवल एक मार्गदर्शक कार्य है, सवाल पूछने के लिए एक रास्ता खोजने में मदद करता है। और अगली समझ यह है कि बिल्कुल कोई भी आंतरिक, उसके जीवन, व्यवसाय या किसी अन्य भाग में परिवर्तनों के लिए सक्षम है, जबकि वह परिवर्तनों के परिणामों को जल्दी से नोटिस करने में सक्षम है।

इसके अलावा, यदि आप एरिकसन कोचिंग के मॉडल में तल्लीन हैं, तो आप उन हमलों को अलविदा कह सकते हैं। जो इस मॉडल को अनैतिक मानता है। परिवर्तन तक पहुंच का आधार चार विपरीत ध्रुवीयताओं के सामंजस्यपूर्ण संयोजन पर आधारित है: विज्ञान और कला, रिश्ते और योजनाएं, रणनीति और नवाचार, और सामग्री और आध्यात्मिक। और यह इन भागों के समान रूप से उच्च स्तर के विकास और आपसी संक्रमण का रखरखाव है जो सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देता है।

आदर्श

मानव विकास को बढ़ावा देने वाली किसी भी प्रणाली के साथ, कोचिंग के अपने मॉडल हैं, जो सत्र का आधार हैं। यह तकनीकों का एक सेट है जो स्थिति को उसके व्यक्तिगत घटकों के बजाय समग्र रूप से देखने की अनुमति देता है, क्योंकि यह हमेशा वह क्षेत्र नहीं है जो समस्याग्रस्त है, पुनर्गठन की आवश्यकता है, और अन्य क्षेत्रों में भागीदारी की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, ये मॉडल कोच को विकृत करने वाले कारकों के प्रभाव का विरोध करने की अनुमति देते हैं और जो हो रहा है उसकी पर्याप्त धारणा में रहते हैं। मॉडल एक नहीं है, क्योंकि दिशा स्वयं मानव जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के साथ काम करने में महत्वपूर्ण है और विभिन्न सिद्धांतों के सिद्धांतों को अवशोषित कर लिया है - यह आवेदन की परिवर्तनशीलता और उन कार्यों के बहिष्करण को देता है जो किसी विशेष स्थिति के लिए अप्रभावी हैं।

सभी कोचिंग मॉडल के लिए सामान्य सिद्धांत खुले और भरोसेमंद रिश्तों को स्थापित करना है (उनके लिए आधार प्राप्त सूचना और चल रही प्रक्रियाओं की पूर्ण गोपनीयता है), लक्ष्यों और मूल्यों का निर्माण ग्राहक की रुचि, अपेक्षाओं और जरूरतों पर आधारित है, सलाहकार की मान्यताओं की परवाह किए बिना। यह एक और एकीकृत सिद्धांत द्वारा सुगम है - पहला कदम हमेशा एक विस्तृत ग्राहक सर्वेक्षण और स्थिति से परिचित होगा, साथ ही साथ स्वतंत्र कार्यों के लिए प्रशिक्षण भी होगा।

हमारे द्वारा काम किए गए मॉडलों को चुनना, सबसे उपयुक्त व्यक्तिगत शैली के कोच को बाहर करना या मौजूदा लोगों का संयोजन दक्षता को कम नहीं करता है, बल्कि हमेशा एक नए दृष्टिकोण को जन्म देता है। पांच अलग-अलग विशेषज्ञों के समान अनुरोध के साथ आने पर, आपको पांच अलग-अलग रणनीतियाँ प्राप्त होंगी।

सबसे सामान्य सकल मॉडल, जिसमें निम्न चरण शामिल हैं:

- अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों की परिभाषा और सेटिंग;

- फिलहाल स्थिति का अध्ययन;

- लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए मौजूदा अवसरों का अध्ययन और खोज;

- भविष्य के कार्यों की परिभाषा, दोनों कार्यों के पदनाम और उनकी समय अवधि, साथ ही साथ शामिल व्यक्तियों।

मॉडल के स्वतंत्र अनुप्रयोग, यहां तक ​​कि इसके चरणों को जानना, बहुत मुश्किल है, क्योंकि नई जानकारी प्राप्त करने के लिए आपको दूसरी तरफ से एक नज़र की आवश्यकता होती है, और यह कोच का लुक नहीं है। उनका कार्य बड़ी संख्या में प्रश्न पूछना है जो किसी व्यक्ति को स्थिति की चौड़ाई, नए अवसरों और जोखिमों को देखने में मदद करते हैं।

उपकरण

तकनीक वह उपकरण है जिसके द्वारा ग्राहक के लक्ष्य, अनुरोध में संकेत दिए गए हैं। उनका शस्त्रागार महान है, और कभी-कभी वे सत्र के दौरान पैदा होते हैं, लेकिन ऐसे बुनियादी हैं जो हर जगह फिट होंगे।

मुख्य तकनीक मुद्दे हैं, चूंकि प्रत्यक्ष सलाह प्रणाली की अवधारणा में ही शामिल नहीं है। प्रश्न आपको स्थिति का पता लगाने और एक व्यक्ति को बात करने, सोचने के लिए अनुमति देते हैं। असंदिग्ध बंद प्रश्न इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं, प्रश्न को इस तरह से प्रस्तुत किया जाना चाहिए कि यह एक छोटी सी कहानी के समान उत्तर उत्पन्न करता है, और फिर उसी योजना के प्रश्नों के साथ स्पष्ट किया गया है।

अगला महत्वपूर्ण उपकरण स्केलिंग है, यह भावनात्मक स्थिति (दस में से आठ के स्तर पर चिंता) और मामलों की स्थिति (लाभ दस में से चार स्तर) को चिन्हित कर सकता है। यह न केवल क्लाइंट पर दुनिया की वर्तमान स्थिति और तस्वीर सेट करने में मदद करता है, बल्कि लक्ष्य निर्धारित करने में भी आवश्यक है।

कोचिंग सबसे विशिष्ट व्यायाम है, और शब्द "आत्म-सम्मान में वृद्धि" बहुत धुंधला है, यह अब आत्म-सम्मान के किस स्तर पर स्थापित करना आवश्यक है, और एक व्यक्ति किस स्तर को प्राप्त करना चाहता है। इसके अलावा समय-सीमा तय करके और संकेतकों को प्राथमिकता में रखकर विस्तार करना संभव है।

एक और स्केलिंग विकल्प समय रेखा है, जहां लक्ष्य प्राप्त करने की योजना, इसके मुख्य चरण, सशर्त समय अवधि पर तैयार किए जाते हैं। Техника хороша, чтобы разгрузить восприятие больших и сложных ситуаций, когда долгий проект или тяжелую работу разбивают на вполне обозримые кусочки, достижение которых видно и запланировано.

Если коуч видит, что достижению цели мешает собственное сопротивление клиента, то используется техника "а что если?", где предполагается, что называемые человеком трудности устранены. यह चेतना और शांत कारण को दरकिनार करता है, जो मुद्दों के समाधान के लिए बहुत सारी रचनात्मक ऊर्जा जारी करता है। सच्चे मूल्यों को प्रकट करने की तकनीक भी अच्छी है, जब किसी व्यक्ति से प्रत्येक प्रश्न का उत्तर पूछा जाता है "आपके लिए यह क्या मूल्यवान है?" और इसलिए जब तक संवाद का उत्तराधिकार एक ठहराव पर नहीं आता - तब तक ग्राहक का सही मूल्य होगा। इस तरह के मूल्यों की खोज दूसरों को असफल होने की समझ देती है, उदाहरण के लिए, जब किसी रिश्ते का मूल मूल्य व्यवस्थित रूप से कैरियर को ध्वस्त कर सकता है, ताकि इन संबंधों को संरक्षित किया जा सके।

सबसे लंबे समय तक चलने वाली तकनीक कोचिंग व्हील है, जिसमें क्लाइंट के जीवन की तस्वीर का प्रतिनिधित्व करते हुए एक दृश्य (सेक्टरों में सर्कल को विभाजित करके) की आवश्यकता होती है, जहां प्रत्येक भाग इस हिस्से के विकास के स्तर के प्रतीकों के साथ एक निश्चित पक्ष (दोस्ती, धन, स्वास्थ्य, परिवार, आदि) का प्रतिनिधित्व करता है। इस प्रकार, जिन क्षेत्रों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उनकी पहचान की जाती है, और यह जीवन में सामंजस्य स्थापित करने के लिए भी संभव है, जब यह विशेष रूप से असुविधाजनक है जो असहज आत्म-अनुभूति का कारण है।

यह सिर्फ बुनियादी तकनीकों की एक सूची है जिसे एक-दूसरे के साथ और दूसरों के साथ जोड़ा जा सकता है, उनमें से कुछ स्वयं-कोचिंग के लिए एकदम सही हैं या वर्तमान स्थिति से निपटने के लिए, कुछ को कोच की प्रत्यक्ष भागीदारी की आवश्यकता होती है। कुछ की सादगी और दूसरों की जटिलता के बावजूद, दक्षता खर्च की गई अवधि और संसाधनों पर निर्भर नहीं करती है, आवेदन की सटीकता अधिक महत्वपूर्ण है, कभी-कभी एक साधारण प्रश्न किसी व्यक्ति को बदलती स्थिति की महान प्रेरणा और समझ दे सकता है।