निराशा अलग-अलग समय की अवधि और शक्ति का एक भाव है, जो भावनाओं के खगोल स्पेक्ट्रम को दर्शाती है। निराशा एक जरूरत को पूरा करने में किसी की असहायता के बारे में जागरूकता का एक राज्य है। निराशा से नकारात्मक पक्ष (नैदानिक ​​मामलों तक) के दौरान मनो-भावनात्मक स्थिति की मजबूत पारी से, एक मजबूत झटके या अन्य प्रभाव के परिणामस्वरूप इसकी घटना को नोट करना स्वाभाविक है जिसने सामान्य जीवन (प्रियजनों की मृत्यु, पर्यवेक्षणीय विचारों का पतन, आदि) को बदल दिया।

इस तरह की आंशिक रूप से नियंत्रित या पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर की नकारात्मक घटनाएं किसी व्यक्ति को नपुंसकता के साथ सामना करती हैं, जो उसे उत्पन्न होने वाली स्थिति और किसी भी जीवन मोड़ दोनों को बदलने में असमर्थ महसूस करती हैं। मामूली कुंठाएं विकास और प्रेरणा को बढ़ाने में सक्षम हैं, लेकिन महत्वपूर्ण कनेक्शन या घटनाओं का विनाश भविष्य की निराशा, निराशा की भावना में धकेलता है, और एक व्यक्ति अस्तित्व की संवेदना से उत्पन्न अस्तित्ववादी संकट में डूब जाता है।

निराशा एक व्यक्ति को पिछले स्थानों से दस्तक देती है, और यदि प्रारंभिक अवस्था में एक व्यक्ति गंभीर रूप से एक स्थिति का अनुभव करने में सक्षम होता है, तो उसकी स्थिति, बाहर जाने वाली ऊर्जा और उत्साह को नोटिस करती है, यह देख रही है कि निराशा से कैसे छुटकारा पाया जाए, फिर थोड़ी देर के बाद इस अनुभव की ताकत और बहुआयामीता व्यक्ति को ताकत से वंचित कर देती है।

निराशा क्या है?

निराशा आशा की कमी और संभावनाओं को देखने की क्षमता है, एक गंभीर भावनात्मक स्थिति, शारीरिक शक्ति में गिरावट के साथ। यदि आप शब्द की उत्पत्ति को स्वयं समझते हैं, तो यह चिंता के साथ-साथ एक लंबे इंतजार को दर्शाता है, जो अपने आप में बहुत आशाएं रखता है। प्राचीन समय में, ऐसी उम्मीद शिकार पर थी, जब कोई व्यक्ति लगातार तनाव और ध्यान के तनाव में था, घात में बैठा था, और जानवर दिखाई नहीं दिया - जनजाति का जीवन घटना के परिणाम पर निर्भर हो सकता है, इसलिए इसे छोड़ना संभव नहीं था, और लंबे समय तक। घात, उसने जितनी अधिक शक्ति खर्च की, और उसमें कम संसाधन प्रतीक्षा क्षेत्र को छोड़ने के लिए बने रहे।

निराशा आकांक्षा से ली गई है, जो आशा का पर्याय है, और इस पहलू को इस शब्द में संरक्षित किया गया है, लेकिन आधुनिक दुनिया के लिए अपने विशिष्ट क्षणों को हासिल कर लिया है, जहां घात में बैठने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह शब्द किसी भी स्थिति के सकारात्मक परिणाम के लिए मानवीय आशाओं को दर्शाता है (यह पूरे परिवार के लिए मौत का खतरा नहीं हो सकता है, लेकिन अवचेतन रूप से चिंता के समान स्तर के बारे में माना जाता है, समान जैव रासायनिक तंत्र को ट्रिगर करता है जो कि पूर्वजों के समान है)।

निराशा को केवल बहुत ही तुलनात्मक तुलना के लिए आशा के बराबर किया जा सकता है, क्योंकि इस अवधारणा में बड़ी संख्या में पहलू शामिल हैं, जिनमें से एक भाग (अर्थात, भलाई के लिए आशा) एक व्यक्ति को महसूस करने और विनियमित करने में सक्षम है, और एक हिस्सा अवचेतन क्षेत्र में गहरा स्थित है, जहां मानस की पुरातन प्रक्रिया निर्धारित है, जो तय की गई हैं अस्तित्व वृत्ति की तरह।

निराशा में भय (चेतन या नहीं) शामिल है, और डरावनी भावना को वास्तविक घटनाओं और संभावनाओं द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, और मानस की काल्पनिक और अचेतन प्रतिक्रियाओं के दायरे में पूरी तरह से पाया जा सकता है। इसलिए, एक पति की मृत्यु पर निराशा में, मुख्य वायलिन खुद की मौत का डर खेल सकता है, एक महिला के बारे में पता नहीं होने के कारण, वह आश्रित जीवन जीती थी और आसपास की वास्तविकता के साथ क्या करना है, यह नहीं जानती, जब वास्तव में उसका पति उसके लिए एक सुरक्षा और एक ब्रेडविनर दोनों था ( , जिसका मतलब है कि दुनिया को खतरा है)।

निराशा में शर्म हो सकती है, सबसे अधिक बार दूसरों की देखभाल करने में असमर्थता से बढ़ रही है (जैसा कि पुरुषों को अपने परिवार को पर्याप्त स्तर के अस्तित्व प्रदान करने में असमर्थता के कारण निराशा में पड़ सकता है, क्योंकि पुरातन स्तर पर यह नेता की मृत्यु भूमिका को उजागर करने वाला माना जाता है)।

इस प्रकार, निराशा की शुरुआत का क्षण आशाओं का पतन है, लेकिन फिर बल्कि प्राचीन तंत्र जुड़े हुए हैं, एक व्यक्ति को अनुभवों में डुबोते हुए, स्थिति से सीधा संबंध नहीं रखते हुए, लेकिन उसके अनुभव को सीमा तक बढ़ा देते हैं, अन्यथा यह एक साधारण निराशा होगी।

गुप्त रूप से, अपने आप पर निराशा से छुटकारा पाना लगभग असंभव है, लेकिन बड़े पैमाने पर प्रक्रियाएं न केवल आपके आसपास के लोगों से छिपी हुई हैं, बल्कि अनुभवी व्यक्ति की चेतना से भी छिपी हैं। इसलिए। यदि आप खुद को किसी भी दमनकारी के साथ निराशा और व्यर्थता की भावना महसूस करते हैं, तो मदद के लिए पूछें और अपने सतही परिचितों की सुविधा की सलाह न सुनें। यह अपने आप से नहीं गुजरेगा, यदि आप पहले से ही किसी महत्वपूर्ण चीज के नुकसान से मिल चुके हैं (और यह निराशा का मुख्य विषय है), तो आपको इस अनुभव को जीना होगा, अपने स्वयं के जीवन की समीक्षा करनी होगी और इसके लिए उपयुक्त समायोजन करना होगा ताकि यह अर्थ और अर्थ के साथ भरा हो। उन शब्दों पर विश्वास करने के लिए जो एक व्यक्ति ने एक समान घटना का अनुभव किया और कुछ दिनों के बाद पहले से ही सामान्य महसूस किया, खतरनाक हो सकता है, क्योंकि आपके मूल्य सिस्टम अलग हैं। और जब आप दर्द और समयहीनता की प्रतीक्षा कर रहे हैं तो आपको जाने दिया जाएगा, दिन-प्रतिदिन निराशा आपकी ताकत को खत्म कर देगी और आपको दुनिया की अपरिवर्तनीयता और उस पर आपकी आश्चर्यजनक आत्म-धारणा को आश्वस्त करेगी।

यदि आपके साथ सबकुछ ठीक है, लेकिन आप एक लंबे समय से खींचे हुए उदासी, अत्यधिक पीड़ा को नोटिस करते हैं, तो आपका काम व्यक्ति को मनोचिकित्सक के पास भेजना है, और यदि वह खुद को मदद करने की कोशिश करने से इनकार करता है। याद रखें कि दु: ख और उदासी की भावनाएं स्वाभाविक हैं, लेकिन अवधि या ताकत में अधिकता ठीक उस निराशा को इंगित करती है जो मानस और तंत्रिका तंत्र के लिए एक अधिभार है। संबंधित समायोजन के बिना इस तरह के अत्यधिक मानसिक बोझ से न्यूरोसाइकिएट्रिक और दैहिक रोगों का विकास हो सकता है, साथ ही एक व्यक्ति को आत्महत्या के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि भयानक दर्द और बकवास की स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है। याद रखें कि निराशा में किसी व्यक्ति की स्थिति से अन्य तरीकों को नोटिस करने की क्षमता सामान्य स्थिति से भिन्न होती है, क्योंकि महत्वपूर्ण क्षेत्रों को प्रभावित किया गया था, या व्यक्तित्व-निर्धारण करने वाले निर्माण संभवतः निराश हैं।

निराशा के कारणों में एक व्यक्ति के जीवन की धारणा के दो तरीके हैं: किसी भी एक मूल्य या लक्ष्य को अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना और विशेष महत्व देना (फिर, जब यह खो जाता है, तो पूरी दुनिया महत्वपूर्ण हो जाती है) और इस तरह के होने के अर्थ की अनुपस्थिति में, उच्च के साथ एक के अपने अस्तित्व की जुड़ाव किसी भी व्यक्ति के जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के संबंध और सामंजस्यपूर्ण संबंध (जैसे भ्रम, उनकी भावनात्मक अस्थिरता के साथ, एक व्यक्ति को निराशा में ले जा सकते हैं)। इसलिए, किसी के जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के हित और महत्व को बनाए रखने के साथ-साथ किसी के अस्तित्व में गहरे अस्तित्व का अर्थ, जो कुछ भी हो रहा है, वह निराशा की रोकथाम है।

निराशा से मुकाबला

किसी के जीवन में निराशा को रोकने के लिए पूरी तरह से किसी के लिए भी संभव नहीं है, लेकिन किसी भी स्थिति से निराशा में गिरने की संभावना को प्रभावित करने वाले कारकों को संपादित कर सकते हैं। सबसे पहले, माता-पिता परिवार का उदाहरण, जिसे व्यक्ति ने देखा और अनजाने में व्यवहार पैटर्न को अवशोषित किया, इस राज्य में योगदान देता है। इस प्रकार, यदि थोड़ी सी भी विफलता पर आपने देखा कि माता-पिता कैसे निराशा में पड़ गए, और वर्तमान स्थिति को हल करने या अपने स्वयं के जीवन के पुनर्गठन के तरीकों की तलाश नहीं की, तो आपके प्रदर्शन में इस परिदृश्य को दोहराने की संभावना बढ़ जाती है। अन्य विकल्पों की तलाश करने की अनिच्छा के कारण नहीं, बल्कि यह देखने के लिए कि कैसे चारों ओर देखने के उदाहरण की कमी के कारण। शायद आपके साथ एक लिंग के माता-पिता को आशा की त्वरित हानि हुई थी और दुनिया के अंत की तैयारी कर रहा था, जबकि दूसरे ने उसके लिए बहुत कुछ तय किया और बाहर का रास्ता दिखाया। फिर, पहली के साथ पहचान करते समय, घबराहट एक परिचित स्टीरियोटाइप होगी, फायदेमंद भी, क्योंकि आप अपने लिए ज़िम्मेदारी नहीं ले सकते हैं, लेकिन मोक्ष की प्रतीक्षा करें। इस स्थिति में, एक छिपा हुआ संसाधन है - यह अन्य माता-पिता और उनकी नकल की रणनीतियों का व्यवहार है, जो सौम्य निराशा की तरह, आपके आंतरिक अनुभव का हिस्सा है जिसे जागृत और वास्तविक बनाने की आवश्यकता है। वैसे, यह उन लोगों के लिए भी सच है जिनके परिवार में समान व्यवहार था बहुसंख्यकों के लिए आदर्श था - खोजने के लिए, दोस्तों और नायकों के बीच कहीं और एक उदाहरण।

मानस की अगली ख़ासियत, जो निराशा की ओर ले जा सकती है, घटनाओं के माध्यम से लगातार स्क्रॉल करने की प्रवृत्ति है, एक प्रकार का अटकाना अनुभव निकालने के लिए इतना नहीं है, जितना कि भावनाओं के दोहराव वाले जीवन के लिए। यह सकारात्मक क्षणों से संबंधित हो सकता है, और फिर व्यक्ति की ताकत और आत्मविश्वास में वृद्धि होती है, लेकिन यह विशेष सुविधा, जब नकारात्मक क्षणों पर लूपिंग, निराशा की खाई में डुबकी लगा सकती है और गहरे अवसाद का विकास कर सकती है। आमतौर पर, एक और विशद छाप स्थिति की पुनरावृत्ति से दूर जाती है, लेकिन बाहरी कारकों की इच्छा पर पूरी तरह से भरोसा करना तर्कसंगत नहीं है, क्योंकि निराशा में लंबे समय तक रहने के साथ, एक व्यक्ति स्थिति में बाहरी परिवर्तनों को नोटिस करने की क्षमता खो देता है, आंतरिक दुख पर ध्यान केंद्रित करता है, या ये परिवर्तन नगण्य हो जाते हैं। ध्यान आकर्षित करने और अपने विचारों को स्थानांतरित करने के लिए अपनी खुद की प्रभावी तकनीक खोजने से नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की तत्कालता को कम करने में मदद मिलेगी, और सकारात्मक विचारों को दोहराते हुए भी दुनिया को एक शांत नज़र से देखना होगा।

एक नकारात्मक घटना की स्थिति में, महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि राज्य के उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए अपने आंतरिक समर्थन को महसूस करें। कम आत्मसम्मान, असुरक्षा, आत्म-झंडे की आदत के साथ, एक व्यक्ति केवल अवसादग्रस्तता विकार और एक मृत अंत की भावनाओं के गड्ढे में गहराई से खोदता है। इस प्रकार, न केवल एक महत्वपूर्ण हिस्सा या आकांक्षाओं के विनाश के कारण दुनिया अपूर्ण और भयानक हो जाती है, बल्कि अपने आप में विश्वास की कमी भी सुधार के लिए आशा की शेष बूंदों को जल्दी से मार देती है। इसलिए, आत्मसम्मान और आंतरिक संसाधनों को भरने के सामान्यीकरण को शुरू करना बेहतर है, न कि जब संकट ने आपके जीवन को फाड़ दिया है, तो जीवन की स्थिति अभी भी स्थिर होने पर शुरू करना बेहतर है - स्थिरता की रोकथाम और विकास के लिए।

अर्थपूर्ण लिंक को मजबूत करना मदद करता है, अर्थात उन लोगों के साथ संचार जो वास्तव में आपको समझने और स्वीकार करने में सक्षम हैं, जहां आपको अपना चेहरा रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। सुरक्षा की भावना के साथ किसी की स्थिति और समस्याओं के बारे में खुलकर बात करना एक काफी चिकित्सीय अभ्यास है, जिसके परिणामस्वरूप प्रभाव कम हो जाता है, यह संभव है कि किसी व्यक्ति की भावनाओं या घटनाओं पर प्रतिक्रिया प्राप्त हो, जिससे यदि अस्तित्व का एक नया तरीका पैदा नहीं होता है, तो समर्थन का एक संसाधन दिखाई देगा जो निराशा को कम करता है। यदि पर्यावरण में ऐसे लोग नहीं हैं, तो आप व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं। चिकित्सा की कोई संभावना नहीं है - एक डायरी लिखें, अपने सभी विचारों, भावनाओं और घटनाओं का वर्णन करते हुए - समय-समय पर फिर से पढ़ा गया कि क्या लिखा गया है, यह गतिशीलता का पालन करने की अनुमति देगा, एक नई दृष्टि पर धक्का, एक अंतिम उपाय के रूप में, बस भावनाओं को फेंकने में मदद करें।

लेकिन कक्षा में आपको कुछ नया और रोमांचक दिखना चाहिए, खाली दीवार को देखने और जो हुआ उससे स्क्रॉल करने से बचें। याद करें कि आप बचपन में मोहित हो गए थे और अब अपने झुकाव को महसूस करने की कोशिश करें - यह बच्चों की इच्छाओं और यादों में है, उनमें बहुत अधिक ऊर्जा और क्षमता है, इसके अलावा वे बाहरी लगाव और दूसरों की अपेक्षाओं से वंचित हैं, इसलिए मौका है कि आप अपनी आत्मा के लिए तरसते हैं। बढ़ रही है।

अपने शरीर का ख्याल रखें, क्योंकि उदास राज्य मस्तिष्क में रासायनिक प्रक्रियाओं को बदलता है, तंत्रिका तंत्र के काम को रोकता है और, तदनुसार, बाकी - स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मनोवैज्ञानिक पदार्थों के उपयोग को कम करते हैं, और बी विटामिन की खुराक में वृद्धि करते हैं (वे तंत्रिका तंत्र को पोषण करते हैं) अपने बॉयोरिथम देखें, अपने शरीर को व्यायाम करने दें, भले ही आप हिलना न चाहें (खेल के दौरान खुशी और आनंद के हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो मदद को कम करते हैं epressivnogo पृष्ठभूमि)।

कैसे पैसे की कमी से निराशा में न पड़ें

पैसे की कमी से व्यक्ति जल्दी से निराशा की स्थिति में आ जाता है, भले ही वह शौकीन भौतिकवादी न हो और समझता है कि खुशी नहीं खरीदता है। आधुनिक दुनिया के नियम ऐसे हैं कि यह धन की उपलब्धता है जो जीवन की उत्तरजीविता और गुणवत्ता की गारंटी देता है। यह न केवल एक उपयुक्त स्तर पर मनोरंजन को वहन करने की क्षमता है, बल्कि वास्तव में जीवित रहने की क्षमता भी है, साथ ही आपके शरीर और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए (दवाएँ मुफ्त, चिकित्सा नियुक्तियों और निदान लागत पैसे के लिए सड़क पर नहीं रखी गई हैं)। इसके अलावा, वयस्कों में आमतौर पर कुछ प्रिय लोग होते हैं, जिनमें से प्रावधान एक महत्वपूर्ण मुद्दा है (बच्चे और बुजुर्ग माता-पिता जो खुद का समर्थन करने में सक्षम नहीं हैं)। पैसे की कमी केवल एक निश्चित राशि प्राप्त करने की अधूरी उम्मीद नहीं है, यह न केवल उनकी, बल्कि उनके करीबी लोगों, परिवार और सबसे कीमती लोगों की भी मौत का एक बहुत बड़ा डर है। विशेष रूप से तीव्र निराशा महसूस की जाती है जब कुछ संकट के क्षण को पैसे की कमी में जोड़ा जाता है, जो महत्वपूर्ण आध्यात्मिक क्षेत्रों को प्रभावित करता है, लेकिन अगर वित्त हो तो इसका समाधान किया जा सकता है।

आप इस तरह की पक्षाघात की स्थिति से कैसे बचे, इसके बारे में आप बहुत सी बातें कर सकते हैं, लेकिन आपको तब तक तुरंत कार्य करना शुरू कर देना चाहिए, जब तक कि यह पुरानी न हो जाए। अधिकांश लोग अपनी क्षमता का एहसास करना शुरू नहीं करते हैं और एक महत्वपूर्ण स्थिति आने तक इन सभी क्षमताओं का उपयोग करते हैं, हालांकि यह न केवल धार्मिक अवधारणाओं में ब्रह्मांड के खिलाफ एक अपराध माना जाता है। यदि आप पूरा दिन न्यूनतम वेतन प्राप्त करने में बिताते हैं, जबकि ठाठ परियोजनाओं के विचार आपके सिर में लगातार पैदा होते हैं या आप एक प्रतिभाशाली मास्टर हैं, लेकिन इसे एक शौक कहते हैं, तो धन की कमी की यह महत्वपूर्ण स्थिति परिवर्तन की आवश्यकता के बारे में बोल सकती है। मुद्दा यह नहीं है कि कम मौद्रिक पारिश्रमिक इंगित करता है कि काम उनकी क्षमताओं या हितों के क्षेत्र में नहीं है।

पैसे की कमी सच्चाई के लिए एक उत्कृष्ट फिल्टर है। यह आपके दोस्तों पर लागू होता है, जिनमें से कुछ पैसे और आपके शौक के साथ गायब हो जाएंगे, क्योंकि आप हार नहीं मानेंगे जो आपको वास्तविक आंतरिक खुशी देता है, बल्कि इसके लिए (सिनेमा या घुड़सवारी) करने के तरीकों की तलाश करें। इस तरह के आत्म-ज्ञान में लगे होने के कारण, आप अपने स्वयं के जीवन को सुधार सकते हैं, इसमें केवल व्यवसाय और कनेक्शन दोनों के संदर्भ में सार्थक और आवश्यक है। आपके पास खाली गड्ढे छोड़ने के लिए निपटान करने का अधिक समय है, लेकिन केवल प्राप्त जानकारी को ध्यान में रखते हुए। पुराने तरीकों से पैसे की कमी से लड़ने का कोई मतलब नहीं है, वही रहना - विभिन्न लक्ष्यों और गतिविधियों के महत्व को संशोधित करता है जो आपके समय लेते हैं और संरचना को बदलते हैं।

पैसे की आवश्यक आरामदायक राशि की कमी बचत और कोचिंग चरित्र बनाती है। इस तरह से बचाने के लिए सीखना जैसे कि हिस्टेरिक्स या निराशा में नहीं जाना सीखने योग्य है - यह एक अनुशासन है, जब आप आय और व्यय रिकॉर्ड करते हैं, तो यह माल का जागरूक अधिग्रहण और अपनी खुद की जरूरतों के प्रति जागरूकता है। जीवन अन्य रंगों के साथ खेलना शुरू कर देता है, यदि आप केवल लाल बैग के साथ एक प्रदर्शन के मामले में नहीं चलते हैं, होंठ और दूर की ओर देखते हैं, लेकिन अपने आप को अंदर जाने, छूने, कोशिश करने और अपनी भावनाओं में डुबकी लगाने की अनुमति देते हैं। अधिकांश खरीदारी तत्काल जरूरतों को पूरा नहीं करती हैं, लेकिन किसी प्रकार की छवि के अनुरूप होने की इच्छा, इसलिए उसी बैग के साथ आप समझ सकते हैं कि आपको बैग की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप पुरुषों का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं और इस विशेष आवश्यकता को आप डूबने की कोशिश करते हैं। अपने आप को जानना और जरूरतों के माध्यम से जानना - तपस्या की कमी कूलर और किसी भी मनोचिकित्सा और प्रशिक्षण से अधिक रोमांचक हो सकती है, यदि आप जागरूकता के साथ इस पर संपर्क करते हैं।

रचनात्मकता का विकास करें - वह सब कुछ जो आपको चाहिए वह धन के लिए अर्जित किया जाता है। आप कुछ जीत सकते हैं, किसी के साथ कुछ बदल सकते हैं, आप एक सेवा के बदले में जो कुछ भी चाहते हैं वह प्राप्त कर सकते हैं या अनावश्यक वितरित करने वालों से इसे उठा सकते हैं। छूट और पदोन्नति की संख्या अविश्वसनीय है - अवसरों का उपयोग करने के लिए सीखना और अपनी सेवाओं की पेशकश करना एक भयानक कौशल है, जो जीवन के किसी भी क्षेत्र में उपयोगी है।

इसलिए, यदि आप पैसे की कमी को एक त्रासदी के रूप में नहीं, बल्कि एक चुनौती या खेल के रूप में लेते हैं, तो आप एक अच्छा विचार प्राप्त कर सकते हैं और भरपूर आनंद प्राप्त कर सकते हैं।

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