आत्म-सम्मान आत्म-सम्मान के स्तर में एक महत्वपूर्ण कमी है, जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व, अंतर्निहित ताकत या भौतिक गुणों के क्षरण में प्रकट होता है। आमतौर पर, आत्म-ह्रास की स्थिति अवसादग्रस्तता दिशा में स्नेह संबंधी विकारों के साथ होती है, और उत्पीड़न के मानसिक विकारों के क्लिनिक के सहवर्ती लक्षण के रूप में भी होती है। गंभीर विकारों के अलावा, आत्म-विकृति मनोरोग विकृति के बिना लोगों में अंतर्निहित है और किसी के स्वयं के प्रकट होने के नकारात्मक पहलुओं पर एक एकाग्रता में प्रकट होती है, और ये संकेत किसी व्यक्ति द्वारा अनावश्यक रूप से अतिरंजित या आविष्कार किए जा सकते हैं। व्यक्तित्व लक्षणों से, किसी और की इच्छा और राय को प्रस्तुत करना, स्लाव के स्तर पर विनम्रता, भाग्य के बदलावों का प्रतिरोध करने में अक्षमता, अत्यधिक विनम्रता, और अधिक नुकसान पहुंचाते हैं (उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति की अपने स्वयं के गुणों के बारे में बताने की अक्षमता उसके / उसके रोजगार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है)। अक्सर विभिन्न निर्भरता के साथ, रासायनिक से भावनात्मक तक, जो फिर से अपनी छवि के सुदृढीकरण से जुड़ा होता है, क्योंकि शातिर या आत्म-निर्भरता निर्भरता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, जो किसी व्यक्ति की इच्छा को दबाती है और समय के साथ लचीलापन देती है और दर्दनाक जुड़ाव को मजबूत करती है।

आत्म-ह्रास क्या है

बाहरी दुनिया के हमलों से आत्म-ह्रास को संरक्षण के रूप में प्रकट किया जाता है, क्योंकि कोई भी किसी की निंदा नहीं करेगा जो खुद को बहुत अधिक माप से परे की निंदा करेगा, लेकिन जो व्यक्ति हर्षित है और अपने कौशल का दावा करता है वह अच्छी तरह से घेर सकता है। इस प्रकार की सुरक्षा चुनने वाले लोग अपने शब्दों के खंडन और खंडन पर कभी भी खुश नहीं होंगे, और यदि आप उदाहरणों के साथ यह साबित करना चाहते हैं कि बदतर अभिव्यक्तियां हैं, तो आप बेकार में अनन्त प्रतियोगिताओं में प्रवेश करने का जोखिम उठाते हैं, जहां अयोग्य को मुख्य पुरस्कार मिलेगा। लेकिन उनके संबोधन में निरंतर आलोचना की उपस्थिति किसी व्यक्ति की दूसरों के ऐसे बयानों के प्रति सहिष्णुता के बारे में नहीं बोलती है, स्थिति बहुत ही पेचीदा है, क्योंकि उसके सभी अपमानजनक एकालाप मुख्य रूप से इस तथ्य के लिए स्पष्ट किए गए थे कि उसे दूसरों के मूल्यह्रास का सामना नहीं करना पड़ा, जो बहुत दर्दनाक है। आप इसकी तुलना उस तरीके से कर सकते हैं जिस तरह से माँ बच्चे को डांटती है, लेकिन जो भी अपने बच्चे की दिशा में कुछ ऐसा ही कहने की कोशिश करता है, उसे गले से लगाकर शाब्दिक रूप से तैयार हो जाता है।

दुख की यह बंद प्रणाली, खुद पर काम कर रही है। प्रारंभ में, आत्म-अपमान व्यक्ति को एक योग्य स्थान लेने की अनुमति नहीं देता है और अपने स्वयं के जीवन का नेतृत्व करने और प्रभावित करने के लिए अधिक बेवकूफ और निम्न व्यक्तित्वों को याद करता है, ताकि बाद में, परिणाम भुगतने, दृढ़ता और स्वभाव, उदासीनता और कायरता की कमी के लिए खुद को दोष दें।

सुरक्षा के रूप में आत्म-ह्रास, हमलों से बचाने के लिए एक पर्याप्त तरीका नहीं है, भले ही पहले एक व्यक्ति को दूसरों की दया और संवेदना प्राप्त होती है, फिर बाद में यह व्यवहार कष्टप्रद हो जाता है और लोगों को शाश्वत आलोचना पर हमला करने या अनदेखा करने की प्रवृत्ति बढ़ रही है। लेकिन संरक्षण के गठन में सबसे पहले से एक होने के नाते, यह कार्य करना जारी रखता है।

विसंगतियों के आत्मसम्मान और दर्दनाक अनुभव को कम करने के लिए एक व्यक्ति को एक अगोचर जीवन शैली का नेतृत्व करने, ध्यान स्थानांतरित करने और छाया में जाने के लिए प्रेरित करता है। और यह विनय नहीं है, लेकिन ध्यान का भय है। एक व्यक्ति लगातार डरता है कि करीबी लोगों के साथ यह पता लगाने में सक्षम होगा कि वह कितना बदसूरत है, और खुद को सक्रिय सामाजिक जीवन से बाहर कर देता है। अपेक्षाओं को कम करने और दूसरों की निराशा से आगे निकलने के लिए, आत्म-अपमान के नेतृत्व में एक व्यक्ति अग्रिम में माफी मांगेगा, अपनी लापरवाही पर जोर देगा ताकि दूसरों को उसे कुछ चार्ज करने का विचार नहीं होगा। कोई भी व्यवसाय डराता है, क्योंकि इसका मतलब है जिम्मेदारी, मूल्यांकन, स्वायत्तता और संभावित विफलता - यह सब असहनीय है।

आत्म-ह्रास की स्थिति लगातार वर्तमान के अनुभव से दूर ले जाती है (अर्थात्, जीवन, आनंद, संसाधन का अनुभव करना संभव है), क्योंकि यह अतीत के बारे में चिंता करने के लिए सभी भावनात्मक गतिविधि लेता है, ब्लंडर्स की निरंतर पुनरावृत्ति और भूलों के लिए नैतिक दंड। जब कोई व्यक्ति अपनी पिछली विफलताओं को संशोधित करने में व्यस्त नहीं होता है, तो वह भविष्य की अटकलें बनाने में व्यस्त होता है जो कि उदास स्वर में रंगे होते हैं, क्योंकि एक बेकार व्यक्ति के जीवन में कुछ भी सकारात्मक नहीं हो सकता है। जब वर्तमान में आत्म-चित्रण के पहले से ही "जूते के साथ दरवाजे पर दस्तक दे रहा है", वह बस दबाने की समस्याओं को दूर करने की ताकत नहीं रखता है, क्योंकि सभी आध्यात्मिक बलों को बर्बाद कर दिया गया है जो अभी तक नहीं हुआ था और जो अभी तक नहीं हुआ है। परेशानी की मात्रा बढ़ रही है, ध्यान देने वाले मामलों के पहाड़ों में वृद्धि हो रही है, जो उनके व्यक्तित्व के कम मूल्यांकन में शुद्धता का अत्यधिक प्रमाण देता है और उसे अवसादग्रस्तता की खाई की ओर और भी अधिक धकेलता है।

ऐसे मामलों में जब भाग्य अपना उज्ज्वल पक्ष बदल देता है और सफलता किसी व्यक्ति के जीवन में होती है, यह आत्म-ह्रास है जो इस सफलता को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देता है, यह असुविधाजनक और समझ से बाहर है। ऐसे व्यक्ति को कैसे आनन्दित और गुणा करना असंभव है, खुशी से चिंता का स्तर एक महत्वपूर्ण बिंदु पर आ जाता है, जिससे व्यक्ति नशे में और नशे का आदी हो जाता है, जो हासिल किया गया है, उसे नष्ट कर देता है, लेकिन सामान्य नकारात्मक दलदल में लौट जाता है, लेकिन सब कुछ पूर्वानुमान और शांत होता है।

अधीनता और शिष्टाचार इस मामले में निर्देशित होते हैं कि लाभ की इच्छा से या रिश्ते को बर्बाद करने के लिए नहीं, बल्कि अपने स्वयं के जीवन के लिए जिम्मेदारी को शिफ्ट करने की इच्छा से, फिर विफलता के मामले में हमेशा कोई न कोई दोष होता है, और यदि सफल हो, तो आप इसे प्रमुख व्यक्तित्व के हाथों में पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। किसी के जीवन के लेखकों की अस्वीकृति वास्तविकता के साथ संपर्क की कमी और एक वयस्क स्थिति के साथ दृढ़ता से जुड़ी हुई है - किसी के स्वयं के गुणों का आकलन करने में निष्पक्षता और आसपास की वास्तविकता इस मामले में गंभीर रूप से परेशान है।

आत्म-ह्रास के कारण

स्वयं के प्रति दृष्टिकोण और स्वयं के मूल्यांकन के अनुवाद को बचपन में रखा जाता है और माता-पिता के रिश्ते के मॉडल के रूप में कॉपी किया जाता है। वैरिएंट्स में, जब बच्चे की प्रशंसा की गई और उसे स्वीकार किया गया, लेकिन यह भी भूलों को इंगित करता है, विकास में आगे बढ़ रहा है, व्यक्तिगत रूप से उसकी गति को देखते हुए, व्यक्ति यह मूल्यांकन करना सीखता है कि उसके आसपास और खुद को निष्पक्षता और पर्याप्तता के दृष्टिकोण से क्या हो रहा है। आत्म-ह्रास के मामले में, माता-पिता के साथ संचार की प्रक्रिया बच्चे के लिए उपलब्धियों की प्रणाली में बनाई गई थी, इसके अलावा, जब वह अक्सर अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है। ऐसा तब होता है जब माता-पिता बहुत अधिक मांग करते हैं, जब वे बच्चे के बारे में कोई अपेक्षाएं पैदा करते हैं, तो एक भयंकरता पैदा करना चाहते हैं, लेकिन वह उन्हें (कभी-कभी जन्म और अपने नियंत्रण से परे कारणों के कारण) औचित्य नहीं देता है।

गैर-अनुरूपता की प्रचलित परिस्थितियां कभी-कभी सीधे और कठोर रूप से नाजुक मानस को सूचित करती हैं, लेकिन जब माता-पिता जोर से नहीं बोलते हैं, तब भी बच्चे को अपने रिश्तों के माध्यम से अपनी हीनता महसूस होती है (लगातार नए कार्यों और मांगों के माध्यम से अन्य बच्चों के लिए प्रशंसा की लग रही है)।

माता-पिता के आकलन के अलावा, बच्चे की परवाह किए बिना, माता-पिता का व्यवहार भी है, और, अपने स्वयं के जीवन में पूर्णतावादी होने के नाते, वे अपने उत्तराधिकारियों के लिए इस दृष्टिकोण का निवेश करते हैं। पूर्णतावाद, जिसमें केवल दो ध्रुव होते हैं (या तो आप कर सकते हैं या आप कोई नहीं हैं) बच्चे के मानस के लिए सबसे दर्दनाक है, क्योंकि बच्चा, उसकी उम्र के कारण, पता नहीं कैसे या नहीं जानता है और इसलिए एक अयोग्य की स्थिति से खुद का मूल्यांकन करता है। और फिर कई वर्षों के लिए तय किया गया। इन माता-पिता द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम खुशी का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन अतिरिक्त आवश्यकताओं और कर्तव्यों और हमेशा छोटे होते हैं, अर्थात्। अधिकतम जो किया जा सकता है वह अपमान करने के लिए नहीं है, और आप अच्छे नहीं हो सकते।

व्यक्ति के बारे में नकारात्मक तरीके से अन्य लोगों के साथ तुलना करना, न केवल वे कम आत्मसम्मान का निर्माण करते हैं, वे तुलनात्मक सोच का निर्माण करते हैं और परिणामस्वरूप, व्यक्ति स्थिति और उसकी आवश्यकताओं के सापेक्ष खुद को और उसके गुणों का आकलन करने में सक्षम नहीं होता है, लेकिन दूसरों की तुलना में जानबूझकर उनकी तुलना करता है। (लेकिन अवचेतन रूप से) चुने हुए मानदंड द्वारा तुलना के लिए अधिक सफल लोगों की तलाश है।

इसके अलावा, समाज के ऐसे सक्रिय प्रभावों के अलावा, कुछ ऐसा है जो बच्चा अनजाने में अवशोषित कर लेता है, और यदि माता-पिता में से कुछ में आत्म-अवसादग्रस्त विचार थे, तो उन्हें जीवन परिदृश्य के रूप में अपनाया जा सकता है। इसके अलावा, चुप रहने की सलाह, ज़िम्मेदारी नहीं लेने की कोशिश, वयस्कों द्वारा जीवन में काफी सफल के रूप में दिखाया जा सकता है, यह भूलकर कि छाया में इस तरह के प्रस्थान को उनकी खुद की असंगति द्वारा उचित ठहराया गया था या "वे स्मार्ट हैं, उन्हें ऐसा करने दें, लेकिन मैं सुस्त हूं।"

सेल्फ डिप्रेशन कॉम्प्लेक्स

यह स्पष्ट है कि आत्म-ह्रास एक विशेषता नहीं है, जिसमें कई विशेषताएं हैं, यह अवधारणा विभिन्न संयोजनों में सामने आई अभिव्यक्तियों के एक परिसर में फिट होती है और विभिन्न लोगों में गंभीरता की डिग्री बदलती है। पहली नज़र में, अपमानित लोगों को एक जटिल अपमान के साथ इकट्ठा करना संभव है, और इस तरह की विविधता प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत इतिहास, इस तरह के रवैये के विकास को भड़काने वाले कारणों और व्यक्तित्व संरचना और तंत्रिका तंत्र के कामकाज की विशेषताओं से निर्धारित होती है।

इस तरह के व्यक्ति के साथ संबंधों को बनाने में उनकी मदद करने और चमक न करने के प्रयासों के बावजूद, परिसर की एकीकृत विशेषता एक गंभीर स्थिति होगी। बोलने की इच्छा और प्रभावी रूप से किसी की तुच्छता, अतीत से स्थायी प्रमाण, और एक साथी पर जिम्मेदारी को शिफ्ट करने की इच्छा एक लंबी, घबराहट, भावनात्मक रूप से परेशान पृष्ठभूमि बनाती है। इस दिशा में साथी और टीम वर्क के असीमित धैर्य के साथ-साथ एक मनोचिकित्सक की मदद से आत्म-हनन परिसर की अनुमति संभव है। दुर्भाग्य से, यदि आप इस तरह के विनाशकारी व्यवहार से छुटकारा पाने के बिना, एक परिपक्व व्यक्ति के साथ संबंध बनाने की कोशिश करते हैं, तो यह असंभव होगा, क्योंकि लोग जिम्मेदारी के एक अलग (समतुल्य) वितरण, विकास को बढ़ावा देने और संयुक्त प्रयास के आदी हैं।

तानाशाह के झुकाव के साथ, एक सत्तावादी व्यक्तित्व के साथ लंबे रिश्ते संभव हैं, लेकिन एक सामंजस्यपूर्ण (यद्यपि लंबे समय तक) बातचीत नहीं कर सकते। ऐसा संबंध दो चेतनाओं के मिलन के बारे में नहीं है, बल्कि दो परिसरों के मिलन के बारे में है, जहां हर कोई एक बच्चे की चोट से खेलने की कोशिश करेगा, हर बार एक नए पर एक स्क्रिप्ट लॉन्च करना, लेकिन इसे छोड़ने के बिना। रिश्ता मजबूत, लेकिन दर्दनाक होगा, यह भावनात्मक निर्भरता और सह-निर्भर संबंधों के खंड को संदर्भित करता है।

कॉम्प्लेक्स को उनके घटक भागों द्वारा हल किया जाता है, और फिर आप थोड़ी अधिक जिम्मेदारी लेने की कोशिश कर सकते हैं, एक छवि में बाहर जा सकते हैं जो ध्यान आकर्षित करता है, और आत्म-आलोचना से संयम करता है। समय के साथ, नए कौशल को प्रशिक्षित करने से प्रभाव को कमजोर करने या आत्म-ह्रास परिसर को पूरी तरह से समाप्त करने में मदद मिलेगी। लेकिन आप उन दर्दनाक घटनाओं के साथ शुरू कर सकते हैं जो इस तरह के एक व्यक्तिगत संरचना के निर्माण के लिए शुरू कर रहे थे (एक विशेषज्ञ के साथ इसे बेहतर करने के लिए, क्योंकि गलत परिस्थितियों में कठिन अनुभवों के साथ टक्कर चोट को बढ़ा सकती है)।