यदि आप जीना नहीं चाहते तो क्या होगा? भाग्य की चोट, असफलताओं को कुचलने और दर्दनाक नुकसान जीवन पथ के किसी भी हिस्से पर एक व्यक्ति के साथ कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि दुनिया अपने रंग खो देती है, आशा गायब हो जाती है, जीवन का अर्थ गायब हो जाता है। यह ऐसे क्षणों में ठीक है कि लड़ने और जारी रखने की इच्छा गायब हो जाती है। और कई लोग आश्चर्य करने लगे हैं कि अगर आप बिल्कुल नहीं जीना चाहते हैं तो क्या करें? इस प्रकार के मुश्किल क्षण, सब कुछ के बावजूद दूर करना आवश्यक है, तब भी जब आप हार मानना चाहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति को जीवन चरण के खंड में निराशाजनक और दर्दनाक स्थितियों का सामना करना पड़ा है। यह महत्वपूर्ण है कि उनके प्रभाव के आगे न झुकें। आखिरकार, हर गुजरता दिन अपने साथ कुछ नया, पहले से अज्ञात, दिलचस्प लेकर आता है। आज, आसमान काला है और गरज के साथ छींटे पड़ रहे हैं, और कल आसमान गर्म चमक में परिलक्षित हो रहा है।
मानव अस्तित्व में भी ऐसा ही होता है। ऐसा लगता है कि आज समस्याओं के मेजबान से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है, लेकिन कल कुछ ऐसा होता है जो सभी समस्याओं को हल करता है। आखिरकार, सब कुछ वास्तव में समायोजित या ठीक किया जा सकता है, केवल मृत्यु अपरिवर्तनीय है। इसलिए, जब तक एक व्यक्ति शारीरिक रूप से मौजूद है, तब तक उसे हमेशा उम्मीद करनी चाहिए।
यदि आप जीना नहीं चाहते हैं तो क्या करें - एक मनोवैज्ञानिक से सलाह
पहली बारी में, जिस व्यक्ति ने यह सवाल पूछा है, उसे होने वाली घटनाओं को समझने की कोशिश करने की सिफारिश की गई है। स्थिति का विश्लेषण सही निर्णय को अपनाने में योगदान देता है, विशिष्ट रणनीतिक कार्यों की योजना बनाता है और निराशाजनक विचारों से ध्यान हटाने में मदद करता है।
इसके अलावा, अवसादग्रस्तता के मूड या एक उदास उदासी के बीच अंतर करना आवश्यक है जो वास्तविक अवसाद से सामान्यता की सीमा के भीतर फिट बैठता है। निराशा और उदासी को अपने दम पर दूर किया जा सकता है, और उदास राज्य को पेशेवर सुधार की आवश्यकता है।
यदि कोई व्यक्ति इस प्रश्न को खो देता है: "यदि आप अब और जीना नहीं चाहते हैं तो क्या करें", आपको शर्मनाक या अस्वीकार्य मानते हुए ऐसे विचारों को अपने से दूर नहीं रखना चाहिए। समस्या का अस्तित्व नहीं है और विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, यदि कोई व्यक्ति यह दिखावा करता है कि उसका अस्तित्व नहीं है। यह उस समय होता है जब व्यक्ति आगे अस्तित्व की आवश्यकता के बारे में सोचना शुरू करता है, उसे इतनी बुरी तरह से मदद की आवश्यकता होती है।
अक्सर ऐसा होता है कि अवसादग्रस्त मनोदशा का विषय इतना शर्मनाक और निषिद्ध होता है कि व्यक्ति को अवसादग्रस्त अवस्था में वर्षों तक मौजूद रहना पड़ता है। कुछ समस्याओं की गंभीरता का सामना नहीं करते हैं और बोतल के तल पर शांति पाते हैं, जबकि अन्य काम से थकावट पर उदासीनता और उदासीनता का आरोप लगाते हैं, कर्तव्यों के पीछे इच्छा की कमी को छिपाते हैं, रोजमर्रा की समस्याओं के साथ एक सामान्य अंतरंग जीवन की अनुपस्थिति को उचित ठहराते हैं। ऐसा तुच्छ अस्तित्व एक लंबी अवधि तक रह सकता है, जब तक कि एक व्यक्ति को यह महसूस नहीं हो जाता कि वह खुशी महसूस करना बंद कर चुका है। समस्याओं के रोजमर्रा के ढेर के पीछे लोग, जीवन की गहन लय, काल्पनिक मूल्यों की अंतहीन खोज, मूल्य दिशानिर्देशों को खो देते हैं, अपने लक्ष्यों और अस्तित्व के अर्थ की समझ खो देते हैं। वे रोबोट में बदल जाते हैं जो किसी द्वारा निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार मौजूद होते हैं।
अधिकांश मानव विषयों की त्रुटि रूढ़ीवादी सोच में निहित है। कई लोग अपने जीवन को अपने तरीके से नहीं, बल्कि समाज, अपने सामाजिक परिवेश या अपने परिजनों द्वारा थोपते हैं। इसलिए, काम खुशी नहीं देता है, पति लंबे समय से घृणा करता है, बच्चे नाराज होने लगे।
इसलिए, सबसे पहले, जीवन के लक्ष्यों, अपने खुद के शगल को संशोधित करना आवश्यक है, यह समझने के लिए कि वास्तव में क्या खुशी लाता है, खुशी देता है और खुशी के साथ रोशन करता है। जब कोई व्यक्ति अपने स्वयं के अस्तित्व में पूरी तरह से रुचि खो देता है, सामाजिक गतिविधि को खो देता है और हर चीज के लिए उदासीन हो जाता है, तो तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से मिलना चाहिए।
यदि किसी व्यक्ति को एक निश्चित जीवन की स्थिति के बाद अनुभव के maelstrom में डूब गया है, तो आपको स्वयं इस स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करना चाहिए। क्योंकि निष्क्रियता उन कठिनाइयों पर लूपिंग का कारण बनेगी जो विषय को अवसादग्रस्तता खाई में डुबो सकती हैं।
सबसे लगातार कारक जो उदासी का कारण बनता है, एक निश्चित अप्रिय घटना पर लूपिंग है। समस्याओं का स्थायी भँवर, सिर में स्क्रॉल, एक भूतिया प्रतिद्वंद्वी के साथ एक मौन आंतरिक बातचीत को बनाए रखना, अगर कोई विशिष्ट नकारात्मक स्थिति नहीं थी, तो घटनाओं का एक संभावित कोर्स पेश करना। इस तरह के विचारों के साथ व्यक्ति स्वयं को गहरे और गहरे लालसा में चलाता है। घटना को सुधारने में असमर्थता, जो कुछ भी हो रहा है उसे बदलने की एक भावुक इच्छा के साथ मिलकर किसी के पागलपन को लाएगा। अब इसे रोकें - एक स्वस्थ मानस का मुख्य लक्ष्य।
जब सब कुछ जो इतनी बुरी तरह से और अक्षमता से होता है, केवल एक ही सवाल का पीछा करता है "क्या करना है अगर आप अब और नहीं जीना चाहते हैं", तो आपको रचनात्मकता के बारे में याद रखना होगा। और आपको अपने स्वयं के व्यक्ति को रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार में सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। रचनात्मकता विभिन्न प्रकार की दिशाओं के लिए फायदेमंद है: संगीत बजाना, ड्राइंग, मॉडलिंग, कढ़ाई, नृत्य, बुनाई। हर तरह की रचनात्मक कला में शांति आती है। आप सबसे प्रारंभिक दिशा चुन सकते हैं, इसे बचकाना माना जाना चाहिए। मुख्य शर्त यह है कि शौक खुशी और खुशी देता है।
आर्ट थेरेपी न केवल अवसादग्रस्तता के मूड से छुटकारा पाने में मदद करती है, बल्कि एक निश्चित दिशा की ओर एक प्रवृत्ति को भी प्रकट कर सकती है, और जिसे स्वयं व्यक्ति को पहले कभी संदेह नहीं हुआ था। रचनात्मक प्रक्रिया आपको आराम करने, दुखों को भूलने, नई चीजें सीखने की अनुमति देगी। वर्णित विधि का महान लाभ अपने स्वयं के उत्पादन की एक स्मारिका के साथ रिश्तेदारों को खुश करने की क्षमता है। लेकिन मूलनिवासी की खुशी किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ेगी।
यदि होने की लय की अनुमति देता है, तो इसे बाहर निकालने के लिए सिफारिश की जाती है। आप छुट्टी पर जा सकते हैं या कुछ दिनों की छुट्टी ले सकते हैं, घर जा सकते हैं, पहाड़ों पर जा सकते हैं, सभी शोर दलों को बाहर कर सकते हैं, इस समय को केवल अपने स्वयं के व्यक्ति को समर्पित कर सकते हैं, बिना खुद को समस्याओं के साथ लोड किए बिना।
यदि आप जीना नहीं चाहते हैं, तो क्या करें, लेकिन एक बच्चा है?
कभी-कभी, शौकीन लोगों के बीच भी, आशावाद समाप्त हो जाता है और गायब होने में रुचि दिखाई देती है। मानव विषयों के जीवन पाठ्यक्रम में विशेष रूप से खुशियाँ और सकारात्मक क्षण शामिल नहीं हो सकते हैं। अक्सर एक व्यक्ति कुछ जीवन खंडों पर विद्रूप बाधाओं, दुखों, नुकसान, असफलताओं से मिलता है। इस हाथ से नीचे, नवीनता की इच्छा, जो हो रहा है उसमें रुचि और जीने की इच्छा गायब हो जाती है। एक एकल विचार एक व्यक्ति को आगे बढ़ाने के लिए शुरू होता है: "क्या करना है अगर आप बिल्कुल नहीं जीना चाहते हैं, लेकिन आपके रिश्तेदारों, पति / पत्नी, बच्चे के लिए एक जिम्मेदारी है।"
पहली बार जीने की आवश्यकता की कमी का सामना करते हुए, एक जुनूनी विचार को चलाने के लिए सार्थक नहीं है, यह दिखावा करने के लिए कि यह मौजूद नहीं है, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि एक निश्चित समस्या है और इसकी जड़ों की तलाश शुरू करें। आप स्वयं ही इसका मूल कारण जानने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन किसी करीबी मित्र या मनोवैज्ञानिक की कंपनी में इसे करना अधिक सुरक्षित है।
सबसे पहले, यह स्पष्ट रूप से उस स्थिति को स्पष्ट करने के लिए आवश्यक है जो निराशा की खाई में गिर गई थी। इसके बाद, आपको यह समझने की जरूरत है कि इस समस्या का क्या कारण है। अक्सर दर्दनाक अनुभवों में शांत और अलग तरीके से तर्क करना काफी मुश्किल होता है। यहां आपको एक करीबी दोस्त की आवश्यकता हो सकती है, जो वर्तमान स्थिति को प्रभावित नहीं करती है।
अपनी खुद की समस्याओं पर चिंतन करना जो आपके जीवन के हित को प्रभावित करता है, दुनिया में मौजूद दुखों और परेशानियों के बारे में सोचना अच्छा होगा। सब के बाद, बहुत ज्यादा खराब हो सकता है। आखिरकार, किसी भी वित्तीय समस्याओं को हल किया जा सकता है, विश्वासघात को भुला दिया जाता है, किसी दिन भाग्य असफल प्यार को बदलने के लिए आएगा। केवल मृत्यु को ठीक करना असंभव है। एक बच्चे की असाध्य बीमारी के संबंध में ऋण चुकाने में असमर्थता नगण्य है।
यदि जीने की इच्छा खो गई है, लेकिन एक बच्चा है, तो आपको अपने आप को आराम करने का अवसर देने की आवश्यकता है। आप एक छोटी अवधि नहीं छोड़ सकते। यह आपको रोजमर्रा की जिंदगी से दूरी बनाने, खुद को सुनने और यह पता लगाने में मदद करेगा कि वास्तव में आपकी रुचि क्या है। आखिरकार, जब कारण ज्ञात होता है, तो इसे मिटाना ज्यादा आसान होता है, बजाय इसके कि किसी चीज को बदलने की कोशिश करना, यह जानना नहीं कि महत्वपूर्ण ऊर्जा और उदासीनता का कारण क्या है। इसके अलावा, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक छोटे से टुकड़े को माता-पिता की आवश्यकता है। और जब कम से कम एक जीवित आत्मा को एक मानवीय व्यक्ति की आवश्यकता होती है - यह पहले से ही जेल डीट्रे है।
सबसे अधिक बार, महत्वपूर्ण ब्याज की हानि का स्रोत एक लक्ष्य की अनुपस्थिति है, किसी तरह का रवैया, एक सपना-विचार, जिसके एहसास के लिए एक व्यक्ति चलता है, विकसित होता है, काम करता है, बाधाओं पर काबू पाता है। इस तरह की स्थापना एक कैरियर, बच्चों, एक प्रियजन के बगल में बादल रहित खुशी का सपना, बच्चों, सामग्री सुरक्षा, यात्रा हो सकती है।
अधिकांश व्यक्तियों को किसी और का जीवन लगता है। वे अपने माता-पिता द्वारा लगाए गए विशिष्टताओं पर अध्ययन करते हैं, पूरी तरह से भौतिक संतुष्टि के लिए काम करते हैं, आध्यात्मिक के बारे में भूल जाते हैं, परिवार की दृश्यता को बनाए रखने के लिए अपरिचित भागीदारों के साथ रहते हैं, अपने स्वयं के जीवन को अनुभवों की एक श्रृंखला में बदल देते हैं, भौतिक वस्तुओं का पीछा करते हैं, कम से कम थोड़ी सी खुशी को छीनने की कोशिश करते हैं।
अस्तित्व का अर्थ लोगों की सेवा, दान और रचनात्मकता में पाया जा सकता है। प्रत्येक मानव विषय का मुख्य कार्य खुशी है। मनुष्य को प्राथमिकता देनी चाहिए। छोटी चीज़ों में ख़ुशी देखना, सूरज की पहली वसंत किरणों या सर्दियों की बर्फ़बारी, बच्चे की मुस्कुराहट या प्रेमी का चुंबन, एक बड़े वेतन या पसंदीदा गतिविधि का आनंद लेना, एक दोस्त के साथ मिलना या एक रोमांचक थ्रिलर पढ़ना आवश्यक है।
यदि कोई विषय जिसने बच्चों के होने में रुचि खो दी है, तो यह वह है जो अवसादग्रस्त मनोदशाओं के लिए सबसे अच्छा इलाज है। यह बच्चे हैं जो सबसे गंभीर नुकसान और अपूरणीय दुख से निपटने में मदद कर सकते हैं। शुद्ध आत्माएं, अपने व्यवहार में दयालु और असंयमित, छोटे टुकड़ों को वयस्कों की आवश्यकता होती है। बच्चे के साथ कोई भी संयुक्त व्यवसाय लंबे समय तक उदास विचारों से राहत देगा। जीने की इच्छा हमेशा अपने बच्चे को देखते हुए, अपने निस्वार्थ प्रेम और दयालुता को देखते हुए उठती है।
