मनोविज्ञान और मनोरोग

किसी प्रियजन की मौत से कैसे बचे

किसी प्रियजन की मौत से कैसे बचे? यह उन सभी को चिंतित करता है जिन्होंने नुकसान की भारी भावनाओं का अनुभव किया है। जब शोक बहुत नुकसान में शुरू होता है और लंबे समय तक नहीं रहता है, तो यह बहुत अधिक नहीं खींचता है - यह स्वाभाविक है, जैसे कि, यदि शरीर का एक टुकड़ा हमसे दूर हो गया था। हालांकि, अगर शोक लंबे समय तक रहता है, महीनों तक रहता है, वर्षों तक, दृढ़ता से - मानस के नकारात्मक कार्यक्रमों के प्रभाव में होता है, जो नकारात्मक भावनाओं से खिलाया जाता है। किसी प्रियजन की हानि दमनकारी भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला को जन्म देती है, अनुभव जो बेहोश के नीचे से उठते हैं, अक्सर बार-बार हानि के समय प्रत्यक्ष सोच, चोट और विक्षिप्त अवस्था में विकसित होते हैं।

किसी प्रियजन की मौत से कैसे बचे - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

दुख, जब किसी व्यक्ति पर जाकर, एक अजीब, अक्सर बहुत ही व्यक्तिगत प्रतिक्रिया देता है। मनोविज्ञान इस बारे में क्या कहता है, किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचा जाए? वस्तुतः सभी लोग शोक के सभी चरणों से गुजरते हैं। सब कुछ नियंत्रित करने की आदत वाले मजबूत, मजबूत इरादों वाले लोग, जो अक्सर उच्च पदों पर काबिज होते हैं, पहले स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करेंगे, सभी आवश्यक चीजें करेंगे, आदेश देंगे और फिर एक स्तूप में गिर जाएंगे। मजबूत सोमाटाइजेशन वाले व्यक्ति, इसके विपरीत, गति करने की ताकत भी नहीं पा सकते हैं, वे पूरी तरह से कुचल, अनुपस्थित महसूस करेंगे, जैसे कि उनके साथ ऐसा नहीं हो रहा है। बार-बार प्रतिक्रिया पर विश्वास नहीं करना है, कल्पना भी नहीं है कि किसी करीबी, प्रिय व्यक्ति की मृत्यु से कैसे बचा जाए।

अविश्वास के लिए, जो दुःख को प्रतिस्थापित करता है, उसे मृत्यु के लिए जिम्मेदार लोगों की तलाश करनी चाहिए, विचार जो उससे बचने के लिए किए जाने चाहिए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जो लोग व्यावहारिक रूप से खुद को दोष नहीं देते हैं वे खुद को अधिक दोष देते हैं। इसके बाद विश्राम और अस्वीकृति का चरण आता है। फिर एक साल बीत जाता है, और फिर से जल्दी झटका, अविश्वास, दोषी की तलाश, खुद के लिए अपराध, स्तब्धता, और फिर चिंताएं गुजरती हैं। आम तौर पर, कुछ वर्षों में, दु: ख की भावना व्यक्ति को छोड़ देना चाहिए।

किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु को जीवित करना कितना आसान है, केवल उसकी एक उज्ज्वल स्मृति को छोड़कर? नुकसान के पहले झटके से उबरने के बाद, आप उन अच्छी चीजों को याद करना शुरू कर देंगे जो अपने पीछे छोड़ गए हैं, उन्होंने कितने अच्छे काम किए हैं, क्या मजेदार मामले थे। इस तरह की उज्ज्वल स्मृति हमारे लिए उन लोगों के बारे में बात करना संभव बनाती है जो वर्तमान समय में छोड़ दिए थे।

किसी प्रियजन को दफनाने से, हम अपनी आंतरिक कठिनाइयों के बड़े चरणों से गुजरते हैं। सही प्रतिक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है। भावनाओं को वापस रखने या शामक लेने की कोशिश करना इसके लायक नहीं है - वे केवल शोक प्रक्रिया के प्राकृतिक पाठ्यक्रम को तोड़ते हैं, जिसके लिए अंततः राहत मिलेगी। रोने के लिए, यदि आप चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं, यहां तक ​​कि आपको अपनी शिकायतों, आरोपों को व्यक्त करने की भी आवश्यकता है, वह कैसे छोड़ सकता है। महिलाओं के लिए ऐसा करना आसान है, जबकि पुरुष अक्सर भावनाओं को दबाए रखते हैं, क्योंकि नुकसान उनके लिए जीना मुश्किल है, वे गंभीर अवसाद में हैं।

किसी करीबी, प्रिय व्यक्ति की मृत्यु से कैसे बचे, अगर ऐसा लगता है कि इसके लिए कोई ताकत नहीं है? यदि आपकी भावनाएं बेहद दर्दनाक हैं, तो ऐसा लगता है कि आप उनके साथ सामना करने में असमर्थ हैं, एक लंबा समय बीत चुका है - आपको बस विनाशकारी अनुभवों से छुटकारा पाना होगा, क्योंकि आप न केवल अपने लिए, बल्कि मृत व्यक्ति की याददाश्त के लिए भी बुरे काम करते हैं। सोचें कि एक दिवंगत व्यक्ति चाहता था कि आप चिंता न करें और रोएं नहीं, बल्कि अपने सर्वश्रेष्ठ पलों को याद करते हुए आनन्दित हों। उसके लिए करो, जीवन में अच्छी चीजों पर विचार करो, उसकी स्मृति का आनंद लो। सबसे खराब चीज जो आप करना चाहते हैं वह है चिंता करना और खुद को उत्तेजित करना। आपको अपने अनुभवों पर काम करना चाहिए, व्यक्तिगत नकारात्मक कार्यक्रमों को पराजित करना, खुश रहना सीखना, मृत्यु को एक प्राकृतिक, प्राकृतिक घटना के रूप में स्वीकार करना।

जब आप कठिन दीर्घकालिक अनुभवों में होते हैं, तो आप उनके प्रवाह को रोक नहीं सकते हैं - शायद आपको जीवित चोटों में विशेषज्ञता वाले मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए, जो दुख की स्थिति के साथ काम कर रहा है। सामी या मदद के साथ, लेकिन आपको अतीत के बारे में बताने की ज़रूरत है, उसे केवल एक सकारात्मक पक्ष के साथ याद रखने के लिए, एक उज्ज्वल स्मृति और प्रकाश भावनाओं के साथ।

किसी प्रियजन की मौत से बचना कितना आसान है? उसकी रोशनी याद रखें, अपना काम जारी रखें। हमारे प्रियजनों ने क्या बनाया - उन्होंने हमें खुश किया। और वे माता-पिता, जिन्होंने बच्चे को जला दिया है, अगले को जन्म देते हैं, सही काम कर रहे हैं। जो बच्चे अपनी मां के साथ एक या दो महीने रहते हैं, अगर उनके पिता की मृत्यु हो गई, तो उनका सही ढंग से समर्थन करें, या अपने पिता का समर्थन करें, अगर उनकी मां की मृत्यु हो गई, तो उनकी जीवनशैली को थोड़ी देर तक बनाए रखने में मदद करें, लेकिन फिर उन्हें और शेष माता-पिता को धक्का देते हुए अपना पूरा जीवन जीते रहें।

किसी प्रियजन की मृत्यु से बचने में मदद कैसे करें?

यदि कोई मित्र या सहयोगी अब इस आघात में रहता है, तो आप निश्चित रूप से उसकी आक्रामक या अनुपस्थित प्रतिक्रिया पर आएंगे। अब वह ऐसा नहीं है जो हमेशा आपके साथ समय बिताना नहीं चाहता है, काम के कर्तव्यों को पूरा करता है, पागलपन की स्थिति आधे साल तक रह सकती है। अब उसे एक ठहराव, एक निश्चित दूरी, उसके साथ रहने की जरूरत है - फिर एक कदम पीछे ले जाएं, उसे वह अवसर दें। संकेत दें कि आप बचाव में आने के लिए तैयार हैं, लेकिन आप उसकी आक्रामकता को बर्दाश्त नहीं करेंगे। करीबी रिश्तेदारों की मौत नुकसान के साथ लोगों के अपमानजनक व्यवहार को सही नहीं ठहराती है।

जब आपका दोस्त खुद नहीं होता है, तो वह स्थिति का सामना नहीं कर सकता है - फोन पर रात में बैठे, अकेले उसकी मदद करने की कोशिश न करें। सबसे अच्छी मदद तब होगी जब आप उसके लिए एक विशेषज्ञ की तलाश करेंगे जो समाज में लौट सके। उसे आश्वस्त करने की जरूरत नहीं है - उसे दुखी होने दो। यदि कोई व्यक्ति अपने शोक के प्रारंभिक भाग में सब कुछ रोता है - वह एक तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने की पूरी अवधि को छोटा कर देगा।

यहाँ कहावत सच है - मैं शब्दों के साथ मदद नहीं कर सकता। जब कोई नुकसान किसी व्यक्ति पर जाता है - तो मुख्य बात यह याद रखना है कि किसी को दोष नहीं देना है। आदमी अक्सर विश्लेषण करना शुरू कर देता है कि आपदा क्यों हुई, त्रासदी जीवन में टूट गई।

आपके लिए मुख्य कार्य, यदि आप एक दुःख में रहने वाले व्यक्ति के करीब हैं, तो उसे अपने नुकसान को जीने में सक्षम बनाना है और यदि आवश्यक हो, तो उसका समर्थन करने के लिए पास हो। बेशक, एक करीबी रिश्तेदार के नुकसान के लिए, प्रत्येक अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। अक्सर ऐसा लगता है कि प्रतिक्रिया अपर्याप्त है। हालांकि, यह असामान्य परिस्थितियों के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। और पास होने का काम दु: ख का समर्थन करना है, दु: ख से गुजरना है, दिवंगत के बिना जीना सीखना है।

अक्सर ऐसी स्थितियों में, लोग खो जाते हैं, न जाने कैसे सही तरीके से व्यवहार करने के लिए, इसलिए चीजों को बदतर बनाने के लिए नहीं, बहुत अधिक कहने के लिए नहीं। यह आपकी अपनी गलती का डर है, क्योंकि यह उन वयस्कों के लिए आसान है, जिन्होंने खुद को नुकसान के साथ मदद करने के लिए पहले से ही नुकसान का अनुभव किया है। यह सरल शब्दों में कहने योग्य है कि आप शोक व्यक्त करते हैं। यह शोक के लिए आवश्यक है, क्योंकि संवेदना - इसका मतलब है कि मैं बीमार हूं, अपने दर्द को दूर करूं, जैसे आप खुद। तब दुःख होता है कि वह मुश्किल स्थिति में अकेला नहीं बचा है।

क्या भावनाओं पर बात करना या किसी व्यक्ति को विचलित करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, उसे एक व्यावहारिक पाठ्यक्रम में बदल दें? यहाँ हम भावनाओं से निपट रहे हैं, मनुष्य की आंतरिक वास्तविकता के साथ। यदि बातचीत मदद करती है - यह बात करने लायक है। यदि मौन - चुप। यदि आप बस अपने बगल में बैठते हैं, तो अपनी सहानुभूति दिखाते हुए, व्यक्ति अक्सर अपने आप से बात करना शुरू कर देता है, अपना दर्द निकालता है। यह अक्सर आँसू भी आ सकता है जिसे रोकने का प्रयास नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि उनकी मदद से एक व्यक्ति को राहत मिलती है।

कोई बच्चा किसी प्रियजन की मौत से कैसे बचता है?

जीवन के साथ मौत हाथ से चली जाती है, पिता मर जाते हैं, अधूरे परिवार रह जाते हैं, माताएं बीमारी से मर जाती हैं, और फिर पिता खुद बच्चा पैदा करने के लिए मजबूर हो जाते हैं। किसी बच्चे को मृत्यु के बारे में कैसे बताएं कि वह अब पिताजी, माँ, दादी, दादा, भाई या बहन को नहीं देखेगा? यह विशेष रूप से मुश्किल है कि एक बच्चे को क्या कहना है अगर एक पिता या मां मर गई, किस शब्द, किसकी मदद से? अक्सर, करीबी लोग बच्चों को धोखा देते हैं, कहते हैं कि पिताजी, उदाहरण के लिए, छोड़ देंगे और जल्द ही नहीं आएंगे। बच्चा इंतजार कर रहा है, वर्षों तक इंतजार कर सकता है। फिर अपराध बोध होता है, यह उसे लगता है - उसने खुद कुछ गलत किया है, क्योंकि पिताजी नहीं आते हैं। वह कुछ योजनाएं बनाने की उम्मीद करता रहता है। तब आशा खो जाती है, धोखेबाज पर क्रोध होता है। अधिकतर यह शेष माता-पिता होते हैं। इससे भरोसा उठ जाता है।

परिवार के संदर्भ में सच्चाई, सच्चाई बताने की सलाह दी जाती है, जिसमें दु: ख हुआ। यदि यह विचार कि आत्मा स्वर्ग में है तो वयस्कों के लिए स्वीकार्य है, यह आपको देखता है, आपकी मदद करता है और आपके साथ आता है - हम इसके बारे में बच्चे को बताते हैं। लेकिन अगर एक वयस्क को यह महसूस होता है कि जो बचा है, वह वापस नहीं लौटेगा, तो वह कभी भी गले नहीं उतरेगा - इसलिए यह बच्चे के लिए इतनी कोमलता से कहने योग्य है।

बच्चे के मानस को आघात किए बिना एक मौत की रिपोर्ट करने के लिए, मनोवैज्ञानिक इस तरह के कदम सुझाते हैं। पहले बच्चे के भावनात्मक अनुभवों को साझा करना है, यह कहते हुए कि आप स्पष्ट रूप से समझते हैं कि बच्चा कैसे सपने देखता है कि उसके पिता, उदाहरण के लिए, बालवाड़ी में आएंगे, खेलेंगे, मदद करेंगे, और फिर बच्चे को समझाएंगे कि, पिता कहाँ है, क्या हुआ । बार-बार समझाने का मतलब है कि पापा अब स्वर्ग में हैं, देखभाल करते हैं, पास हैं। और अपने पिता की तस्वीरों को अलग-अलग उम्र में दिखाने के लिए, जहाँ आप एक साथ हैं, पिताजी की तस्वीरों के साथ बात करने के लिए। आप अपने दिन के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं, जहां आप थे, आपने अपने बच्चे के साथ क्या किया। आप बच्चे को पिता की सकारात्मक छवि बनाने की अनुमति देंगे, जो उसे जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेगा।

समाज में, अब रोना अशोभनीय है। वयस्क, बच्चे अपने आप में आँसू छिपाते हैं, फिर हम कई बीमारियों को देखते हैं: एनरिटिस, एंट्राइटिस, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, न्यूरोसिस, साइकोसिस। यह पता चला है कि पहली बार बच्चे को अपने बहुत ही ज्वलंत अनुभवों के साथ सामना किया जाता है, उनके लिए स्पष्टीकरण नहीं मिलता है, उन्हें समर्थन नहीं मिलता है। वयस्क लोग भावनाओं को धक्का देते हैं, क्योंकि वे अक्सर बच्चे के अनुभवों के साथ मिलने के लिए तैयार नहीं होते हैं। एक वयस्क अक्सर एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के लिए डरता है जो अनुभवों से सामना नहीं करेगा, बच्चे की सहायता करने में सक्षम नहीं होगा।

याद करते हैं कि पुराने रिवाज़ में हमारी दादी कैसे कहती थीं "क्या दुख है, रोना है।" और वास्तव में, बच्चे के कंधे पर दादी तुरंत दर्द का एक बड़ा हिस्सा रोती है, यह उसके लिए आसान हो जाता है, क्योंकि आँसू स्पष्ट होते हैं। शरीर को क्लिप से मुक्त किया जाता है, जो हो रहा है उसकी समझ, विनम्रता, वह पहले जैसी नहीं होगी। यह पकने की एक निश्चित अवधि है, परिपक्वता का मार्ग।

एक समझ कब दिखाई देती है कि मृत्यु है? लगभग पाँच से सात साल की सीमा में। पांच साल तक, बच्चा अभी तक यह नहीं समझता है कि जीवन से किसी प्रियजन के गायब होने की हमेशा देखभाल हो सकती है। आवश्यकता तुरंत लौटने की है, जोर देकर कहा कि यह व्यक्ति पास है, बच्चा पैदा नहीं होता है - आसपास बहुत सी चीजें हैं जो बच्चे का ध्यान भंग करती हैं। पांच तक, यह अवधि नुकसान की भारी भावना के बिना गुजरती है।

लगभग तीन साल की उम्र में, बच्चा एक नुकसान का अनुभव करता है, और जब एक महत्वपूर्ण वयस्क अपने जीवन से गायब हो जाता है - तो वह जीवन में स्थिरता के नुकसान के रूप में नुकसान का अनुभव करता है। यह उसके लिए दर्दनाक है, लेकिन वह अभी तक महसूस नहीं कर सकता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई है। इसलिए, डेढ़ साल या उससे अधिक तक, मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे को समझाने की कोशिश न करें कि क्या हुआ, यह एक और वयस्क के कारण स्थिरता की भावना देने के लिए पर्याप्त है। यहां तक ​​कि अगर बच्चा पूछता है, तो माता-पिता बुला रहे हैं - समझाएं कि वह बहुत दूर है। बच्चे के नुकसान की सहानुभूति अभी तक नहीं हो सकती है।

पांच साल की उम्र तक, बच्चे को अपने प्रस्थान के रूप में किसी प्रियजन के नुकसान का एहसास होना शुरू हो जाता है। हालांकि, यह समझना बहुत मुश्किल है कि यह देखभाल हमेशा के लिए है। स्थिरता की भावना खो जाती है, यह स्पष्ट है कि वयस्क घबराते हैं, अक्सर रोते हैं, चिंता करते हैं - बच्चे वयस्कों की इस भावना को अनैच्छिक रूप से पालन करता है। एक सामान्य गलती जो बच्चे को बचाने की कोशिश करते समय वयस्क करते हैं, वह रिश्तेदारों का हवाला दे रहा है या एक नानी को काम पर रख रहा है जो उसके साथ जा रहा है, जो नहीं किया जा सकता है, क्योंकि चिंता जो स्वाभाविक रूप से आपके पास होने पर बच्चे को स्वाभाविक रूप से अनुभव होती है, उसे शांत किया जाना चाहिए। यदि कोई बच्चा दूसरी जगह के लिए निकलता है, तो वह अंधेरे में रहता है कि क्या हो रहा है - बाद में यह चिंता अक्सर किसी प्रिय को खोने के डर में बदल सकती है। एक बच्चे के साथ, निश्चित रूप से ऐसे क्षण में उसके निकट एक करीबी रिश्तेदार होना चाहिए, जो कि उसका समर्थन करेगा, सवालों के मामले में, वह बस समझा सकता है कि क्या हुआ।

छह साल की उम्र से, बच्चा पहले से ही मृत्यु के अस्तित्व को पूरी तरह से समझता है, कि किसी प्रियजन की देखभाल हमेशा के लिए है। यहां मौत का डर पैदा हो सकता है, किसी और के प्रिय को खोने का डर। इसके बाद ध्यान देना महत्वपूर्ण है, बच्चे को अतीत की प्रतीकात्मक छवि देने के लिए - उदाहरण के लिए, एक साथ एक यादगार सुंदर एल्बम बनाने के लिए।