सहानुभूति एक ऐसी श्रेणी है जिसका उपयोग व्यक्तित्व विशेषता का वर्णन करने और संचित नैतिक गुणवत्ता, संचार कौशल, या वास्तविकता के साथ बातचीत की शैली दोनों के संदर्भ में किया जाता है। एक व्यक्ति की गुणवत्ता के रूप में सहानुभूति एक व्यक्ति की आंतरिक आवश्यकता में दूसरे की भावनाओं को साझा करने के लिए प्रकट होती है, और यह अनजाने में तब किया जाता है जब मदद की पेशकश की जाती है या सहानुभूति व्यक्त की जाती है, और भावनात्मक क्षेत्र स्वतंत्र रूप से दूसरे की स्थिति से जुड़ जाता है। सहानुभूति के दौरान, कई लोगों के भावनात्मक क्षेत्र विलीन हो जाते हैं और उनके अनुभव एकजुट हो जाते हैं, चाहे जो भी पहले भावनाओं का अनुभव करने लगे।

गुणवत्ता सहानुभूति, कौशल की एक श्रेणी के रूप में, का अर्थ है कि एक व्यक्ति को जन्म से यह क्षमता प्राप्त नहीं होती है, लेकिन स्वतंत्र रूप से विकसित हो सकती है या यह कौशल एक समाज बनाता है। एक बातचीत शैली के रूप में, सहानुभूति को अक्सर दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, समान नहीं, करुणा या दया की अवधारणाएं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी भावनाओं का एक विलय है - आप आनन्दित हो सकते हैं, राजी हो सकते हैं, सोंडेयट, आदि। यह अन्य नैतिक श्रेणियों से मुख्य अंतर है जो समाज में भावनात्मक संबंधों को नियंत्रित करता है।

शायद यह किसी अन्य व्यक्ति के लिए सहानुभूति व्यक्त करने की क्षमता सबसे मूल्यवान गुण है, क्योंकि दोस्ती में भी, लोग समस्याओं में कंधे से कंधा मिलाकर रह सकते हैं, मदद कर सकते हैं और कई परेशानियों को सुन सकते हैं, लेकिन एक ही समय में दूसरे की खुशी और सफलता को सहन करने में असमर्थ हैं। संपूर्ण भावनात्मक स्पेक्ट्रम की सहानुभूति बच्चे के माता-पिता के रिश्ते में सबसे अधिक स्पष्ट रूप से दर्शायी जाती है, जब बच्चे की खुशी उसके माता-पिता को और भी अधिक प्रसन्न करती है, और जब उसके अंदर का दर्द उसे और भी अधिक पीड़ा देता है।

क्या है?

भावनात्मक सहानुभूति एक शब्द है जो किसी व्यक्ति के राज्य को दर्शाता है जब वह दूसरे के भावनात्मक क्षेत्र से जुड़ता है, आमतौर पर भावनाओं के नकारात्मक नकारात्मक रंग के साथ। लेकिन सहानुभूति की अभिव्यक्तियों पर कोई सीमा नहीं है, इसलिए, परिणामस्वरूप, यह निकटता, गर्मी और समर्थन की भावना देता है। इस तरह की बातचीत एक व्यक्ति में दोस्ती और विश्वास का पूरी तरह से वर्णन करती है तात्पर्य यह है कि तार्किक गणना द्वारा ठंडी प्रदान की गई इतनी व्यावहारिक सहायता नहीं, बल्कि आध्यात्मिक अनुभवों को अपनाना, और दूसरे को ईमानदारी की भावना देना।

एक व्यक्ति केवल अपने दम पर इस गुण को प्रकट कर सकता है, किसी अन्य को अपनी भावनाओं के अनुमानित स्पेक्ट्रम को महसूस करना असंभव है या उस विषय के बारे में चिंता करना जो उसके लिए महत्वहीन है। रिसीवर की ओर से, सहानुभूति हमेशा कुछ सुखद के रूप में माना जाता है, भावनाओं को ढेर करने के सामने शांति और अकेलेपन की कमी की भावना देता है। लेकिन अगर ऐसा व्यवहार लोगों से मांग रहा है, तो यह याद रखना कि यह कितना अनुकूल था, लेकिन मजबूत प्रतिरोध के अलावा कम से कम किसी तरह से बातचीत में हिस्सा नहीं लेना चाहिए।

सहानुभूति को नियंत्रित या जानबूझकर नहीं बुलाया जा सकता है, हालांकि इस कौशल को प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसकी संरचना में इसकी अपनी भावनाओं के समान कुछ है, जो आसपास की वास्तविकता के सापेक्ष अनायास ही उत्पन्न होता है, लेकिन खराब रूप से नियंत्रित होता है, हालांकि कुछ प्रथाओं, लंबे समय तक मनोचिकित्सा या आत्म-विश्लेषण के साथ, एक व्यक्ति को अपने परिवर्तन का अवसर मिल सकता है।

यह दूसरों के दृष्टिकोण और आंतरिक प्रक्रियाओं में एक अंतर है जो किसी व्यक्ति के साथ सहानुभूति के दौरान होता है जो इस श्रेणी को केवल व्यक्तित्व की सकारात्मक अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाता है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छी सुविधा माना जाता है जो समर्थन और सहानुभूति प्राप्त करना चाहते हैं जबकि व्यक्ति के लिए सहानुभूति की भावनात्मक स्थिति उसे खुद को दूसरे के कामुक क्षेत्र में ले जाती है, जहां न केवल उसकी अपनी पहचान है, बल्कि नियंत्रण भी खो जाता है। यह कहीं न कहीं एक व्यक्ति के स्वयं को खोने की तरह है जब दूसरे की इच्छाओं को अपने स्वयं के रूप में माना जाता है, उसके विचार बेहद सही लगते हैं, और शांत मूल्यांकन केवल तभी संभव है जब लोग विलय से बाहर आते हैं, और कोई आम भावनात्मक क्षेत्र नहीं है। आत्मिक आवेगों में स्वयं को न खोने देने के लिए, स्वयं को, दूसरों के आनंद से, अज्ञात उत्साह में ले जाने में सक्षम, और दूसरों के दर्द को दूर करने में सक्षम होना आवश्यक है, जो तंत्रिका तंत्र और मानस को नष्ट कर देता है।

इस भावना की उपस्थिति एक विशेष रूप से व्यक्तिपरक श्रेणी है जो समाज के नैतिक मानदंडों के गठन या हताशा की सामान्य प्रक्रिया पर बहुत प्रभाव डालती है।

सहानुभूति अक्सर दया और करुणा पर निर्भर करती है, आत्म-बलिदान और सहानुभूति की क्षमता - ये सभी श्रेणियां प्रत्यक्ष चाबियाँ हैं जो मानव विकास की मानवतावादी दिशा को मजबूत करती हैं। सहानुभूति बचपन से विकसित होती है, और यद्यपि यह सहानुभूति रखने की क्षमता के रूप में एक जन्मजात आधार है, इसके लिए आंतरिक कार्य की आवश्यकता है।

सहानुभूति कैसे सीखें

किसी और की मनोदशा, स्थिति, और कुछ लोगों के विचारों को महसूस करने का कौशल व्यक्ति के स्वतंत्र कारकों (परवरिश और सामाजिक वातावरण) के कारण जन्मजात या अधिग्रहण है। जो लोग अपने कामुक क्षेत्र के अत्यधिक विकसित सहानुभूति उन्मुखीकरण के अधिकारी नहीं हैं और जो जीवन में इसके आगे के अनुप्रयोग की आवश्यकता को समझते हैं, विशेष रूप से सहानुभूति करना सीख सकते हैं। सब कुछ होशपूर्वक नहीं सीखा जा सकता है, क्योंकि हम मानसिक क्षेत्र के प्रभाव में न केवल किसी प्रकार की भावना का अनुभव कर सकते हैं, बल्कि आंतरिक बाधाओं के माध्यम से भी काम कर सकते हैं जो संवेदनशीलता में बाधा डालते हैं या सभी के लिए तनाव-फंसाने वाले ब्लॉकों को हटाते हैं।

यह जानने के लिए कि दूसरों के साथ क्या हो रहा है, यह जानने के लिए पहला काम सभी सूक्ष्म बारीकियों में महत्वपूर्ण है कि यह समझना कि किसी के भावनात्मक क्षेत्र में क्या हो रहा है। ऐसा करने के लिए, आपको न केवल उन बुनियादी भावनाओं से परिचित होना होगा जो किसी व्यक्ति के लिए सुलभ हैं, और उनके ज्वलंत अभिव्यक्तियों में, बल्कि उन लोगों को पहचानना भी सीखते हैं जो आमतौर पर अवचेतन मन से दूर धकेल दिए जाते हैं या भावनाओं को आधा-स्वर और विभिन्न संयोजनों में विभाजित करते हैं।

अपने स्वयं के नकारात्मक कामुक पैलेट को स्वीकार करने और जीने से दूसरों के प्रति संवेदनशीलता का पता चलता है। जितना अधिक व्यक्ति अप्रिय अनुभवों से दूर होता है, स्विचिंग करता है, उतना ही इन भावनाओं को पहचानने की क्षमता खो देता है, दोनों अपने आप में और दूसरों में। इसलिए, इन अनुभवों से भागने के बिना, दुःख और उदासी, क्रोध और असंतोष के माध्यम से काम करने के अवसर की व्यवस्था करना, परिणामस्वरूप, दूसरों के बीच इस तरह के अनुभवों को नोटिस करना संभव बनाता है। दुर्लभ मामलों में, आपको सकारात्मक पक्ष के साथ सहानुभूति की संभावना के रूप में खुद को खुशी, खुशी, इच्छा महसूस करने की अनुमति देनी चाहिए। अपेक्षाकृत अच्छी भावनाओं के मनोवैज्ञानिक ब्लॉक कम आम हैं और आमतौर पर गंभीर आघात के साथ होते हैं (उदाहरण के लिए, जब यह खुले तौर पर प्यार व्यक्त करना असंभव था) और व्यक्तिगत मनोचिकित्सा की आवश्यकता होती है।

भावनाओं में अभिविन्यास और अपने आप को उनकी सभी अभिव्यक्तियों के लिए उपयोग करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को दैनिक रूप से जारी करना चाहिए। यह एक संवाद या डायरी प्रविष्टियों के प्रारूप में हो सकता है, ड्राइंग या खेल किसी को, नृत्य कक्षाओं या ब्लॉगिंग में मदद करता है - प्रारूप बिल्कुल महत्वपूर्ण नहीं है। किसी की भावनाओं को पहचानने के कौशल के बनने के बाद, धीरे-धीरे अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान देना आवश्यक है, जिसके लिए सक्रिय सुनने का उपयोग करना चाहिए। आपको वार्ताकार द्वारा बोले गए पाठ पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए - आपका कार्य आवाज, परिवर्तन, इशारों और कथा के भावनात्मक रंग के अन्य अभिव्यक्तियों में परिवर्तन को पकड़ना है।

दूसरे के राज्य का आकलन करने और महसूस करने की कोशिश में एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि उस अपमान या खुशियों को भुलाने के लिए आवश्यक है जो आपको व्यक्ति के साथ, अतीत में उसके कार्यों या आगे के घटनाक्रमों के लिए आपकी आशाओं से जोड़े। भावनात्मक अनुभूति के लिए छोटे बंधन शुरू में, उच्च संभावना होगी कि कहानी के दौरान आप भावनाओं की एक ही श्रेणी का अनुभव करेंगे जो दूसरे व्यक्ति को लगता है। असुविधा या दर्द महसूस करने के डर को मिटाना आवश्यक है, क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की अनिच्छा है जिसके कारण लोग कठिन हो जाते हैं, पीड़ा से दूर हो जाते हैं, उन समूहों से बाहर निकल जाते हैं जो अनहोनी की बात करते हैं। बेशक, सहानुभूति न केवल जीत को साझा करने की खुशी या उस भावना को ला सकती है जिसने एक दोस्त की मदद की, बल्कि दूसरों के दर्द को जीने के लिए मानसिक ताकत की भी आवश्यकता होती है, जैसे कि यह उनका अपना था। फिर तंत्रिका तंत्र, घायल को क्रम में रखने के लिए, पुनरावृत्ति करना आवश्यक होगा, हालांकि यह कम दर्द महसूस करता था।

अभ्यास पूरी तरह से अच्छी तरह से काम करता है जब आप खुद को वार्ताकार के स्थान पर कल्पना करने की कोशिश करते हैं, सिद्धांत रूप में, सहानुभूति मूल रूप से बताती है। यह उसी तरह है जैसे हम किताबों या फिल्मों के पात्रों के भाग्य से प्रभावित होते हैं, जब हम रात को पढ़ने के लिए नहीं सोते हैं या काम से छुट्टी मांगते हैं, क्योंकि एक अगली कड़ी प्रकाशित हुई है। ये अनुभव किसी प्रिय व्यक्ति की वापसी की प्रतीक्षा की समान भावनाओं के समान होंगे, भले ही आपके पास संबंध न होने या निगरानी की भावना न हो, जब आप गुप्तचरों को पढ़ते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आप कैंडी स्टोर में बेकर हैं। एक विदेशी दुनिया में इस तरह की विसंगतियों को ईमानदारी से उच्च स्तर के साथ संभव है, क्रमशः, आपको अपनी रुचि को या तो वार्ताकार के व्यक्तित्व में खोजने की आवश्यकता है (फिर प्रत्येक कहानी स्वचालित रूप से उज्ज्वल और पूरी तरह से माना जाएगा) या कहानी में (व्यक्तिगत महत्वपूर्ण विषयों को पकड़ने के लिए बेहतर है, तो उत्तर की खोज करेंगे) और दूसरे के लिए)।

सहानुभूति कौशल का गठन

विभिन्न मौखिक संदेशों और गैर-मौखिक कार्यों के उपयोग के आधार पर, सहानुभूति के गठन का एक बहुत ही व्यावहारिक पक्ष है। हमारा मस्तिष्क जानकारी पढ़ता है और नए अनुभवों को बंद या खोल सकता है, न केवल उनके विषय पर निर्भर करता है, बल्कि यह भी कि किस स्थिति में कार्रवाई होती है।

हर बार यह न केवल आपके मनोवैज्ञानिक स्थान को तैयार करने के लिए आवश्यक है, बल्कि आपके भौतिक भी है। दूसरे की बेहतर धारणा तब होती है जब कोई दिखाई देने वाली बाधाएं नहीं होती हैं जो एक अवरोध पैदा करती हैं (इसमें बात करने के बीच में खड़ी टेबल, कुर्सियों की पीठ, स्क्रीन शामिल हैं)। इस तकनीक का उपयोग इसके विपरीत के लिए भी किया जा सकता है - यदि आपको किसी अन्य व्यक्ति के भावनात्मक प्रभाव से बेहद स्वतंत्र होने की आवश्यकता है, तो आप के बीच कम से कम कुछ अवरोध डालें, और यह जितना प्रभावशाली होगा, उतना ही अधिक सुरक्षा मिलेगी। चूंकि सामग्री के स्तर पर बाधाओं को हटा दिया जाता है, इसलिए उन्हें अपने शरीर के गैर-मौखिक स्तर पर हटा दिया जाना चाहिए - वहाँ पार नहीं किया जाना चाहिए अंग, बंद और बने हुए पैर। यह सब है कि वार्ताकार अधिक स्वेच्छा से और विस्तार से बताता है, लेकिन यह भी आप स्वचालित रूप से जानकारी प्राप्त करने के लिए और अधिक खुले हो जाते हैं।

इंटोनेशन या चेहरे के भावों में परिवर्तन की सभी बारीकियों को पकड़ने के लिए ध्यान देने के लिए, आसपास के शोरों, ध्यान भटकाने, बातचीत को अचानक बंद करने की संभावना (खुला दरवाजा, रिंगिंग टेलीफोन, आदि) को कम करना आवश्यक है। ध्यान रखने में क्या मदद करेगा - स्पीकर के पोज़ और इशारों को दोहराने का प्रयास। हमारी शारीरिक अभिव्यक्तियाँ मानसिक स्थिति को दर्शाती हैं, पुष्टि किए गए अध्ययन हैं, जब किसी व्यक्ति के आसन की पुनरावृत्ति का उपयोग करते हैं, तो दूसरा उसकी भावनाओं को बुला सकता है। यदि आप पाठ को भी सुनते हैं, तो इंटरकोलेक्टर के अनुभवों की जानकारी और विवरण और भी स्पष्ट हो जाता है। दर्पण न्यूरॉन्स के उपयोग और अपनी शारीरिक अभिव्यक्ति के तहत भावनात्मक क्षेत्र के जैविक सुधार के कारण इसी तरह की प्रक्रियाएं होती हैं।

केवल पाठ के साथ प्रस्तुत किए गए लोगों के बारे में अधिक जानने के लिए, आपको अधिक जानकारी जानने के लिए एक निरंतर इच्छा विकसित करने की आवश्यकता है। यह एक तरह की दवा है जो केवल सूचनात्मक या भावनात्मक भोजन भर सकती है। जितना अधिक आप हर दिन लोगों के बारे में जानने का प्रयास करते हैं, उतना ही अधिक सहानुभूति होगी, और आपको प्रसिद्ध हस्तियों की जीवनी और पड़ोसी की सेवानिवृत्ति की उम्र दोनों में रुचि होनी चाहिए। लोगों से उनके अनुभवों के बारे में पूछें, जब वे सूर्यास्त को देखते हैं या जब वे लैवेंडर चाय पीते हैं - पूरी तरह से अलग-अलग लोगों से जवाब जानने की कोशिश करते हैं, यात्रा करते हैं, अगर पूरी दुनिया में नहीं, तो कम से कम आसपास के शहरों में।

अन्य लोगों की भावनाओं का निदान करने और महसूस करने की शुद्धता को समझने के लिए, अपने रिश्तेदारों से किसी से अभ्यास करने के लिए पूछना अच्छा है। यह सिर्फ इतना है कि एक व्यक्ति को ईमानदारी से आपको बताना चाहिए कि क्या आप उसकी भावनाओं को बता रहे हैं। आप दूसरे के भावनात्मक क्षेत्र के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, तब जब आप कुछ महसूस करते हैं और जब आप तार्किक रूप से अनुभव किए जा रहे भावना को ग्रहण कर सकते हैं।