aerophobia - यह किसी भी प्रकार के विमान पर जाने का डर है। विचाराधीन बेकाबू भय का प्रकार एक अलग फोबिया हो सकता है या यह अन्य फोबिया की अभिव्यक्ति हो सकती है, उदाहरण के लिए, सीमित स्थानों (क्लौस्ट्रफ़ोबिया) का डर या हाइट्स (एक्रोपोबिया) का डर।

एरोफोबिया को मुख्य रूप से एक लक्षण माना जाता है, न कि बीमारी। उड़ान का डर आमतौर पर काम गतिविधि की आवश्यकताओं और उनकी गति के कारण हवाई परिवहन का उपयोग करने की आवश्यकता के कारण अन्य प्रकार के बेकाबू भय की तुलना में अधिक ध्यान आकर्षित करता है। यह माना जाता है कि पच्चीस साल के मील के पत्थर पर काबू पाने के बाद एयरोफोबिया होता है। आजीविका वाले लगभग 15% वयस्क इस प्रकार के भय से पीड़ित हैं।

ऐरोफोबिया क्या है?

डर एक प्राकृतिक मनो-शारीरिक प्रतिक्रिया है, जिसका उद्देश्य असुरक्षित या असामान्य स्थिति होने पर मानव शरीर के आंतरिक संसाधनों को जुटाने में मदद करना है। यदि यह प्रतिक्रिया एक निश्चित खतरे की उपस्थिति के कारण दिखाई देती है, तो इस स्थिति को सामान्य माना जाता है।

फोबिया एक विशिष्ट उत्तेजना के लिए भय प्रतिक्रियाओं की अतिशयोक्तिपूर्ण अभिव्यक्ति की उपस्थिति में उत्पन्न होता है। एक फोबिया को एक स्पष्ट जुनूनी भय माना जाता है, जो निश्चित रूप से कुछ शर्तों के तहत बिगड़ जाता है। इस तरह का डर तार्किक व्याख्या नहीं देता है। फ़ोबिक विकार के गठन के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति कुछ स्थितियों, परिस्थितियों, वस्तुओं या गतिविधियों से डरने और बचने से डरने लगता है।

ऐरोफोबिया क्या है? हवाई जहाजों के विकास और जल्दी से और आराम से हवा के माध्यम से स्थानांतरित करने की क्षमता के उद्भव के साथ, एक नए प्रकार का तर्कहीन भय पैदा हुआ - एयरोफोबिया। कई मानव विषय विचाराधीन विकार से पीड़ित हैं। यह उन्हें परिवहन के साधनों, कम मोबाइल के लिए गैर-मुक्त बनाता है। वर्णित फोबिया लोगों के सामने कई अवसरों को बंद कर देता है। वे यात्रा करने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं, यात्रा से संबंधित कार्य चुनें।

एयरोफोब्स कई दूर देखने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन दुनिया के कम सुंदर बिंदु नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, फ़ोबिया का वर्णित प्रकार व्यक्तियों को पूरी तरह से जीने से रोकता है। एक ही समय में, अधिकांश विषयों का मानना ​​है कि अपने स्वयं के तर्कहीन भय को दूर करना असंभव है, इसलिए वे हमेशा के लिए हवाई परिवहन के माध्यम से खुद को जल्दी से स्थानांतरित करने का अवसर बंद कर रहे हैं। केवल कुछ लोग पूछते हैं: एयरोफोबिया से कैसे छुटकारा पाया जाए?

इस प्रकार के फोबिक डिसऑर्डर को हराने के लिए, यदि आप प्रयास का उचित हिस्सा बनाते हैं। उड़ान से पहले ज्ञात भय भय के बीच - एरोफोबिया को काफी सामान्य माना जाता है। दो प्रकार के एयरोफोबिया को वर्गीकृत किया जा सकता है।

हवाई जहाज से जाने से पहले पहला प्राकृतिक उत्साह है। यह स्व-संरक्षण की वृत्ति की एक स्वाभाविक अभिव्यक्ति है। दूसरा एक स्पष्ट विकृति है। जब भय की गंभीरता, इसकी आवृत्ति और अवधि सशर्त मानदंड के किसी भी ढांचे से अधिक हो जाती है, जब उड़ान का डर तर्कहीन और घुसपैठ है, तो हम फ़ोबिक विकार की उपस्थिति को मान सकते हैं। इस तरह के डर के साथ, व्यक्ति शांततापूर्वक तर्क करने की क्षमता खो देता है, तार्किक रूप से स्थिति का आकलन करता है, पर्याप्त रूप से महसूस करता है कि क्या हो रहा है।

एयरोफोबिया की उपस्थिति में, एक व्यक्ति न केवल हवाई परिवहन द्वारा आंदोलन छोड़ देता है, बल्कि रनवे तक भी नहीं पहुंचता है। यदि इस तरह के एक व्यक्ति को अभी भी गैर-जमीन परिवहन का उपयोग करना है, तो कुछ दिनों में यात्रा की प्रतीक्षा करने की स्थिति में वह भावनात्मक और दैहिक चिंता का अनुभव करेगा।

सूचना की उपलब्धता, साथ ही विश्वव्यापी वेब और नीली स्क्रीन पर किसी भी घटना की कवरेज मानव मन में भय के उद्भव को उत्तेजित करती है। यह देखते हुए कि कुछ विमान दुर्घटनाएं कितनी मौतें लाती हैं, लोग अवचेतन रूप से हवाई परिवहन को खतरे से जोड़ते हैं, यह एहसास नहीं होने के बावजूद कि भूमि परिवहन से संबंधित दुर्घटनाओं की तुलना में विमानन दुर्घटनाओं में अब तक कम मानवीय विषयों की मृत्यु होती है।

पहले, नीली स्क्रीन से नकारात्मक घटनाओं के कवरेज और इस जानकारी के प्रसार पर प्रतिबंध था। आखिरकार, आप जितना कम जानते हैं, नींद मजबूत होती है। पहले, लोगों को सभी दुर्घटनाओं और उनके कई पीड़ितों के बारे में पता नहीं था। यही कारण है कि एयरोफोबिया ने हाल ही में अपना पैमाना हासिल किया। हालांकि, माना जाता है कि भय के उद्भव के कारणों में अक्सर घटनाओं के बारे में जानकारी की सार्वभौमिक उपलब्धता ही नहीं होती है।

एयरोफोबिया पर कैसे काबू पाएं? वर्णित प्रतिकूलताओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले, इसकी उत्पत्ति के मूल कारण की पहचान करना आवश्यक है। शायद एक और प्रकार का तर्कहीन भय है, और एरोफोबिया केवल इसका एक लक्षण है।

यह माना जाता है कि जुनूनी बेकाबू और बेवजह तार्किक भय का कोई भी अभिव्यक्ति भावनात्मक अस्थिरता का संकेत है, आतंक की स्थिति की प्रवृत्ति, तनाव और अवसाद का परिणाम है।

एयरोफोबिया के उद्भव के कारणों को प्रत्येक घटना के अलग-अलग मामलों में माना जाना चाहिए, क्योंकि कुछ में विमान की तकनीकी खराबी का डर है, जो अनिवार्य रूप से एक आपदा, अन्य - प्राकृतिक आपदाओं, और अन्य - मानव कारक को जन्म देगा।

इसके अलावा, माना जाता है कि तर्कहीन भय आपके शरीर की अभिव्यक्तियों और उन्हें दूर करने में असमर्थता के डर पर आधारित हो सकता है, अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण खोने का डर, योग्य समय पर चिकित्सा सहायता की कमी का डर।

एयरोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं? फ़ोरम अक्सर इस मुद्दे पर चर्चा करते हैं। कई सर्वेक्षण करने वाले डॉक्टरों को यह विश्वास हो गया कि तर्कहीन भय आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के कारण नहीं था। आखिरकार, अक्सर एक यात्री, एक हवाई जहाज में होने के नाते, इस समय पर क्या हो रहा है, इस पर प्रतिबिंबित नहीं करता है, लेकिन अपने स्वयं के सिर में नकारात्मक घटनाओं की एक श्रृंखला बनाता है जो निश्चित रूप से एक विमान दुर्घटना को भड़काएगा। इस तरह के डर को बिल्कुल तर्कहीन माना जाता है, क्योंकि यह अपने कथित खतरों को उत्पन्न करता है। इसलिए, एयरोफोबिया को दूर करने के लिए, आपको व्यक्ति की आशंकाओं को दूर करना चाहिए और उसे चुने हुए प्रकार के आंदोलन की पूर्ण विश्वसनीयता का आश्वासन देना चाहिए।

उल्लेखनीय यह तथ्य है कि इसने स्थापित किया है कि हव्वा की बेटियों और आबादी के मजबूत हिस्से की चिंताएँ अलग हैं। पहले आश्वस्त हैं कि यह विशेष विमान उनके साथ मिलकर दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा, जबकि दूसरा - इसके विपरीत, प्रौद्योगिकी पर भरोसा है, लेकिन उनकी आशंका स्थिति के नियंत्रण के कारण नहीं है। दूसरे शब्दों में, पुरुष तब चिंतित महसूस करते हैं जब परिस्थितियाँ या स्थिति उनके नियंत्रण से बाहर होती हैं। कमजोर आधे में भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ अधिक स्पष्ट हैं और रोना रोते हुए हिस्टेरिकल में पाए जाते हैं। आदम के पुत्र अधिक संयमित होते हैं, भीतर ऐरोफोबिया के डर को छिपाते हैं।

एयरोफोबिया के कारण

जीवन की आधुनिक उच्च-गति गति हमें आंदोलन के लिए सबसे तेजी से साधनों का उपयोग करने के लिए मजबूर करती है - हवाई यात्रा। विमान का आविष्कार मानव जाति के अवसरों के लिए कई पहले दुर्गम प्रदान करता है। हवाई जहाज ग्रह के सबसे चरम बिंदुओं पर जाने का अवसर देते हैं, दुनिया के सबसे बेरोज़गार कोनों का अनुभव करते हैं, महाद्वीपों के बीच आराम से और तेज़ी से चलते हैं। हवाई यात्रा मानव के अस्तित्व को यथासंभव सुविधाजनक और मोबाइल बनाती है। यही कारण है कि अधिक से अधिक लोग यह जानना चाहते हैं कि एयरोफोबिया से कैसे छुटकारा पाया जाए?

यह अंत करने के लिए, सबसे पहले, उन कारकों को निर्धारित करना आवश्यक है जो वर्णित एयरोफोबिया को जन्म देते हैं। यह माना जाता है कि एयरोफोबिया का एटियलजि व्यक्ति है, लेकिन नीचे प्रस्तुत सामान्य कारणों को उजागर करना संभव है। पहली बारी में, दर्दनाक घटना को बाहर करना आवश्यक है क्योंकि मुख्य कारक अपरिमेय भय की घटना को उत्तेजित करता है। अक्सर एक भयावह या तीव्रता से तीव्र घटना एयरोफोबिया के उद्भव के लिए उपजाऊ जमीन है। एक दर्दनाक घटना में हवाई जहाज के माध्यम से यात्रा करने की विधि के साथ एक लिंकिंग घटक नहीं हो सकता है, लेकिन यह हवाई यात्रा की एक अकथनीय भय की उपस्थिति का आधार बन जाएगा, इस तथ्य के कारण कि मानव मस्तिष्क, केवल उसके लिए ज्ञात कारणों से, तनावपूर्ण घटनाओं को उड़ानों से जोड़ा गया।

इस प्रकार के भय के उत्पादन पर तत्काल वातावरण के प्रभाव के कारण एयरोफोबिया का अगला कारण संबंधित नकारात्मक अनुभव है। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति को खुद हवाई यात्रा का डर महसूस नहीं होता है, लेकिन करीबी लोग उसे बनाने में मदद करते हैं। कभी-कभी वर्णित एयरोफोबिया एक हवाई जहाज के दुर्घटनाग्रस्त होने से जुड़ी फिल्म देखने के परिणामस्वरूप हो सकता है, खासकर अगर टेप वास्तविकता में हुई घटनाओं पर आधारित हो।

बेकाबू डर का एक तीव्र आतंक हमला उड़ान भरने से पहले लंबे समय तक थोड़ा डर जमा करने के परिणामस्वरूप हो सकता है।

मनोवैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि हवाई यात्रा से जुड़े "भयानक" संघों के विषय का संचय, तंत्रिका तंत्र और बुद्धि द्वारा भय के उचित उपयोग के रूप में बोलता है।

उपरोक्त कारणों के अलावा, एयरोफोबिया अन्य अपरिमेय आशंकाओं के परिणामस्वरूप हो सकता है:

- एक बंद कमरे का डर, और विमान का केबिन सिर्फ एक सीमित स्थान है;

- ऊंचाइयों का डर;

- नियंत्रण की कमी की भावनाएं;

- शरीर की बेकाबू प्रतिक्रियाओं की आशंका (उदाहरण के लिए, मोशन सिकनेस गैगिंग को भड़का सकती है, जो उड़ान को जटिल करती है);

- कुछ परिस्थितियों में आतंक के हमलों की आशंका जब उनसे बचना असंभव है;

- आतंकवादियों द्वारा परिवहन की जब्ती का डर;

- अशांति का डर;

- रात की उड़ानों का डर;

- चोट लगने से मौत की आशंका।

एयरोफोबिया के लक्षण

व्यक्ति कई विशिष्ट संकेतों की उपस्थिति में हवाई यात्रा के तर्कहीन भय की बात कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई विषय, एक हवाई जहाज में होने के कारण, शांत नहीं हो सकता है, तो आराम से, इंजन की गड़बड़ी में होने वाले थोड़े से बदलावों को सुनता है, कानों से समस्याओं की पहचान करने की कोशिश करता है, अगर उसका दिल किसी भी झटकों से धीमा पड़ता है, और अशांति सबसे गंभीर परीक्षण है, तो 80% विश्वास है कि एक भय विकसित होता है।

एक विमान पर यात्रा करने के लिए एक अकथनीय भय से पीड़ित व्यक्ति अक्सर उड़ान के लगातार जुनूनी भय की उपस्थिति की शिकायत करते हैं। अधिकांश एयरोफोबेस ने हवाई यात्रा की प्रतीक्षा से जुड़ी चिंता को चिह्नित किया। डर अक्सर उड़ान से 2-3 दिन पहले होता है, लेकिन यह यात्रा से एक महीने पहले दिखाई दे सकता है। इस तरह की आशंका हमेशा उड़ानों की असुरक्षा के बारे में स्वचालित विचारों के साथ होती है। व्यक्तियों की कल्पना विमान दुर्घटनाओं की भयानक तस्वीरें खींचती है।

व्यक्तिगत एयरोफोब को विमान दुर्घटनाओं पर विभिन्न लेखों को पढ़ने, वायु दुर्घटनाओं के आंकड़ों का अध्ययन करने, वायु आंदोलन की सुरक्षा से संबंधित किसी भी जानकारी की तलाश करने की निरंतर आवश्यकता हो सकती है।

प्रस्थान तिथि की निकटता के रूप में एयरोफोबिया के लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। उड़ान के बारे में विचार, लैंडिंग साइट पर होना और सीधे विमान में उतरना - यह सब दिल की धड़कन में वृद्धि, सांस की तकलीफ, रक्तचाप में वृद्धि, गैगिंग, दस्त, पसीने में वृद्धि, मांसपेशियों में तनाव, अंगों में कमजोरी, चक्कर आना, भटकाव और अन्य लक्षणों को बढ़ाता है। ।

अभिव्यक्तियों के स्पष्ट रूप से प्रकट होने के कारण एयरोफोब अपनी स्वयं की भलाई के लिए डरते हैं। व्यक्तियों को न केवल उड़ान से डर लगता है, बल्कि वे दिल का दौरा पड़ने के कारण चेतना खोने या मरने से भी डरते हैं। अक्सर, एरोफ़ोबिया के लक्षण लैंडिंग के दौरान, सीधे उड़ान और अशांत क्षेत्रों के दौरान अपने चरम पर पहुंच जाते हैं।

एयरोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति, एक नियम के रूप में, वायु आंदोलन से पूरी तरह से मना कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनका जीवन सीमित हो जाता है, क्योंकि कुछ पेशे अब उनके लिए उपलब्ध नहीं हैं, अधिकांश रिसॉर्ट्स उनके लिए निषिद्ध हैं, वे एक अलग महाद्वीप पर रहने वाले रिश्तेदारों का दौरा नहीं कर सकते हैं। कुछ रोगियों को विमान पर यात्रा करना जारी रहता है, शराब की उचित मात्रा के साथ फटने या नींद की गोलियों की एक बड़ी खुराक लेना।

एयरोफोबिया की समस्या उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपने पेशेवर रोजगार की प्रकृति से, स्थायी उड़ानें बनाने के लिए मजबूर हैं। चिंता ऐसे लोगों का लगातार साथी बन जाता है, जो काम और सामाजिक गतिविधियों के साथ-साथ सामान्य, जीवन गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। लगातार डर में रहना अवसाद की शुरुआत को उकसाता है। कभी-कभी, शराब युक्त तरल पदार्थ या कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं पर निर्भरता हो सकती है। एयरोफोबिया भी कम आत्मसम्मान का कारण बन सकता है।

एयरोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं?

प्रश्न में फ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए, किसी को यह महसूस करना चाहिए कि भविष्य की नकारात्मक घटनाओं के बारे में किसी भी अनियंत्रित भय को विचारों को लगाया जाता है। इसके अलावा, यह भी पता लगाना आवश्यक है कि चिंता किससे जुड़ी है और डर कहां है। उदाहरण के लिए, यदि रनवे पर डर की शुरुआत होती है, तो आपको समझना चाहिए कि इसका कारण क्या था। हो सकता है कि एक बार व्यक्ति गलत से डर गया था, जैसा कि उसे लग रहा था, इंजन से शोर, उड़ान परिचारकों के अपर्याप्त व्यवहार, विमान को उतारने की बार-बार कोशिश, अशांति।

एयरोफोबिया का उपचार चार तरीकों से किया जा सकता है। सबसे पहले, फार्माकोपियोअल एजेंटों का उपयोग चिकित्सा के लिए किया जाता है - शामक और अवसादरोधी। लक्षणों की गंभीरता के साथ (बेहोशी, हिस्टीरिया) दवाओं के अधिक गंभीर समूहों की नियुक्ति की सिफारिश की - ट्रैंक्विलाइज़र (मनोरोगी, चिंता, भय को दूर करने के उद्देश्य से)।

अक्सर, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के तरीकों का उपयोग किया जाता है, एक हवाई उड़ान के वातावरण में चिकित्सक के अनिच्छुक नियंत्रण के तहत रोगी के दोहराया विसर्जन में निष्कर्ष निकाला जाता है। एक व्यक्ति को कई बार उतार-चढ़ाव को सहन करना पड़ता है, जो विश्राम कौशल विकसित करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। सत्रों की संख्या परिणाम से निर्धारित होती है। सीधे शब्दों में कहें तो एयरोफोब उड़ान के दौरान निकलने वाली अवस्था में डूब जाता है, जबकि आराम और आराम की स्थिति के साथ उड़ान का जुड़ाव अचेतन स्तर पर नहीं होता है। माना तकनीक पैसिफिकेशन के साथ हवाई यात्रा के कनेक्शन को ठीक करने की अनुमति देती है, लेकिन चिंता और घबराहट नहीं। वर्णित परिणाम प्राप्त करने के लिए, चिकित्सक अक्सर आभासी वास्तविकता उत्तेजक और अन्य नवीन तकनीकों का उपयोग करते हैं।

एयरोफोबिया के उपचार में न्यूरोविज्ञान तकनीकों का उपयोग शामिल है - भाषा विज्ञान, मनोवैज्ञानिक विज्ञान और न्यूरोलॉजी की सीमा शाखा। वह भाषण गतिविधि के मस्तिष्क विनियमन का अध्ययन करती है, साथ ही स्थानीय मस्तिष्क घावों के दौरान भाषण प्रक्रियाओं में उत्पन्न होने वाले संशोधनों का भी अध्ययन करती है।

सूचीबद्ध तरीकों के अलावा, अक्सर हाइपोटोनोटिक्स का उपयोग किया जाता है। सम्मोहन फोबिक विकारों के एटियलॉजिकल कारक की पहचान करने में मदद करता है। यह एक एयरोफोबिया नियंत्रण रणनीति की परिभाषा में भी योगदान देता है। सत्र के दौरान, हिप्नोलॉजिस्ट व्यक्ति को आराम की स्थिति से परिचित कराता है। फिर सवाल पूछता है। इस प्रकार, एरोफोबिया के उपचार में उड़ान, विश्राम कौशल के अनियंत्रित डर से पीड़ित विषयों का प्रशिक्षण शामिल है और व्यक्तिगत मनोदैहिक स्थिति पर नियंत्रण होता है।

एयरोफोबिया से कैसे निपटें? यदि कोई तर्कहीन भय शामिल हो जाए तो विमान में अत्यधिक चिंता और एक बेकाबू डर के उभरने में मदद करने के लिए नीचे कुछ सिफारिशें दी गई हैं। सबसे पहले, आपको एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए और आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप हल्के संगीत को चालू कर सकते हैं, आंखों पर एक विशेष पट्टी लगा सकते हैं। इसके अलावा, सही धीमी साँस लेने में मदद मिलेगी जब साँस छोड़ते साँस छोड़ने की तुलना में थोड़ा कम है। बिल के तहत सांस लेने की सलाह दी जाती है। इस क्रिया पर एकाग्रता चिंता की भावनाओं के गायब होने में योगदान करती है। यदि टरबाइन शोर आपको डराता है, तो आप हेडफ़ोन का उपयोग कर सकते हैं।

एक साथी यात्री के साथ हल्की बातचीत करने की भी सिफारिश की जाती है, अपने आप को एक सकारात्मक लहर के लिए सेट करें, उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके गंतव्य तक पहुंचने पर कितना मजेदार और मधुर क्षणों का इंतजार है।

मुख्य बात यह है कि शुरुआती डेब्यू के दौरान आने वाले घबराहट को पहचानना सीखना चाहिए ताकि उसके साथ समय का सामना किया जा सके। नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खुद की चिंता लेनी होगी। उड़ान के दौरान भी आप कुछ स्वादिष्ट खा सकते हैं। मीठा एंडोर्फिन की एकाग्रता को बढ़ाता है, जिससे भावनात्मक मनोदशा प्रभावित होती है।

इसके अलावा, उड़ान से पहले समाचार नहीं देखना चाहिए, लेखों का अध्ययन करना चाहिए, जो विमान के दुर्घटना से संबंधित घटनाओं, लोगों की मृत्यु को उजागर कर सकते हैं।