नींद में खलल - यह एक विसंगति है जो आज काफी आम है। माना विचलन मानसिक दक्षता में कमी और शारीरिक गतिविधि में कमी, सामाजिक संपर्क में कमी का कारण बनता है। वर्णित घटना का उद्भव समाज में व्यक्तियों की स्थिति, अलग-अलग आयु समूहों, लिंग विशेषताओं से संबंधित होने के कारण नहीं है। यह विचलन प्राथमिक है, दूसरे शब्दों में, अंग रोग की उपस्थिति से स्वतंत्र है, और माध्यमिक - विभिन्न विकृतियों से उत्पन्न होता है। कई मानसिक असामान्यताएं, तंत्रिका तंत्र के खराब प्रदर्शन, दैहिक बीमारियों की जटिलताओं के कारण सपनों के दोष हो सकते हैं।

लोक उपचार के कारणों और उपचार का उल्लंघन निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि केवल एक सक्षम निदान आपको पर्याप्त सुधारात्मक उपाय चुनने की अनुमति देगा।

नींद न आने की बीमारी

अनिद्रा के विकास को भड़काने वाले कारकों को स्थापित करने के लिए, मौजूदा संकेतों का विश्लेषण करना आवश्यक है, जो नींद के पैटर्न के उल्लंघन का संकेत देते हैं। रोगी को रात के आराम का रिकॉर्ड रखना चाहिए। इसके अलावा, डॉक्टर अपने रिश्तेदारों से प्राप्त सपनों पर डेटा को ध्यान में रखता है (उदाहरण के लिए, रिश्तेदार डॉक्टर को सूचित कर सकते हैं कि उनका प्रिय व्यक्ति खर्राटे ले रहा है या उसकी नींद में गलत तरीके से आगे बढ़ रहा है)।

नींद संबंधी विकारों के संभावित कारणों के बारे में कुछ जानकारी रोगियों की शिकायतों की विशेषताओं से खींची जा सकती है। उदाहरण के लिए, सोते हुए या लगातार जागने में असमर्थता, व्यक्ति के अंत में सो जाने के बाद, फार्माकोपियोअल ड्रग्स और मादक पेय, गंभीर बीमारी, आवधिक चिकोटी या रात के आराम के दौरान सांस लेने की समाप्ति से उत्पन्न हो सकता है। कभी-कभी, जो नींद की गड़बड़ी से पीड़ित होते हैं वे जल्दी सो जाते हैं और रात के आधे या अधिकांश समय अच्छी तरह से सोते हैं, लेकिन वे सुबह जल्दी उठते हैं। अक्सर यह उदास व्यक्तियों, चिंता से पीड़ित लोगों को प्रभावित करता है, बुजुर्ग विषय जो सहज रूप से सो सकते हैं और दिन के दौरान जाग सकते हैं।

वयस्कों में नींद संबंधी विकार अक्सर न्यूरोलॉजिकल बीमारियों या मनोरोग संबंधी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ बनते हैं, वे एक-दूसरे को उत्तेजित करते हैं।

आधिकारिक दवा ने तीस दिनों के लिए मनाया अनिद्रा नींद विकार माना जाता है और सात दिनों में कम से कम तीन बार प्रकट होता है। आज विचाराधीन रोग के विकास को भड़काने वाले मुख्य कारक मनोवैज्ञानिक विकार हैं, जिनमें क्रोनिक, तनावपूर्ण प्रभाव, अवसादग्रस्तता और न्यूरोसिस जैसे राज्य शामिल हैं, साथ ही मिर्गी, मनोविकृति और सिज़ोफ्रेनिया भी शामिल हैं।

इस श्रेणी में, आप मानसिक थकान जोड़ सकते हैं, दिन की थकान के रूप में पाया जाता है, सामान्य कमजोरी, मामूली परिश्रम के साथ उनींदापन, सुस्ती और रात में सो जाने की अक्षमता।

सामान्य कारण यह है कि स्वप्नदोष और नींद के सीधे गिरने की प्रक्रिया धूम्रपान, शराब पीना, कोकीन-कोला, चाय, विभिन्न ऊर्जा उत्पादों, कॉफी, प्रचुर मात्रा में वसायुक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर, और गहन प्रशिक्षण के साथ प्यूरीन एल्कलॉइड से भरपूर है।

गठिया, अस्थमा, पार्किंसंस रोग, हृदय या गुर्दे की विफलता, एपनिया, हाइपरथायरायडिज्म, मल्टीपल स्केलेरोसिस, थका हुआ निचले अंग सिंड्रोम जैसे विभिन्न रोग, नींद के पैटर्न के उल्लंघन को भड़का सकते हैं।

माइग्रेन में, नींद की अधिकता या कमी उत्तेजक कारक के रूप में भूमिका निभा सकती है। कभी-कभी रात के दौरान सिरदर्द पैदा हो सकता है। हालांकि, अधिक बार, कष्टदायी दर्द के एक हमले के अंत में, रोगी सो जाता है।

नींद की गड़बड़ी के संकेत, इसके अलावा, दर्द सिंड्रोम के साथ दिखाई दे सकता है। इस बीमारी में स्लीप दोष देखा जाता है, वर्टेब्रोबैसिलर अपर्याप्तता (रीढ़ की हड्डी से मस्तिष्क तक रीढ़ से सीमित रक्त प्रवाह) के साथ-साथ सिरदर्द, चक्कर आना, मानसिक कार्य में कमी, याद करने की क्षमता, शारीरिक प्रदर्शन में गिरावट, चेतना के नुकसान के एपिसोड।

शरीर में होने वाले सपनों और हार्मोनल परिवर्तनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अनिद्रा गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माताओं के बाकी हिस्सों को परेशान कर सकती है, दूसरे शब्दों में, जब एक महिला विशेष रूप से प्रभावशाली होती है और बाहरी उत्तेजनाओं पर तेजी से प्रतिक्रिया करती है। प्रजनन प्रणाली के कार्य के क्षय की अवधि के दौरान (रजोनिवृत्ति) आवधिक फ्लश या पसीने और गर्मी के मुकाबलों से उनकी नींद संबंधी विकार हो जाते हैं। हाइपरथायरायडिज्म में, अनिद्रा या एक नींद दोष सबसे विशेषता अभिव्यक्तियों में से एक है।

एथेरोस्क्लेरोसिस, मुख्य रूप से जब कोर्स उपेक्षित होता है, एक गंभीर समस्या है। विचारशील विकार दर्दनाक संवेदनाओं में पाया जाता है जो हिलते या क्षैतिज स्थिति में पैर की मांसपेशियों में उत्पन्न होता है। इस तरह के अल्जीयस एक को चलने के लिए रोकते हैं या राहत महसूस करने के लिए बिस्तर से अंगों को कम करते हैं। एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के साथ केशिकाओं की रुकावट के कारण मांसपेशियों में सीमित रक्त प्रवाह के कारण यह स्थिति होती है। यदि रक्त प्रवाह न्यूनतम महत्वपूर्ण निशान तक पहुंच जाता है, तो पोषण की कमी के कारण ऊतक मर जाता है। सबसे अधिक बार, यह स्थिति धूम्रपान जैसे हानिकारक कौशल से पीड़ित व्यक्तियों में देखी जाती है, क्योंकि उनके पास धूम्रपान न करने वालों की तुलना में एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रिया तेज होती है।

इन एटियलॉजिकल कारकों के अलावा, वयस्कों में नींद की गड़बड़ी फार्माकोपियाल दवाओं के दुष्प्रभावों का परिणाम भी हो सकती है।

नींद की बीमारी के लक्षण

विकार की प्रकृति के कारण, नींद की गड़बड़ी के संकेत काफी विविध हैं। हालांकि, विकार के प्रकार की परवाह किए बिना, अगर यह एक निश्चित समय की निरंतरता पर मनाया जाता है, तो यह आवश्यक रूप से ध्यान में कमी, भावनात्मक पृष्ठभूमि में परिवर्तन और कार्य क्षमता में गिरावट का कारण होगा। स्कूली बच्चे अपनी सीखने की गतिविधियों को खराब कर सकते हैं, नई जानकारी को मास्टर करने की क्षमता कम कर सकते हैं।

अक्सर, लोग स्वास्थ्य के बिगड़ने के बारे में शिकायत करते हुए योग्य सहायता चाहते हैं, यह जानते हुए भी नहीं कि यह अनिद्रा से जुड़ा है।

नींद संबंधी विकारों का वर्गीकरण निम्नलिखित है। तो, अनिद्रा को अनिद्रा, हाइपर्सोमनिया, वेकेशन और ड्रीम मोड विकार, पैरासोमनिया में विभाजित किया गया है।

अनिद्रा एक नींद विकार है, अनिद्रा, सोते रहने की प्रक्रिया के एक विकार से प्रकट होती है और नींद की अवधि होती है:

- मनोवैज्ञानिक कारक (मनोदैहिक अनिद्रा);

- फार्माकोपियोअल दवाओं या शराब युक्त पेय पदार्थों का स्वागत;

- मानसिक बीमारियां;

- वायुकोशीय अंतराल या एपनिया के कम वेंटिलेशन के कारण बिगड़ा हुआ श्वास, जो नींद की अवस्था के दौरान पैदा होता है);

- बेचैन अंग सिंड्रोम;

- रात्रि जागरण पेशी।

मनोदैहिक अनिद्रा, बदले में, अस्थायी या स्थितिजन्य और स्थायी हो सकती है। दवाओं या अल्कोहल के उपयोग से उत्पन्न अनिद्रा, क्रोनिक अल्कोहल के कारण होता है, लंबे समय तक दवाओं का उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्पीड़ित या सक्रिय करने के उद्देश्य से होता है, या नींद की गोलियों के उपयोग के कारण होता है।

हाइपर्सोमनिया एक नींद विकार है, अनिद्रा, एक बढ़ी हुई उनींदापन है। यह विभाजित है:

- नार्कोलेप्सी पर (जागने की अवधि के दौरान नींद के चरण की शुरुआत और नींद के चरणों के पैटर्न का टूटना);

- मनोवैज्ञानिक-शारीरिक, अर्थात् मनोवैज्ञानिक अवस्था के कारण;

- अल्कोहल युक्त पेय या फार्माकोपियोअल ड्रग्स, मानसिक बीमारियों, श्वसन संबंधी विकारों के उपयोग से उकसाया जाने वाला हाइपरसोमनिया।

साइकोफिजियोलॉजिकल हाइपरसोमनिया अस्थायी या स्थायी है।

समय क्षेत्र या कार्य शेड्यूल, और स्थायी में तेज परिवर्तन के कारण जागने और नींद की अवस्था का विकार अस्थायी है। दूसरा, बदले में, एक सिंड्रोम में विभाजित होता है: धीमी नींद, समय से पहले सपना चरण और चौबीस घंटे का सपना और जागने का चक्र नहीं।

पैरासोमिया का तात्पर्य वनस्पति, मोटर या स्वप्नदोष से जुड़े व्यवहार संबंधी विकारों से है, लेकिन नींद की बीमारी के कारण जरूरी नहीं है।

इस तरह के उल्लंघन में शामिल हैं: enuresis (स्वप्नदोष की प्रक्रिया में मूत्र असंयम), somnambulism (स्वप्न अवस्था में सभी प्रकार की क्रियाएं करना), रात का डर और अन्य विकार।

साइकोसोमैटिक अनिद्रा को स्थितिजन्य माना जाता है, बशर्ते कि इसके लक्षणों की अवधि तीन सप्ताह से अधिक न हो। अनिद्रा के इस रूप से पीड़ित लोगों को कठिनाई होती है, जो लगातार रात के बीच में जागते हैं, जिसके बाद वे सो नहीं पाते हैं। यह बीमारी पहले जागने और नींद के बाद नींद की कमी की भावनाओं में अंतर्निहित है। नींद की निरंतर कमी के परिणामस्वरूप भावनात्मक अस्थिरता, चिड़चिड़ापन, क्रोनिक ओवरवर्क की उपस्थिति है। स्लीप डिसऑर्डर से जुड़े रोगी अनुभवों से स्थिति जटिल होती है। नतीजा यह है कि डर के साथ रोगियों को रात के दृष्टिकोण का इंतजार है।

सोने की कोशिश में बिताया गया समय वास्तविकता से कई गुना अधिक लंबा लगता है। लाभप्रद रूप से, स्थितिजन्य अनिद्रा कुछ मनोवैज्ञानिक तनावों के प्रभाव से उत्पन्न होती है और रोगी की भावनात्मक स्थिति के कारण होती है। तनाव कारक के उन्मूलन के बाद अक्सर नींद की अशांति सामान्य हो जाती है। हालांकि, कभी-कभी सोते समय और रात में बार-बार जागने के साथ कठिनाइयां एक परिचित स्थिति बन जाती हैं, और अनिद्रा का डर केवल स्थिति को बढ़ा देता है, जिससे स्थायी अनिद्रा का निर्माण होता है।

शराब के कारण या दवा के कारण शुरू होने वाली अनिद्रा, नींद के क्रम का उल्लंघन है: आरईएम नींद का चरण छोटा होता है और रात में बार-बार जागना नोट किया जाता है। एक नियम के रूप में, शराब युक्त पेय पदार्थों के उपयोग की समाप्ति के बाद, वर्णित उल्लंघन पास होते हैं।

नींद और शामक का लंबे समय तक उपयोग भी अक्सर अनिद्रा का कारण बनता है। धीरे-धीरे, दवाओं का प्रभाव कम हो जाता है, और खुराक में वृद्धि केवल स्थिति में अल्पकालिक सुधार की ओर ले जाती है, जिसके बाद नींद के दोष बढ़ जाते हैं। पैथोलॉजी के इस रूप को अक्सर कम जागरण और रात के आराम के चरणों के बीच एक अलग से खींची गई रेखा के गायब होने की विशेषता है।

अनिद्रा, जो मानसिक विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ आगे बढ़ती है, रात में चिंता की निरंतर भावना, संवेदनशील और उथली नींद, लगातार जागने, उदासीनता और दिन के दौरान थकान से प्रतिष्ठित है।

"बेचैन अंग" सिंड्रोम के परिणामस्वरूप अनिद्रा गैस्ट्रोकेनमियस मांसपेशियों में सनसनी की उपस्थिति के कारण विकसित होती है, जिससे अंगों के साथ आंदोलन करने की इच्छा पैदा होती है।

कभी-कभी अंगों के सहज बारंबार लचीलेपन के कारण नींद के दोष उत्पन्न होते हैं।

नार्कोलेप्सी नींद के अचानक हमलों से दिन के समय अवधि में प्रकट होती है। इस तरह के हमले अल्पकालिक हैं। खतरनाक जो परिवहन में नीरस कार्यों के दौरान उत्पन्न होता है। नार्कोलेप्सी के साथ कैटेप्लेसी (मांसपेशियों की टोन का नुकसान, जिसके कारण रोगी अपना संतुलन खो देता है) के हमलों के साथ होता है। इस तरह के हमले को अक्सर एक स्पष्ट भावनात्मक प्रतिक्रिया (भय, क्रोध, हिंसक आनन्द) की पृष्ठभूमि के खिलाफ मनाया जाता है।

भौगोलिक क्षेत्र (चरण परिवर्तन) या कार्य अनुसूची में बदलाव के कारण नींद संबंधी विकार को अनुकूल माना जाता है और दो या तीन दिनों के बाद स्वतंत्र रूप से पारित किया जाता है।

धीमी नींद सिंड्रोम सिंड्रोम गिरने की असंभवता है। एक नियम के रूप में, ऐसे मरीज सप्ताह के दिनों में सुबह के करीब सो जाते हैं। उसी समय, उन दिनों में जब रोगी को काम पर जाने की आवश्यकता नहीं होती है, सोते समय गिरने में कोई कठिनाई नहीं होती है।

समय से पहले नींद से पीड़ित लोग शायद ही कभी मरहम लगाने वाले होते हैं। आखिरकार, इस श्रेणी के लोगों में नींद के आयोजन, नींद की कमी और नींद की कमी के साथ कोई समस्या नहीं है। शुरुआती जागरण उन्हें जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करता है। माना गया विकार आयु वर्ग के लोगों में अधिक आम है। विशेष समस्याएं यह वृद्ध लोगों तक नहीं पहुंचती हैं।

चौबीस घंटे के चक्र का सिंड्रोम 24 घंटे के मोड में मौजूद होने की अक्षमता से प्रकट होता है। रोगियों की माना श्रेणी में जैविक दिन अक्सर समय की स्थापित इकाई से कई घंटे अधिक होता है। इस तरह के उल्लंघन व्यक्तित्व परिवर्तन या अंधापन से पीड़ित विषयों में होते हैं।

सोनामनुलिज्म सपने के दौरान स्वचालित हेरफेर की बेहोश उपलब्धि है। प्रश्न में एक नींद विकार से पीड़ित रोगी अनजाने में रात में बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं और चल सकते हैं, ऐसे कार्य कर सकते हैं जो बिना जागने के स्वयं के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। उसी समय, मरीज उन्हें जगाने के प्रयासों का विरोध करते हैं। आमतौर पर, यह अवस्था लगभग पंद्रह मिनट तक रहती है, जिसके बाद व्यक्ति बिस्तर पर लौटता है, जहाँ वह या तो उठता है या फिर सोता रहता है।

अक्सर, नींद की गड़बड़ी, अवसाद अक्सर वनस्पति-संवहनी डाइस्टनिया के साथ होता है, जो विभिन्न प्रकार के एटियलॉजिकल और रोगसूचक अंगों की शिथिलता को कवर करता है, जो बिगड़ा हुआ तंत्रिका विनियमन के कारण होता है।

इसके अलावा, नींद की गड़बड़ी, अवसाद तब भी होता है जब ओस्टियोचोन्ड्रोसिस रीढ़ के ग्रीवा खंड में होता है। बदले में, वर्णित विकृति के साथ एक सपने का विकार थकान में वृद्धि, भलाई की गिरावट को भड़काता है। एक अवर रात्रि विश्राम के कारण एक व्यक्ति पूरी तरह से बहाल नहीं होता है। स्लीप दोष अक्सर पहले होते हैं, और अक्सर केवल प्रारंभिक घंटी होते हैं, ग्रीवा सेगमेंट में समस्याओं का संकेत देते हैं। अपर्याप्त नींद और तंत्रिका तनाव के कारण रक्तचाप के संकेतक में वृद्धि होती है, बिगड़ा हुआ वसूली प्रक्रियाएं, बायोरिएम्स की विफलता, शरीर की कमी।

अनिद्रा एक खतरनाक बीमारी है, जो अक्सर आत्मघाती प्रयासों की ओर ले जाती है। आलस, थकान और अस्वस्थता नींद विकार के सबसे छोटे प्रभाव हैं।

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि सपने में कोई भी दोष संज्ञानात्मक क्षेत्र के बिगड़ने, परेशान भावनात्मक प्रक्रियाओं, स्मृति, ध्यान और समन्वय के खतरनाक विकारों की उपस्थिति का कारण बनता है। इसके अलावा, लगातार अनिद्रा विभिन्न मानसिक विकृति पैदा कर सकती है, बालों के झड़ने, श्वसन विफलता, निरंतर हाइपरग्लेसेमिया, अतालता का कारण बन सकती है। इसलिए, यहां तक ​​कि सवाल में बीमारी के शुरुआती चरणों में, विशेषज्ञों की ओर मुड़ना आवश्यक है। अन्यथा, लक्षणों की अनदेखी नींद विकार के काफी दुखद परिणाम भड़काने कर सकती है।

नींद की बीमारी का इलाज

स्वप्नदोष के कुछ रूपों के उपचार में हस्तक्षेप करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा की आवश्यकता के बावजूद, अनिद्रा के अधिकांश मामलों को पारंपरिक तरीकों से ठीक किया जा सकता है। हिप्नोटिक दवाओं की नियुक्ति में संपन्न पारंपरिक उपचार का उपयोग केवल एक असाधारण उपाय के रूप में किया जाता है, क्योंकि उनका उपयोग अक्सर उत्तेजना को भड़काता है।

कृत्रिम निद्रावस्था का औषधीय दवाएं लंबे समय तक अनिद्रा के लिए निर्धारित हैं। स्वप्न दोष के जल्दी होने वाले एपिसोड में दवाओं के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है, साथ ही साथ बुजुर्गों की शारीरिक नींद में भी बदलाव होते हैं। नींद की गोलियों को न्यूनतम स्वीकार्य खुराक में विशेष रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए।

हिप्नोटिक्स का उपयोग करते समय, विशेष रूप से बेंज़ोडायजेपाइन श्रृंखला के साधनों के लिए, एथेरोग्रेड एमनेसिया को अक्सर नोट किया जाता है, जिसके पाठ्यक्रम में आयु वर्ग के रोगियों में वृद्धि होती है। जब अनिद्रा से पीड़ित बुजुर्ग व्यक्तियों को निर्धारित करते हैं, तो कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले को भी विशेष सावधानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे कई नकारात्मक परिणाम (असंतुलन और बाद में गिरावट) को भड़काते हैं।

नींद की गोलियों की मदद से चिकित्सीय उपायों को हमेशा नींद अनुसूची और इसकी स्वच्छता के अनुकूलन के साथ निर्धारित किया जाना चाहिए। उन्हें एटियलॉजिकल कारक और इसके उन्मूलन का पता लगाने के उद्देश्य से उपायों को भी कवर करना चाहिए।

अनिद्रा व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाएं? नींद के कारणों की गड़बड़ी और लोक उपचार के उपचार आज काफी अच्छी तरह से महारत हासिल हैं। इस अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले सभी लक्षणों की पहचान करना और लक्षणों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। सपनों के अनुकूलन के लिए अगला महत्वपूर्ण बिंदु नींद की स्वच्छता को सही करना और दैनिक दिनचर्या को बदलना है। सोते हुए गिरने की रस्म, स्वचालितता के लिए लाया गया, और उपयोगी व्यवहार पैटर्न के गठन से नींद में लगातार सुधार होगा, चाहे अनिद्रा का कारण क्या हो।

आप केवल अस्तित्व के दैनिक पैटर्न को बदलकर अधिकांश अभिव्यक्तियों को समाप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नियमित व्यायाम और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण उत्सुकता से गिरने और सपने देखने की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।

टॉर्चर किया हुआ अनिद्रा, क्या करें? "मॉर्फियस के राज्य" के लिए अपने प्रस्थान को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित महत्वपूर्ण सिफारिशें हैं:

- соблюдение распорядка бодрствования и режима ночного отдыха (отходить в грезы и пробуждаться следует каждый день в одинаковое время, выходные исключением не являются);

- ночным сновидениям необходимо уделять достаточное время (ежедневно не менее семи часов);

- ступням надлежит быть теплыми, дабы облегчить процесс засыпания;

- एक कमरा जिसमें एक व्यक्ति, जो अनिद्रा से परेशान है, सोता है, काफी शांत, अंधेरा, शांत और अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;

- आप नियमित रूप से सोने से पहले चल सकते हैं;

- आराम करने और संचित तनाव को दूर करने में गर्म पानी की मदद कर सकते हैं, आवश्यक तेलों के साथ संतृप्त (स्नान को पंद्रह मिनट से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए);

- सपनों के राज्य में जाने से एक घंटे पहले, आपको टीवी और अन्य मनोरंजन उपकरणों को बंद करने की आवश्यकता है।

रात्रि विश्राम की गहराई और गुणवत्ता में सुधार के उद्देश्य से किए जाने वाले लोक उपचारों में औषधीय जड़ी बूटियों के विभिन्न संक्रमणों और काढ़े को पहचाना जा सकता है। सबसे प्रभावी हर्बल पेय में एक बारहमासी पौधे से टिंचर शामिल होता है जिसे स्लीप-हर्ब कहा जाता है, वेलेरियन के सूखे rhizomes से एक आसव, कद्दू के गूदे का काढ़ा।