मनोविज्ञान और मनोरोग

मनोवैज्ञानिक बाधा

मनोवैज्ञानिक बाधा - यह मन की एक विशेष स्थिति है, जिसमें व्यक्ति कुछ कार्यों को लागू नहीं कर सकता है। वास्तविक समस्याओं या विशिष्ट स्थितियों के बारे में अपर्याप्त तीव्र नकारात्मक मनोवैज्ञानिक अनुभवों के कारण ऐसी स्थितियां होती हैं। विषयगत रूप से, मनोवैज्ञानिक बाधाएं एक व्यक्ति द्वारा संबंधों और संचार लिंक स्थापित करने में दुर्गम कठिनाइयों के रूप में अनुभव की जाती हैं और आत्म-संतुष्टि, आत्म-स्वीकृति, कम आत्म-सम्मान, आकांक्षाओं के निम्न स्तर के साथ होती हैं।

ऐसी विशेषताओं की उपस्थिति से मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक संघर्ष, भय, अपराधबोध, चिंता, विभिन्न जटिलताएं, विशेष रूप से एक हीन भावना पैदा होती है।

मनोवैज्ञानिक बाधाओं के प्रकार: संचार बाधाएं, व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और व्यक्ति की सामाजिक मनोवैज्ञानिक बाधाएं।

संचार में व्यक्ति के संचार और अर्थ संबंधी बाधाओं के मनोवैज्ञानिक बाधाओं को अलग करता है। संचार के लिए मनोवैज्ञानिक बाधाएं सीधे उन कठिनाइयों से संबंधित होती हैं जो किसी व्यक्ति द्वारा अपनी संचार बातचीत को व्यवस्थित करने पर उत्पन्न होती हैं।

विभिन्न घटनाओं के साथ एक घटना को भरने वाले लोगों की गलतफहमी के कारण शब्दार्थ मनोवैज्ञानिक बाधा उत्पन्न होती है। मानव संपर्क के हर क्षेत्र में, मनोवैज्ञानिक अर्थ संबंधी बाधाओं के उभरने की संभावना है। उन रिश्तों को बाहर करना संभव है जिनमें वे सबसे अधिक बार पैदा होते हैं - यह बच्चों और माता-पिता, एक पत्नी और एक पति, एक नेता और एक अधीनस्थ के बीच संबंधों में एक अर्थ संबंधी मनोवैज्ञानिक बाधा है।

किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक अवरोध उसके आत्म-संदेह, अत्यधिक शर्म, जकड़न, भय, चिंता में प्रकट होते हैं।

मनोवैज्ञानिक बाधाओं की सहायता से, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की मदद से, विशेष प्रशिक्षण या आत्म-विकास से गुजरना होता है।

व्यक्तित्व की सामाजिक मनोवैज्ञानिक बाधाएं एक विशेष स्थिति है जो स्वयं व्यक्तित्व की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं पर निर्भर करती है, लेकिन अपने जीवन की विशिष्ट स्थिति पर अधिक हद तक। तो, नकारात्मक संयोग के कारण एक व्यक्ति का बुरा मूड, एक मनोवैज्ञानिक बाधा बन सकता है जो एक साथी के साथ संचार की एक निश्चित स्थिति में व्यक्ति का ध्यान और समझ को विकृत करता है।

संचार के लिए मनोवैज्ञानिक बाधाएं

मनोवैज्ञानिक बाधा विषय की निष्क्रियता की स्थिति है, जो उन्हें आवश्यक क्रियाओं को करने से रोकती है। यह राज्य नकारात्मक भावनाओं और दृष्टिकोण (अपराध, भय, चिंता, कम आत्मसम्मान, शर्म) को बढ़ाता है।

एक संचार अवरोध को एक व्यक्ति की चेतना में, व्यक्ति या पूरे समूहों के पारस्परिक संबंधों में, नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों से संबंधित, एक प्रवृत्ति की विरोधी प्रवृत्ति के रूप में नामित किया जाता है।

रिश्ते में मनोवैज्ञानिक बाधा लोगों और अटेंडेंट संघर्षों की अक्षम बातचीत का कारण बनती है। ऐसे संघर्षों के उद्भव के मनोवैज्ञानिक कारक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं में निहित हैं, जैसे स्वभाव, संचार का तरीका, वार्ताकारों की भावनात्मक स्थिति में अंतर।

स्वभाव की बाधा तब प्रकट होती है जब दो लोग पूरी तरह से विपरीत प्रकार के तंत्रिका तंत्र से मिलते हैं, पर्यावरण के जवाब के विभिन्न तरीके। विभिन्न स्वभाव वाले लोगों का संचार एक रिश्ते में मनोवैज्ञानिक बाधा बन सकता है या संघर्ष को जन्म दे सकता है।

रिश्तों में मनोवैज्ञानिक बाधाओं के गठन का एक अन्य कारण व्यक्तित्व का उच्चारण है। एक्सेंट में सकारात्मक और नकारात्मक गुण होते हैं और मानव व्यवहार की शैली निर्धारित करते हैं। चूंकि उच्चारण व्यक्ति के व्यक्तित्व लक्षणों की एक चरम अभिव्यक्ति है, इसलिए प्रत्येक प्रकार संघर्ष पैदा करने में सक्षम है।

व्यवहार का तरीका और स्वभाव, चरित्र और उच्चारण के आधार पर गठित संचार का तरीका संचार के विभिन्न शिष्टाचार वाले लोगों के बीच संचार के लिए मनोवैज्ञानिक बाधाएं पैदा कर सकता है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति को संचार के विभिन्न प्रकारों के बारे में जानना चाहिए, और उनके साथ सही व्यवहार करने में सक्षम होना चाहिए।

प्रमुख प्रकार का विषय हमेशा व्यक्ति को संदर्भित करता है, संचार की व्यवहार्यता के बारे में नहीं सोचता। उसके लिए, मुख्य बात यह है कि वह संचार का सर्जक बन गया, दूसरों को प्रभावित करता है और संचार प्रक्रिया में भागीदारों की गतिविधि को दबाता है। यह कई बार एक सूचना को दोहराते हुए, आवाज को बढ़ाने, बाधित करने में मनाया जाता है। ऐसे व्यक्ति से निपटने में, आपको शांति से स्वतंत्र दृष्टिकोण का पालन करना चाहिए।

संचार के विषय के गैर-प्रमुख प्रकार, प्रमुख प्रकार के विपरीत, बोलने या यहां तक ​​कि अपनी राय व्यक्त करने के लिए, ज्ञान साझा करने के लिए पहल करने से डरते हैं। गैर-प्रमुख प्रकार बहुत अधिक आज्ञाकारी है, यह कभी भी एक साथी को नहीं मारेगा और ऐसा होने पर दोषी महसूस करेगा। इस प्रकार की सावधानी से निपटने के लिए, उसे खुलेपन के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, उसे खुद को व्यक्त करने का अवसर दें।

संचार के विषय का मोबाइल प्रकार स्पष्ट रूप से संपर्क में आता है, आसानी से ध्यान आकर्षित करता है, उसका भाषण जल्दबाजी में होता है, वह व्यक्तिगत रूप से संचार की गति निर्धारित करता है, वार्ताकार को ओवरलैप करता है। बातचीत के दौरान, ऐसा व्यक्ति सक्रिय रूप से अपनी राय व्यक्त करता है कि वार्ताकार क्या कह रहा है, अपनी टिप्पणी और बयान सम्मिलित करता है। जब मोबाइल प्रकार के साथ संचार करते हैं, तो यह याद रखना आवश्यक है कि लंबे समय तक उठाए गए मुद्दों के सार के विश्लेषण के साथ गंभीर विषयों पर चर्चा करना बहुत मुश्किल है।

संचार के विषय के कठोर प्रकार को इस तथ्य की विशेषता है कि वह तुरंत संचार में शामिल नहीं है। सबसे पहले, वह अपने साथी का अध्ययन करता है, उसके इरादों को समझने की कोशिश करता है। वह हमेशा बहुत चौकस रहता है, विचारों को विस्तार से व्यक्त करता है, उसका भाषण धीमा है, वह ध्यान से भावों का चयन करता है। वह बाधित या जल्दी में होने को बर्दाश्त नहीं करता है। अशिष्ट व्यक्तित्वों के लिए एक कठोर प्रकार के साथ संवाद करना बहुत मुश्किल है। उसके साथ संवाद करने में जल्दबाजी और असावधानी से बचना आवश्यक है। यह शिष्टाचार के नियमों का पालन करना उचित है, अगर इस व्यक्ति के साथ संचार वास्तव में मायने रखता है।

एक्सट्रा सब्जेक्ट टाइप इंटरऑपरेबल है। मनोदशा के बावजूद, वह हमेशा संचार पर केंद्रित होता है। एक बहिर्मुखी प्रकार बहुत जिज्ञासु है, वह हमेशा अपने वार्ताकार में रुचि रखता है, उस पर ध्यान और सहानुभूति दिखाता है, और बदले में एक पारस्परिक दृष्टिकोण की प्रतीक्षा करता है। बहिर्मुखी प्रकार के साथ संचार बहुत आसानी से आयोजित किया जाता है, क्योंकि वह स्वयं संचार के सकारात्मक मूड को निर्धारित करता है।

संबंधों के विषय के अंतर्मुखी प्रकार की विशेषता बाहरी संवाद की पहल की कमी है, यह ऑटो-संचार पर केंद्रित है। ऐसा व्यक्ति शर्मीला होता है, वह बड़ी कंपनियों में बात करना पसंद नहीं करता है। उसके साथ एक-एक बात करना बेहतर है, फिर थोड़ी बात करने का अवसर है, लेकिन गहन संचार के लिए धीरे-धीरे ऐसे व्यक्ति को बातचीत में पेश करना बेहतर है।

एक रिश्ते के विभिन्न प्रकार के विषयों की विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करना और उनमें से प्रत्येक के दृष्टिकोण को जानना, एक व्यक्ति संबंधों में संभावित मनोवैज्ञानिक बाधाओं के पीछे सुनिश्चित करता है।

व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति भी संचार की प्रक्रिया की प्रभावशीलता पर बहुत प्रभाव डालती है, क्योंकि भावनाएं किसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि और व्यवहार का नियामक होती हैं। भावनाएं सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती हैं। नकारात्मक भावनाओं के कारण विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक अवरोध हो सकते हैं।

दुख की घटना दुखद घटनाओं, दर्द, कम आत्मसम्मान या खुद के साथ असंतोष के कारण होती है। मनुष्यों में पीड़ित होने के अनुभव के कारण समाजक्षमता का स्तर कम हो जाता है।

क्रोध की बाधा व्यक्ति द्वारा क्रोध की भावनाओं का अनुभव करने से उत्पन्न होती है। ऐसा व्यक्ति अपर्याप्त व्यवहार करने, अपमानजनक शब्द बोलने या आक्रामक कार्रवाई दिखाने में सक्षम है। स्वाभाविक रूप से, एक आक्रामक व्यक्ति डरता है या उसके साथ संवाद करने से बचने की कोशिश कर रहा है, क्योंकि वे नहीं जानते कि उससे क्या उम्मीद की जाए।

घृणा की बाधा व्यक्ति के नैतिक व्यवहार के बुनियादी मानदंडों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप या किसी व्यक्ति के वार्ताकार के रूप की धारणा से प्रकट होती है। घृणा और घृणा भड़क सकती है: गंदे कपड़े, जूते, लापरवाह कार्रवाई और एक साथी के इशारे, प्रतिकारक कार्य (मुंह, नाक, कान, अपनी नाक को उड़ाना), व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन, शराब की गंध, वार्ताकार के शरीर से अप्रिय और जैसे। यदि किसी व्यक्ति में कुछ शारीरिक दोष हैं, जिसे वह बदल नहीं सकता या छिपा सकता है, तो लोग समय के साथ इसकी आदत डाल लेते हैं, लेकिन लोग शरीर की स्वच्छता के नियमों का इतनी जल्दी उल्लंघन नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे अक्सर ऐसे व्यक्ति के साथ संचार में भी प्रवेश नहीं करते हैं।

अवमानना ​​की बाधा तब उत्पन्न होती है जब वार्ताकार अपने व्यवहार से नकारात्मक भावनाओं को प्रकट करता है। इस तरह का व्यवहार अनैतिक कार्य, पूर्वाग्रह, कायरता, विश्वासघात, दंश और अन्य है।

भय की बाधा एक ऐसे व्यक्ति के साथ संचार के परिणामस्वरूप प्रकट होती है जो भय की भावना पैदा करता है। इस तरह के व्यक्ति से बचा जाता है, विशेष रूप से खुद को उसके साथ अकेले नहीं ढूंढने की कोशिश करता है और न ही उसकी आंख को पकड़ने के लिए।

शर्म या अपराधबोध का अवरोध, जो कुछ हो रहा है, की अप्रासंगिकता को समझने के परिणामस्वरूप किया जाता है, एक प्रशंसा, आलोचना, चापलूसी को रोकने के लिए एक प्रतिक्रिया के रूप में, एक के अपराध को साकार करने से शर्मिंदा होने के डर के रूप में। ऐसे मामलों में, व्यक्ति का चेहरा लाल हो जाता है, आवाज बदल जाती है, वह टकटकी और वार्ताकार का संचार छोड़ देता है।

एक बुरे मूड की बाधा इंटरलोक्यूटर्स में से एक के मूड की कमी के परिणामस्वरूप होती है। किसी व्यक्ति का नकारात्मक रवैया उसके वार्ताकार को प्रभावित करता है और उसके साथ संवाद करने की इच्छा को हतोत्साहित करता है।

भाषण अवरोध व्यक्ति की बातचीत में भाषण त्रुटियों के कारण बनता है। शब्दों का लगातार विरूपण, संदेश के निर्माण में भाषण त्रुटियों का प्रवेश, शब्दों का गलत विकल्प, कमजोर तर्क - ये कारक स्पीकर के शब्दों के अर्थ को बाहर निकाल सकते हैं, क्योंकि वार्ताकार केवल इस हस्तक्षेप पर ध्यान केंद्रित करेगा। "

व्यक्ति की सामाजिक और मनोवैज्ञानिक बाधाएं मानवीय स्थिति है जिसके तहत आध्यात्मिक और मानसिक संसाधन अवरुद्ध होते हैं और जीवन गतिविधि की प्रक्रिया में उनकी प्राप्ति होती है। एक व्यक्तिगत संपत्ति के रूप में, सामाजिक-मनोवैज्ञानिक बाधा एक स्थायी विशेषता है, जो किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं के परिणामस्वरूप बनती है। संचार की प्रक्रिया में वृद्धि की गई शंका, संदेह, दूसरों के प्रति अविश्वास सामाजिक-मनोवैज्ञानिक बाधा है।

व्यक्ति के सामाजिक मनोवैज्ञानिक अवरोध विनाशकारी प्रभाव से सुरक्षा का कार्य करते हैं। पहली बार, रक्षा तंत्र की अवधारणा को सिगमंड फ्रायड द्वारा पेश किया गया था, बाद में उन्होंने उन्हें सहज आवेगों और सामाजिक वातावरण की मांगों के टकराव से उत्पन्न आंतरिक मनोवैज्ञानिक संघर्ष को कमजोर करने का साधन बताया।

इससे पहले भी सिगमंड फ्रायड ने अपने तंत्र का वर्णन किया था, उनकी बेटी, अन्ना फ्रायड ने रक्षा तंत्र का एक अभिन्न सैद्धांतिक प्रणाली बनाने का प्रयास किया था। इसकी व्याख्या में, इन तंत्रों का उद्देश्य व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक संघर्षों को कमजोर करना, पर्यावरण और आत्म-नियमन के लिए इसके अनुकूलन को बढ़ाना और आंतरिक संतुलन को परेशान करने वाले तनावजन्य कारकों के प्रभाव के खिलाफ व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक सुरक्षा प्रदान करना है। वे एक व्यक्ति द्वारा दर्दनाक कारकों के सार की पर्याप्त धारणा और समझ में मनोवैज्ञानिक बाधाएं भी हैं।

खतरे के संकेतों को बदलना या दबाना, जिससे आंतरिक स्थिरता बनी रहे, ये तंत्र मनोवैज्ञानिक बाधाएं हैं क्योंकि वे किसी व्यक्ति को इन धमकी भरे संकेतों और साथ की स्थिति का पर्याप्त मूल्यांकन करने से रोकते हैं, जिसके लिए व्यक्ति के व्यवहार और मानसिक स्थिति के पुनर्गठन की आवश्यकता होती है। ये बाधाएं सामाजिक मानदंडों के बारे में किसी व्यक्ति के इरादों की अनुरूपता या असंगतता की डिग्री को नियंत्रित करने का एक साधन भी हैं।

मानस की सुरक्षा की प्रणाली को दुनिया के मॉडल की मनोवैज्ञानिक अखंडता और स्थिरता को बनाए रखने के लिए एक तंत्र के रूप में समझा जाता है, जो ऐसी जानकारी को अवरुद्ध करता है जो दुनिया के बारे में व्यक्ति के विचारों के अनुरूप नहीं है। कभी-कभी यह तंत्र नए समाधानों के निर्माण में हस्तक्षेप करता है यदि वे मौजूदा विचारों का खंडन करते हैं।

व्यक्ति को सामाजिक-मनोवैज्ञानिक बाधाओं की अधिक आवश्यकता होती है, जिनके पास कमजोर तंत्रिका तंत्र है, संवेदनशीलता और संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

मनोवैज्ञानिक बाधा किसी व्यक्ति की दुनिया को उसकी आंतरिक स्थिति और जीवन की बाहरी स्थितियों से विनाशकारी तनावपूर्ण स्थितियों और खतरनाक प्रलोभनों के संपर्क से बचाती है।

मनोवैज्ञानिक बाधा की कार्रवाई के दो पहलू हैं। एक पर, वह मानव दुनिया को आंतरिक संघर्षों और नकारात्मक बाहरी प्रभावों से बचाता है, लेकिन दूसरे पर, यह धीमा कर देता है, भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है, बौद्धिक प्रक्रियाओं की गति और एक व्यक्ति की सामान्य गतिशीलता को कम करता है, जिसके परिणामस्वरूप सामाजिक वातावरण के साथ सीमित बातचीत होती है।

मनोवैज्ञानिक बाधा को कैसे दूर किया जाए

मनोवैज्ञानिक बाधा की विशेषताओं के सैद्धांतिक आधार पर ध्यान केंद्रित करना, किसी व्यक्ति के लिए बाधा द्वारा बनाई गई स्थिति से बाहर विभिन्न तरीकों का आविष्कार करना और विकसित करना आसान हो जाता है। मनोवैज्ञानिक बाधाओं और उनके कारण होने वाले संघर्षों पर काबू पाने के लिए एक सामान्य रणनीति भी है।

मनोवैज्ञानिक बाधाओं पर काबू पाने की एक योजना है जिसमें कई चरण हैं। सबसे पहले, वर्तमान स्थिति का आकलन करना, उसके अभिविन्यास और सभी संभावित परिणामों का निर्धारण करना आवश्यक है। इसके बाद, आपको घटना के कारणों के लिए बेंचमार्क की पहचान करने की आवश्यकता है, इसके कारणों के सापेक्ष स्थिति से बाहर प्रस्तावित तरीकों पर विचार और अध्ययन करने के लिए। और अंत में, मनोवैज्ञानिक बाधा के कारण होने वाली समस्या की स्थिति से बाहर निकलने के लिए आवश्यक भावात्मक क्रियाओं का निर्धारण करें।

मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने के उद्देश्य से किए गए कार्य संचार की प्रक्रिया को समायोजित करते हैं और भावात्मक संयुक्त गतिविधियों को जन्म देते हैं। मनोवैज्ञानिक बाधाओं पर काबू पाने में एक बड़ी भूमिका एक व्यक्ति का एक प्रेरक अभिविन्यास है।

एक रिश्ते में मनोवैज्ञानिक बाधाओं पर काबू पाने के लिए, पहले और सबसे महत्वपूर्ण, स्थिति का आकलन, मनोवैज्ञानिक बाधा के कारणों का स्पष्टीकरण, और फिर इच्छित रणनीति के अनुसार कार्रवाई करना आवश्यक है। इस मामले में, मुख्य सिद्धांत का उपयोग किया जाना चाहिए: सहयोग और आपसी समझ, वार्ताकारों के व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। चूंकि मनोवैज्ञानिक बाधाएं एक भावनात्मक स्थिति उत्पन्न करने में सक्षम होती हैं जिसमें यह सोचना मुश्किल है, निष्कर्ष निकालना, रचनात्मक रूप से समस्याओं को हल करना, उभरती संघर्ष स्थितियों को हल करना आवश्यक है।

यदि आप निम्नलिखित नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक बाधाओं पर काबू पाना प्रभावी नहीं होगा। यह याद रखना चाहिए कि संघर्ष के दौरान एक व्यक्ति को कारण से नहीं बल्कि भावनाओं से निर्देशित किया जाता है, जो अक्सर प्रभावित होता है, और प्रभावित होने की स्थिति में, चेतना बंद हो जाती है, और व्यक्ति अपने कार्यों के लिए जवाब देने में असमर्थ हो जाता है।

संचार में मनोवैज्ञानिक बाधाओं से बचने के लिए, आपको एक बहु-वैकल्पिक दृष्टिकोण का पालन करने की आवश्यकता है, अपने प्रस्ताव पर जोर दें, लेकिन एक साथी के विचार को अस्वीकार न करें, उसे अपने विचार के लाभप्रद पदों के साथ पेश करें और उसके प्रस्ताव को समझें।

मनोवैज्ञानिक संचार बाधा को रोकने के लिए, किसी को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि संघर्ष का समाधान कितना महत्वपूर्ण है, और सोचें कि अगर कोई समाधान नहीं है तो क्या हो सकता है। इस प्रकार, मुख्य पहलू भागीदारों के बीच संबंधों से उस समस्या के प्रश्न के बीच स्थानांतरित किया जाता है जो उनके बीच उत्पन्न हुई है।

यदि साक्षात्कारकर्ता चिढ़ या आक्रामक है, तो आपको आंतरिक तनाव को कम करने की आवश्यकता है। यदि आप स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, तो आपको वह करने की आवश्यकता है जो किसी भी स्थिति में संभव है और अतिरिक्त लागतों की आवश्यकता नहीं है - बंद करें। कुछ ही समय में, साथी फिर से संगठित हो जाएगा, शांत हो जाएगा, और एक शांत बातचीत जारी रखना संभव होगा।

संचार की प्रक्रिया में आपको किसी व्यक्ति के सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, जो उस में सबसे अच्छा है। यदि कोई व्यक्ति सहानुभूति के संकेतों के साथ खुद के प्रति एक चौकस रवैया देखता है, तो जवाब में वह भी विनम्र होना चाहता है, और वह एक सकारात्मक लहर में धुन देता है। अनुकूल सकारात्मक वातावरण का निर्माण, व्यक्ति इस प्रकार मनोवैज्ञानिक संचार बाधा की संभावना को कम करता है।

किसी व्यक्ति के इरादों को समझने के लिए, आपको खुद को उसकी जगह पर रखने की कोशिश करनी चाहिए। वर्तमान समस्या की स्थिति में दूसरे विषय को दोष देने की आवश्यकता नहीं है, जो दोनों व्यक्तियों को चिंतित करता है, आपको अपनी जिम्मेदारी का हिस्सा पहचानना चाहिए। अपनी खूबियों को बढ़ा-चढ़ा कर दिखाना या वार्ताकार पर श्रेष्ठता का प्रदर्शन करना अवांछनीय है, इससे वह और अधिक आक्रामक तरीके से स्थापित होगा, फिर आप उत्पादक बातचीत के बारे में भूल सकते हैं।

यदि संचार में मनोवैज्ञानिक बाधा को पार करना असंभव है, तो आपको कम से कम वार्ताकार के साथ सहनीय संबंधों को बचाने की कोशिश करनी चाहिए।

एक मनोवैज्ञानिक सामाजिक और व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक बाधाओं पर काबू पाने में सबसे अच्छी मदद कर सकता है। वह एक व्यक्तिगत परामर्श आयोजित करेगा और मनोवैज्ञानिक बाधा के प्रकार की परवाह किए बिना एक सक्षम दृष्टिकोण का चयन करेगा।

Если в нужный момент нет возможности пообщаться с психологом, тогда необходимо заняться самоанализом. Нужно проанализировать свой режим дня, подумать, если ли в нем действия, направленные на решение давних проблем, воспоминания которые вызывают негативные ассоциации. यदि वास्तव में समान समस्याएं हैं, तो आपको विचलित करने वाली गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए।

बहुत अच्छी मदद योग। वे मन को शांति में लाते हैं, सोच को शुद्ध करते हैं। खुद को तनावमुक्त करने और नियंत्रित करने के लिए, एक व्यक्ति खुद को तनाव से मनोवैज्ञानिक सुरक्षा प्रदान करता है।

दैनिक दिनचर्या में, आपको उन संघर्षों को सुलझाने के उद्देश्य से कार्यों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जो आपको एक बार और सभी के साथ भाग लेने से रोकते हैं, और जीवन भर इस बोझ को अपने साथ नहीं ले जाते हैं। शायद इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि व्यक्ति इन समस्याओं से मिलने से डरता है, खासकर अगर उसे पहले इस स्थिति के बारे में एक अप्रिय अनुभव था। इस मामले में, यह कल्पना करना आवश्यक है कि इस समस्या को हल करने के परिणाम कितने सकारात्मक हो सकते हैं। आपको विभिन्न पक्षों से स्थिति को देखना सीखना चाहिए, न कि नकारात्मक भावनाओं और विचारों को अपने दिमाग पर हावी होने के लिए।