मनोविज्ञान और मनोरोग

दुख को कैसे रोका जाए

जब कोई व्यक्ति दुख को रोकने और खुश रहने के तरीकों की तलाश करना शुरू करता है, तो मुख्य कार्य दूसरे पर होता है, और अधिक वांछनीय के रूप में। सिद्धांत रूप में, हर कोई आवर्ती विपत्ति को सहने के लिए, दुख से निपटने के लिए, यदि यह उज्ज्वल या लंबे समय तक सुख की अवधि के बाद है। मुद्दे की तात्कालिकता तब बढ़ जाती है जब किसी व्यक्ति के पास खुशी के लिए सभी आवश्यक अवसर होते हैं, लेकिन साथ ही वह दुख का चयन करता है। तर्क, दूसरों की टिप्पणियों और प्रासंगिक साहित्य को पढ़ने से दुख के स्तर में स्वयं की जिम्मेदारी का एक संभावित विकल्प होता है।

ब्रह्मांड के साथ एक नए रिश्ते के लिए, नकारात्मक विचारों पर पुनर्विचार करना आवश्यक है जो पहले मूड को कम करने में योगदान करते हैं, और फिर नकारात्मक स्थिति को मजबूत करते हैं। अपनी आत्मा की यातना की स्थिति के मूल कारणों की खोज सबसे पहले होनी चाहिए, लेकिन यदि व्यक्ति खुद को खुद से हवा नहीं देता है, लेकिन वास्तव में पीड़ा का कारण है, तो परिणाम से निपटना आवश्यक है।

दुख को कैसे रोका जाए और जीवन का आनंद लेना शुरू किया जाए

दुख को रोकना और नए तरीके से जीना शुरू करना एक ऐसा कार्य है जो केवल पहले चरण में एक कठिनाई का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि पीड़ित को एक लाभ होता है। गहरे रंगों में हर चीज को ध्यान में रखते हुए, अपने स्वयं के दर्द को तेज करना और निराशा की स्थिति में रहना जारी रखना जब बाहर का रास्ता जितना करीब हो सके, इस तरह से जीवन बनाने की आदत है। एक हारे हुए व्यक्ति की तुलना में हर्षित और सफल होना हमेशा से अधिक कठिन रहा है, क्योंकि इसमें न केवल हर पल में सुंदर को नोटिस करने की क्षमता की आवश्यकता होती है (जैसा कि जीवन की खुशी पर अधिकांश लेख सलाह देते हैं), लेकिन उन क्षणों और चीजों को बनाने के लिए भी जो आपको खुशी और आनंद में उलझाते हैं।

दर्दनाक अनुभवों के साथ खुद को यातना देने के बजाय, आपको अपने जीवन को बदलने, इसे सक्रिय बनाने की आवश्यकता है, और इस गतिविधि में वेक्टर का उद्देश्य आत्म-प्राप्ति और विचारों को बढ़ावा देना है जो खुशी लाते हैं।

अपने दिन को पुनर्गठित करें ताकि शाम को आप सुखद थकान से थक गए हों, और दिन के दौरान पूरी तरह से बाहर रखा गया हो। खुशी का कोई अंतिम बिंदु नहीं है, क्योंकि यह एक प्रक्रिया है और किसी व्यक्ति का जीवन जितना अधिक गहन होता है, वह अपने मिशन की प्राप्ति के जितना करीब होता है, उतना ही कम होता है। एक समान दृष्टिकोण मनोवैज्ञानिक और गूढ़ विद्यालयों, आध्यात्मिक शिक्षाओं और धर्मों दोनों में पाया जाता है - गंतव्य से निष्क्रियता में जितना अधिक विसर्जन होता है, उतनी ही कम ऊर्जा उसे दी जाती है, जितना कम खुशी वह जीने में सक्षम होता है।

जब पीड़ा असहनीय लगने लगती है या लंबे समय तक विलंबित होती है, जहां दृष्टि में कोई अंत नहीं होता है या तीव्रता में कमी होती है, तो दुख के प्रति अपने आंतरिक दृष्टिकोण को निर्देशित करना आवश्यक है। विचलित करने का प्रयास, यह दिखावा करने के लिए कि ये अनुभव आपके पास नहीं हैं, नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करने की संभावना नहीं है। यदि आप भविष्य के लिए जीवित चोटों और दर्द को सहन करते हैं, तो संचित ऊर्जा कहीं भी नहीं जाएगी, लेकिन यह एक व्यक्ति को अंदर से अच्छी तरह से तोड़ सकती है।

जब उनके अनुभवों को पूरा करने का एक सचेत तरीका चुना जाता है, तो उन्हें वैध कर दिया जाता है और अधिक आंतरिक संघर्ष नहीं होता है, स्थिति परिवर्तन के लिए उपलब्ध हो जाती है। यह मान्यता है, पीड़ित होने वाले कारकों को देखने की क्षमता, यह पहचानने के लिए कि यह कितना दर्दनाक है, जो नए अनुभव प्राप्त करने, लाभ के लिए, समाधान खोजने के लिए अंत में मदद करने वाला है। केवल स्थिति की मान्यता, और संभवतः प्रतिरोध के बजाय खुद को मदद करने से आराम मिलेगा। मुस्कान के बजाय सकारात्मक और मुस्कराहट का मुखौटा धारण करने के बजाय, नकारात्मक के अनुभवों में जितना संभव हो उतना गहरा गोता लगाने के लिए बेहतर है, फिर अंत में प्रकाश चमक जाएगा, क्योंकि मानस लंबे समय तक गहन मोड में पीड़ित नहीं हो सकता है, लेकिन इन भावनाओं की रिहाई की आवश्यकता होगी।

जब भावनाओं को पहचाना जाता है, और उनका उद्देश्य निर्धारित किया जाता है, तो इस प्रक्रिया को स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करके, दोनों को अगले दिन और कई वर्षों के लिए तैयार करना आवश्यक है। हमारी गतिविधियों को सही सदिश देने के लिए एक दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य आवश्यक है, और हर सुबह एक नए मौसम की तरह घूमने के लिए नहीं। दैनिक कार्य उनकी क्षमता को अधिकतम करने में मदद करते हैं, जबकि यह महत्वपूर्ण है कि योजना विविध है और न केवल उनकी प्रतिभा की प्राप्ति और बलों के अधिकतम निचोड़ के उद्देश्य से है। प्रत्येक दिन होने वाले दर्द के लिए समर्पित कुछ मिनटों में कोशिश करें - इसे मनोचिकित्सक या योगासन, तैराकी या चलने के साथ सत्र होने दें।

मुख्य बात यह है कि आप खुद को दर्द की ओर बढ़ने से मना नहीं करते हैं जब आप खुशी की ओर बढ़ रहे होते हैं - रोते हैं, नकारात्मक अनुभव जारी करते हैं, लेकिन इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित समय सीमा में होने दें (उदाहरण के लिए, शाम को कुछ घंटे लगें, और फिर धीरे-धीरे इस अंतराल को कम करें, और बाकी समय, अपने जीवन के परिवर्तन को सुखद पक्ष में समर्पित करें।

खुद को यातना देने और दुख को रोकने के निर्देश दिए

विश्लेषणात्मक सोच, साथ ही भावनात्मक क्षेत्र की उद्देश्यपूर्ण आलोचना, विकसित होने वाली किसी भी स्थिति के संबंध में पीड़ित दुख की अवधि के दौरान बंद की जा सकती है। इसके लिए स्पष्ट दिशानिर्देशों की आवश्यकता होती है जो आपको उस स्तर तक पहुंचने में मदद करते हैं जहां आप पहले से ही नई स्थितियों के अनुकूल जागरूकता और रचनात्मक तरीके से जुड़ सकते हैं।

शुरू में, भविष्य की खुशी के लिए एक सेटिंग चुनें, और यह विश्वास कि जो कुछ भी होता है वह आपको दुख से दूर रखता है। अफ्रीकी बच्चों की कठिनाइयों के साथ तुलना करते हुए, आपको अपने जीवन के लाभों को जबरन लिखने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि रिश्ते के अंत से भावनात्मक दर्द भी भोजन के पूर्ण रेफ्रिजरेटर के तथ्य को महसूस करने से दूर नहीं होगा। लेकिन दार्शनिक विचार को ध्यान में रखें कि आपके लिए होने वाली सभी घटनाएं आपके लिए सबसे सही और अच्छे तरीके से विकसित हो रही हैं। सकारात्मक परिवर्तनों के लिए धारणा का द्वार खोलना आवश्यक है, यह पता लगाने का प्रयास करें कि जो दुर्भाग्य हुआ है वह भविष्य में क्या बचाता है, मदद करता है। यहां, परिप्रेक्ष्य की सोच बहुत मदद करती है, क्योंकि स्थिति अप्रत्याशित रूप से सकारात्मक परिणाम उत्पन्न कर सकती है।

चिंतन की निष्क्रिय स्थिति और अच्छे परिवर्तनों की अपेक्षा के अलावा, अच्छी अच्छी दिशाओं के संदर्भ में कार्य करना शुरू करना आवश्यक है। मानव मानस ऐसा है कि सभी नकारात्मक घटनाओं को तेजी से छापा जाता है, अच्छा आमतौर पर सामान्य सीमा के भीतर रहता है। इस तरह की डिवाइस प्रतिकूल परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद करती है, लेकिन दुख के अनुभव को भी बढ़ाती है। यहां आप अपने स्वयं के मस्तिष्क को धोखा दे सकते हैं, यदि आप उस स्थिति या पटरियों के अच्छे समाधान के लिए पाए गए विकल्पों को कार्य करना और समायोजित करना शुरू कर चुके हैं जो खुल गए हैं और लाभ की ओर ले जाते हैं। स्थिति अधिक ऊर्जा-खपत है, सब कुछ खुद को बदलने की अपेक्षा करने के लिए, लेकिन मानसिक पीड़ा पृष्ठभूमि में याद आती है।

संकेतित समय से अधिक नकारात्मक अनुभवों के साथ काम करें (इसे पहले से परिभाषित करें)। किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक नहीं है, लेकिन स्वयं ऐसे चिकित्सीय सत्रों की व्यवस्था करना आवश्यक है। महत्वपूर्ण बिंदु स्पर्श को कम करने के लिए गले में जगह है, क्योंकि आदत दोहराव कार्यों के आधार पर बनाई गई है।

नकारात्मक के बारे में सोचने की आदत भी आकार लेती है, जैसे देर से उठना और धूम्रपान। जितनी बार आप शिकायत करते हैं कि इस तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता उतनी ही अधिक है। यदि आप अपने दर्द के बारे में बात करने के लिए हर रात एक दोस्त को बुलाते हैं, तो एक हफ्ते में यह आपकी अपनी शिकायत पर निर्भर करेगा। आप बस अन्य विषयों पर बोलने का अवसर खो देते हैं और आदत से बाहर दूसरों के लिए शिकायत करना जारी रखते हैं, इस समय मस्तिष्क नकारात्मक भावनाएं बनाता है, क्योंकि आज्ञा दी गई थी कि सब कुछ बुरा है।

केवल खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, केवल वास्तव में करना है, और उपस्थिति बनाना नहीं है। जब आप खुद को केक के साथ खिलाने की कोशिश करते हैं, तो रोने के लिए नहीं - यह चिंता का विषय नहीं है, क्योंकि चीनी का स्तर, कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, वजन बढ़ता है, और परिणामस्वरूप आप अपने शरीर को बदतर बनाते हैं। यदि आप प्रीमियर पर जाने के बिना, नई चीजों के लिए और बस दोस्तों के साथ टहलने के बिना अपने आप को घर पर छोड़ देते हैं, तो आप अपने आप को नए इंप्रेशन से वंचित कर रहे हैं, और केवल नए अनुभवों और भावनाओं के साथ, शायद, भावनात्मक पृष्ठभूमि के पुनर्निर्माण के लिए। देखभाल को वास्तविक होने दें, और यदि आपको जिम जाने की आवश्यकता है, तो डॉक्टर की दर्दनाक प्रक्रिया पर जाएं, एक अप्रिय संबंध को समाप्त करें, ऐसा करें - आपके जीवन में जितनी कम नकारात्मकता और अधूरा व्यवसाय होगा, उतनी ही कम मानसिक ऊर्जा वहां जाएगी। तो, आनंद पैदा करने के लिए बल होगा।

अच्छा करने की कोशिश करें, जरूरतमंद लोगों की मदद करें, दान में भाग लें या स्वतंत्र रूप से आवश्यक कार्यों का आविष्कार करें। सामाजिक रूप से उपयोगी कार्य, किसी को बेहतर के लिए दुनिया को बदलने की संभावना दिखाता है, लोगों और नए दोस्तों को धन्यवाद देता है। यहां तक ​​कि अगर आप अभी बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक दुकान पेंट कर सकते हैं, कचरा इकट्ठा कर सकते हैं, एक स्विंग स्थापित कर सकते हैं। यह दूसरों के आनंद को देखने और यह महसूस करने के लिए किया जाता है कि आप खुद दुनिया को बदल सकते हैं।

पुरुषों के कारण दुख को कैसे रोका जाए और प्रेम के कारण मार दिया जाए

महिलाओं की शिकायतों का मुख्य विषय यह है कि किसी पुरुष के लिए दुख को कैसे रोका जाए, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस दुख का कारण क्या है।

महिला मानस ऐसा है कि मुख्य बिंदु संबंध है, जिसका अर्थ है कि पुरुषों के साथ जुड़ी त्रासदियों और उनके प्रति भावनाएं सबसे बड़ा दर्द और अनुभव लाती हैं। आदर्श से परे सभी अनुभवों को रोकने के लिए, आपको समय पर छोड़ने के लिए सीखना चाहिए, नहीं, अपनी आंतरिक सीमाओं का बचाव करना चाहिए। यह तथ्य कि यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए दुख की बात नहीं है, जिसे प्यार की जरूरत नहीं है, वह प्यार नहीं है, बल्कि एक भारी भावनात्मक निर्भरता है, जिसकी जड़ें एक ही दिन के लिए मनोचिकित्सा सत्रों पर खर्च की जा सकती हैं।

एक खुशहाल रिश्ते के लिए खुद को तैयार करना और मौजूदा लोगों के साथ तुलना करना आवश्यक है। एक आदमी द्वारा घोषित विचारों के पीछे छिपाने की कोशिश न करें, अपनी रेखा को मोड़ें और हेरफेर के लिए न पड़ें। यह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला पूरी तरह से झुकती है और अपने स्वभाव के खिलाफ जाती है, वह जो नहीं होना चाहिए उससे पीड़ित है और पीड़ित है। जब आप रिश्तों के लिए काम करते हैं, तो उन्हें बनाए रखें, या एक आदमी के लिए, अपनी भावनात्मक और मानसिक स्थिति पर स्कोर करते समय, अलार्म बजने का समय है।

यदि आपके पास सोने और आराम करने का समय नहीं है, तो दोस्तों के साथ मिलें और अपने आप को खरीदें जो आप चाहते हैं, जब आँसू जीवन का एक सामान्य हिस्सा बन जाते हैं - आपको इस रिश्ते को छोड़ने की आवश्यकता है। यह देखते हुए कि यह थोड़ा धैर्य के लायक है, रिश्ते को समायोजित किया जाएगा, सबसे बड़ी गलती प्रतिबद्ध है। इसलिए केवल कष्टों को लंबा किया जाता है, लेकिन साथ ही उन्हें यह याद नहीं रहता है कि टूटने पर कोई और दुख नहीं होगा। देखें कि यदि आप दर्द से छुटकारा पाने वाले प्यार से छुटकारा पा लेते हैं और इस समय किस तरह का आनंद उठाया जा सकता है, तो कितना समय मुक्त होगा। बेशक, पहली बार दर्दनाक होगा, लेकिन फिर हर घंटे आपकी ज़रूरतों और खुशियों के साथ आपका अनूठा जीवन आपके पास लौट आएगा। और इसके साथ जीवन की भावना वापस आ जाएगी।

तुलनात्मक पद्धति, जैसे चिकित्सीय दौरे, पीड़ित होने में बहुत मदद करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप रिश्ते को छोड़ने नहीं जा रहे हैं, तो किसी और के साथ एक मुफ्त शाम बिताने और अंतर महसूस करने के लिए जाएं - यह आवश्यक है कि आप अपनी इच्छाओं को महसूस करें, और फिर उन्हें उस साथी को व्यक्त करें, जिसका रिश्ता आप चाहते हैं। जब आप खुद के लिए प्यार का आविष्कार करते हैं, पूरी तरह से एक व्यक्ति को आत्मसमर्पण करते हैं, और तब आप पीड़ित होते हैं यह याद रखना उपयोगी है कि वास्तविक भावनाएं न केवल पारस्परिक हैं, बल्कि संतोष, आराम, आराम भी लाना चाहिए, न कि अनन्त नाटक और तसलीम।