मनोविज्ञान और मनोरोग

शर्म की बात है

शर्म की बात है - यह एक ऐसा भाव है जो किसी व्यक्ति द्वारा अपने कार्यों की असंगतता या उसके व्यवहार (काल्पनिक और वास्तविक दोनों) के प्रति जागरूकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, जो आमतौर पर समाज में स्वीकार किए गए मूल्यों और मानदंडों और मानदंडों और नैतिकता के अनुपालन की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति को इसलिए गठित किया जाता है कि वह नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह की भावनाओं का अनुभव करता है। और भावनाओं की यह विविधता इतनी महान है कि वे अक्सर एक-दूसरे के साथ ओवरलैप करते हैं, और सकारात्मक भावनाएं हमेशा खुद को अच्छे और रचनात्मक समाधान में नहीं लाती हैं। यही स्थिति नकारात्मक भावनाओं के साथ होती है।

सबसे शर्मनाक भावना के लिए शर्म को जिम्मेदार ठहराया गया है, आज तक इसे लेकर विवाद थम नहीं रहा है। एक प्रकार की नैतिक चेतना होने के नाते, यह किसी व्यक्ति के भावनात्मक जीवन को प्रभावित करता है। कुछ लोग इस भावना कारकों में व्यक्ति के सामान्य विकास में बाधा डालते हैं, अन्य लोग इसे एक उपकरण के रूप में देखते हैं जो व्यक्ति को विचारशील कार्यों से बचाने में मदद करता है।

अपने अनैतिक कार्यों का एक कामुक अनुभव होने के नाते, एक विशुद्ध रूप से आंतरिक अनुभव के विपरीत - विवेक, शर्म का अर्थ है जनता के चेहरे में अनुभव करना। इसलिए, यह भावना एक विशिष्ट सांस्कृतिक शिक्षा के कारण उत्पन्न होती है, जो समूह के मानदंडों के पालन, किसी के पर्यावरण के संबंध में दायित्वों की गारंटी देती है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शर्म की भावना एक आवश्यक भावनात्मक अभिव्यक्ति है जो लोगों को भावनात्मक संकट और सामाजिक अलगाव से बचने में मदद करती है। शर्म की बात है कि व्यक्ति को दाने की हरकतों के खिलाफ चेतावनी दी जाती है, यहां तक ​​कि लाभ की प्राप्ति के साथ। इससे गलत चुनाव करना भी मुश्किल हो जाता है।

लज्जा के संकेत

यह भावना निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

- भ्रम;

- शर्मिंदगी;

- चिंता;

- अश्लील इच्छाओं से सुरक्षा, व्यवहार के अलौकिक रूप, अनैतिक आवेग।

इसके विपरीत, शर्म के बिना एक व्यक्ति शर्मिंदगी की भावनाओं का अनुभव करने के लिए एक प्राकृतिक झुकाव के लिए सक्षम नहीं है, जो किसी अनैतिक कार्य के कारण होता है।

इस भावना की अनुपस्थिति के उदाहरण स्वतंत्र न्यडिस्ट के पाठ्यक्रम हैं जो बिना कपड़ों के स्वतंत्रता और आराम को बढ़ावा देते हैं।

एक स्वतंत्र अवधारणा के रूप में, "शर्म" 20 वीं शताब्दी के 20 के दशक में दिखाई दी, हालांकि, वर्तमान में इस भावना ने अन्य मानवीय भावनाओं की तुलना में समाज में महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करना शुरू कर दिया है। यह भावना व्यक्ति को प्रभावित करती है और उसकी भावना की डिग्री पर निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए, यदि किसी दिए गए भावना को दृढ़ता से व्यक्त नहीं किया जाता है, तो यह कुछ कार्यों के बाद किसी व्यक्ति को अवांछनीय परिणामों से बचा सकता है, लेकिन दृढ़ता से उच्चारित भावनाओं से जल्दबाजी में निर्णय लिए जा सकते हैं।

शर्म की एक मिसाल। किसी करीबी दोस्त की हरकत या कठोर शब्द से वह शख्स नाराज हो गया, जिसके बाद वह शर्मिंदा हो गया, उसने माफी मांगते हुए इस तरह की हरकत करने का वादा किया। यदि पश्चाताप ईमानदार था, तो इस बात की संभावना का एक बड़ा अनुपात है कि एक व्यक्ति अपना वादा रखेगा।

बहुत अधिक जटिल चीजें एक मजबूत भावना के साथ होती हैं। इसके परिणाम व्यक्ति के सक्रिय लाने से लेकर भावनात्मक और नैतिक थकावट तक होते हैं।

एक मजबूत शर्म का उदाहरण। एक व्यक्ति खुद को किसी भी चीज के लिए माफ नहीं कर सकता है और खुद को घायल कर सकता है क्योंकि उसका जीवन अपना अर्थ खो चुका है।

एक मजबूत नकारात्मक भावना केवल नकारात्मक परिणाम वहन करती है, इसलिए इसे से बचने की सिफारिश की जाती है। एक व्यक्ति जिसके पास एक मजबूत शर्म और अपराध है, वह एक हीन भावना विकसित करने में सक्षम है। वह अक्सर यह नहीं समझ पा रहा है कि वह हर किसी की तरह क्यों नहीं है, क्यों वह जैसा है उसे स्वीकार नहीं किया जाता है। अक्सर एक व्यक्ति आत्म-ध्वज में संलग्न होना शुरू कर देता है, खुद को वंचित विद्रोह के लिए दोषी ठहराता है, बदलने की अक्षमता के लिए नफरत करता है, दूसरों के प्रति आक्रामकता का अनुभव करता है।

किसी व्यक्ति का अपराधबोध और शर्म, उपलब्ध नैतिक मूल्यों पर निर्भर करता है, जो "बुरा" और "अच्छा" के बारे में उसके विचार हैं। "बुरा" और "अच्छा" पेंडुलम की इन श्रेणियों के बीच व्यक्ति के व्यवहार का कार्य करता है। जब व्यवहार "अच्छे" की श्रेणी से हट जाता है और "बुरे" के कगार पर चला जाता है, तो व्यक्ति शर्म की भावना महसूस करने लगता है। इसी समय, ये श्रेणियां मानव व्यक्ति का एक अभिन्न हिस्सा बनती हैं, और उनका परिवर्तन उस समाज पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति निवास करता है और जिसे समाज को अपने सदस्यों पर विशेष आवश्यकता होती है।

एक व्यक्ति को शर्म महसूस करने का क्या कारण हो सकता है?

अक्सर, यह भावना बचपन में एक व्यक्ति में विकसित होती है और अपनी खुद की हीनता के बारे में झूठे बयानों के रूप में निकटतम लोगों के कारण रखी जाती है। वयस्क जीवन में यह कथन शर्म से बदल जाता है, जो व्यक्ति के कार्यों को बांधता है और उसे जीने से रोकता है।

एक बच्चे के मानस में उच्च स्तर की भेद्यता है, क्योंकि टिप्पणी, तिरस्कार, उपहास, आरोपों के माध्यम से लगाए गए झूठे बयान बच्चे के व्यक्तित्व के लिए एक ट्रेस के बिना पारित नहीं होते हैं।

खुद के बारे में एक वयस्क व्यक्ति के झूठे बयानों के परिणामस्वरूप हीनता की भावना पैदा होती है और उससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है।

साथ ही, शर्म की भावना व्यक्ति की अपनी क्षमताओं में असुरक्षा की भावना का स्रोत है, जो उसे जीवन में सफलता की ओर बढ़ने की अनुमति नहीं देता है।

किसी व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण में, जब एक महत्वपूर्ण, सार्थक निर्णय किया जाना चाहिए, जैसे कि उसके कान में फुसफुसाते हुए शर्म आनी चाहिए: "आप सफल नहीं होंगे", "आप हारे हुए हैं", "आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे"। और इस भावना से वास्तविक जीवन में संचालित, व्यक्ति सफलता प्राप्त करने के लिए कोई कदम नहीं उठाता है।

शर्म किसी व्यक्ति को इस दुनिया में अनावश्यक महसूस कराती है, और कभी-कभी अतिशयोक्तिपूर्ण महसूस कराती है, जिससे हीनता की भावना पैदा होती है।

शर्म और अपराधबोध महसूस करते हुए, लोग बार-बार अन्य व्यक्तियों से माफी मांगते हैं और हमेशा असुरक्षित महसूस करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का एक "स्वयं का संकल्पना" होता है, जिसमें व्यक्ति के अपने और समाज में उसके स्थान के विचारों के बारे में व्यवस्था होती है। शर्म इस प्रणाली के माध्यम से काम करती है।

जब अन्य लोगों द्वारा किसी व्यक्ति के व्यवहार की आलोचना की जाती है, या किसी व्यक्ति के घटक को संबोधित किया जाता है, तो "अपने स्वयं के संकल्पना" में परिवर्तन होते हैं जो अपने बारे में किसी व्यक्ति की राय और उसके आसपास के लोगों की राय के विचलन से जुड़े होते हैं। इस बिंदु पर, व्यक्ति शर्म की भावना को जब्त करना शुरू कर देता है। इस तरह के विचार उसके पास आते हैं: "वे मुझे इतना प्यार क्यों नहीं करते", "क्या मैं वास्तव में बुरा हूँ", "ठीक है, यह कैसे हो सकता है कि मैं अच्छा हूँ?"

व्यक्तित्व लक्षण, अर्थात्, इसका चरित्र पहले से अपनाया गया व्यवहार का एक कार्यक्रम है, जिसे किसी भी स्थिति में लॉन्च किया जाता है। यदि व्यक्ति कार्यक्रम के अनुसार कार्य नहीं करता है, तो शर्म की भावना उसे पकड़ लेती है।

इसी समय, व्यक्तित्व लक्षणों पर प्रत्यक्ष निर्भरता है: जितना अधिक व्यक्ति में सकारात्मक मानवीय गुणों की संख्या अधिक होती है, उतनी ही अधिक वह शर्म की भावना का अनुभव करता है। यदि साहस मनुष्य की विशेषता है, लेकिन अचानक उसने कायरता दिखाई है, तो शर्म उसे जब्त कर लेगी। अन्य व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में भी यही सच है।

लाज कैसे छूटे

एक व्यक्ति खुद के भीतर शर्म की भावनाओं के विकास को प्रभावित कर सकता है और वह मस्तिष्क की मदद से ऐसा करता है। इस मामले में, अपराध बोध की भावना पर नहीं, बल्कि "आई-कॉन्सेप्ट" पर प्रभाव पड़ता है।

व्यक्ति का मस्तिष्क एक शक्तिशाली उपकरण है जो किसी भी प्रतिकूल भावनाओं को बदल सकता है, क्योंकि यह वहां है कि आसपास की दुनिया की दृष्टि उत्पन्न होती है।

शर्म से कैसे छुटकारा? फिर, क्या व्यक्तिगत शर्म की भावना को प्रभावित कर सकता है?

उभरती हुई भावना से निपटने के दो मुख्य तरीके हैं।

शर्म से छुटकारा पाने का पहला तरीका है कि भावना को प्रभावित करें: शर्म को दबाएं या इसकी आदत डालें, इसके अस्तित्व को जानें, लेकिन खुद को इसके बारे में सोचने न दें। हालांकि, एक मजबूत भावनात्मक अभिव्यक्ति होने के नाते, एक व्यक्ति को अपने दृष्टिकोण और आदतों को बदलने के लिए शर्म करने के बाद, शर्म की अनुमति मिलती है।

दूसरे शब्दों में, जब शर्म किसी व्यक्ति को खुद को एक बीमार व्यक्ति या बेहतर जीवन के अयोग्य के रूप में सोचने के लिए मजबूर करती है, तो इस स्थिति में एक व्यक्ति के लिए यह बहुत मुश्किल है कि वह अपने बारे में अपना दिमाग बदले बिना अपनी तुच्छता और बीमारी के बारे में सोचने की आदत डाले।

हालांकि, यह किसी व्यक्ति को उनके दमन के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं के संचय के रूप में इस तरह के खतरे को पैदा नहीं करता है, क्योंकि जितनी जल्दी या बाद में वे एक रास्ता खोज लेंगे, और अवसाद व्यक्ति को जब्त कर सकता है।

शर्म से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका नकारात्मक अभिव्यक्तियों को बाहर आने का अवसर प्रदान करना है।

इस पद्धति में जीवन स्थितियों का निर्माण शामिल है जिसमें एक व्यक्ति कुछ ऐसी क्रियाएं करता है जो सीधे शर्म की भावना से संबंधित हैं।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से सामने आने और उनके सामने बोलने में शर्म आती है। उसके लिए, ऐसी स्थितियाँ शुरू में बनाई जाती हैं जहाँ बहुत कम लोग सुनते हैं, यह दर्शक धीरे-धीरे फैलता है और किसी समय एक व्यक्ति यह समझता है कि इस बारे में कुछ भी शर्मनाक और डरावना नहीं है। इसलिए शर्म आती है।

इस पद्धति का उपयोग कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रशिक्षण में किया जाता है। इन वर्गों में, अभ्यास पर जोर दिया गया है, और जो लोग बहुत विनम्र हैं वे अभिमानी होने की अपनी क्षमता का अभ्यास करते हैं, और अत्यधिक विनम्र लोग अभिमानी हैं, और इसी तरह।

बहुत से लोग जो शर्म से छुटकारा चाहते हैं, अपने आप में पैदा होने वाली भावनाओं को नष्ट कर देते हैं, लेकिन यह सीखना बेहतर होगा कि उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए।

व्यक्ति की भावनाएं जन्मजात होती हैं, इसलिए मूल रूप से प्रकृति द्वारा दी गई चीजों को खत्म करना बहुत मुश्किल है। ऐसी स्थितियों से सबसे अच्छा तरीका यह सीखना है कि अपनी भावनाओं का सही उपयोग कैसे करें और उनके लिए अधिकतम अनुकूलन करें।

किसी व्यक्ति के लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि उसे शर्म कैसी, आनन्दित होना, नाराज होना, आलोचना करना आदि। इसके लिए आपको खुद को उसी रूप में स्वीकार करना चाहिए जैसे वह है। यह शर्म से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका होगा। लेकिन ज्यादातर लोग अपने अस्तित्व के अधिकार को पहचानने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि वे हैं, और वे अपनी समझ, अपनी "आई-कॉन्सेप्ट" के रूप में परिपूर्ण होने का प्रयास करते हैं। आदर्श के बारे में प्रत्येक व्यक्ति के अपने विचार हैं और कोई अलग श्रेणी "आदर्श पुरुष" नहीं है। इसलिए, एक आदर्श व्यक्ति की कृत्रिम छवि की खोज में, एक व्यक्ति अपने जीवन बलों और तंत्रिकाओं को बर्बाद कर रहा है, और खुद के साथ उसका असंतोष केवल दिन-प्रतिदिन बढ़ता है जब तक कि वह शर्म की भावना महसूस करना शुरू नहीं करता है। ऐसी संभावनाओं को रोकने के लिए, किसी को भी अपने आप से प्यार करना चाहिए जैसा कि आज है, और आसपास के लोगों को उनकी कमियों के साथ स्वीकार करना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि काफी हद तक अन्य व्यक्तियों के आकलन "आई-कॉन्सेप्ट" को प्रभावित करते हैं, जिससे नकारात्मक भावनाओं का आभास होता है। एक बार और सभी के लिए यह आवश्यक है कि वह उस व्यक्ति के साथ अपने व्यवहार के साथ तुलना करे जो अन्य लोग उस पर करते हैं।

इसलिए, शर्म एक ऐसी भावना है जो किसी दिए गए समाज में स्वीकार की गई काल्पनिक या वास्तविक असंगतता, किसी के कार्यों या कुछ व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों के बारे में जागरूकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है।

यदि कोई व्यक्ति अपने व्यवहार की तुलना दूसरों की अपेक्षाओं से करने में सक्षम है, तो वह "यह कैसे होना चाहिए" और "यह वास्तव में कैसा है" की असंगति के बारे में अनुभवों से सुरक्षित है। जब कोई व्यक्ति तुलना करने से इनकार करता है, तो वह अपनी "आई-कॉन्सेप्ट" के साथ सामंजस्य स्थापित करता है और हमेशा के लिए शर्म की भावना महसूस करना बंद कर देता है।