नर्वस थकावट यह एक विशेष मनो-भावनात्मक स्थिति है जो एक उच्च बौद्धिक या भावनात्मक भार के साथ-साथ स्थायी तनाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। यह स्थिति लक्षण और अवसाद के अग्रदूत दोनों हो सकती है, बुद्धि का विकार हो सकता है, जो विभिन्न नैदानिक ​​लक्षणों द्वारा प्रकट होता है, जो एक महान कई हो सकता है, जबकि पीड़ित स्मृति, संज्ञानात्मक क्षमताओं, शारीरिक स्थिति आदि।

तंत्रिका थकावट एक व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है: वह पूरी तरह से काम करने में सक्षम नहीं है, अन्य लोगों के साथ संवाद करें, जीवन का आनंद लें और आराम करें। यह विकार कम समय में एक महत्वपूर्ण भार के साथ नीरस काम की शर्तों के तहत विकसित होता है, जो मानव तंत्रिका तंत्र को काफी कम कर देता है।

तंत्रिका थकावट क्या है? साइको-इमोशनल स्टेट्स और डिस्ऑर्डर जैसे कि एस्थेनिक न्यूरोसिस, न्यूरैस्थेनिया, नर्वस थकावट और क्रोनिक थकान को नर्वस थकावट भी कहा जाता है।

नर्वस थकावट के कारण

लगातार तनाव आज की भागदौड़ भरी जिंदगी की वास्तविकता है और नर्वस थकावट अक्सर हर चीज के साथ होती है - वर्कहॉलिक्स, जिनके लिए काम हमेशा पहले आता है। यह मनो-भावनात्मक स्थिति तब होती है जब अधिक या कम लंबे मानसिक आघात के साथ कड़ी मेहनत का संयोजन और गुणवत्ता नींद और आराम की कमी होती है।

तंत्रिका थकावट के कारण अक्सर ओवरवर्क होते हैं, जिसमें व्यक्ति अधिक ऊर्जा खर्च करता है, क्योंकि वह "संचित" करने में सक्षम होता है और इसलिए शरीर समाप्त हो जाता है। यह तंत्रिका तंत्र को भी चिंतित करता है।

वैज्ञानिकों ने पहले ही साबित कर दिया है कि मानसिक और भावनात्मक तनाव, आराम और नींद की कमी, उत्तेजित अवस्था, बुरी आदतें, तनाव और अनुभव मानव मस्तिष्क को काफी थका देते हैं। यदि शरीर एक सांस नहीं लेता है, तो व्यक्ति भावनात्मक रूप से "बाहर जला" और तंत्रिका थकावट को दूर करेगा। आम तौर पर, एक व्यक्ति को मानसिक गतिविधि के साथ भावनात्मक विश्राम को वैकल्पिक करने की आवश्यकता होती है, उत्तेजना और आराम के बाद उत्तेजना की स्थिति। यदि ऐसा नहीं होता है, तो तंत्रिका थकावट और अवसाद के विकास की संभावना महान है।

अक्सर यह स्थिति किसी का ध्यान नहीं जाती है और इसे थोड़ी थकान के रूप में व्यक्त किया जाता है। बशर्ते कि अगर किसी व्यक्ति की थकान को नजरअंदाज किया जाता है, तो धीरे-धीरे यह जमा हो जाता है, और तंत्रिका थकावट के लक्षणों के साथ होता है। जितना अधिक समय बीतता है, उतने ही तीव्र ये लक्षण बनते हैं।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

तंत्रिका तंत्र की कमी निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:

- आवर्तक माइग्रेन और सिरदर्द, जो प्रकृति में निचोड़ रहे हैं और मामूली भार पर होते हैं;

- मनोदैहिक विकार। लक्षण त्वचा की समस्याओं, अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं, दृश्य गड़बड़ी, एलर्जी, भूख की हानि की विशेषता है;

- अंतरंग विकार: इरेक्टाइल डिसफंक्शन - पुरुषों की यौन इच्छा पूरी करने में कमी, संभोग सुख, जो महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों में भी देखा जाता है;

- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता। इस लक्षण को सूचना को स्थापित करने और समझने में कठिनाई की विशेषता है;

- वहाँ कार्डियक अतालता चिह्नित हैं, रक्तचाप में "कूद" होते हैं, अंगों में ठंड और सुन्नता की भावना होती है;

- पाचन विकार, मतली, अनिद्रा, उल्टी, बुरे सपने;

- अंतरिक्ष, स्मृति और भाषण में अभिविन्यास और समन्वय के उल्लंघन हैं;

- कुछ मामलों में, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों के साथ तंत्रिका थकावट हो सकती है: दबाव में उतार-चढ़ाव, धड़कन, शरीर के तापमान में मामूली कमी (35 डिग्री तक);

- अवसाद।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

इस मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए निम्नलिखित संकेतों की विशेषता है:

- चिड़चिड़ापन। यह लक्षण एक तेज, लेकिन क्रोध के कम फटने की विशेषता है। वस्तुतः हर कोई एक व्यक्ति को परेशान करना शुरू कर देता है: करीबी लोग, आवाज़, व्यक्तिगत आदतें और अन्य लोगों की आदतें;

- अधीरता। व्यक्ति बुरी तरह से किसी भी मिनट, यहां तक ​​कि अपेक्षाओं को पूरा करता है;

- प्रकाश, ध्वनि, गंध के लिए अतिसंवेदनशीलता;

- नींद संबंधी विकार। इस लक्षण के साथ, किसी व्यक्ति के लिए सो जाना कठिन होता है - नींद सतही और परेशान करने वाली होती है, उसके सिर में विचार घूम रहे होते हैं, अक्सर बुरे सपने आते हैं। जागृति पर, कमजोरी और थकान महसूस होती है;

- कम आत्मसम्मान। बीमार व्यक्ति खुद को हारा हुआ मानता है और पूरी तरह से असुरक्षित हो जाता है;

- पुरानी थकान, सुस्ती, कमजोरी, थकान, शारीरिक गतिविधि में कमी, अधिक काम करने की भावना, किसी भी आंदोलन को अविश्वसनीय प्रयासों की आवश्यकता होती है;

- आराम की लगातार आवश्यकता होती है, जिसके बाद थोड़े समय के लिए स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है;

- बौद्धिक गतिविधियों में संलग्न होने का प्रयास विफलता में समाप्त होता है और ऐसी योजना की सभी गतिविधियां अनुत्पादक होती हैं;

- शांत वातावरण में एक व्यक्ति आराम नहीं कर सकता;

- विचारों का निरंतर "निहारिका", याद रखने में कठिनाई;

- नकारात्मक भावनाएं, संदेह, कम मनोदशा, निरंतर चिंता, जीवन खुश नहीं है।

नर्वस थकावट का उपचार

इस मनो-भावनात्मक स्थिति के उपचार के लिए व्यापक तरीके से संपर्क किया जाना चाहिए। लेकिन पहले, विकार के प्रभावी उपचार के लिए, उन कारणों को खत्म करना आवश्यक है जिन्होंने इसे उकसाया।

इस बीमारी से पीड़ित तंत्रिका थकावट के उपचार को तेज करने के लिए, आपको काम करते समय बाहरी गतिविधियों के लिए ब्रेक लेना चाहिए, साथ ही साथ बिना थके अपनी श्रम गतिविधियों को ठीक से व्यवस्थित करना चाहिए।

नर्वस थकावट, कैसे उबरें? उचित उपचार के साथ, तंत्रिका रोग जल्दी से गुजरता है और बीमार व्यक्ति ठीक हो जाता है। लेकिन अक्सर लोग एक मनोचिकित्सक के लिए नहीं, बल्कि उन डॉक्टरों के लिए उपचार की तलाश करते हैं, जो केवल इस न्यूरोसिस (पुरानी बीमारियों, कम प्रतिरक्षा, आदि) के परिणाम का इलाज करते हैं, और इसका कारण नहीं है। और चूंकि कारण को समाप्त नहीं किया गया है, पूरी तरह से वसूली नहीं है।
शरीर की तंत्रिका थकावट से, आप जल्दी से ठीक हो सकते हैं यदि आप नींद को सामान्य करते हैं। प्रारंभिक उपचार के लिए, आपको सरल नियमों का उपयोग करना चाहिए:

- सुबह एक ही समय पर उठो;

- बिस्तर में अन्य काम नहीं करना (पढ़ना, लैपटॉप पर काम करना, खाना, टीवी देखना);

- बिस्तर पर जाना चाहिए, केवल थकान की उपस्थिति के बाद; - एक व्यक्ति को बिस्तर में सो जाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप लेट नहीं सकते हैं और नींद की प्रतीक्षा कर सकते हैं। यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो उठना और कुछ करना बेहतर होगा;

- सोने से पहले, आपको शराब, कैफीन और हार्दिक डिनर लेने से बचना चाहिए;

- ताजा हवा में व्यायाम, तैराकी, लंबी सैर के उपचार में प्रभावी;

- एक संतुलित और नियमित आहार स्थापित करने के लिए;

- विश्राम का अभ्यास करें, जिसका अर्थ वह सब कुछ है जो व्यक्ति को आराम करने में मदद करेगा: ध्यान, गर्म स्नान, सम्मोहन, प्रकृति की आवाज़ के साथ संगीत सुनना आदि।
शरीर की तंत्रिका थकावट को कम नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि यह स्थिति किसी व्यक्ति को बहुत नुकसान पहुंचाने में सक्षम है। इसलिए, इस स्थिति का उपचार हमेशा त्वरित और आसान नहीं होता है, कुछ मामलों में रोगी के उपचार की आवश्यकता होती है।

ड्रग थेरेपी में विभिन्न दवाएं लेना शामिल हैं:

- नोटोप्रॉपिक्स;

- मस्तिष्क कोशिकाओं को बहाल करने वाली दवाएं;

- विटामिन;

- अवसादरोधी;

- वैसोडिलेटर।