प्रत्येक व्यक्ति को चिड़चिड़े लोगों द्वारा अलग-अलग मूल और बलों के साथ दैनिक सामना किया जाता है, और सभी लोग इस तरह की घटनाओं पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। इस बीमारी के लक्षणों में भावनात्मक और शारीरिक लक्षण शामिल हैं। अक्सर, भावनात्मक लक्षणों को असंयम, शिथिलता को व्यवस्थित करने और संदर्भित करने में असमर्थता माना जाता है। हालांकि, अगर ये लक्षण किसी ऐसे व्यक्ति में होते हैं जिसने दर्दनाक घटना का अनुभव किया है और हमेशा एक स्थिर, आशावादी व्यक्ति रहा है, तो इसे सचेत किया जाना चाहिए।
सबसे पहले, प्रभावित व्यक्ति को अचानक मिजाज का अनुभव हो सकता है: उदासीनता और उदासीनता के साथ क्रोध के साथ चिड़चिड़ापन, जो कभी-कभी पूरी तरह से असंबद्ध होते हैं।
घायल व्यक्ति को उसकी कमजोरी, अनिर्णय पर शर्म आ सकती है, जो कुछ हुआ उसके लिए दोषी महसूस करें या घटना को रोकने की असंभवता के लिए। मजबूत उदासी और निराशा की भावना एक व्यक्ति के लिए आम होती जा रही है। अक्सर पीड़ित बहुत मितभाषी हो जाता है, पुराने परिचितों और दोस्तों के साथ संपर्क से बचता है, मनोरंजन और किसी भी मनोरंजन गतिविधियों में भाग लेना बंद कर देता है।
एक मनोरोग से पीड़ित व्यक्ति किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है, वह काम नहीं करता है और उसके हाथ से सब कुछ गिर जाता है, वह लगातार चिंतित रहता है और कारणहीन भय महसूस करता है।
एक व्यक्ति जो एक मनोवैज्ञानिक आघात का सामना कर चुका है, दोस्ती में मदद, मानव शालीनता प्राप्त करने की संभावना में विश्वास खो देता है। वह अक्सर व्यर्थ, अकेला, खोया और जीवन से परे महसूस करता है। ऐसे लोग अक्सर नींद की बीमारी से पीड़ित होते हैं, उनकी नींद बुरे सपने और अनिद्रा की आशंका से कम होती है।
तो, दर्दनाक घटना के भावनात्मक लक्षणों में शामिल हैं:
- झटका, विश्वास की हानि, अस्वीकृति,
- क्रोध, मिजाज, जलन,
- आत्म-अपराध, अपराधबोध,
- परित्याग और शर्म की भावना,
- निराशा और लालसा की भावनाएं,
- बिगड़ा एकाग्रता, भ्रम,
- चिंता, भय,
- अलगाव।
चोट के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:
- भय
- अनिद्रा और बुरे सपने,
- दिल की धड़कन,
- पुरानी और तीव्र दर्द,
- थकान में वृद्धि,
- ध्यान का उल्लंघन,
- उपद्रव,
- मांसपेशियों में तनाव।
ये सभी भावनाएं और लक्षण कई दिनों से कई महीनों तक रहते हैं और आघात के रूप में गायब हो सकते हैं। लेकिन जब पीड़ित बेहतर हो जाता है, तब भी दर्दनाक भावनाओं और यादें अभी भी उभरने में सक्षम हैं, खासकर घटना की सालगिरह पर या अगर छवि या ध्वनि स्थिति की याद दिलाती है।
ट्रामा उपचार
तो, एक साइकोट्रॉमा एक अनुभव या घटना की प्रतिक्रिया है, जिसके कारण उसका जीवन तेजी से बिगड़ रहा है। दर्दनाक घटनाओं में मृत्यु का भय, हिंसा, खतरे, किसी प्रियजन की हानि, युद्ध, गोलमाल आदि शामिल हैं। इस मामले में, प्रत्येक व्यक्ति में एक ही घटना की प्रतिक्रिया, अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं। मनोवैज्ञानिक आघात की ताकत कई कारकों पर निर्भर करती है जो एक व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं को एक ही घटना के लिए व्यक्तिगत और शामिल करती हैं:
- चोट लगने के कारण घटना का महत्व,
- व्यक्तित्व की तनाव सहिष्णुता
- एक मुश्किल क्षण में समर्थन,
- समय पर सहायता, साथ ही मनोवैज्ञानिक आघात का उपचार।
मनोवैज्ञानिक आघात के बाद, यदि कोई व्यक्ति खुद से पूछता है कि उसे कैसे रहना है, तो वह पहले से ही वसूली के लिए आधा है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस तरह की चोट के बारे में बात कर रहे हैं, हमें अपना सारा ध्यान भविष्य पर, योजनाओं पर, सपनों पर, उन लोगों पर केंद्रित करना चाहिए, जिनके लिए हमें रहना चाहिए। आघात का अनुभव होने के बाद, व्यक्ति को दर्द से बचने और सुरक्षा की भावना हासिल करने में समय लगता है।
मनोवैज्ञानिक आघात से कैसे छुटकारा पाएं? केवल दूसरों के समर्थन की मदद से, स्व-सहायता की प्रणाली, मनोवैज्ञानिक सहायता, आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति दे सकते हैं।
समझने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आघात के बाद शोक एक सामान्य प्रक्रिया है, जो कुछ भी हो सकता है: किसी व्यक्ति की हानि या खेल योजना का आघात। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है और व्यक्ति को अन्य लोगों के समर्थन की आवश्यकता होती है।
मनोवैज्ञानिक आघात से पुनर्प्राप्ति में समय लगता है, और अगर महीने बीत चुके हैं और लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो मनोचिकित्सक से मदद मांगी जानी चाहिए।
यदि आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी हो तो:
- घर पर और काम पर चीजें उखड़ रही हैं;
- एक व्यक्ति चिंता और भय से ग्रस्त है;
- अंतरंगता और अंतरंग संबंधों का डर है,
- एक व्यक्ति बुरे सपने, नींद की गड़बड़ी, दर्दनाक यादों के प्रकोप से पीड़ित होता है,
- पीड़ित तेजी से उन चीजों से बच रहा है जो चोट की याद ताजा करती हैं,
- व्यक्ति दूसरों से परित्यक्त और भावनात्मक रूप से दूर महसूस करता है,
- हालत में सुधार के लिए शराब और ड्रग्स का उपयोग करता है।
एक व्यक्ति के मनो-आघात के साथ काम करना दर्दनाक हो सकता है, भयावह हो सकता है, एक पुनरावृत्ति को भड़काने वाला हो सकता है, इसलिए इसे एक अनुभवी मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। थोड़ा समय बिताना आवश्यक है, लेकिन आपको इस क्षेत्र में अनुभव वाले विशेषज्ञ का चयन करना चाहिए। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी ऐसे व्यक्ति को चुनना है जिसके साथ व्यक्ति सुरक्षित और आरामदायक होगा।
भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक आघात से उपचार की प्रक्रिया में, आपको असहनीय यादों और भावनाओं का सामना करना होगा जो कि पीड़ित ने टाल दिया, अन्यथा वे बार-बार लौट आएंगे।
पुनर्प्राप्ति में समय लगता है, इसलिए यह आवश्यक नहीं है कि व्यक्ति खुद को जल्दी करे और सभी परिणामों और लक्षणों से छुटकारा पा ले। वसीयत के प्रयास के साथ हीलिंग प्रक्रिया को ठीक करना असंभव है, इसलिए किसी को बिना अपराध और निंदा के विभिन्न भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देनी चाहिए। आपको लोगों से अलग-थलग नहीं होना चाहिए, यह इसे बेहतर नहीं बनाएगा। उस समर्थन के बारे में पूछना और बात करना महत्वपूर्ण है जो किसी व्यक्ति को चाहिए। आपको किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने की आवश्यकता है जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह एक सहयोगी, एक परिवार के सदस्य, एक मनोवैज्ञानिक हो सकता है।
संचार और विश्राम के लिए समय आवंटित करने के लिए, सामान्य व्यवसाय करना जारी रखना आवश्यक है। यह पाया जाना चाहिए कि बेहतर महसूस करने और उसके दिमाग (खाना पकाने, पढ़ने, दोस्तों और जानवरों के साथ खेलना, आदि) को लेने में मदद मिलेगी। यह आपको अपने आप को दर्दनाक अनुभवों और यादों में डुबोने से बचाए रखेगा। पीड़ित को भावनाओं को अनुभव करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है, उन्हें स्वीकार करें और उनकी उपस्थिति का समर्थन करें। उन्हें वांछित उपचार के लिए आवश्यक शोक की प्रक्रिया के भाग के रूप में माना जाना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक आघात - यह वह नुकसान है जो मानव मानस पर तनावपूर्ण, तीव्र भावनात्मक प्रभावों या प्रतिकूल कारकों के बढ़ते प्रभाव के बाद व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रहार किया गया है। अक्सर, मनोवैज्ञानिक आघात एक भौतिक से संबंधित होता है जो जीवन के लिए खतरा है या सुरक्षा की भावना की लगातार कमी देता है। मनोवैज्ञानिक आघात को साइकोट्रैमा या आघात भी कहा जाता है।
