samoedstvo - यह आत्म-परीक्षा और आत्म-आलोचना की आदत है। आत्म-दुरुपयोग को क्रोध और असंतोष कहा जाता है, अपने स्वयं के व्यक्ति पर बदल दिया। यह अभिव्यक्ति के कई रूपों की उपस्थिति की विशेषता है, अर्थात्: नरम, कठोर और सुनसान। शीतल में किसी के स्वयं के व्यक्तित्व को फटकारने की आदत शामिल होती है, कठोर - आत्म-उत्पीड़न और आत्म-प्रतिघात; उदासीनता - गलतियों को नाटक करने और एक ही सामग्री के दुखी विचारों को प्रसारित करने की आदत। साम्यवाद का मनोविज्ञान कभी-कभी बाल संरक्षण के तंत्र के समान होता है। बच्चों का मानना ​​है कि यदि वे खुद को डांटते हैं, तो वे अपनी खुद की उम्मीदवारी को एक करीबी वयस्क वातावरण से सजा से मुक्त करेंगे।

समोयड से कैसे छुटकारा पाएं

कोई भी स्वस्थ व्यक्ति अपने व्यवहार, कार्यों, विचारों या शब्दों का विश्लेषण करने में निहित है। इस तरह की कार्रवाइयां आदर्श हैं, लेकिन कभी-कभी चुने गए निर्णय की वफादारी के बारे में विचार किया जाता है, परित्यक्त वाक्यांशों और कार्यों की शुद्धता चेतना के लिए एक वास्तविक पीड़ा बन जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति खुद का पर्याप्त मूल्यांकन करना बंद कर देता है, अपनी कमजोरी महसूस करना शुरू कर देता है और अपनी विफलता के बारे में सोचता है।

सामोद्स्तवो - पर्यायवाची। यह माना जाता है कि आत्म-आलोचना वर्णन की जा रही अवधारणा का पर्याय है। और जब से पर्यायवाची शब्दों को संदर्भित करता है जो कि शाब्दिक अर्थ में समान हैं, ज्यादातर लोगों को भरोसा है कि जब सामोय का अभ्यास करते हैं, तो वे स्वस्थ आत्म-आलोचना में संलग्न होते हैं, जो कि अपने स्वयं के कार्यों और सोच परिणामों का मूल्यांकन करने के लिए, अपने आप पर भूल करने वालों की तलाश करना है। पर्याप्त आत्म-आलोचना की उपस्थिति को व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के लिए मुख्य स्थिति माना जाता है। स्व की स्वस्थ आलोचना सभी के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह आपको अपने आप को पर्याप्त रूप से आकलन करने और अपने कार्यों का सही ढंग से इलाज करने की अनुमति देता है। लेकिन कभी-कभी आत्म-आलोचना तर्कसंगत की सीमाओं से परे जाती है, जिससे सामान्य अस्तित्व को रोका जा सकता है। किसी भी व्यक्ति की अत्यधिक आलोचना को अधिकांश विशेषज्ञ अस्वस्थता की निशानी मानते हैं।

कई व्यक्तियों को लगातार अपनी "मैं" की आलोचना से पीड़ा होती है। खुद को शांत करते हुए, वे मानते हैं कि वे सही दिशा में काम कर रहे हैं, क्योंकि वे व्यक्ति को अपने कार्यों का मूल्यांकन करने में ईमानदारी और ईमानदारी से देखते हैं। उनकी मुख्य गलती अवधारणाओं के प्रतिस्थापन में निहित है। बहुत बार, एक व्यक्ति समोच्च में संलग्न होता है, जबकि यह मानते हुए कि वह आत्म-आलोचना का अभ्यास कर रहा है। दूसरे शब्दों में, वह पर्याप्त आत्म-आलोचना के लिए नमूना लेता है।

उपरोक्त आपको समझने का अवसर देता है कि समोएडिटी का अर्थ क्या है। यह शब्द एक व्यक्ति पर लागू होता है जो आत्म-आलोचना का दुरुपयोग करता है, जो हमेशा अपने कार्यों, उपस्थिति और सामान्य रूप से स्वयं से असंतुष्ट होता है। किसी व्यक्ति के लगातार असंतोष से आत्मसम्मान में कमी आती है। आत्म-आलोचना भी अपने आप को और बाहर से परिस्थितियों को देखने में मदद करती है, किसी को गलतियों को पहचानने और समझने की अनुमति देती है, और इसलिए उन्हें सही करती है।

समोएडस्टो एक व्यक्तिगत आत्म-आरोप है जो परिस्थितियों को ध्यान में नहीं रखता है, इसमें स्थिति का विश्लेषण नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह व्यवहार के पैटर्न में बाद के बदलाव के साथ उचित निष्कर्ष नहीं निकालता है। यह शब्द एक नकारात्मक आदत का अर्थ है जो ऊर्जा लेता है, नींद से वंचित करता है और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। दूसरे शब्दों में, साम्यवाद किसी व्यक्ति की आत्मा और शरीर का तथाकथित विनाश है।

यह पता चलता है कि स्व-आलस्य पर्यायवाची आत्म-निंदा, आत्म-अपमान, आत्म-विनाश है, न कि किसी के अपने कार्यों का विश्लेषण। इसलिए, अधिकांश मनोवैज्ञानिकों की राय में, स्व-मूर्तिवाद को आत्म-आलोचना, कम से कम रचनात्मक के रूप में समझना गलत है।

साम्यवाद का क्या अर्थ है? इसमें और आत्म-आलोचना में क्या अंतर है? आत्म-आलोचना एक व्यक्ति की अपने कार्यों और व्यक्तित्व को अलग-अलग देखने, असफलताओं को नोटिस करने और स्वीकार करने की क्षमता है, जिससे उन्हें खुद को सही करने का अवसर मिलता है। जब सामोय, विषय परिस्थितियों, वास्तविक परिस्थितियों को ध्यान में न रखते हुए, खुद को गलत कार्यों में बदल देता है। दूसरे शब्दों में, उनके आकलन वास्तविकता से, और फलस्वरूप, पर्याप्तता से तलाकशुदा हैं। इस प्रकार, साम्यवाद स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से किए गए दोषों के लिए स्वयं पर क्रोध, एक असंतोष है।

समोवाद कैसे रोकें? पहली बारी में, आदर्शों की कमी को स्वीकार करना आवश्यक है, इसलिए उनके प्रति प्रयास करना आवश्यक नहीं है। स्वाभाविक रूप से, बढ़ने के लिए हमेशा जगह होती है। लेकिन इसके बारे में लगातार तर्क करने से ही जीवन में सकारात्मकता, आनंद, संतुष्टि का अभाव होता है। इसलिए, ग्रे में दुनिया को देखने से रोकने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है। दरअसल, कांच की पूर्णता केवल देखने की धारणा पर निर्भर करती है। सकारात्मक व्यक्ति आधा गिलास देखते हैं। आधे-खाली व्यंजन निराशावादियों द्वारा देखे जाते हैं, अर्थात्, जो लोग जीवन के लिए नकारात्मक रूप से झुके हुए हैं। आपको सकारात्मक से पर्यावरण का आकलन करने के लिए सीखने की जरूरत है। किसी भी परिस्थिति में, यहां तक ​​कि सबसे खराब "परिदृश्य" के साथ, आप हमेशा कम से कम सकारात्मक का एक टुकड़ा पा सकते हैं। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी स्थिति की स्थिति खराब होने का अनुमान उस व्यक्ति की व्यक्तिपरक राय है जो इसका आकलन करता है। आपको खुद को प्रोत्साहित करना भी सीखना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप हर सकारात्मक सोच के लिए खुद की प्रशंसा करना शुरू कर सकते हैं।

हमें खुद को कमियों की अनुमति देनी चाहिए, क्योंकि लोगों के बीच कोई आदर्श व्यक्ति नहीं हैं। इसके अलावा, नुकसान आत्म-सुधार के लिए एक कदम है, आत्म-विकास करने का कारण। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति खुद को अधिक वजन के लिए "खाता है", जबकि दिन-प्रतिदिन अधिक से अधिक ठीक हो जाता है, खेल के लिए जाने के बजाय, अपने लिए एक दैनिक आहार विकसित करता है। दूसरे शब्दों में, एक दोष एक ऐसी चीज है जिसे हमेशा सुधारा या गरिमा में बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, अपने आप को व्यर्थ नहीं, बल्कि उदार, एक कंजूस नहीं, बल्कि मितव्ययी, कायर नहीं, बल्कि सतर्क, आदि कहने के लिए।

आत्म-खाने में संलग्न कैसे न हो? बहुत ही सरल! आपको बस बोरियत और लालसा को दूर भगाने की आवश्यकता है। एक दिलचस्प शौक या एक मनोरंजक व्यवसाय खोजने की सिफारिश की जाती है, ताकि समोवाद और नकारात्मक के लिए समय नहीं बचा हो। आखिरकार, समोयड का मनोविज्ञान ऐसा है कि जब मस्तिष्क "कुछ नहीं करना है", तो यह "बुरे" विचारों का उत्पादन करना शुरू कर देता है, एक व्यक्ति के लिए दया, आत्म-अपमान, आदि। उदाहरण के लिए, "कोई भी मुझे प्यार नहीं करता, क्योंकि मैं एक हारा हुआ व्यक्ति हूं।"

समोसे का अभ्यास कैसे रोकें

बहुत बार, एक व्यक्ति साम्यवाद में संलग्न होता है, यह महसूस न करते हुए कि उसके अपने जीवन को नष्ट कर देता है, उसकी सभी सफलताओं को समतल करता है, एक सुखद भविष्य की आशा को भी नष्ट कर देता है।

विनाशकारी आत्म-आलोचना और निरंतर आत्म-ध्वजा के साथ रहना काफी कठिन है, लेकिन समोएड होने के लिए भी कठिन है। जो लोग स्थितियों का विश्लेषण किए बिना अत्यधिक आत्म-उत्पीड़न का शिकार होते हैं और अपने स्वयं के कार्यों की लगातार आलोचना करते हैं, अपने व्यक्ति को सभी विफलताओं, विफलताओं के लिए दोषी ठहराते हैं, जिससे आत्मसम्मान कम होता है। त्रुटियों को ठीक करने की आवश्यकता है, और अपराध की भावना से सताया जा रहा है एक व्यर्थ व्यायाम है, जो न केवल लाभ लाता है, बल्कि खराब स्वास्थ्य की ओर भी ले जाता है।

कुछ व्यक्तियों के लिए, समोआ हास्यास्पद के बिंदु पर आता है, अगर यह इतना हास्यास्पद और दुखद नहीं था। समोएड्स की एक श्रेणी है, जो निर्दयी रूप से खुद को "हास्यास्पद" बनाता है, बस खुद को एक हास्यास्पद स्थिति में पाता है। उदाहरण के लिए, एक बड़ी संख्या में लोगों की उपस्थिति में एक टुकड़े के दौरान गिरना या एक जिम्मेदार भाषण पर किसी प्रकार की सजा सुनाई जाने के कारण, इस तथ्य के कारण कि भाषा पेचीदा हो गई या कॉरपोरेट पार्टी में एक कॉकटेल खत्म हो गया। सामोएड व्यक्तियों की इस श्रेणी के लिए, सबसे बुरी हँसी उनकी पीठ के पीछे है। ऐसे लोग जो इस सवाल के जवाब की तलाश में हैं कि समोसे को कैसे रोका जाए, पूरी तरह से हास्य की भावना से मदद की जाएगी। यदि आप अपने आप को एक हास्यास्पद, हास्यास्पद स्थिति में पाते हैं, तो आपको अपने आप को कठोर रूप से आलोचना नहीं करनी चाहिए और डांटना चाहिए, अपने आप को सभी के साथ हंसना अधिक प्रभावी होगा। आखिर, हर कोई गिर सकता है या बेतुका कह सकता है। इसके लिए, "अद्वितीय" विशेषताओं या दोषों का होना आवश्यक नहीं है।

समोइंग अपराधबोध की भावनाओं पर आधारित है, जो पैटर्न और रूढ़ियों के आधार पर है जो बचपन से आते हैं, या वास्तविक जीवन के उदाहरणों से लिए गए हैं, मीडिया से सुने जाते हैं, किताबों, पत्रिकाओं और इंटरनेट में पढ़े जाते हैं।

जो लोग अस्वास्थ्यकर आत्म-आलोचना करते हैं, वे अक्सर अपने स्वयं के व्यक्तित्व, उपस्थिति और चरित्र लक्षणों की विशिष्टता के बारे में भूल जाते हैं।

तो, स्व-सेवा में संलग्न कैसे न हो? पहली बारी में, यह महसूस करने की सिफारिश की जाती है कि सभी मानक और पैटर्न केवल प्रत्येक व्यक्ति के व्यवहार के दूर-दूर के मानदंड हैं। इसलिए, एक उचित एक के भीतर, स्वाभाविक रूप से, समाज की राय को वापस देखना बंद करना आवश्यक है, क्योंकि आप चाहे कितने भी शांत हों, आपको अपने बॉस की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन उपस्थिति के बारे में पर्यावरण के विचारों पर ध्यान देने के लिए, पोशाक के लिए शिष्टाचार, साहित्य या संगीत में प्राथमिकताएं, आदि। इसके लायक बेहतर नहीं है। रॉक को सुनने के लिए एक समाज की राय मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति की पसंद को कैसे बदल सकती है?

गुणों और विशेषताओं के व्यक्तिगत सेट के साथ एक अद्वितीय व्यक्ति होने के लिए, किसी के विपरीत एक व्यक्ति होने के अधिकार को पहचानना आवश्यक है। यह अंत करने के लिए, अपने स्वयं के व्यक्ति को स्वीकार करना आवश्यक है क्योंकि यह वास्तव में है, सभी दोषों और सकारात्मक विशेषताओं के साथ। यदि ऐसी कमियां हैं जिनके साथ स्वीकार करना असंभव है, तो आपको उनके समायोजन से निपटना चाहिए।

ज्यादातर लोग किसी के कैज़ुअल से जुड़े होने के कारण अपने या अपने व्यवहार के बारे में बहुत सुखद वाक्यांशों को नहीं छोड़ते हैं, इस तथ्य के कारण कि अंदर वे इन कमियों के लिए खुद को डांटते हैं। व्यक्तियों की प्रतिक्रियाएं अंदर "दर्दनाक स्थानों" का एक प्रकार का संकेतक हैं। यह ऐसे "दर्दनाक स्थानों" पर है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति ईमानदारी से अपने आप को खुद होने की अनुमति देता है, तो एक से अधिक अप्रिय टिप्पणी उसे छू नहीं सकती है। क्योंकि अंदर किसी विशेष पैटर्न के साथ खुद की असंगति के बारे में कोई संदेह नहीं है।

हालाँकि, किसी को अपने आप के संबंध में ईमानदारी के साथ साम्यवाद को भ्रमित नहीं करना चाहिए और गलतियों और मूर्खताओं के लिए नकारात्मक परिभाषाओं के लिए खुद को निष्पक्ष रूप से पुरस्कार देने की क्षमता है, अगर ऐसा व्यवहार अगली बार अधिक सटीक रूप से कार्य करने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, साम्यवाद वह सब है जो मदद नहीं कर सकता है, गैर-रचनात्मक है।

असंवैधानिक आत्म-झंडे के परिणाम बल्कि दु: खद हैं। अस्वास्थ्यकर आत्म-आलोचना सकारात्मक भावनाओं को अवरुद्ध करती है, व्यक्ति को हमेशा अपनी उपस्थिति, जीवन, स्थिति से असंतोष के कारण असंतुष्ट स्थिति में रहने के लिए मजबूर करती है। सामोद्स्तोव "समय" चुराता है, "नींद" और "मन की शांति" चुराता है।

एक व्यक्ति, खुद को आश्वस्त करता है कि असहायता पर हस्ताक्षर करके कुछ भी बदलना असंभव है, जिससे खुद को अपनी क्षमता को प्रकट करने का मौका मिलता है, छिपी हुई प्रतिभाओं और क्षमताओं की खोज करने के लिए।

समोएडस्टोवो "तर्कसंगत मानसिक गतिविधि" को बंद कर देता है। आत्म-ध्वज और विनाशकारी आत्म-आलोचना का आदी व्यक्ति भावनात्मक संकट के स्तर पर "फंस जाता है", जिससे स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना मुश्किल हो जाता है।

इसके अलावा, लगातार असंतोष एक उदास दृष्टि है। वह पर्यावरण से सकारात्मक और सहानुभूति का कारण नहीं बनता है, जिसके परिणामस्वरूप उसे अपने पेशेवर गतिविधि में सफल होने की उम्मीद नहीं है, कोई भी कैरियर विकास, सामाजिक और जीवन की सफलता नहीं होगी। एक व्यक्ति जो खुद से प्यार नहीं करता है वह दूसरों से प्यार करना काफी मुश्किल है।

अपराधबोध और विनाशकारी आत्म-आलोचना की अत्यधिक भावनाएं एक समृद्ध व्यक्ति को "हेरफेर के शिकार" में बदल सकती हैं, क्योंकि एक कुशल "कठपुतली" बहुत ही सहज रूप से आत्म-दोष के "प्रेमी" का प्रबंधन करेगा। नतीजतन, समोच्च को अपना जीवन नहीं जीना होगा, बल्कि किसी और का जीवन जीना होगा।

इस प्रकार, अत्यधिक आत्म-आलोचना शारीरिक थकावट की ओर ले जाती है, व्यक्ति की ऊर्जा और मनोवैज्ञानिक थकावट उत्पन्न करती है। आत्म-आलस्य, आत्म-खुदाई और आत्म-ध्वजाकरण में संलग्न रहने की अस्वास्थ्यकर आदत को त्यागकर वर्तमान स्थिति को बदलना और ठीक करना संभव है। समोवाद को दूर करने के लिए आपको सीखना होगा कि कैसे अपनी गलतियों का ठीक से जवाब दें और गलतियों का पर्याप्त रूप से आकलन करें।