मनोविज्ञान और मनोरोग

अकेले होने का डर

अकेले होने का डर जीवन में कम से कम एक बार प्रत्येक व्यक्ति ने अनुभव किया है। बहुत से लोग समझते हैं कि अकेलापन एक वाक्य नहीं है, और बहुत कुछ, अगर स्थिति को बदलने की इच्छा है, तो खुद पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, दोस्तों या अपने स्वयं के व्यक्ति को खोजने के लिए जो रोजमर्रा की जिंदगी को रोशन करेगा और आनंद में दिन साझा करेगा। हालांकि, यह डर एक महत्वपूर्ण संख्या से घिरे लोगों को घेरने में सक्षम हो सकता है। और फिर व्यक्ति के विचार हैं कि इसके बारे में कुछ किया जाना चाहिए। लेकिन ऐसा क्या?

अकेलेपन का डर हमारे समय में सबसे आम और गंभीर भय में से एक है, जो मनो-भावनात्मक लत, मनोदैहिक बीमारियों, आतंक हमलों सहित कई समस्याओं को खींचता है। अक्सर अकेलेपन का डर एक व्यक्ति को धक्का देता है जहां वह बिल्कुल नहीं होना चाहता था।

यह डर एक बड़ी समस्या है, जो आधुनिक शहरों और छोटे शहरों के निवासियों के लिए है। विरोधाभासी रूप से, असली रॉबिंसन क्रूसो अक्सर खुद को ऊंची इमारतों के निवासियों के रूप में महसूस करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उनके पास टीवी और इंटरनेट तक पहुंच है, हर दिन परिवहन में या सड़कों पर बड़ी संख्या में लोगों के संपर्क में आते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? सभी अन्य व्यक्तियों के साथ भावनात्मक संपर्क के नुकसान के कारण, साथ ही साथ एक दूसरे से दूरी (करीबी रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों)। समाज में, यह माना जाता है कि अकेले होने का डर पुरुषों की तुलना में महिलाओं द्वारा अधिक बार अनुभव किया जाता है। यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, क्योंकि पुरुष अपनी मर्दानगी को बनाए रखने की इच्छा के कारण अपने डर के बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं।

अकेलेपन का पैथोलॉजिकल डर - ऑटोफोबिया नामक मानसिक विकार का एक रूप है। इस फोबिया से पीड़ित एक व्यक्ति को खुद के साथ अकेले होने का डर है, असुविधा और एक अप्रिय भावना का अनुभव होता है जिसकी किसी को जरूरत नहीं है। इस तरह का डर ब्रह्मचर्य का डर है, जब व्यक्तियों को डर है कि वे शादी नहीं कर पाएंगे या शादी नहीं करेंगे।

अकेलेपन के डर के कारण

अधिकांश अन्य आशंकाओं की तरह, इस भय के कारण मानव अवचेतन में गहरे छिपे हुए हैं और इससे छिपे हुए हैं, इसलिए इस डर से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, क्योंकि कारणों को समझे बिना इस समस्या को हल करना असंभव है।

अक्सर अकेलेपन के डर के कारण बचपन में दूर होते हैं। जिन बच्चों में ध्यान की कमी होती है, और जिन पर अत्यधिक मांग की जाती है, उन्हें अकेला छोड़ दिया जाता है, वे डर का अनुभव करने लगते हैं। यह भावना उम्र के साथ तेज होती जाती है और अधिक बार दिखाई देती है। इस भय के दिल में जिम्मेदारी का डर है।

अकेलेपन के डर के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं: एक व्यक्ति खुद के साथ अकेला नहीं हो सकता है, आंतरिक चिंता, परेशानी, ऊब का अनुभव कर रहा है, हर समय एक व्यवसाय खोजने की कोशिश करता है, लेकिन उस पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं है।

किसी प्रियजन की अचानक हानि के बाद अकेलेपन का डर पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से विकसित हो सकता है। ऐसी स्थितियों में, यह विकार होता है, और चिंता और आतंक हमलों में वृद्धि होती है।

मनोवैज्ञानिक इस भय को व्यक्ति के विकास के प्रारंभिक चरण में वापस लाने का श्रेय देते हैं, और कुछ मामलों में, अकेलेपन के डर का आधार अनिश्चितता और भविष्य का डर है, साथ ही बुढ़ापे का डर भी है। यह बुजुर्ग, अकेला लोग हैं जिनके पास दोस्त नहीं हैं, परिवार और दोस्त अपनी बाकी जिंदगी अकेले बिताने से डरते हैं। इस फोबिया का अगला कारण एक बड़े शहर में जीवन की एक लय, समय की कमी और निरंतर रोजगार हो सकता है। और जैसे ही जीवन शांत हो जाता है, एक व्यक्ति असुविधा का अनुभव करना शुरू कर देता है: उसके लिए अकेले रहना मुश्किल है, अपनी खुद की बेकारता का एक जुनूनी डर पैदा होता है, वह सोचने लगता है कि हर कोई उसके बारे में भूल गया है। इस कारण से, यदि कोई व्यक्ति किसी मित्र, जीवनसाथी या जीवनसाथी को खो देता है, तो वह अकेले नहीं बल्कि किसी को तुरंत ढूंढने की कोशिश करता है। गंभीर मामलों में, आत्महत्या के प्रयास होते हैं, जब कोई व्यक्ति, इस आधार पर कि वह अकेला है और किसी की जरूरत नहीं है, मरने के निर्णय पर आता है।

अकेलेपन के डर से कैसे छुटकारा पाएं

अकेलेपन की भावना मानव जीवन का एक अनिवार्य और अभिन्न अंग है। दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो इस भावना को नहीं जानता है। कोई व्यक्ति कितना भी चाहे, वह वर्तमान और भविष्य में पूरी तरह से अकेला नहीं हो सकता।

अकेलेपन के डर को दूर करने के लिए व्यक्तिगत मानस की समझ को गहरा करने में मदद करेगा, या उसके अवचेतन में, जहां फोबिया बनते हैं। अकेलेपन की भावना एक व्यक्ति की आंतरिक स्थिति का प्रतिबिंब है। कम व्यक्ति अन्य व्यक्तियों के साथ भावनात्मक संपर्क में अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं को महसूस करने में सक्षम होता है, जितना अधिक वह अकेला महसूस करता है। और इसके विपरीत, यदि कोई व्यक्ति अन्य लोगों के साथ भावनात्मक रूप से संपर्क कर सकता है, करुणा, सहानुभूति, प्रेम महसूस कर सकता है, तो वह इस फोबिया से कम पीड़ित होता है।

एक व्यक्ति जो वास्तव में प्यार करता है और प्यार देने में सक्षम है, और न केवल इस भावना को स्वीकार करता है, कभी भी इस भय का अनुभव नहीं करता है। प्रभावी रूप से इस डर से छुटकारा पाने के लिए लोगों के पास जा रहे हैं और उनके साथ संवाद कर रहे हैं, जिसमें उनकी समझ, सहानुभूति और सहानुभूति शामिल है। इसलिए, इस भय के खिलाफ एक व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट निवारक प्रभाव दूसरे व्यक्ति के मानस की समझ है, साथ ही साथ उसकी मानसिक स्थिति में प्रवेश भी है।

केवल दुनिया को खोलने और अन्य व्यक्तियों के साथ एक भावनात्मक संबंध में प्रवेश करने से, खुद को अन्य व्यक्तित्वों की आंतरिक दुनिया की खोज करने से, एक व्यक्ति नए व्यक्तियों को उसकी ओर आकर्षित करना शुरू कर देता है, जो खुशी से उसके साथ संवाद करना शुरू कर देगा। आज, हर जगह बहुत सारे लोग हैं, और उनसे संपर्क करने के कई तरीके हैं। इंटरनेट प्रौद्योगिकियां किसी को भी घर से बाहर निकलते हुए भी संवाद करना संभव बनाती हैं। प्रत्येक व्यक्ति की शिक्षा, आयु, निवास स्थान की परवाह किए बिना, दुनिया भर में कई दोस्त हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस अपने आप को बदलें और लोगों के साथ भावनात्मक संपर्क में ट्यून करें।

महिलाओं में अकेलेपन का डर। अक्सर, महिलाओं में अकेलेपन का कारण इस तथ्य में निहित है कि किशोरावस्था में निष्पक्ष सेक्स में उनकी उपस्थिति के बारे में कम आत्मसम्मान था, क्योंकि वह बार-बार खुद को ताना मारते हुए सुना था, जिसके परिणामस्वरूप एक हीन भावना थी। तब वह समझदारी से अपनी उपस्थिति का आकलन नहीं कर सकी और एक असुरक्षित व्यक्ति बन गई, जिसने उसे एक अकेली महिला का दर्जा दिलाने में सीधे तौर पर योगदान दिया, क्योंकि उसने लगभग खुद को कभी भी युवा लोगों को अपने पास नहीं आने दिया। अक्सर अकेलेपन के कारण इसकी सुंदरता के पुनर्मूल्यांकन में निहित हैं। ऐसे मामलों में, लड़की केवल इस तथ्य के कारण उसके साथ विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों को अनुमति नहीं देती है कि वे उसके योग्य नहीं हैं। अक्सर ऐसी महिला ग्रेसफुल और घमंडी होती है, वह हमेशा अपने आस-पास के प्रशंसकों को ध्यान नहीं देती है। युवा लोगों द्वारा लगातार "टर्निंग ओवर" करने पर वह अकेले ही समाप्त हो जाती है, लेकिन गहरे में वह अकेलेपन की दमनकारी स्थिति से छुटकारा पाना चाहती है।

डर से छुटकारा पाने के लिए, विश्राम के विभिन्न तरीकों की सिफारिश की जाती है, शामक मनोचिकित्सकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। जानबूझकर बनाई गई स्थितियां प्रभावी होती हैं, जिसमें व्यक्ति कुछ समय के लिए ठहरता है। इस प्रकार, एक महिला को अकेलेपन के डर को दूर करने और आतंक से निपटने का अवसर मिलता है।

अकेलेपन के डर से जीवन बहुत जटिल हो सकता है, लेकिन एक मनोवैज्ञानिक के साथ सहयोग से, आप उस स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं जो जीवित रहने में हस्तक्षेप करती है।