मनोविज्ञान और मनोरोग

लक्ष्य कैसे प्राप्त करें

जीवन में लक्ष्य कैसे प्राप्त करें? यह सवाल अक्सर कई लोगों द्वारा पूछा जाता है जो अपने लक्ष्यों और योजनाओं को प्राप्त करना चाहते हैं। सफल लोगों का तर्क है कि केवल कार्य, शब्द नहीं, व्यक्ति को सफलता की ओर ले जाते हैं, इसलिए आपको अपना समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको कार्य करना चाहिए। जीवन में लक्ष्यों को प्राप्त करना संभव है यदि लक्ष्य विशिष्ट है, पहुंच योग्य है और इसका कार्यान्वयन व्यक्ति द्वारा समय सीमा में निर्धारित किया जाएगा।

अक्सर एक व्यक्ति इस सवाल का सामना करता है: "लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और इसे सही तरीके से कैसे पहुंचाएं?"। ऐसा करने के लिए, आपको पहले एक तरफ समय निर्धारित करना होगा और ध्यान से सोचना चाहिए: विचार करना चाहिए कि इस व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है और क्या इसकी आवश्यकता है? इसे महसूस करना, सोचना, महसूस करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक समय, एक शांत जगह चुनें जहां एक व्यक्ति केवल लक्ष्यों के बारे में अपने विचारों से निपटेगा। रिकॉर्डिंग उद्देश्यों के लिए एक पेन और पेपर तैयार करना आवश्यक है, जिसमें सुखद संगीत शामिल है, जो कार्य मोड में ट्यून करने में मदद करेगा। अगला, आपको अपने भविष्य के जीवन के दस साल प्रस्तुत करने (कल्पना) करने की आवश्यकता है: एक व्यक्ति कैसे जीवित रहेगा, वह क्या करेगा, वह इस समय के दौरान क्या करेगा।

ऐसा करने के लिए, आपको 50 से 100 तक वस्तुओं की एक सूची बनाने की आवश्यकता है, लेकिन आपके पास अधिक हो सकते हैं, इस अवधि के दौरान एक व्यक्ति किस तरह के परिणाम प्राप्त करना चाहता है, उदाहरण के लिए, क्या करना है, कहां रहना है, कहां आराम करना है, कैसे कपड़े पहनना है। इस सूची को जीवन के सभी क्षेत्रों से किसी भी इच्छाओं के द्वारा पूरक किया जा सकता है, लेकिन प्रत्येक वस्तु को इसकी आंतरिक घड़ी पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक समय सीमा की आवश्यकता होती है, जो आपको बताएगी कि वांछित - महीने, तीन, एक वर्ष को लागू करने में कितना समय लगता है।

अगला महत्वपूर्ण बिंदु यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि व्यक्ति किस तरह का व्यक्ति बन जाएगा: यदि वह अपनी योजनाओं का एहसास करता है तो उसके पास क्या गुण होंगे। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि एक सफल व्यक्ति बनने के लिए किसी व्यक्ति में कौन से गुण विकसित होने चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य किसी व्यक्ति द्वारा अपने व्यक्तिगत गुणों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, और अंतिम परिणाम (सफलता) व्यक्तिगत गुणों का परिणाम है।

लक्ष्य प्राप्त करना जीवन में मुश्किल था, आपको आवश्यक व्यक्तिगत गुणों के बारे में याद रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, (आत्म-संगठन, जिम्मेदारी, परिश्रम, आत्म-सुधार की इच्छा, मुखरता, आदि) और यदि वे नहीं हैं, तो उस पर काम करें।

हर दिन, लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कुछ नया करने की योजना बना रहे हैं, समायोजन कर रहे हैं और संशोधन कर रहे हैं, नियोजित को पूरा करना आवश्यक है। केवल इस तरह से और किसी अन्य तरीके से कोई व्यक्ति जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकता है।

तो, लक्ष्य, समय सीमा में निहित, साथ ही इसके विज़ुअलाइज़ेशन, प्रेरणा, क्रियाओं में निरंतरता सफलता की ओर ले जाती है, जिसका अर्थ है लक्ष्य की उपलब्धि।

लक्ष्य कैसे प्राप्त करें, इस विषय पर मनोविज्ञान का तर्क है कि महत्वाकांक्षा किसी विशेष लक्ष्य की प्राप्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण उत्तेजना है, लेकिन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कदम प्रेरणा और मानवीय जरूरतों की परिभाषा है। एक व्यक्ति को खुद को इस सवाल का जवाब देने की आवश्यकता है कि उसे जीवन में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की आवश्यकता क्यों है। यह हो सकता है:

- आत्म-अभिव्यक्ति और आत्म-अभिव्यक्ति की आवश्यकता;

- वित्तीय ब्याज;

- आत्म-प्राप्ति की आवश्यकता;

- ज्ञान की आवश्यकता, नया सीखना;

- मान्यता की आवश्यकता;

- करियर ग्रोथ की इच्छा;

- प्यार वगैरह की जरूरत।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि केवल एक खुश व्यक्ति को सफल और सफल कहा जाता है, इसलिए सफलता को खुशी का हिस्सा माना जाता है। जीवन को सफल मानने के लिए, व्यक्ति को वृद्धावस्था के लिए महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में अपने लक्ष्य होते हैं, जिसकी वह आकांक्षा करता है। जीवन के दौरान, वे बदल सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ लक्ष्य अपनी प्रासंगिकता खो देते हैं और बदले में वे अन्य, अधिक महत्वपूर्ण दिखाई देते हैं। सफल लोगों का तर्क है कि लक्ष्यों की सूची जितनी लंबी होगी, उतना ही बेहतर व्यक्ति अपनी सच्ची इच्छाओं को समझ पाएगा और वांछित परिणाम प्राप्त करना शुरू कर सकेगा।

लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और उन्हें कैसे प्राप्त करें? यदि व्यक्ति चाहता है, तो उसका जीवन बदल सकता है, केवल इस प्रक्रिया को प्रबंधित किया जाना चाहिए। लक्ष्य-निर्धारण में कुछ चरणों को पारित करने का अनुक्रम शामिल होता है जो किसी व्यक्ति को लक्ष्यों की सही सेटिंग, उनके बुद्धिमानीपूर्ण संचरण, साथ ही साथ उपलब्धि के प्रभावी नियंत्रण में अनुभव और कौशल बनाने में मदद करता है।

इसके लिए, कई सफल व्यक्तियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले लक्ष्य सेटिंग सिस्टम (SMART लक्ष्य) का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। शब्द SMART का रूसी में अनुवाद "बौद्धिक" है, "बुद्धिमान।" उचित लक्ष्य निर्धारण आधी लड़ाई है। स्मार्ट लक्ष्यों को दर्ज किया जाना चाहिए और उन्हें पांच महत्वपूर्ण मानदंडों को पूरा करना होगा: औसत दर्जे का, समरूपता, पुनरावृत्ति, प्रासंगिकता, समय की कमी।

यही है, आप आसानी से और जल्दी से अपने लक्ष्यों को जीवन में प्राप्त कर सकते हैं, अगर आप सीखते हैं कि उन्हें सही तरीके से कैसे सेट किया जाए - उनकी सेटिंग के बहुत ही क्षण में स्मार्ट मानदंड का पालन करने के लिए। इसका अर्थ है कि व्यक्ति के सामने कार्य ठोस, महत्वपूर्ण, आवश्यक रूप से स्पष्ट रूप से सीमित समय में, प्राप्त करने योग्य, और मापने योग्य भी होना चाहिए। इस मामले में, लक्ष्य प्राप्त करने में एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण प्रेरणा शक्ति है। कई व्यक्तियों को निम्नलिखित कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है: वे वैश्विक जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि वे क्या चाहते हैं। उनके पास कुछ लक्ष्य हैं, जिनके आधार पर वे उन्मुख हैं, लेकिन उनके पास दीर्घकालिक लक्ष्य नहीं हैं। कई लोगों के जीवन में सपने नहीं होते हैं, क्योंकि किसी ने उन्हें सपने देखना नहीं सिखाया और यह नहीं बताया कि विचार वांछित वास्तविकता बनाते हैं। एक व्यक्ति का जीवन बदल सकता है, और वह इस प्रक्रिया का प्रबंधन कर सकता है।

तो, किसी भी लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए? आइए पहले विचार करें कि लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त क्यों नहीं करते हैं? इसका कारण आंतरिक चक्र (रिश्तेदारों, दोस्तों, निराशावादियों, समाज) है, जो हस्तक्षेप करते हैं, अपने संदेह को व्यक्त करते हैं और चुने हुए रास्ते से "दस्तक" करते हैं और निश्चित रूप से, वह डर जो सभी व्यक्तियों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा डालता है।

हालांकि, एक और, अधिक सम्मोहक कारण है जो लोगों को जीवन में लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है। यह कागज पर एक लिखित लक्ष्य की अनुपस्थिति है, अर्थात्, एक ऐसा लक्ष्य जो समय के साथ सफेद कागज के टुकड़े पर नहीं लिखा गया था जो हर समय व्यक्ति के दृष्टि क्षेत्र में आ सकता है और उसे वही याद दिलाता है जो वह चाहता था, और उसे सही दिशा में केंद्रित भी करता है।

इस घटना में कि एक व्यक्ति देखता है कि उसके पास समय पर लक्ष्य तक पहुंचने का समय नहीं है - आपको इसे प्राप्त करने के लिए बस समय सीमा को स्थानांतरित करना चाहिए। विजेता के रूप में फिनिश लाइन पर आना बहुत महत्वपूर्ण है, इसके लिए आपको बार को कम करना चाहिए। कोई अवास्तविक लक्ष्य नहीं हैं, उन्हें प्राप्त करने के लिए अवास्तविक समय सीमाएं हैं। यह याद रखना चाहिए।

एक व्यक्ति को कुछ कार्यों को करने के लिए क्या प्रयास करना पड़ता है और उसे प्रेरित करता है? यह लक्ष्य, जो एक मार्गदर्शक सितारा है, एक व्यक्ति को जीवन शक्ति से भर देता है। लक्ष्य वास्तविक रूप में एक वांछित सपना है और लक्ष्यों की पसंद में, प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र है। एक लक्ष्य का एहसास करने के लिए इसे वास्तविकता में अनुवाद करना और इसे वास्तविकता बनाना है। यदि एक व्यक्ति के सिर में एक सपना एक तरह की अराजकता है, तो लक्ष्य मन के विचारों का परिणाम है। एक व्यक्ति का दिमाग केवल लक्ष्यों को समझता है - उचित और स्पष्ट।

लोगों के सपने अक्सर वैश्विक होते हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए ठोस कदम हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। यदि सपने को लक्ष्यों में विघटित किया जाता है, तो आप इसकी दिशा को समझ सकते हैं। लक्ष्य तुरंत प्राप्त हो जाता है, बस विशेष रूप से इसका वर्णन करने की आवश्यकता है। एक सपने को एक लक्ष्य से अलग क्या बनाता है? इसे प्राप्त करने की संभावना में यह विश्वास। यदि थोड़ी सी भी संदेह है, तो सपने को और भी छोटे चरणों में विस्तारित करना आवश्यक है जब तक कि यह न समझ लिया जाए कि लक्ष्य की ओर हर कदम वास्तविक है। कोई भी व्यवसाय तब तक नहीं उठा रहा है जब तक कि व्यक्ति इसे घटकों में विघटित करना शुरू नहीं करता है।