मनोविज्ञान और मनोरोग

होलोट्रोपिक श्वास

होलोट्रोपिक श्वास - यह एक मनोचिकित्सा उपकरण है, जिसकी नींव गहन श्वास पर बनाई गई है। इस तकनीक को आज मनोचिकित्सा में सबसे आम में से एक के रूप में जाना जाता है और यह सत्तर के दशक में साइकेडेलिक तकनीकों के एक वैध विकल्प के रूप में पैदा हुई थी। क्रिस्टीना और स्टेनिस्लाव ग्रोफ ने इस तकनीक को मनोचिकित्सा में पेश किया। साइकोएक्टिव दवाओं के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने से पहले, घटना तय हो गई थी - मनोचिकित्सा के साइकेडेलिक सत्र समाप्त होने के बाद, जब समस्यात्मक पहलू पूरी तरह से काम नहीं किया गया था, ग्राहकों ने बदल चेतना को बनाए रखने और बेहोश की गहराई से आए मनोवैज्ञानिक सामग्री को परिष्कृत करने के लिए भारी सांस लेना शुरू कर दिया। मनोचिकित्सीय प्रभाव, मनोचिकित्सा को प्राप्त करने के इरादे से उपयोग पर प्रतिबंध के लागू होने के बाद ग्रॉफी ने बढ़ी हुई श्वास का उपयोग करना शुरू कर दिया।

होलोट्रोपिक श्वास में निम्नलिखित साधनों का एक संयोजन शामिल है: तेजी से साँस लेना, संगीत की आवाज़ और चयनित आवाज़ें, शारीरिक कार्य के प्रकार। दरअसल, पूर्वोक्त साधनों के जटिल उपयोग के कारण, होलोट्रोपिक साँस लेना अनुभवों की पूरी श्रृंखला को जन्म देने में सक्षम है जो आमतौर पर साइकेडेलिक सत्रों के दौरान मनाया जाता है। एक नियम के रूप में, सक्रिय श्वास का उपयोग करते समय, ऐसे अनुभव हल्के होते हैं। यह होलोनॉट्स को अधिक नियंत्रण करने की भी अनुमति देता है। अनुभवों की सामग्री के संदर्भ में, साइकेडेलिक सत्रों के दौरान परिणामी अशांति के साथ कोई मतभेद नहीं हैं, हालांकि, वे अभी भी रसायनों के उपयोग के बिना निकाले जाते हैं। वर्णित तकनीक में प्रमुख उत्प्रेरक एक साइकोएक्टिव एजेंट नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक और मौलिक शारीरिक प्रक्रिया है - श्वसन।

होलोट्रोपिक श्वास तकनीक

प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया, जिसे सांस कहा जाता है, बाहरी दुनिया और विषय के भौतिक शरीर, उसकी आध्यात्मिकता और मानस के बीच की महत्वपूर्ण कड़ी है।

होलोट्रोपिक श्वास तकनीक की चमत्कारी शक्ति चार घटकों पर आधारित है, अर्थात्, एक ही समय में गहरी और तीव्र, साथ ही सुसंगत श्वास, जो नियमित संगीत की ओर जाता है, अचेतन के गहरे धाराओं में सहज विसर्जन और उभरते हुए अनुभव का विश्लेषण करता है। मनोचिकित्सीय प्रभाव का एक और प्रकटन रचनात्मक अटकल की उड़ान में होता है, उदाहरण के लिए, एक मंडला या शरीर-उन्मुख चिकित्सा की छवि। इस विधि के साथ साँस लेने में एक ही समय में साँस छोड़ने से साँस लेना में कोई अंतर नहीं होना चाहिए।

होलोट्रोपिक ब्रीदिंग का कार्य आत्म-ज्ञान के मार्ग का मार्ग है, "पूरे पर लौटें", गहरे अवचेतन और चेतना के एकीकरण को स्वयं को समझने के समग्र तंत्र में, किसी की अपनी भावनाओं, भावनात्मक और व्यक्तिगत परिपक्वता की परिपक्वता।

इस तकनीक का उपयोग लंबे समय से भूल गए मनोवैज्ञानिक आघात को खोजने के लिए संभव बनाता है जो जीवन में महत्वपूर्ण समस्याओं के उद्भव को बेहोश, संघर्ष स्थितियों में गहरे दफन कर देता है, और इस तरह के "बाधाओं" से छुटकारा पाता है।

आदतन सांस लेने की तुलना में होलोट्रोपिक सांस अधिक तेज और गहरी होती है। इस तकनीक को करने से पहले या इसके दौरान, अक्सर, कोई अन्य विशिष्ट सिफारिशें नहीं दी जाती हैं। दूसरे शब्दों में, साँस लेने की गति, प्रकृति या विधा पूरी तरह से रोगी के आंतरिक अनुभव पर निर्भर है। एक नियम के रूप में, चिकित्सक द्वारा न्यूनतम हस्तक्षेप के साथ सक्रिय श्वास सत्र होते हैं। अपवाद केवल स्वरयंत्र की ऐंठन हैं, आत्म-नियंत्रण की हानि के साथ समस्याएं, भय की भावना या गंभीर दर्द जो चिकित्सा की निरंतरता को रोकते हैं, साथ ही साथ चिकित्सक को मदद के लिए साँस लेने के लिए कहते हैं।

ध्वनिक उत्तेजनाएं, जैसे कि टैमबॉरीन की आवाज़, ढोल बजाना, प्राकृतिक आवाज़ या लयबद्ध संगीत होलोट्रोपिक अभ्यास का एक अविभाज्य तत्व है। अक्सर, संगीत संगत की पसंद विशिष्ट चरणों का समर्थन करती है, होलोट्रोपिक अनुभव की तैनाती के सबसे सामान्य गुणों को हराकर।

होलोट्रॉपिक श्वास के लिए संगीत शुरुआत में प्रेरक और उत्तेजक हो सकता है, यह धीरे-धीरे अधिक नाटकीय ध्वनि में बदल जाता है, अधिक गतिशील और ऊर्जावान हो जाता है, और फिर एक सफलता का प्रतीक है। जब चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाता है, तो ध्वनि धीरे-धीरे शांत हो जाती है। अंत में, संगीतमय संगति शांत हो जाती है, प्रवाहित होती है, ध्यान के लिए धुनों के समान।

होलोट्रोपिक सांस लेने की विधि उन समूहों में सबसे अच्छी तरह से अभ्यास की जाती है, जिनके प्रतिभागियों को जोड़े में विभाजित किया जाता है, जहां एक क्लाइंट एक होलोनॉट (यानी, जो सक्रिय श्वास लेने का अभ्यास करते हैं) और दूसरा एक सितार है (वे जो एक श्वास लेने की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं)। अक्सर, एक सत्र के दौरान, दो से अधिक श्वास सत्र आयोजित नहीं किए जाते हैं, जिसमें पहले एक प्रतिभागी एक होलोनॉट होता है और दूसरा एक सिटर होता है, फिर वे भूमिकाओं को स्विच करते हैं। होलोट्रोपनाया तकनीक का अभ्यास करने वाले कपड़ों को फ्री कट, आरामदायक और बाधा रहित होना चाहिए। प्रशिक्षण कक्ष विशाल होना चाहिए, और प्रतिभागियों के लिए स्थान नरम होना चाहिए। विश्राम तकनीकों के बाद, होलोनॉट्स संगीत की लयबद्ध ध्वनि के तहत एक श्वास सत्र शुरू करते हैं जो हृदय और श्वसन लय को बनाए रखने में योगदान देता है। मुख्य श्वसन सत्र पूरा होने पर, प्रतिभागियों ने मंडल, मूर्तिकला, मुफ्त नृत्य करके अपने स्वयं के अनुभवों को बनाने के लिए आगे बढ़ते हैं, और फिर वे उन भावनाओं पर चर्चा करते हैं जो उन्होंने अनुभव किया है, यदि वे चाहें। एक अभ्यास की अवधि कम से कम दो घंटे और अधिकतम आठ घंटे हो सकती है। प्रत्येक होलोनॉट व्यक्तिगत रूप से श्वसन सत्रों की संख्या का चयन करता है, लेकिन 12 से अधिक नहीं।

होलोट्रोपिक सांस लेने की विधि ट्रांसपेरनल मनोविज्ञान पर आधारित है। सीधे सत्र में आगे बढ़ने से पहले, प्रत्येक प्रतिभागी को पूरी जानकारी दी जाती है। प्रतिभागियों को बदल चेतना के पाठ्यक्रम में उत्पन्न अभिव्यक्तियों के मुख्य प्रकार के बारे में बताया गया है। परिवर्तित चेतना को प्राप्त करने का लक्ष्य मानस में गहरे अचेतन में विसर्जन के साथ अशांति का चिकित्सीय प्रभाव है। इस तरह की अशांति में अंतर किया जा सकता है: अनुभव की स्मृति, प्रसवकालीन मैट्रिस (सामान्य या प्रसवोत्तर भावनाओं) का निष्कर्षण, व्यक्ति द्वारा अंतरिक्ष, शांति और समय के साथ संबंधों की समझ। सैद्धांतिक अनुदेश के क्रम में वे संकेतों और मतभेदों के साथ विस्तार से परिचित होते हैं, सिंटर्स के लिए और हॉलिडे के लिए अलग से अन्य सिफारिशें देते हैं। आखिरकार, सक्रिय श्वास के माध्यम से एक होलोनॉट एक सचेत अवस्था को प्राप्त करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह पूरी तरह से मुक्त होने के दौरान प्रामाणिक तरीके से व्यवहार करना शुरू कर देता है। ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति को हाथ में पास होना चाहिए, जो सुरक्षा के लिए परिस्थितियों का निर्माण करेगा और अनुभवों की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता सुनिश्चित करेगा। जब परिवर्तित चेतना में, विषय वह पूरा करता है जो वह दूसरों पर ध्यान दिए बिना चाहता है और अपनी इच्छाओं का दमन नहीं करता है। अक्सर, सत्र से पहले, प्रतिभागी इस बात पर सहमत होते हैं कि किस प्रकार का समर्थन सितार से आएगा। और एकल श्वसन लय का समर्थन करने के लिए, भागीदारों को गैर-मौखिक संचार के संकेतों को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

गहन श्वसन की क्रिया का शारीरिक तंत्र इस तथ्य पर आधारित है कि लंबे समय तक हाइपरवेंटिलेशन कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री में कमी की ओर जाता है, जो रक्त वाहिकाओं के संकीर्ण होने को भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन के साथ लाल रक्त कोशिकाओं को अधिक बारीकी से शुरू करता है। परिणाम ऊतकों को ऑक्सीजन की कम कुशल आपूर्ति है - ऑक्सीजन की कमी के कारण ऊतकों का दम घुटता है। इसका परिणाम एक पैराडॉक्सिकल ऑक्सीजन भुखमरी का उद्भव है, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स और इसके विपरीत के कामकाज को रोकता है, सबकोर्टेक्स के अधिक गहन काम को उत्तेजित करता है, जिससे पहले से चेतना से निकाले गए अनुभवों को जारी किया जाता है।

होलोट्रोपिक ब्रीदिंग मेथड में कुछ contraindications हैं, अर्थात् गंभीर पाठ्यक्रम की पुरानी बीमारियां, सबसे पहले, हृदय रोग, अपघटनकारी चरण, मिर्गी, ग्लूकोमा, हाल की सर्जरी, तीव्र चरण में संक्रामक बीमारियां, गर्भावस्था, हाल के फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस।

अवसादग्रस्तता और न्यूरोटिक राज्यों के उपचार के बारे में होलोट्रॉपिक श्वास की समीक्षा ने दिखाया कि इस तकनीक के लगभग सभी अनुयायियों में सत्र के बाद शांति, सहजता, मानसिक शुद्धि, अवसाद और जुनूनी-बाध्यकारी राज्य की भावना थी।

इस तकनीक ने विभिन्न एटियलजि, भय हमलों, विक्षिप्त अवस्थाओं, आध्यात्मिक संकटों, अवसादों और यहां तक ​​कि मोटापे के उपचार में आशंकाओं के उपचार में भी खुद को साबित किया है, हालांकि यह माना जाता है कि वजन घटाने के लिए होलोट्रोपिक सांस लेना एक सहायक विधि है जो वजन में सुधार को बढ़ावा देती है। अधिकांश मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि होलोट्रोपिक सांस लेने के सत्र के दौरान विषय दुनिया में काम के समान एक राज्य का पुन: अनुभव करता है, जो मानस की सबसे गहरी परतों तक पहुंचकर अवचेतन में कुछ ब्लॉकों को खत्म करने की अनुमति देता है। वजन घटाने के लिए होलोट्रोपिक श्वास का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है। किसी भी बीमारी और मोटापे का उपचार कोई अपवाद नहीं है, लेकिन यह व्यापक होना चाहिए।

घर पर होलोट्रोपिक सांस लेना

अधिकांश विशेषज्ञ होम होलोट्रोपिक सांस लेने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन इसकी अत्यधिक लोकप्रियता के कारण, कई अभी भी अपनी चेतना को साफ करने और अपनी आंतरिक दुनिया को ठीक करने और समस्याओं को खत्म करने के लिए घर में श्वास सत्र आयोजित करते हैं।

होम होलोट्रोपिक श्वास, पहली बारी में, चिकित्सक के लिए सुरक्षित होना चाहिए। इसलिए, उस कमरे में नरम सामग्री के साथ सभी खतरनाक सतहों को कवर करना आवश्यक है जहां सत्र की योजना बनाई गई है। इसके अलावा, सत्र के दौरान, एक बैठनेवाला पास होना चाहिए, जो संभावित चोटों या अधिकता से श्वास की रक्षा करेगा। यह एक व्यक्ति के रूप में एक अनुभवी सितार के रूप में चुनने की सिफारिश की जाती है जो होलोट्रोपिक श्वास तकनीकों में जानकार है, जो होलोनॉट की मदद करेगा, और अपनी शर्तों को लागू नहीं करेगा। सांस की विभिन्न प्रतिक्रियाओं से घबराना नहीं चाहिए। साथ ही, उनकी भूमिका सत्र के अंत में होलोनवेट को सुनने के लिए है।

घर पर होलोट्रोपिक सांस लेने की तकनीक इस प्रकार है। पहली बारी में जोर, सीधे सांस पर रखा जाता है, जो काफी लगातार होना चाहिए, लेकिन एक ही समय में गहरा। यह एक कुत्ते की श्वास जैसा दिखता है, लेकिन एक बढ़े हुए आयाम के साथ। पहली बार साँस लेने की तीव्रता और गहराई को जोड़ना मुश्किल है, लेकिन नियमित अभ्यास से यह काम करेगा।

एक होलोट्रोपिक सत्र में, पहले 20 मिनट बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जिसके दौरान विषय एक बदल चेतना या ट्रान्स में डूब जाता है। बाकी समय के लिए, होलोनॉट को अपनी संवेदनाओं को सुनना चाहिए और इन संवेदनाओं के अनुसार श्वास की आवृत्ति और तीव्रता को नियंत्रित करना चाहिए। ऐसा होता है कि कुछ क्षणों में आप बिल्कुल भी सांस नहीं लेना चाहते हैं - इसे सत्र के एक तत्व के रूप में लिया जाना चाहिए।

होलोट्रोपिक तकनीक के किसी भी सत्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका उत्तेजक चरित्र के सक्षम रूप से चयनित संगीत की है। सत्र के पहले 8 मिनट - संगीत रचना प्रकाश, प्रेरक, श्वास को सुविधाजनक बनाने वाली है, अगले 12 मिनट में संगीत को श्वास प्रक्रिया की उत्तेजना को प्रभावित करना चाहिए, फिर 20 मिनट की संगीत रचना में ढोलक, मराकस, अगले 20 मिनट - सर्वोत्कृष्टता, तथाकथित सफलता, फिर 15 मिनट शामिल हैं। उड़ान, खुलेपन का गर्म संगीत बजाया जाना चाहिए, सत्र के अंत तक शेष समय को काफी गहन संगीत चिंतनशील अभिविन्यास के रूप में खेला जाना चाहिए, जो आत्मा को जारी रखने के लिए एक प्रेरणा का काम करेगा। नूह अभ्यास।

घर पर तकनीक होलोट्रोपिक श्वास: शुरुआती के लिए सिफारिशें।

सत्र के दौरान, मनोवैज्ञानिक क्लिप और अपने शरीर के साथ काम करने पर नए लोगों को एक विशेष कठिनाई महसूस होती है। क्लैम्प के विकास के दौरान, कॉर्पोरल "क्लैम्प्स" दिखाई दे सकते हैं, जो अंग की मांसपेशियों के संकुचन के समान संवेदनाओं के रूप में व्यक्त किए जाते हैं। ऐसी संवेदनाएं बाधित होती हैं, नौसिखिया होलोनवेट को विचलित करती हैं और उसे अपनी अशांति के रसातल में जाने की अनुमति नहीं देती हैं। उन्हें अंगों के तनाव के माध्यम से काम किया जाता है, लेकिन सितार के हस्तक्षेप के बिना। सांस लेने से दर्द वाले स्थान पर साइटर को दबाने के लिए कहा जा सकता है। नकारात्मक संवेदना से बाहर निकलने के अध्ययन के पूरा होने के निशान हैं। शरीर के निषिद्ध क्षेत्र हैं जो एक अनुभवी सितार को जानना चाहिए। इस तरह के क्षेत्रों में शामिल हैं: गला, चेहरा, जननांग क्षेत्र और महिला में, छाती। इन ज़ोन के साथ काम करना मना है।

सक्रिय साँस लेने के सत्र के पूरा होने पर, आपको थोड़ी देर के लिए लेट जाना चाहिए और फिर एक मंडल का प्रतिनिधित्व करते हुए एक मंडल खींचना चाहिए। इस तरह के घेरे में, आप कुछ भी दर्ज कर सकते हैं जो प्रसन्न हो। फिर सितार वादक को होलोनव्ट को सुनना चाहिए। अंतिम चरण मनोविश्लेषण है, जिसके दौरान साइटर श्वास को जागरूकता और समस्या के समाधान में धकेलता है।

होलोट्रॉपिक श्वास निर्देश

सत्र के लिए पहली बार अग्रिम रूप से आना चाहिए, अपने आप को एक जगह तैयार करने, ट्यून करने, शांत होने और ध्यान केंद्रित करने का अवसर देने के लिए। आपको केवल एक आरामदायक बाग पहनने की ज़रूरत है जो आंदोलन को रोक नहीं पाएगी। गहने और अन्य सामान को हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे होलोनवेट को चोट पहुंचा सकते हैं। संपर्क लेंस को खतरनाक चीजों के रूप में भी वर्गीकृत किया जाता है, इसलिए उन्हें सक्रिय श्वास के सत्र से पहले हटा दिया जाना चाहिए। साँस लेने की सुविधा के लिए, सत्र से पहले भोजन के रूप में हल्के खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और यह बेहतर है कि बिल्कुल न खाएं। इससे सांस लेना आसान, क्लीनर और गहरा हो जाता है। सत्र से पहले, शौचालय का दौरा करना आवश्यक है ताकि इस प्रक्रिया में कुछ भी साँस लेने और काम करने की समस्याओं से विचलित न हो। एक सिटर का चयन करते समय बहुत सावधानी बरतने की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि सत्र के दौरान कुछ भी हस्तक्षेप या नाराज नहीं होना चाहिए। इसलिए, आपको इच्छित सितार के संबंध में अपनी खुद की भावनाओं को सुनने की आवश्यकता है। सीधे सांस लेने से पहले, आपको आराम करने के लिए समय निकालना चाहिए। यह अंत करने के लिए, सभी प्रकार के आराम प्रभाव लागू किए जा सकते हैं, लेकिन ट्रान्स की स्थिति में विसर्जन के बिना, और संगीत की धुन, उदाहरण के लिए, प्रकृति की आवाज़, यानी, जो बिल्कुल कोई भावनाएं या यादें पैदा नहीं करेंगे। बदले में, होलोट्रोपिक श्वास के लिए संगीत अलग हो सकता है, इसके लिए मुख्य आवश्यकता शब्दों की कमी है।

प्रतिभागी ने एक जोड़ी चुनने के बाद, आप सत्र शुरू कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले, एक तथाकथित मौखिक समझौते को निम्नलिखित पर बैठनेवाला के साथ समाप्त किया जाना चाहिए:

- यह वास्तव में सांस लेने की याद कैसे दिलाएगा;

- आवश्यक समर्थन - यह स्वयं कैसे प्रकट होगा;

- सिग्नल नॉन-वर्बल कम्युनिकेशन।

होलोट्रोपिक तकनीक के साथ, यह आवश्यक है कि प्रत्येक जोड़ी अपनी भूमिका को समझे और स्पष्ट रूप से उसका अनुसरण करे। होलोनॉट को सांस लेना चाहिए, धीरे-धीरे बदल चेतना में प्रवेश करना चाहिए और आंतरिक समस्याओं के माध्यम से काम करना चाहिए, और बैठनेवाला को होलोनॉट के तथाकथित अभिभावक परी की भूमिका को पूरा करना होगा, जिसके साथ उसे जोड़ा जाता है।

Holonavta श्वास एक ही समय में, लगातार और गहरी होनी चाहिए। सत्र के पहले बीस मिनट में सांस लेने की प्रक्रिया पर विशेष ध्यान दिया जाता है। और फिर आपको अपनी खुद की भावनाओं को सुनना चाहिए और स्वतंत्र रूप से श्वास की गहराई और तीव्रता को विनियमित करना चाहिए। सिट्टर श्वास को अपने अचेतन की गहराई की यात्रा करने में मदद करता है और अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करता है। एक सत्र के दौरान एक सिटर के लिए, एक होलोनॉट पूरे ग्रह पर एकमात्र महत्वपूर्ण व्यक्ति होना चाहिए। यदि श्वास जोर से चलना शुरू करता है, तो सिटर का कार्य उसे तकिए या अपने शरीर की मदद से शारीरिक क्षति से बचाने के लिए है। दूसरे शब्दों में, यह उनकी होलोनॉट के लिए एक प्रामाणिक स्थिति प्रकट करने की संभावना प्रदान करता है। इसके अलावा, सत्र होलोनवेटा की प्रक्रिया में बैठने वाले को हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। अपवाद ऐसे मामले हैं जब होलोन्टीव खुद मदद मांगते हैं।

सितार का एक अन्य कार्य सत्र के दौरान दिखाई देने वाले तनावों को दूर करने में मदद करना है, लेकिन केवल होलोनॉट के अनुरोध पर। शारीरिक ब्लॉक को खत्म करने में मदद या तो मांसपेशियों पर स्थिर भार प्रदान करके की जाती है, या शरीर के दबे हुए क्षेत्रों को जोड़कर की जाती है। हालांकि, बाद की विधि का उपयोग करने के लिए अक्सर सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह क्लैंप किए गए क्षेत्रों को निर्वहन करने की अनुमति नहीं देता है और होलसेल के बजाय काम करता है।

सक्रिय साँस लेने का सत्र समाप्त होने के बाद, विशेषज्ञ कहीं भी जल्दी नहीं करने की सलाह देते हैं, शांति से "पचा", अनुभव को समझें। आप सत्र के अंत के बाद थोड़ा लेट सकते हैं, और फिर एक मंडल खींच सकते हैं। सिद्धांत रूप में, ड्राइंग मंडलों और साझाकरण के साथ सत्र को समाप्त करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात समूह उच्चारण।

सत्र की अवधि मॉडरेटर की व्यावसायिकता और योग्यता, प्रतिभागियों की संख्या और समूह की गुणात्मक संरचना पर निर्भर करती है। आमतौर पर, प्रक्रिया दो घंटे के बाद स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाती है। При наличии признаков незавершенности проработки, необходимо провести дополнительную фокусированную работу с телом холонавта.

होलोट्रॉपिक श्वास प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाएं काफी विविध हैं, लेकिन हर कोई इस बात से सहमत है कि अत्यधिक अनुचित चिंता या चिंता गायब हो जाती है, कुछ स्थितियों पर विचार बदलते हैं, जीवन अधिक सकारात्मक हो जाता है, आप खुद को बेहतर जानते हैं।

निष्कर्ष में, यह कहा जाना चाहिए कि वास्तव में होलोट्रोपिक श्वास तकनीक की मदद से प्राप्त परिणाम प्रभावशाली हैं। यह कई विशेषज्ञों के अनुसंधान और व्यावहारिक अनुभव से स्पष्ट है। इस तकनीक के उपयोग के सकारात्मक परिणामों में शामिल हैं: तनाव, पुराने मनोवैज्ञानिक आघात और गहरी आशंकाओं के प्रभाव से छुटकारा पाना, जो कि बेहोश होने, व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

तकनीक होलोट्रॉफिक सांस लेना, सही तरीके से, त्वरित व्यक्तिगत आत्म-सुधार और आध्यात्मिक विकास के लिए एक सार्वभौमिक मार्ग माना जाता है।