दहशत का आलम - यह एक अकथनीय अचानक चिंता है जो घबराहट, भ्रम के साथ होती है, जो एक और कई व्यक्तियों को गले लगाने में सक्षम है। इस स्थिति का अनुभव करते हुए, अक्सर एक व्यक्ति अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है। अक्सर, आतंक का डर कई बार अतिरंजित होता है, हिस्टेरिक्स से भरा होता है, चिल्लाता है, एक कठिन परिस्थिति में बाहर निकलने के लिए एक व्यक्ति में सामान्य ज्ञान के सभी अवशेषों को मारता है।

दहशत के कारण

आधुनिक समाज में, इस स्थिति को तनाव, जीवन की गहन लय से शुरू किया जा सकता है। काम पर समस्याएं और स्वास्थ्य के साथ, पारिवारिक परेशानी, उचित आराम की कमी तंत्रिका तनाव का कारण हो सकती है और, परिणामस्वरूप, आतंक भय में बदल जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ध्यान के केंद्र में होने से डर सकता है या दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कुछ व्यक्तियों को सार्वजनिक बोलने का डर होता है, दूसरों को विपरीत लिंग के लोगों के संपर्क से डर लगता है, डॉक्टरों के साथ, स्कूली बच्चों को अक्सर शिक्षकों और ब्लैकबोर्ड पर जवाब देने का डर होता है, वयस्कों को अक्सर वरिष्ठों के लिए कॉल करने से पहले घबराहट होती है, दर्शकों के सामने प्रदर्शन होता है और महिलाओं को बच्चे के जन्म का डर होता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह स्थिति पूरी तरह से अलग स्थितियों के कारण हो सकती है। निम्नलिखित कारण हैं जो अचानक चिंता को भड़का सकते हैं:

- गंभीर तनाव;

- जोर से अप्रिय ध्वनि;

- भावनात्मक झटका;

- अप्रत्याशित उज्ज्वल प्रकाश;

- दवाएं लेना;

- लोगों की एक बड़ी भीड़;

- बुरी आदतें;

- शारीरिक गतिविधि।

भय के लक्षण

अक्सर घबराहट की भावना चिंता की एक अस्पष्ट भावना के साथ शुरू होती है। चिंता इसके साथ तनाव, आंतरिक बेचैनी और निम्न लक्षणों के साथ महसूस करती है:

- छाती में दर्द;

- दिल की विफलता या दिल की धड़कन;

- मृत्यु का डर;

- "wadded" extremities की भावना;

- जकड़न, भय;

- गले में गांठ;

- बेहोशी, सिरदर्द, चक्कर आना;

- श्वास में वृद्धि, हवा की कमी;

- पैल्लर, पसीना;

- कांप, मांसपेशियों में तनाव;

- भयावह आशंका, नाखुशी का पूर्वाभास, चिंता;

- पेशाब में वृद्धि;

- शुष्क मुंह, मतली, पेट में ऐंठन, उल्टी;

- किसी भी स्थान या विशिष्ट स्थिति में इस सिंड्रोम की संभावित पुनरावृत्ति का डर।

पैनिक डर पेरोसिसेमल, स्थितिजन्य, निरंतर है। सिर्फ इसलिए कि हमले कभी नहीं होते हैं, वे अवसाद, न्यूरोसिस, अवसाद, अवसाद में लंबे समय तक रहने से उकसाए जाते हैं। इस राज्य का खतरा इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि अग्रिम में जब्ती की भविष्यवाणी करना असंभव है। अप्रिय शारीरिक और भावनात्मक संवेदनाओं द्वारा इस चिंता को स्वीकार किया जा सकता है। शारीरिक रूप से, आप सीने में दर्द, पेट, दिल की धड़कन में वृद्धि, ठंड लगना, शरीर के अंगों की सुन्नता, ऐंठन, सांस की तकलीफ, मतली, गंभीर चक्कर आना, दिल में बेचैनी महसूस कर सकते हैं।

अधिकांश लोगों में घबराहट का दौरा, जो कुछ भी हो रहा है, उसकी अवास्तविकता की भावना से चिह्नित होता है। इस अवस्था में, कुछ लोग मदद मांगते हैं, भागते हैं, चिल्लाते हैं, दूसरों को फ्रीज करते हैं, हिलने से डरते हैं।

प्रसव के डर से ज्यादातर गर्भवती महिलाएं परेशान होती हैं। यह विशेष रूप से भविष्य की माताओं पर लागू होता है जो पहली बार बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। किसी कारण से, अधिकांश निपुण ममियों, अजीब तरह से पर्याप्त, यहां तक ​​कि भविष्य के ममियों को आगामी जन्म की भयानक कहानियों के साथ और भी डराता है। बच्चे की प्रतीक्षा में, और बहुत चिंतित महिला, और फिर समर्थन के बजाय "शुभचिंतक", उनकी यादों के साथ चढ़ो। ऐसे सलाहकारों को बिल्कुल नहीं सुनना चाहिए। वे बच्चे के जन्म के डर को दूर करने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि प्राकृतिक, सामान्य प्रक्रिया में अपनी खुद की "विफलताओं" को लिखेंगे। इसलिए, यह समझा जाना चाहिए कि प्रत्येक जन्म एक अपवाद है और सभी महिलाएं व्यक्तिगत हैं। आपके सभी "देखभाल" को कहना चाहिए: "मैं ठीक हो जाऊंगा!"

दंत चिकित्सक के आतंक के डर से डॉक्टर के पास जाने के अंतिम क्षण तक ओटिटिवैनी की विशेषता होती है, यहां तक ​​कि तीव्र दांत दर्द के बावजूद। डेंटल चेयर में, एक समान स्थिति का अनुभव करने वाला एक व्यक्ति डॉक्टर से संपर्क करने में सक्षम नहीं है, और दंत चिकित्सक की कोई भी कार्रवाई वह दबाव और दिल की धड़कन में वृद्धि को उकसाती है। ऐसा रोगी आसानी से बेहोश हो सकता है। इस समस्या से पीड़ित, दंत चिकित्सक बेहोश करने की क्रिया के तहत दंत चिकित्सा की पेशकश करते हैं, जिससे व्यक्ति पूरी तरह से शांत हो जाता है और उथले नींद की स्थिति में प्रवेश करता है, जो प्रक्रिया के बाद कुछ भी याद नहीं करना संभव बना देगा। इस तकनीक को लागू करने के बाद, रोगी को पता चलता है कि उसके साथ कुछ भी भयानक नहीं होता है और बाद की यात्राओं में उसे शांति से स्थानीय संज्ञाहरण के तहत इलाज किया जाता है।

डॉक्टरों की घबराहट उनके दौरे से पहले आतंक में व्यक्त की गई। यदि डॉक्टरों का डर आराम नहीं देता है, और अपने दम पर डर का सामना करने का कोई तरीका नहीं है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है जो इस फोबिया से निपटने में मदद करेगा।

आतंक भय का उपचार

यह याद रखना चाहिए कि अचानक चिंता से छुटकारा पाने के लिए एक मनोचिकित्सक मदद कर सकता है, जो समस्या के स्रोतों को सटीक रूप से निर्धारित करेगा और सबसे प्रभावी उपचार आहार निर्धारित करेगा। इस स्थिति के कारण के बावजूद, उपचार को एक व्यापक दवा दवा और मनोचिकित्सा सत्र के संयोजन के रूप में निर्धारित किया गया है।

उपचार में, श्वसन जिम्नास्टिक ने खुद को बहुत अच्छी तरह से साबित कर दिया है, जिससे आप जल्दी से मन की शांति और विश्राम प्राप्त कर सकते हैं। इसका सार इस प्रकार है: एक हमले के दौरान, दुर्लभ और गहरी साँस लेने की क्रिया करना आवश्यक है, साँस छोड़ना साँस से 2 गुना लंबा होना चाहिए। अपने पेट के साथ साँस लेना महत्वपूर्ण है, एक लंबी साँस लेना और धीमी साँस छोड़ने के लिए 10 वीं सेकंड में अपनी सांस को रोकना। इस प्रक्रिया की अवधि लगभग 7 मिनट है।

घबराहट के डर से कैसे छुटकारा पाए? संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा इस बीमारी के उपचार में सोने का मानक है। मनोचिकित्सा के एक कोर्स की व्यवहार्यता पर निर्णय रोगी और चिकित्सक के साथ प्राथमिक रिसेप्शन पर लिया जाता है। आंकड़ों के मुताबिक, संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा से गुजरने वाले 90% से अधिक रोगियों को इस स्थिति से छुटकारा मिलता है।