चिड़चिड़ापन - यह नकारात्मक रूप से रंगीन भावनाओं की अभिव्यक्ति है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति, लोगों के समूह या एक अप्रिय स्थिति है। चिड़चिड़ापन एक चरित्र लक्षण और एक बीमारी का लक्षण दोनों हो सकता है। यह स्थिति आमतौर पर त्वरित आंख आंदोलनों, एक तेज भेदी आवाज, दोहरावदार आंदोलनों से प्रकट होती है: उंगलियों के साथ दोहन, कमरे के चारों ओर घूमना, पैरों को लड़ाना, आदि।

चिड़चिड़ापन के हमलों किसी व्यक्ति की बाहरी या आंतरिक उत्तेजनाओं की अनियंत्रित प्रतिक्रिया के कारण होते हैं। चिड़चिड़ापन का प्रकोप खतरनाक हो सकता है, न केवल खुद के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो चिड़चिड़ापन महसूस नहीं करेगा। कुछ व्यक्ति इसे नियंत्रित करने का प्रबंधन करते हैं, जबकि अन्य इसे बहुत मुश्किल बनाते हैं। यदि आप इन हमलों से नहीं निपटते हैं और उन्हें हर जगह दिखाते हैं, तो यह इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति के समाज के रवैये पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। बार-बार नाराज होने वाले व्यक्तित्व से बचा जाता है, क्योंकि वे हर चीज से असंतुष्ट होते हैं, नकारात्मक सोचते हैं, हर किसी का मूड खराब करते हैं। इसलिए, समय में रुकना, किसी के व्यवहार को नियंत्रित करना और इस तरह जलन को रोकना सीखना आवश्यक है।

मानसिक विकलांगता, पालन-पोषण की गलतियों और विचलित व्यवहार वाले लोगों के लिए अक्सर चिड़चिड़ापन की समस्या सबसे अधिक होती है।

चिड़चिड़ापन के कारण

एक व्यक्ति में यह स्थिति अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के परिणामस्वरूप होती है और उदासीनता, कम मनोदशा, यौन इच्छा में कमी, ताकत की कमी की भावना, हितों की संकीर्णता के कारण होती है।

चिड़चिड़ापन के कारणों में अक्सर सिरदर्द, पुरानी बीमारियों का शमन, आक्रामकता का प्रकोप, शारीरिक थकान, नींद की कमी, आराम और शासन के शासन का उल्लंघन, विद्रोह का अभाव होता है। अक्सर, बढ़ती चिड़चिड़ापन के साथ, हार्मोन बदलते हैं, प्रतिरक्षा में गिरावट आती है।

लोगों में चिड़चिड़ापन और घबराहट के कारणों को आंतरिक और बाहरी में विभाजित किया गया है।

आंतरिक समस्याओं में शामिल हैं:

- अवसाद;

- चिंता विकार;

- न्यूरस्थेनिया;

- भूख की भावना;

- प्रसवोत्तर तनाव विकार;

- नींद संबंधी विकार;

- पुरानी थकान;

- शराब या नशा;

- आत्म-प्राप्ति या आत्म-अभिव्यक्ति की कमी;

- मस्तिष्क के कार्यों और इतने पर असंतुलन।

बाहरी समस्याओं में असंतोष पैदा करने वाले सभी पर्यावरणीय कारक शामिल हैं: एक नकारात्मक व्यक्ति की कार्रवाई, यातायात की भीड़, अप्रत्याशित बारिश और इतने पर।

और शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, आनुवंशिक कारकों को भी भेद करते हैं जो इस स्थिति को भड़काते हैं।

मनोवैज्ञानिक कारणों में नींद की अत्यधिक कमी, अधिक काम, चिंता, भय, तनावपूर्ण स्थिति, निकोटीन और शराब पर निर्भरता, नशीली दवाओं की लत है।

शारीरिक कारण - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, थायरॉयड रोगों के कारण हार्मोनल व्यवधान। इस समूह में भूख की भावना, शरीर में विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट की कमी और दवाओं की असंगति भी शामिल है।

आनुवांशिक कारण - तंत्रिका तंत्र की वृद्धि की संवेदनशीलता। इस मामले में, एक चरित्र विशेषता के रूप में चिड़चिड़ापन निहित है।

चिड़चिड़ापन, एक बीमारी का लक्षण, निम्नलिखित विकृति में विकसित होता है: मधुमेह, संक्रामक रोग (इन्फ्लूएंजा, एआरवीआई), चोट के बाद तनाव, मानसिक बीमारी (सिज़ोफ्रेनिया, न्यूरोसिस, अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश)।

मासिक धर्म चक्र से जुड़ी महिलाओं में चिड़चिड़ापन और अशांति के कारण अक्सर दैहिक रोग, विटामिन की कमी, गर्भावस्था और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।

बिना किसी कारण के वयस्कों में चिड़चिड़ापन अक्सर दैहिक समस्याओं (अस्वस्थ महसूस करना) या किसी बाहरी कारण से छिपी हुई आंतरिक समस्याओं से उत्पन्न होता है। यदि ये कारक अनुपस्थित हैं, तो यह कारण बिना मानसिक विकलांगता वाले लोगों में हो सकता है। मानसिक रूप से अस्वस्थ व्यक्तियों में वे लोग शामिल हैं जो जीवन की वास्तविकताओं के अनुकूल नहीं हो सकते हैं और अपने रास्ते में आने वाली समस्याओं को हल करने में सक्षम नहीं हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, विश्व का हर चौथा निवासी एक या दूसरे प्रकार के मानसिक विकार से पीड़ित है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मानसिक विकारों के अभिन्न "घटक" सोच, व्यवहार (आक्रामकता और क्रोध के हमलों), भावनाओं और इसके साथ, दैहिक विकारों में परिवर्तन हैं।

चिड़चिड़ापन के लक्षण

बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन से पीड़ित व्यक्ति को स्मृति में कमी और लंबे समय तक अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी की विशेषता है, वह अस्पष्टीकृत मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, गंभीर सिरदर्द, अत्यधिक थकावट, नींद के साथ समस्याओं के बारे में चिंतित है।

लोगों में चिड़चिड़ापन का प्रकोप सभी अलग-अलग तरीके से प्रकट हो सकता है। अक्सर, दूसरों के लिए, वे किसी का ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन एक व्यक्ति में सब कुछ अंदर उबलता है और वह बाहरी रूप से अपना उबलता नहीं दिखाता है।

एक अन्य प्रकार का अदम्य प्रकरण स्वयं को विनाशकारी क्रोध में पाता है। इस तरह के हमले शारीरिक बल, संपत्ति की क्षति, नैतिक अपमान के उपयोग के साथ खुद को प्रकट करते हैं। जलन के अचानक बढ़ने से कोई सुरक्षा नहीं है। ऐसे मामलों में एक व्यक्ति की आक्रामकता को राहगीर और इसे पैदा करने वाले व्यक्ति दोनों पर निर्देशित किया जा सकता है।

पुरुष और महिला चिड़चिड़ापन खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकते हैं।

पुरुषों में चिड़चिड़ापन और आक्रामकता बढ़ने से अक्सर टेबल पर मुट्ठ मारता है, किसी की पिटाई करता है, फोन को फर्श पर फेंक देता है, आदि।

महिलाओं में चिड़चिड़ापन और गुस्सा बढ़ जाता है, जिसे अक्सर हिस्टीरिया, रोना, आरोप, अपमान के साथ जोड़ा जाता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब महिलाएं भी मारपीट का सहारा लेती हैं।

महिलाओं में चिड़चिड़ापन

यह स्थिति महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक बार होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि महिला तंत्रिका जलन आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है।

प्रारंभ में, महिलाओं ने उत्तेजना बढ़ाई है, चिंता और तेजी से मूड के झूलों की संभावना है। घरेलू समस्याओं के साथ कई महिलाओं की ओवरलोडिंग को आनुवंशिक कारकों में जोड़ा जाता है। इससे थकान, पुरानी नींद की कमी, चिड़चिड़ापन के मनोवैज्ञानिक कारणों का गठन होता है।

महिला शरीर में नियमित रूप से होने वाले हार्मोनल परिवर्तन इस स्थिति के शारीरिक कारण हैं, इसलिए कई महिलाओं को लगातार चिढ़ होती है।

गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। ये परिवर्तन गर्भावस्था के पहले महीनों में स्पष्ट होते हैं। भविष्य की मां, तेज, नर्वस हो जाती है, उसके स्वाद और संवेदनाएं, दुनिया की धारणा बदल जाती है। यह सब एक गर्भवती महिला में बढ़ती जलन की स्थिति को उकसाता है। अंतरंग परिवेश को धैर्य और समझ के साथ सभी quirks और whims का इलाज करना चाहिए। मध्य-गर्भावस्था तक, हार्मोनल संतुलन स्थिर हो जाता है और जलन कम हो जाती है।

महिला शरीर में बच्चे के जन्म के बाद चिड़चिड़ापन जमा होता रहता है और युवा माँ का व्यवहार हार्मोन - ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन से प्रभावित होता है, जो बच्चे को देने के लिए उनके प्यार और ध्यान का सभी कारण बनता है, जबकि पति चिड़चिड़ापन शरीर के एक और पुनर्गठन से उकसाया।

महिलाओं में बैक्टीरिया के विकार धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं। यह अवधि चिड़चिड़ापन, स्पर्शशीलता, नींद की गड़बड़ी, उदास मनोदशा, अनुचित भय के बाद चिड़चिड़ापन की विशेषता है।

नसों और चिड़चिड़ापन का इलाज कैसे करें? सभी सूचीबद्ध संकेतों के साथ रजोनिवृत्ति की स्पष्ट अभिव्यक्तियों को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता होती है।

पुरुषों में चिड़चिड़ापन

पति-पत्नी में चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के हमलों का दूसरे छमाही पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। एक पति और एक महिला अक्सर खुद को नियंत्रित करने और अपने जीवन साथी पर प्रतिक्रिया नहीं करने के लिए सीखने की कोशिश करने वाले वर्षों के लिए जलन शुरू करते हैं।

चिढ़ अवस्था में हर आदमी एक महिला को अपमानित या मारता नहीं है, लेकिन चिल्लाहट और झगड़े का उपयोग करते हुए, अक्सर मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधि अपनी पत्नियों पर गुस्सा करते हैं। इसलिए, जब वे काम से घर आते हैं, तो जलन और घबराहट के कारण अपनी पत्नी से असभ्य होना उनके लिए एक सामान्य बात है।

"समझो" ऐसे समय में उसके पति के तर्क और तर्क, क्रोध के कारण का पता लगाने के लिए इसके लायक नहीं है। यह साबित करते हुए कि वह गलत है, कोई और भी आक्रामकता भड़का सकता है।

मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि चिड़चिड़ापन से बचने के लिए स्पष्ट रूप से इसके कारण की पहचान करें। यदि पति या पत्नी की जलन दिन के लिए संचित नकारात्मक भावनाओं का एक उछाल है, तो इस मामले में एक महिला के लिए उससे दूरी बनाना बेहतर है। यह आवश्यक है कि प्रेमिका को खुद को समझने और भावनात्मक समस्याओं की पहचान करने का अवसर दिया जाए, जिससे जलन पैदा हो। और जब तक आदमी उन्हें व्यक्तिगत रूप से महसूस नहीं करता है, तब तक उससे बात करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इस तरह से स्थिति को बढ़ा सकते हैं और अपने सभी क्रोध का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक कि आदमी की आत्मा में जमा नकारात्मक को बेअसर न कर दिया जाए।

पुरुषों में चिड़चिड़ापन का कारण महिला से छेड़छाड़ और दबाव है। आक्रोश के पति को राहत देने का सबसे समझदार तरीका महिलाओं के कामों और शब्दों के दबाव को रोकना है। अगर कोई महिला चाहती है कि उसका पति गुस्सा न करे, तो आपको उसे इस बात के लिए उकसाना नहीं चाहिए। ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका जहां एक महिला को दोषी ठहराया जाता है, एक स्पष्टीकरण के साथ माफी होगी कि यह फिर से नहीं होगा। उसके बाद, आपको भविष्य में इस मुद्दे पर नहीं लौटना चाहिए।

पुरुषों में बढ़ती चिड़चिड़ापन के क्षणों का नेतृत्व कैसे करें? अपने प्रिय को खुश करने के लिए, जब तक पति शांत न हो जाए, मौखिक संपर्क में आने की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि बिना किसी स्पष्ट कारण के घबराहट दिखाने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए, जीवन के कारण। इस प्रकार की जलन को एक जोड़े में रिश्तों से जुड़ी गहरी बैठा समस्याओं के लक्षणात्मक अभिव्यक्तियों के रूप में संदर्भित किया जाता है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक स्थिति को बदलने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के आराम के साथ।

अगर महिला को गुस्सा आता है जब उसका पुरुष भावनात्मक या शारीरिक हिंसा का शिकार होता है, तो मनोवैज्ञानिक से मदद लेना उचित होगा। एक पेशेवर स्तर पर एक मनोवैज्ञानिक एक विवाहित जोड़े की समस्या का सामना करेगा, एक आदमी को क्रोध और आक्रामकता के हमलों के लिए उकसाने के कारणों की पहचान करने में मदद करेगा, और एक आक्रामक आदमी द्वारा हमलों की स्थिति में महिलाओं को प्रभावी ढंग से खुद को बचाने के लिए एक रणनीति विकसित करने में भी मदद करेगा।

चिड़चिड़ापन का इलाज

बढ़ती जलन से छुटकारा पाने के लिए जीवन और स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार करना बहुत महत्वपूर्ण है। उपचार के महत्वपूर्ण चरण तनाव से राहत, शरीर की प्रतिरक्षा और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की बहाली है।

यदि सब कुछ कष्टप्रद है, तो क्या करें? मनोचिकित्सक से मदद लें जो मानव शरीर में आत्म-नियमन और बहाल करने के उद्देश्य से चिकित्सीय प्रक्रियाओं के एक व्यक्तिगत सेट को निर्धारित करेगा। उपचार केवल एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाएगा।

क्रोध के कारण होने वाली चिड़चिड़ाहट से कैसे छुटकारा पाएं? यदि संभव हो, तो जलन से बचें या जलन पैदा करने वाले कुछ लोगों के साथ संपर्क समाप्त करें। यदि उन लोगों में से हैं जिनके साथ आप अक्सर एक-दूसरे को देखते हैं, तो आपको सीखना होगा कि उन्हें कैसे अनदेखा करें और नकारात्मक जानकारी न सुनें।

कष्टप्रद मालिक क्या करना है? जैसे ही अधिकारियों को गुस्सा आना शुरू होता है, आपको अपना ध्यान किसी और चीज़ पर, और अधिक सुखद पर, या अपने विचारों में जाना चाहिए।

बच्चा परेशान, क्या करें? अक्सर, महिलाओं में चिड़चिड़ापन अल्पकालिक पागलपन में व्यक्त किया जाता है, आंतरिक स्थिति को दर्शाता है। किसी भी समस्या के बारे में चिंता का सामना करने में असमर्थता बच्चे पर जमा और फैल जाती है। चिड़चिड़ाहट और गुस्से के समय, बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालना चाहिए, लेकिन व्यक्ति को अपने आप में संयम नहीं रखना चाहिए। इस मामले में, अपने कमरे में रिटायर करने और तकिया पर अपना गुस्सा बाहर निकालने की सिफारिश की जाती है, इसे पीटते हुए। यदि संभव हो, तो आप बाहर जा सकते हैं और चिल्ला सकते हैं।

सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक अपने विश्वदृष्टि को बदलने की सलाह देते हैं, और ब्रेकडाउन और चीख के माध्यम से अपने बच्चे को बदलने की कोशिश नहीं करते हैं। जितनी अधिक बार एक महिला चिढ़ या क्रोध की स्थिति में होती है, उतना ही वह दूसरों के नकारात्मक रवैये को आकर्षित करेगी। महिला के लिए इस मामले में सबसे अच्छा विकल्प तनाव से राहत होगा।

यदि बच्चा गुस्सा करना शुरू कर देता है, तो महिला को व्यक्तिगत समय और बच्चे को समर्पित समय की समीक्षा करनी चाहिए।

चिड़चिड़ापन और थकान को दूर करने के लिए, आपको उन रिश्तेदारों की मदद लेनी चाहिए जो आपको बच्चे के साथ बैठने में मदद करेंगे, जबकि इस समय महिला आराम कर सकती है या अपनी पसंदीदा गतिविधियों को अपना सकती है। इस तरह के व्यवधान महिला तनाव को दूर करेंगे।

चिड़चिड़ापन से कैसे निपटें? संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का उपयोग करने में सहायता करने के लिए, जो आपको खुद को महसूस करने और समझने की अनुमति देता है, साथ ही साथ वास्तव में क्या परिस्थितियां चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के हमलों को भड़काने का काम करती हैं।

उपचार के दूसरे चरण में रोगी को तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पाने में मदद करना और अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करना और जलन या क्रोध का कारण बनने वाली घटनाओं को देखना शामिल है। सम्मोहन, मनोविश्लेषण, डिसेन्सिटाइजेशन, आंखों के आंदोलनों द्वारा प्रसंस्करण और अन्य तकनीकों का उपयोग उपचार में किया जाता है। मनोचिकित्सक रोगी को आत्म-नियंत्रण और विश्राम की तकनीक सिखाएगा, ऑटो-प्रशिक्षण और ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करेगा।

दवाओं के बीच चिड़चिड़ापन के उपचार इस प्रकार प्रभावी हैं:

- एडेप्टोल (न्यूरोसिस और न्यूरोसिस जैसे राज्यों के लिए अनुशंसित, दवा चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता, चिंता और भय से छुटकारा दिलाती है; गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान contraindicated है, साथ ही साथ जो दवा के घटकों के प्रति संवेदनशील हैं);

- नोवो-पासिट (विक्षिप्तता, चिड़चिड़ापन, भय, व्याकुलता, थकान, मानसिक तनाव, नींद की गड़बड़ी के साथ न्यूरोटेनिक और न्यूरैस्टेनिया के लिए निर्धारित; दुष्प्रभाव के कारण चिकित्सक की देखरेख में एडाप्टोल को सख्ती से लिया जाता है);

- मदरवॉर्ट फोर्टे और मैग्नीशियम बी 6 (बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, घबराहट, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम होना, थकान, नींद न आना, तनावपूर्ण स्थितियों के लिए अनुशंसित; उच्च रक्तचाप में यह दवा रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए अनुशंसित दबाव को कम करने में मदद करती है)

- ग्लाइसिन (तंत्रिका तंत्र के विभिन्न कार्बनिक और कार्यात्मक रोगों के लिए अनुशंसित, जो वृद्धि की उत्तेजना, भावनात्मक अस्थिरता, नींद की अशांति, मानसिक प्रदर्शन को कम करने के साथ होते हैं। ग्लाइसिन लेने पर एलर्जी संभव है।)

मजबूत दवाओं और चिड़चिड़ापन और घबराहट के लिए उपचार एक कड़ाई से मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। इनमें फेनाजेपम, डायजेपाम, अमित्रिप्टीलीन और अन्य शामिल हैं।